15 sätt att stoppa ständiga slåss i en relation

I den här artikeln

• Vad betyder att slåss i en relation?
• Vad kämpar par om?
• Hur man slutar ständiga slåss i en relation
• Hur man använder slagsmål på ett positivt sätt
• Hur man slutar ständiga slåss i en relation om samma ämne?
• Hur man slutar ha samma kamp om och om igen
• Dos och don'ts för efter en kamp
• 15 sätt att stoppa ständiga slåss i en relation
• Vanliga frågor
• Hämtmat

Känner du att du alltid kämpar med din partner?

Oavsett om du har varit med någon i flera år eller bara lär känna en potentiell partner, argument uppstår och ständiga strider i en relation kan vara svåra.

Om du känner att du alltid kämpar i förhållandet, lämnar det dig inte bara trött, dränerad och ifrågasätter ditt värde utan också lämnar dig inte vill se din partner. Du kanske vill lära dig att sluta slåss i ett förhållande som ett alternativ.

Enligt en undersökning,

”Par bicker i genomsnitt 2 455 gånger per år. Om allt från pengar till att inte lyssna, till latskap och till och med vad man ska titta på på TV.”

Det främsta skälet som par argumenterar ständigt är faktorn för överutgifter. Men också listan inkluderar parkering av bilen, att komma hem sent från jobbet, när man ska ha sex, inte stänga skåp och inte svara på samtal/ignorera texter.

Kämpar mycket i en relation händer, men ständiga strider borde inte. Om detta händer kan du lära dig att sluta slåss och använda det på ett positivt sätt för att hjälpa din relation att växa. Fortsätt läsa för mer information om hur man slutar slåss i ett förhållande.

Vad betyder att slåss i en relation?

Innan vi pratar om sätt att sluta slåss i en relation, låt oss ta en titt på vad striderna är. Medan de flesta tänker att skrika, skrikande och namnkallande, och för vissa par, kan det till och med bli fysiskt våld, det är alla betydande tecken på en kamp.

Det här är de sätt som paren kämpar och beskriver vad som händer under en kamp. Det här är saker som kan verka ofarliga eller kanske inte ens vara något vi inser att det, med tiden, leder till uppmanad fientlighet och skada.

• Konstant korrigering
• Backhanded komplimanger
• Att göra ansikten när deras partner säger något
• Ignorerar din partners behov
• Passiv-aggressiv huffing, mumlande och kommentarer

Ofta är det bästa sättet att stoppa ständigt att argumentera i en relation att nypa slagsmålen i knoppen och vara medveten om hur du och din partner före kampen.

Vad kämpar par om?

Varje par argumenterar om en eller annan sak i deras förhållande, och det är inte nödvändigtvis ett tecken på en ohälsosam relation. Ibland är det nödvändigt att slåss i en relation för att få saker i perspektiv.

Låt oss titta på de saker som par mestadels kämpar om i deras förhållande:

• Sysslor

Par kommer vanligtvis att kämpa om sysslor i sin relation, särskilt om de lever tillsammans. I startfasen kan avdelningen för sysslor ta tid, och en partner kanske känner att de gör allt arbete.

• Sociala media

Strider över sociala medier kan vara över många skäl. En partner kanske känner att den andra är beroende av sociala medier, vilket ger förhållandet mindre tid, eller någon kan bli osäker på sin partners vänskap över sociala medier.

• Finanser

Ekonomi och hur man spenderar pengar kan vara orsaken till att slåss. Alla har en annan utgifter, och det tar tid att förstå varandras ekonomiska beteende.

• Intimitet

Anledningen till att slåss kan vara när en partner kanske vill ha något, och den andra inte kan uppfylla det. Balansen mellan sexuell kemi sker under förhållandet.

Relaterad läsning: Hur viktigt är intimitet i en relation

• Balans i arbetslivet

Olika partners kan ha olika arbetstid, och det kan skapa spänningar eftersom man känner att de inte får tillräckligt med tid eftersom den andra ständigt är upptagen.

• Engagemang

I vilket skede skulle en partner vilja förbinda sig till förhållandet att se en framtid medan den andra fortfarande räknar ut sina prioriteringar och när de vill slå sig ner?

Det beror helt på varje individ, och det kan vara en anledning att slåss när den ena är redo och den andra inte är.

• Otrohet

När en partner fuskar i förhållandet kan det vara en viktig anledning att slåss och kan leda till en uppdelning om situationen inte tas om hand med korrekt kommunikation.

• Drogmissbruk

När en partner är involverad i någon form av missbruk kan det påverka hälsan i relationen till en annan partner, ständigt lidande. Detta kommer sannolikt att orsaka en kamp.

• Föräldradstrategi

På grund av skillnaden i bakgrunden kan det vara en skillnad i hur båda vill uppfostra sina barn, och ibland kanske de inte håller med varandra.

• Avstånd i förhållandet

Vid en eller annan tid kan det finnas ett avstånd mellan partnerna, som bara kan fixas när de pratar om det. Om en av partnerna tar hänsyn till det medan den andra inte är det, kan detta leda till en kamp.

Hur man slutar ständiga slåss i en relation

Här är en enkel femstegsplan för dig och din partner att arbeta med som gör att du kan stoppa ständiga strider med en make, samt lära dig att kommunicera på ett sätt som gör att förhållandet blir starkare än någonsin.

1. Lär dig dina kommunikationsstilar och kärleksspråk

För ungefär två år sedan satt jag i en bil med min vän när hon fumade över det faktum att hon hade kommit in i en annan kamp med sin pojkvän över huset. Jag hade precis varit där- huset var obefläckat, men jag sa inte det; Istället lyssnade jag.

”Han ber aldrig om ursäkt.”

Jag visste att det inte var allt hon hade på henne, så jag sa ingenting.

”Han står bara där och stirrar på mig. Det har gått två dagar, och han har fortfarande inte be om ursäkt till mig. Jag kom hem igår, och huset var obefläckat, det fanns blommor på bordet, och ändå kommer han inte ens säga att han är ledsen.”

”Tror du att hans handlingar kanske var hans ursäkt?" Jag frågade.

”Det spelar ingen roll. Jag vill att han ska be om ursäkt.”

Jag sa inget annat. Men jag hade misstänkt ett tag att paret inte skulle hålla mycket längre, och efter samtalet med min vän visste jag att jag hade rätt. Mindre än tre månader senare hade paret avslutat saker med varandra.

Ser du poängen med historien?

När par argumenterar ständigt har det varit min erfarenhet att detta har mycket att göra med att de inte vet hur de ska kommunicera. Visst, de vet hur man säger: ”Du är en skämt.”Eller” Jag gillade inte när du gjorde det.”Men det kommunicerar inte!

Det är den typ av kommunikation som leder till ständiga strider i en relation, och ingen vill ha det.

Det säger något skadligt, något som kommer att inspirera din partner att komma tillbaka med en motbevisning. Detta är vad som händer när par kommunicerar utifrån deras kommunikationsstilar.

De Fem kärleksspråk: Hur man uttrycker hjärtligt engagemang för din kompis är en bok som publicerades 1992, och den går in i hur människor uttrycker sin kärlek (liksom behov kärlek uttryckt för dem) annorlunda. Om du aldrig har läst boken eller tagit frågesporten, missar du!

Hur man tillämpar detta steg

• Ta denna frågesport och låt din partner också ta det.

Kommunikationsstilar och fem kärleksspråk

Obs! När du och din partner byter kärleksspråk är det viktigt att du kommer ihåg att de kan vara annorlunda. Detta innebär att du kanske måste göra en medveten ansträngning för att visa din partner kärlek på det sätt som de behöver.

Videon nedan förklarar tydligt 5 olika typer av kärleksspråk som hjälper dig att ta reda på vad som är ditt kärleksspråk och din partner:

2. Lär dig dina triggerpunkter och diskutera dem

I denna dag och ålder hör många människor utlösare, Och de rullar ögonen. De förknippar det med att vara bräckliga, men sanningen är att vi alla har triggerpunkter som drar på något, oftast förbi trauma.

6 månader efter en 2-årslång missbruk var jag i ett nytt (hälsosamt) förhållande. Jag var inte van vid att inte ständigt slåss i en relation när min partner släppte ett högt cuss -ord när han tappade ett glas. Jag kände att min kropp direkt spänd upp.

Det var det ord som mitt ex alltid använde när han var verkligen arg.

När vi är medvetna om vad som utlöser oss kan vi kommunicera det till våra partners så att de förstår.

Min partner visste inte att han hade utlöst mig. Han förstod inte varför jag ville vara i andra änden av soffan plötsligt eller varför jag var på kant av allt han sa för Jag kommunicerade inte det förrän timmar senare.

Tack och lov, trots min brist på kommunikation, kämpade vi inte men med tanke på att jag plötsligt inte ville vara inom räckhåll för min partner och hur illa det förmodligen fick dem att känna, skulle det ha varit förståeligt om det hade det.

Hur man tillämpar detta steg

• Skriv en lista över dina triggerpunkter/ord/handlingar/händelser. Be din partner att göra samma och utbyteslistor. Om ni två känner dig bekväma att göra det, diskutera dem. Om inte, det är Okej.

3. Skapa tid för varandra att fokusera på att förbättra förhållandet

Om det finns ständiga strider i äktenskapet är det viktigt att inse att det kan vara mer som händer än du inser.

Det kan finnas en underliggande fråga som måste tas upp.

Detta innebär att du måste ta dig tid att fokusera på varandra och förbättra din relation, och detta borde vara roligt.

Hur man tillämpar detta steg

• Schemaläggningsdatum, schemalägga tid tillsammans, överraska varandra med lite intim tid, ta ett bubbelbad eller till och med bara spendera dagen i sängen. Arbeta för att reparera din relation hemma- men överväg också att terapi också kan vara en fördel.

4. Ha ett säkert ord

Om du har sett HIMYM, vet du att Lily och Marshall alltid stoppar en kamp när en av dem säger: "Paus.” Många tycker att det kan vara dumt, men det kan fungera.

När du är van vid ständiga strider i en relation är det ibland det bästa svaret på hur man stoppar slagsmål innan de börjar.

Hur man tillämpar detta steg

- Prata med din partner om att använda ett säkert ord för att låta dem veta att det de skadade dig.

När du är överens om detta ord, se till att ni båda förstår att detta är inte ett ord som borde utlösa en kamp.

Det är ett ord som borde avsluta en potentiell kamp eller låta dig veta att du gjorde något skadligt, och det kommer att diskuteras senare, men just nu är det dags att vara där för din partner.

5. Schemaläggningstid att slåss

Vi lever på en dag där vi planerar allt. Vi försöker vara organiserade så bra vi kan och schemalägga våra möten i förväg. Inte bara betyder att vi ser till att vi har tid för dem, utan det gör att vi också kan förbereda oss för dem.

För många människor, när de hör förslaget till schemalägga flygningar i förväg, De tenderar att kasta bort det direkt. Ändå har schemaläggningskamper i förväg många fördelar, särskilt om det redan finns ständiga strider i en relation.

Detta gör att du inte bara kan skära ner ständiga strider i en relation, utan du har också tid att tänka på dina behov och hur du kan uttrycka dem (och potentiellt skriva ut det om det hjälper), samt ta dig tid att bestämma om något är värde slåss om.

Hur man tillämpar detta steg

- Även om det inte är troligt att ni kommer att schemalägga en kamp en vecka i förväg, är det okej att skjuta upp något genom att fråga om ni kan prata om ett ämne eller ett evenemang om ett par timmar eller när barnen läggs till sängs.

Hur man använder slagsmål på ett positivt sätt

I varje förhållande kommer strider troligen att hända.

Medan du kan träffa två eller tre par som har varit tillsammans i årtionden utan en enda upphöjd röst, är de inte normen. Konstant strider i en relation är dock inte heller.

Men det finns en balans när det gäller att välja slagsmål i ett förhållande.

Det betyder för många människor, istället för att lära sig att sluta slåss i en relation, uppmuntrar jag människor att lära sig att argumentera på ett positivt sätt som inte kommer att vara förstörande för deras förhållande.

Så här är några extra saker att komma ihåg som kan göra dessa slagsmål positiva, vänliga och till och med fördelaktiga.

• Håll händerna eller gosa! Det verkar som om dessa dagar, vi vet alla fördelarna med fysisk kontakt. Det kan få oss att känna oss säkra, älskade och lugna. Så varför inte tillämpa dessa fördelar när vi kämpar med vår partner?
• Starta kampen med några positiva. Det kan kännas konstigt till en början, men hur många gånger har du hört "Du vet att jag älskar dig men .. .”Innan något? Istället för att bara göra det, erbjuda en lista med 10-15 saker du älskar om den personen för att inte bara påminna dem om att du älskar dem utan också för att påminna dig själv.
• Se till att använda "I" -uttalanden. Fokusera på hur du känner dig, inte på vad de gör/säger med "du" uttalanden. Annars kommer din partner att känna behovet av att försvara sig själva.
• Spela inte skuldspelet genom att berätta för din partner vad de gjorde fel. Låt dem istället veta vad de kunde göra som verkligen skulle få dig att må bättre/bra eller hjälpa situationen.
• Arbeta på en lista tillsammans. När du börjar låta dem veta vad de kan göra, använd det som ett sätt att arbeta tillsammans genom att arbeta med en lista med alternativa alternativ- AIM för 15-20.
• Om ni två har problem med att prata med varandra, ställ in en timer och ge varandra en viss tid att uttrycka dig utan tryck eller rädsla för att prata.

Hur man slutar ständiga slåss i en relation om samma ämne?

”Men varför fortsätter vi att slåss om det?”

Jag sugade i ett djupt andetag och väntade på att se om min vän skulle fortsätta prata eller om jag skulle kunna få min åsikt. Jag erkänner det; Jag är en sucker för att jag vill ha min röst hört.

”Har du berättat för honom hur det får dig att känna?”

”Jag berättar för honom exakt samma sak varje gång Vi kämpar om det.”

”Tja, det är kanske problemet.”

Om du, som min vän, alltid verkar slåss med din partner om samma sak hela tiden, är det dags att bryta den cykeln.

Hur man slutar ha samma kamp om och om igen

För att stoppa ständiga strider i en relation, börja med att tillämpa den här artikeln, naturligtvis!

När du har läst allt detta har du tagit in så många alternativ och tekniker. Om du har använt allt som listas ovan, är chansen stor att du inte behöver oroa dig eftersom du och din partner redan har hanterat detta, men om inte-

• Schemalägg en dag för att prata om kampen. Har inte kampen. Prata istället om vad som händer under kampen, när det händer, vad som orsakar det, använd dina nya kommunikationsstilar för att omformulera din skada och hur det utlöser dig.
• Bryt ner ämnet och använd det som ett sätt att spendera tid med varandra- titta på kampen som ett sätt att stärka din relation.
• När du kämpar med ständiga strider i en relation tar mest av allt tid och engagemang för att förändra. Det tar arbete, och det tar två personer som är engagerade i att få saker att fungera.
• Ge dig själv tid och var skonsam men håll dig hoppfull att ständiga strider i en relation är något som kan övervinnas.

Dos och don'ts för efter en kamp

Efter en kamp är det förståeligt att du bara vill glömma allt om det. Men ibland kan du inte göra det. Här är några saker du inte bör göra efter en kamp och de saker du måste göra.

Känn dessa dos och don'ts för att stoppa ständiga slåss i en relation och för att gå vidare efter en kamp på det hälsosammaste sättet du kan.

1. Ge dem inte den kalla axeln

Efter en kamp kan det vara förståeligt att vilja ha utrymme och att bli skadad av något som din partner sa. Men om du tar dig rätt till den kalla axeln kommer det bara att göra det värre.

När någon får den kalla axeln är de normalt benägna att ge den tillbaka, och ett öga för ett öga gör hela världen blind.

2. Gå inte berätta för alla om det- och aldrig Lägg upp det på sociala medier

Även om det är okej (och uppmuntrat) att ha en vän eller två som du kan lita på, är det viktigt att komma ihåg att vissa saker du och din partnerupplevelse bör förbli mellan bara er två.

Och det borde självklart att du borde aldrig Lägg upp ditt drama på sociala medier för alla att se.

Kom ihåg att du vill att din partner ska respektera din integritet under (och efter) kampen. Ge dem samma respekt.

Relaterad läsning: Den hårda sanningen om sociala medier och relationer 'medberoende

3. Memorera inte delar av kampen att använda i framtiden

Jag tror att alla är skyldiga till detta. När vår partner säger något som vi tycker är alltför skadligt, bränns det in i vårt minne för att vi ska kunna använda nästa vecka, eller nästa månad eller tjugo år från och med nu.

Du borde aldrig Ta upp dessa saker under ett framtida argument. Om din partner sa något som skadade, bör det diskuteras lugnt.

Men precis som att ge den kalla axeln lätt kan förvandlas till dig och din partner som inte pratar i månader, är det ett enkelt sätt att starta en "one-up" -tävling.

4. Se till att du ber om ursäkt om du sa något skadligt

Efter en kamp kanske det inte inträffar för er eftersom ni redan diskuterade allt som hände trots allt. Men om du sa eller gjorde något som du känna till var skadlig, se till att ta en sekund och erkänna att du vet att det gör ont och att du är ledsen för det.

5. Erbjud att ge dem utrymme

Alla behöver olika saker när de kämpar mentalt. Och alla behöver olika saker efter en kamp med sin partner. Se till att du checkar in på din partners behov (och uttrycker din egen) efter en kamp.

De kan behöva dig för att hålla dem, de kan behöva ha dig i samma rum utan att prata, eller så kan de behöva lite tid för sig själva. Kom ihåg att om de gör (eller om du är den som behöver utrymme), betyder det inte att kampen inte är över eller att det finns kvarvarande fientliga känslor.

Det betyder bara att de kan behöva tid att dekomprimera ensamma.

Relaterad läsning: 15 tecken du behöver utrymme i din relation

6. Gör något snällt för din partner

Små vänlighet kan gå långt. Ofta tror vi att för att påminna vår partner att de är viktiga, måste vi planera en över-the-top, dyr gåva eller överraskning. Men vad många glömmer är att små åtgärder lägger till. Detta kan vara så enkelt som:

• Skriva ett kärleksbrev till dem
• Gör sitt morgonkaffe
• Gör en trevlig middag
• Komplimanger dem
• Köpa en liten gåva (som en bok eller ett videospel)
• Ger dem en massage eller en rygg gnugga

Inte bara är små handlingar ett tankeväckande sätt att be om ursäkt via handlingar, utan små, kärleksfulla vanor som utförs kommer ofta att bli det som hjälper dig och upprätthålla en stark, hälsosam relation.

15 sätt att stoppa ständiga slåss i en relation

När du undrar hur du slutar slåss i en relation kan dessa sätt kunna göra en skillnad.

1. Försök att få din poäng

Gör ditt bästa för att få din poäng till din kompis så att du kan sluta argumentera. Försök att inte bara argumentera med dem eftersom du är upprörd eller du känner att de har fel.

När det finns en anledning att argumentera, bör det vara fram och mitt medan du diskuterar det. Detta är ett av de första tipsen om hur man slutar slåss i en relation som är viktig att tänka på.

Relaterad läsning: 20 tips om hur du får din mans uppmärksamhet

2. Tänk på vad du vill säga

För att hjälpa dig att få din poäng kan det vara nödvändigt att tänka på vad du vill säga. När du tar lite tid att överväga dina ord kan detta vara ett stort sätt relaterat till hur du slutar slåss i en relation, och det kan hindra dig från att säga något du ångrar.

3. Tänk på din partners synvinkel

Samtidigt måste du också ta hänsyn till din partners synvinkel. Det kan finnas saker du gör som upprör dem som de inte säger något om.

Tänk på hur de behandlar dig och om det är rättvist för dig att skrika på dem för ett visst beteende eller handling. Dessa åtgärder kan i vissa fall vara mindre.

Relaterad läsning: Hur man förstår din partner bättre: 15 sätt

4. Försök att inte höja din röst

När du ofta kämpar i din relation kan det vara svårt att förbli lugn. Du bör dock göra ditt bästa för att göra just det eftersom det kanske kan hjälpa dig att prata med din kompis på ett sätt som är produktivt. Om ni båda börjar skrika på varandra kanske du inte kan komma till en upplösning.

5. Försök inte vinna kampen

Det finns många skäl för att ständigt slåss med en pojkvän som kan inträffa, men du bör göra ditt bästa. Du behöver inte alltid vinna kampen för att få det du vill ha. Försök istället att fokusera på att kommunicera så effektivt som möjligt, vilket kan förhindra framtida slagsmål.

6. Lyssna på din partner

Var noga med att lyssna på vad din partner har att säga. De kanske säger något giltigt men när du är i en kamp kan det vara svårt att höra och hålla med dem. Det är dock nödvändigt att ge dem respekt och förmågan att prata med dig, även om du är upprörd över dem.

Relaterad läsning: 4 tips för att bli en bättre lyssnare i en relation- varför det betyder något

7. Se till att dina förväntningar är tydliga

Vet din kompis vad du förväntar dig av dem? Se till att de vet vad du behöver innan du blir upprörd och börjar ett argument med dem. Du bör vara öppen och ärlig mot din partner om dessa saker och låta dem göra samma sak också.

8. Lämna inte saker i luften

Om du argumenterar med din partner är en av de värsta sakerna du kan göra att inte kunna rensa luften. Du kanske har hört att du inte borde sova arg, och det är något som är sant.

Försök att komma överens, så att du inte har svåra känslor för varandra.

Relaterad läsning: 7 saker att göra när din fru beslutar att lämna ditt äktenskap

9. Ta dig tid att svalna

Det finns tillfällen då du kan vara väldigt arg på varandra och är rädd för att du kan göra eller säga saker som du kan ångra.

När detta är fallet är det viktigt att du tar dig tid du behöver svalna och lugna dig innan du är klar med att diskutera saker med din partner.

10. Glöm gamla slagsmål

Det är inte rättvist om du tar upp gamla slagsmål när du är i ett argument med din partner. Detta kan lämna dem att känna att de aldrig kommer att vara tillräckligt bra, och du kanske inte vill att de ska göra samma sak mot dig.

11. Ber om ursäkt när du behöver

Under en kamp kan du ibland känna att du gjorde ett misstag eller om du är ledsen för att säga något. Vid dessa tillfällen bör du be om ursäkt när det är lämpligt att göra.

Berätta för din make hur du mår och att du inte förväntar dig att de ska vara perfekta.

Relaterad läsning: Hur man ber om ursäkt till någon du skadar?

12. Kom ihåg varför du gillar dem

Ett annat sätt som kan hjälpa dig att lära dig att sluta slåss i en relation är att komma ihåg varför du gillar din partner. Tänk på de saker du beundrar om dem och överväga om de små saker som är upprörande är så stor affär.

13. Försök att kommunicera bättre

Försök alltid ditt bästa för att kommunicera med din partner, vilket kan förhindra att slagsmål inträffar. När du pratar med dem regelbundet om hur du känner dig kanske det inte leder till en punkt där du argumenterar med varandra.

14. Gör din egen sak

Om sätten om hur man slutar slåss i en relation inte fungerar för dig, kan det vara dags att göra din egen sak. Du kan ta dig lite tid från din partner och bestämma hur du mår och hur du vill fortsätta med din relation. Du kanske vill fortsätta kämpa för en relation, och du kanske inte.

15. Prata med en terapeut

Du kan också välja att prata med en terapeut om striderna som äger rum. Detta kan komma i form av individuell rådgivning eller relationrådgivning. Hursomhelst bör en professionell kunna prata med dig om alla frågor du upplever och erbjuda användbara råd.

Vanliga frågor

Vet mer om ständiga strider i en relation här:

• Vad som orsakar konstant slagsmål i en relation?

Kämpar ständigt i en relation kan bero på ett antal faktorer. Det finns en god chans att en eller båda människorna är upprörda över hur de behandlas och vill uttrycka sin åsikt till den andra personen.

När känslor är involverade kan det leda till att du och din kompis inte kan höra varandra, vilket kan orsaka ännu fler argument.

Istället bör du överväga hur du kan sluta slåss i ett förhållande och försöka ditt bästa för att kommunicera med varandra på ett annat sätt. Det kan ta lite tid, men om du bryr dig om din relation kan det vara värt ansträngningen.

Hämtmat

En hälsosam relation är mycket mindre benägna att ha slagsmål, och viktigast av allt är det mer troligt att du är Lycklig i förhållandet och utanför det.

Genom att läsa detta bevisar du tydligt att du vill få förhållandet att fungera och är redo att göra ändringar. Prova tipsen ovan om hur man slutar slåss i ett förhållande för att se om de kommer att fungera för dig. Du kan också prata med en terapeut för mer råd.