18 sätt att ha hög självkänsla och börja vinna på livet

Det är normalt att känna sig nere en gång i taget, men konstant negativitet är inte frisk. Använd dessa tips för att ha hög självkänsla och må bättre om dig själv.

Att ha låg självkänsla kan ha en betydande inverkan på praktiskt taget alla aspekter av ditt liv, inklusive ditt jobb, relationer och din mentala och fysiska hälsa. Hemligheten att ha hög självkänsla är dock inte så svår att ta reda på.

Hög självkänsla kommer från att utveckla ett positivt självvärde och synpunkter. Det här är något du måste för att proaktivt bygga inom dig själv. Det finns många sätt du kan bygga din egen självkänsla lite efter lilla. Det som är viktigt är att du förblir konsekvent, men inte slå dig själv för att misslyckas en gång i taget.

Tips för att ha hög självkänsla

Om du lider av låg självkänsla, försök att göra det till en prioritering i ditt liv att främja positiva känslor om dig själv. Att börja med några av dessa tips för hög självkänsla kan vara till hjälp.

#1 har en vision. Bilda en bild av dig själv som den självsäkra, självförsäkrade personen du vill vara. Ofta börjar allt bara med ditt tankesätt. Om du tror att du kan vara en säker person med hög självkänsla är det exakt hur du kommer att börja komma till andra också.

#2 Sätt realistiska mål. Det räcker inte att du har drömmar och ambitioner. Du måste sätta realistiska mål som du vet att du kan uppnå inom en viss tidsram. Öva på att skriva ner tydliga och handlingsbara mål för dagen, och glöm inte att sätta långsiktiga mål också. Detta ger dig ett mål att träffa, och pojken känns bra när du faktiskt kan korsa dessa objekt från din lista!

#3 har en plan och följ igenom. Nu när du har mål är nästa steg att dra dig en färdplan för hur du kommer att uppnå dessa mål. Planering hjälper dig att hålla ögonen på priset, så att säga. Annars kan du vandra av, bli sidospår eller förlora din motivation.

#4 Tänk på dig själv i ett positivt ljus. Var positiv till dig själv och världen omkring dig. Inte bo på de dåliga sakerna som händer eller oroa dig för de obehagliga saker som kan hända. Fokusera på här och nu och uppskatta vad du har istället för att fokusera på vad du saknar.

#5 Uppskatta dig själv. Om du vill ha hög självkänsla, gör det till en vana att ge dig själv den figurativa klappen på baksidan regelbundet. Även till att spendera några ögonblick varje dag för att uppskatta dig själv kan göra en stor skillnad för ditt humör och din självkänsla. Tänk på de människor du har hjälpt den dagen, vad du har åstadkommit och de andra sakerna som du kan tacka dig själv för.

#6 Tyst din inre kritiker. Den rösten inuti ditt huvud som säger att du inte är tillräckligt bra kan vara hög och ihållande ibland, särskilt för dem som har låg självkänsla. Gissa vad du inte behöver det i ditt liv. Sluta lägga ner dig själv, och om det finns en inre röst du bör lyssna på, är det den som säger: "Du är fantastisk och du kan göra fantastiska saker!”

#7 Säg nej till jämförelser. Undvik att jämföra dig själv med andra. Du hittar alltid någon som är bättre eller sämre än dig, men det är inte en hälsosam vana för din självkänsla att ständigt jämföra. Fira vad som gör dig unik och bara se rakt fram med dina mål i åtanke.

#8 Perfektion är en myt. Att göra saker bra är mycket prisvärt. Försök dock att undvika att sträva efter perfektion. Det är ett omöjligt mål att uppnå. Istället, om du vill ha hög självkänsla, fokusera på att ge ditt bästa i varje situation och varje uppgift. Fira också dina brister, eftersom det är det som gör dig unik.

#9 träning och var aktiv. Motion kan göra underverk till din kropp, sinne och självkänsla. Det släpper måttliga endorfiner till din hjärna. Dessutom håller det dig i form så att du mår bra om dig själv inifrån och ut.

#10 alla gör misstag. Även med de bästa avsikterna gör människor fortfarande misstag, så slå inte dig själv när du begår dem. Lär dig bara av det och gå vidare. Om en ursäkt är i ordning, var äkta, men låt inte någon slå dig över misstag som du tar ansvar för.

#11 Fokusera på vad du kan ändra. Sluta stressa över de saker du inte kan kontrollera. Fokusera istället på vad du kan ändra. Gör ditt bästa för att göra din situation bättre och tro på dig själv och dina förmågor.

#12 Gör fred med vad du inte kan förändra. När det gäller de saker som ligger utanför din kontroll är det bäst att göra fred med dem. Det är ingen nytta att oroa sig för dessa saker. Slösa inte din tid och energi som besatt över något som tydligt är utanför din kontroll. I stället fokusera din energi på att göra en positiv inverkan i ditt liv och andras liv.

#13 Gör saker som du tycker om att göra. De som gör de saker som de älskar och tycker om är lyckligare än de som bara går igenom sina dagar och gör något de ogillar. Så om du får valet, spendera din tid på att göra det du älskar att göra.

#14 Gör något du är bra på. Det räcker inte att du gör det du älskar. Du bör också göra något som du vet att du är bra på så att du har en känsla av prestation och uppfyllande. Detta förstärker dina styrkor och förmågor eftersom du själv kan se att du är mycket produktiv, dina ansträngningar går någonstans och du kan se resultaten.

#15 Fira dina triumfer, hur små som helst. Alla fantastiska saker börjar från små början och tar barnsteg. Så var inte rädd om dina triumfer inte verkar göra mycket påverkan. Du arbetar dig mot ditt mål, och de små sakerna kan lägga till på nolltid.

#16 hjälpa andra. Det är alltid uppfyllande att vara till tjänst för andra. Att vara där för andra, till och med bara för att lysa upp sin dag med ett uppriktigt leende, räcker för att få dig på gott humör och få dig att stå lite högre. Om inget gott händer i ditt liv, var det bra att hända med andra.

#17 vara runt stödjande människor. Fåglar av samma fjäder flockas ihop. Så om du vill hålla din självkänsla, vara runt de som också har hög självkänsla. Dessutom, vara i det ständiga företaget av människor som ger dig konstruktiv kritik och stöd.

#18 Undvik de som lägger dig ner. Undvik negativa människor som pesten om du vill ha hög självkänsla. De är energibespartier som också kommer att försöka få dig ner. Till och med människorna med den högsta, friskaste självkänslan kan befinna sig dränerade när runt negativa människor.

Självkänsla kommer från självbestämmande och självdisciplin. Tänk på dina tankar och interaktioner med andra och världen omkring dig. Ju mer kraft du har över dig själv att tänka på rätt tankar och ta rätt steg, desto mer självkänsla har du. Och ju högre självkänsla du har, desto bättre livskvalitet kommer du att leva.