20 tecken på emotionell manipulation i relationer och hur man hanterar den

I den här artikeln

• Vad är emotionell manipulation i en relation?
• Emotionellt missbruk av manipulation: Vad kan känslomässig manipulation göra för en relation?
• Tecken på känslomässig utpressning: 20 tecken på känslomässig manipulation
• Oavsiktlig emotionell manipulation: Varför manipulerar människor känslomässigt sina partners?
• Effekter av emotionell manipulation: Hur man hanterar känslomässig manipulation i relationer?

Tecken på känslomässig manipulation i relationer kan vara mycket subtila och kan göra att du känner dig helt maktlös. Manipulation är vanligt i interpersonella relationer - vi är alla manipulatorer på ett eller annat sätt om vi går efter ordboken Betydelse av ordet.

Emellertid kan upprepad känslomässig manipulation vara en betydande röd flagga i relationer och är mycket oroande för personen i den mottagande änden.

Den här artikeln hjälper dig att ta reda på hur du ska berätta om någon försöker manipulera dig.

Vad är emotionell manipulation i en relation?

Innan vi tittar på tecknen på känslomässig manipulation i en relation är det först viktigt att veta det.

Manipulation är en typ av socialt inflytande på en individ som syftar till att förändra deras beteende. Vi har alla använt kraften i manipulation på en tidpunkt i våra liv. Att till exempel övertyga din vän att hoppa över skolan för att titta på en film är en form av manipulation.

Att försöka övertyga din vän att hoppa över klass verkar inte särskilt olycksbådande, men pågående känslomässig manipulation i en relation kan vara skadligt.

När människor använder sinnesspel för att söka kontroll eller makt över dig, märker vi dem känslomässigt manipulerande. Det ultimata målet med en sådan manipulation är att någon ska söka kontroll eller en orättvis fördel jämfört med sin partner.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa människor inte letar upp psykologiska tricks för att manipulera! De kan till och med manipulera omedvetet och behöver terapi för att avslöja sina problem.

En hälsosam relation bygger på ömsesidigt förtroende, respekt och förståelse.

Emotionell manipulation kan vara mycket subtil och svår att ta upp. Det kan göra att du känner dig missförstått, hjälplös och överväldigad. I följande avsnitt kommer vi att gå över tecken på känslomässig manipulation i relationer.

Emotionellt missbruk av manipulation: Vad kan känslomässig manipulation göra för en relation?

Emotionell manipulation kan vända de friskaste relationerna sura och orsaka mycket oåterkallelig skada. Såren som skapats genom emotionell manipulation fester och kan förvärras över tiden.

Här är vad emotionell manipulation kan göra för din relation:

• Skapa en brist på förtroende såväl som känslor av osäkerhet.
• Leda till felkommunikation och missförstånd.
• Orsaka låg självkänsla.
• Påverka ens säkerhetskänsla.
• Öka negativ kommunikation.

Tecken på känslomässig utpressning: 20 tecken på känslomässig manipulation

Låt oss nu hoppa in i ämnet och titta på några känslomässiga manipulationstecken.

Kom ihåg att detta är en lista över vanliga tecken på känslomässig manipulation i relationer. Om du känna Manipulerad i en relation är chansen stor att din tarminstinkt kan vara korrekt.

Relaterad läsning: Hur man hanterar känslomässig utpressning i en relation

1. Du är alltid i deras utrymme

Hittar du ständigt att möta dem på en plats efter deras val?

Att du har kommit för att se dem hemma eller favoritrestaurang kan vara mycket stärkande. Medan de känner sig säkra och bekväma i en bekant miljö, kommer du säkert att vara på kant.

Detta ger en orättvis fördel jämfört med dig och skapar en obalans av makt.

2. Dina svagheter är ett vapen mot dig

Detta är ett av de viktigaste tecknen på känslomässig manipulation i relationer.

Anta att du alltid sparkar dig själv för att du öppnade för den här personen. I så fall är chansen stor att de har använt dina svagheter och sårbarheter mot dig genom att vapenisera dem och föra dem taktfullt under ett argument.

Du kanske känner att de alltid slår dig under bältet.

3. Du är alltid mitt i en missförstånd

Känner du alltid missförstått?

Känslomässiga manipulatorer har ett sätt att tvinga dig att tro på deras version av historien utan att du ens inser det. De trivs i kaos och försöker alltid slå två personer mot varandra för deras nöje.

Om du ständigt befinner dig mitt i en missförstånd, manipuleras du förmodligen.

Relaterad läsning: Hur man förbättrar förståelsen i en relation

4. De är passiv-aggressiva

Detta är ett av de vanligaste känslomässiga manipulationstecken. Manipulatorn undviker vanligtvis konfrontation och kanaliserar deras aggression indirekt.

De kan alltid göra ursäkter för sitt beteende och använda tystnad som straff. De använder också verktyg som mikroaggressioner, snide -kommentarer osv., För att få dig balanserad medan du också är trevlig mot dig.

De kan också använda förolämpningar maskerade som komplimanger för att förvirra dig. Detta är karakteristiskt för känslomässigt manipulativa kvinnor.

Till exempel kan de säga något som: ”Du verkar så omogen och barnslig ibland. Det är gulligt!”Detta gör att du undrar om de älskar dig eller hatar dig.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en passiv aggressiv make

5. De får dig att känna att de gör för många fördelar för dig

En känslomässigt manipulativ person är frivilliga för uppgifter och ansvar som de inte vill ta upp och agerar som om de gör dig en solid tjänst bara för att använda den mot dig under en kamp.

Till exempel kan de ta ansvaret för att laga middag varje natt men ta upp det senare och säga: ”Jag lagar alltid middag för ditt tacksamma jag.”

De kan också köpa dig gåvor eller förstöra dig med dyra semester bara för att sedan ta upp det i ett argument som en tjänst.

Titta på den här videon för att lära dig mer om känslomässig manipulation i relationer:

6. De spelar offerskortet

De är alltid det oskyldiga offeret i sin tvinnade version av historien medan du blir den dåliga killen. Du kanske alltid känner att du är fel eller du var den som gjorde ett misstag, medan de var de som påverkades av det.

Efter en punkt börjar du anta att deras version av historien är korrekt när din självkänsla når en låg tid på hela tiden.

7. Du är i slutet av kritiken

Du känner alltid att du inte är värt det, och oavsett vad du gör kommer det aldrig att vara tillräckligt bra för dem.

Detta är ett av de vanligaste tecknen på känslomässig manipulation i relationer. Du slutar alltid kritiseras och bedöms av personen och börjar tappa tro på dig själv och ha en hälsosam relation med människor.

Du känner alltid att du är under attack för mindre saker.

8. Gasbelysning har alltid varit en del av din relation

Gasbelysning är ett av de vanligaste exemplen på känslomässig manipulation. Manipulatorn insisterar på att en händelse inte inträffade när du börjar ifrågasätta din förnuft och känsla av verklighet.

Dina äkta problem och frågor minimeras ofta eller avvisas, och du börjar tro på deras version av hur händelser spelas ut.

9. De är en patologisk lögnare

Känner du någonsin att varje ord som kommer ut ur din partners mun är en lögn?

En känslomässig manipulator är utmärkt att ljuga om små saker och stora saker. De ljuger om triviala saker som vad de hade till middag och mer allvarliga som om de fortfarande är i kontakt med sitt ex.

Du vet aldrig om de säger sanningen, och det gör dem galna.

10. De pratar för dig och över dig

Svarar din partner frågor åt dig innan du ens har chansen att få ett ord i?

Ett av de vanligaste tecknen på känslomässig manipulation i relationer är när din partner aldrig ger dig chansen att få din poäng över. De kan ogiltiga dina åsikter genom att prata med dig.

En känslomässig manipulator kan också prata över dig när de avbryter en punkt du gör, och isolerar dig från konversationen.

11. De kan bara se negativerna

Emotionella manipulatorer har svårt att se glaset som halvfullt. De tenderar att ha ett pessimistiskt perspektiv på livet och hitta lätt fel i saker som du gör.

De har behärskat konsten att hitta negativerna i en bra situation.

Om du till exempel är stolt över att bli befordrad på jobbet, skulle de vara de första att prata om det extra ansvar du kommer att ta istället för att vara lycklig för dig.

12. Ultimatum är en regelbunden sak

Är ultimatums en stor del av din relation?

Din partner kan vara snabb att släppa ultimatum och hota att lämna dig under triviala ultimatum. De trivs med att ha överhanden i förhållandet och bryr sig inte om att du känner dig orolig och osäker.

Du kanske till och med känner att du alltid går på äggskal runt din partner.

13. De hånar alltid eller förminskar dig

Gör din partner dig att känna dig liten?

De kan försöka få dig att känna dig osäker genom att passera snide-kommentarer som utlöser dina osäkerheter-även när du är med företag.

De är inte rädda för att säga saker som "Hon gillar inte att jag tittar på modeller.” ”Lyssna inte på honom; Han vet inte ens något om finansiell stabilitet, ” etc.

Du slutar alltid att känna dig dränerad efter att ha tillbringat tid med dem.

14. Du kan aldrig vara tillräckligt bra

Du känner att du inte är tillräckligt bra för dem, och oavsett vad du gör kommer du aldrig att vara tillräckligt bra för dem. De får dig alltid att känna dig obetydlig och som fula ankungen i förhållandet.

Dina framgångar firas aldrig i förhållandet, och dina misslyckanden markeras alltid.

15. De får dig att tvivla på dig själv och känna dig osäker

Har du någonsin börjat känna dig osäker på saker som inte ens störde dig förut?

Detta är ett av de viktigaste exemplen på emotionell manipulation.

De kan prata om din vikt, jämföra dig med deras ex-älskare eller de människor de lockades till tidigare eller be dig att bli mer som någon annan.

Allt detta får dig att utveckla frågor du aldrig haft. Om detta pågår tillräckligt länge kan du till och med börja visa symtom på mentalhälsoproblem som ångest och depression.

Relaterad läsning: 8 tecken som indikerar osäkerhet i relationer

16. Det finns mycket press på dig

Du känner att du alltid blir bevakad och övervakad och det finns för mycket press på dig hela tiden.

Vissa människor beskriver till och med det som att bo i en fiskskål.

De pressar dig att fatta beslut som du vanligtvis inte skulle fatta - som att få bröstimplantat eller köpa en bil/egendom som du inte har råd med.

17. De är inte rädda för att orsaka en scen

Känslomässiga manipulationer är inte rädda för att sätta dig i obekväma sociala situationer. De älskar att skapa scener på offentliga platser, skrika på dig eller skämma dig framför människor.

De badmouth till och med dig till dina vänner och familjer medan de gör sig till offren. De kan till och med dyka upp på ditt arbete!

Du befinner dig ofta att avskaffa dina känslor så att de inte skapar en scen.

18. Utpressning är alltid involverad

”Du borde göra det här, annars .. .”

Utpressning är det go-to-vapnet känslomässigt manipulativa människor använder för att få dig att bete sig som de vill ha det. De kan hota att avslöja dina hemligheter för dina vänner eller familj, läcka privata foton osv., För att få dig tillbaka i rad.

Du kanske börjar känna att det inte finns någon väg ut ur förhållandet.

19. Du känner att du kämpar fakta och statistik

Känslomässigt manipulativa människor är ofta lysande. De använder fakta, forskning och statistik för att bevisa sin poäng för dig. Du kanske till och med börjar känna att dina känslor och argument inte är vettiga.

De är tvingande när de använder denna taktik, och du börjar ifrågasätta din förnuft när du är i samtal med dem.

20. Negativa humor pekar på dina svagheter

De använder humor och skämt som ett vapen mot dig och ringer sedan dig överkänslig för att bli förolämpad. Dessa skämt är utformade för att utlösa dig och få en reaktion ur dig.

De trivs med att få dig att förlora din balans när de vill.

Du har ofta kvar och undrar vad de menade när de knäckte ett visst skämt eller om det var en subtil jab på dig eller inte.

Oavsiktlig emotionell manipulation: Varför manipulerar människor känslomässigt sina partners?

De flesta tar upp känslomässiga manipulationstekniker från sina dysfunktionella familjer, så det är inte ovanligt att hitta människor som medvetet försöker ta reda på, "Är jag känslomässigt manipulerande?”

Många gör det omedvetet, så de kanske inte ens är medvetna om vad de gör!

Låt oss utforska oavsiktlig känslomässig manipulation i det här avsnittet av artikeln.

Här är varför människor är känslomässigt manipulerande:

• Deras omogenhet, känslomässiga sår och smärta.
• De saknar sociala färdigheter som är avgörande för hälsosamma interaktioner.
• De har låg självkänsla och behöver känna kontroll och makt.
• De uppföddes i trasiga hem eller dysfunktionella familjer.
• De saknar kommunikationsförmåga.
• De kan ha en personlighetsstörning, såsom narcissism, vilket resulterar i känslomässigt manipulativa beteenden.

Effekter av emotionell manipulation: Hur man hanterar känslomässig manipulation i relationer?

Nu när du är medveten om de känslomässiga manipulatoriska egenskaperna, låt oss titta på hur du kan hantera manipulation.

Att identifiera känslomässig manipulation är det första steget att hantera det. Om du tror att din partner manipulerar dig oavsiktligt kan du prata med dem om det och fråga dem om de vill överväga terapi.

Om din partner fortsätter att manipulera dig trots alla dina ansträngningar kan det vara en bra idé att tänka om förhållandet och överväga professionell hjälp för dig själv.

Poängen

Hjälpte det här blogginlägget dig att förstå tecknen på känslomässig manipulation i relationer?

Det här blogginlägget skulle ha gett dig tydlighet om väsentliga koncept, som frågan, "Vad är emotionell manipulation?” och dess effekter på en hälsosam relation.

Tänk på att de känslomässiga manipulationstecken som delas i detta blogginlägg endast är begränsade i antal. Det finns fortfarande flera saker som vi inte har täckt.

Det är också viktigt att notera att emotionell manipulation kan vara oavsiktlig, och personen kanske inte ens är medveten om det. Du kan överväga att ha en konversation med din partner för att diskutera deras beteende och dess effekter på dig.

I vissa fall kan känslomässig manipulation vara komplex för din partner att förändras på egen hand eftersom de klarar av deras smärta eller psykiska hälsoproblem som resulterar i att de har svårt att interagera på lämpligt sätt med andra.

Om du tror att detta gäller dig själv eller din partner bör du besöka en terapeut för att fördjupa djupare i frågan.