15 sätt att hjälpa din partner att förstå hur du mår

Att veta hur man får någon att förstå dina känslor är inte lätt.

När allt kommer omkring har ingen makt att läsa sinnen. Även om din partner är den känsliga typen kommer det inte lätt att förstå andras känslor. Verkligheten är, oavsett hur snäll din partner är, kommer det att finnas tillfällen där de kommer att sakna dina signaler.

Det är anledningen till att vi ibland känner oss försummade och övergivna. Vi känner att personen som brukade veta vad vi behöver nu är avlägsen eller inte bryr sig alls.

Det är förståeligt att känna så här, men det kan finnas många skäl till varför din partner aldrig verkar förstå dina behov och dina känslor.

Har du någonsin tänkt att du kanske inte vet hur man uttrycker känslor i en relation? Eller kanske har din partner också problem som uttrycker känslor i en relation; Det är därför de har svårt att förstå dig?

Oavsett anledning är att veta hur man får någon att förstå dina känslor kan vara utmanande. Det är därför vi har 15 enkla sätt att få någon att förstå dina känslor.

Vad är din kommunikationsstil?

Innan vi fortsätter med tips om hur man får någon att förstå dig, måste vi först vara medvetna om din kommunikationsstil.

Varför är detta viktigt?

Hur vi pratar med en annan person påverkar hur de skulle reagera.

Till exempel vill du att din partner ska förstå dig, men din kommunikationsstil är aggressiv.

”Du är skyldig mig att vara där när jag behöver dig! Jag har rätt att bli förstått och vara emotionell! Du vet ingenting, gör du?”

Eftersom din partner inte är en tankeläsare kan din strategi utlösa en missförstånd.

15 enkla tips för att få din partner att förstå vad du känner

Hur du pratar med din partner kan göra en skillnad.

Det är här dessa 15 tips kommer in. Vad vi vill ha är fredlig och produktiv kommunikation mellan två personer som är kär. När du kommunicerar effektivt kommer du att kunna förstå varandra och till och med växa tillsammans.

1. Använd "I" -uttalanden istället för "du"

Säg inte:

”Du är aldrig där när jag behöver dig!”

Istället, säg:

”Jag känner mig ledsen och skadad när du inte tröstar mig när jag känner mig ensam.”

Den första regeln - Undvik att använda "du" -uttalanden. Det är ett starkt uttalande som känns som om du anklagar den andra personen. Ämnet handlar om vad du känner och inte om din partners brister.

2. Håll det kort

Om du kan prata med din partner är det frestande att hälla ut ditt hjärta i ett sammanträde - men det är bättre att inte göra det.

Istället för att din partner förstår var du kommer ifrån, kan du hamna förvirra din partner ännu mer. Ibland vill vi vara alla ärliga och få vår partner att få en bättre förståelse för vad du känner.

Men om du börjar räkna upp dem alla kan din partner förlora fokus och börja stämma ut ur ämnet. Det är bättre att hålla det enkelt och relativt kort.

3. Lär dig att förstå din partner också

Om du vill bli förstått i din relation måste du också lära dig att förståelse för din partner bara är rättvis.

Om din S.o känner sig också försummad eller missförstått, det kommer att vara svårt för den här personen att förstå dig också.

Kom ihåg att en idealisk relation är en tvåvägsgata.

Genom att visa din partner känslomässiga stöd kommer din partner också att återge handlingen att vara där för dig.

4. Var lugn

Att vara aggressiv mot varandra kommer inte att göra saker bättre.

Om ni båda höjer din röst och börjar skylla varandra för dina brister, tror du att du kommer att lösa någonting?

Återigen, din ton och din kommunikationsstil är viktig. Var uppmärksam på din ton, din volym och dina ord.

Se till att om du vill att din partner ska lära dig att förstå dig, använd en lugn och vänlig röst. Din partner är inte din fiende, och huvudmålet här är att visa hur man får någon att förstå dina känslor.

5. Ditt kroppsspråk är viktigt

Om du är upprörd och gör en poäng, men din partner ser att dina händer är knutna kan detta orsaka aggression.

Se till att din kropp är avslappnad och öppen. Detta hjälper dig att förklara din poäng på ett vänligt sätt. Ditt kroppsspråk kan ha stor inverkan på din partners reaktion.

6. Diskutera dina känslor i dina konversationer

Vill du veta hur du får någon att förstå dina känslor? Börja göra samtal till en vana.

Vi vet alla hur viktig kommunikation är, rätt? Om du inte har försökt dela dina känslor när du har en konversation med din partner, är det dags att börja göra det.

Ett annat tips är att försöka integrera öppna frågor. Till exempel kan du säga:

”Vad var den bästa delen av din presentation idag?”

Detta gör att din partner kan dela mer information om sina känslor. Istället för att säga, "Det gick bra", kan din partner berätta mer om vad som hände under presentationen.

Innan du vet ordet av det skulle det vara en regelbunden del av dina dagliga samtal att dela dina känslor.

7. Förklara vad du känner tydligt

När du känner behovet av att förklara vad du känner med någon, gör det.

Vissa människor skulle hellre vara passiva och förarda sin partner för att inte få det. Medan andra väljer att vara passiv-aggressiva, hamnar det i en enorm missförstånd.

Försök att vara specifik och tydlig. Kom ihåg att din partner inte vet vad du tänker.

Här är ett exempel:

”När du är upptagen med att spela spel på din telefon känner jag mig försummad. Vad jag behöver av dig är att förstå; Kanske kan du spendera mindre tid på dina spel när jag är här med dig?”

Genom att säga detta tar du upp varför du känner dig försummad och vad din partner kan göra för att göra saker bättre. Din partner behöver inte längre gissa vad som är fel.

8. Påminn din partner om att de räcker

Att lära sig att förklara dina känslor för din partner är inte så lätt också. Ibland skulle din partner, efter att ha hört dina känslor, automatiskt vilja bli bättre och förändras.

Vi vill inte se vår betydande andra känsla upprörd eller ledsen eftersom de tror att de inte är tillräckligt. Efter att ha uttryckt dig själv är det alltid trevligt att påminna dina S.o att de räcker.

Berätta för din partner att lyssna på dig när du uttrycker hur du känner dig redan är en stor ansträngning.

9. Välj din timing klokt

Att lära sig att visa känslor i en relation genom konversation är trevligt, men välj din timing klokt.

Om din partner kör, i ett möte, var avskedad från jobbet och är trött. Överraska dem inte med dina känslor och be dem att prata. Gör det när du är fri, avslappnad och lugn.

10. Känn din partners språk

Vi måste också vara observanta när vi har att göra med frågor som känslor.

Även om du har varit tillsammans i många år nu kan din partner ha ett annat sätt att kommunicera. Genom att förstå din partners kommunikationsstil får du en uppfattning om vilken strategi som är lämplig.

11. Anslut när du inte är för känslomässig

Om du känner dig försummad och för närvarande har ett argument är detta inte rätt tid att spränga all din ilska och förargelse.

Detta kan förvärra saker mellan er båda.

I stället, tala mindre när du är i ett argument. Vi vill inte säga ord som kan skada vår partner och vice versa. Vi kan inte ta tillbaka skadliga ord när vi har sagt dem.

12. Försök att skriva ett brev

Om du känner att du har mycket att säga eller om du inte är bra med ord, kanske kan du skriva ett brev.

Genom att känna dina känslor kan du bättre förklara med din partner.

Om du gör ett misstag, försök bara igen. Det är mycket bättre än att spendera tid på att försöka förklara allt. Denna metod kan också ge dig den tid du behöver för att komponera ditt brev.

13. Vara rimlig med dina förväntningar

Att lära sig att få någon att förstå dina känslor betyder inte att du alltid kommer att vara på samma sida.

Vi har alla olika upplevelser och till och med sätt på hur vi älskar och visar våra känslor. Det kommer att finnas tillfällen där våra förväntningar inte kommer att uppfyllas.

Det är här känslomässig förståelse sker. Du kan arbeta tillsammans och träffa halvvägs.

14. Håll det lätt

Kom ihåg varför vi sa att det är trevligt att prata och vara öppen för din partner när du är för känslomässig? Det beror på att vi vill upprätthålla en lätt konversation.

Det är möjligt att låta din partner veta hur du mår utan för mycket drama. Kan du tänka dig att ha en lätt konversation med din partner och kunna säga hur du mår? Skulle inte detta vara trevligt?

15. Din betydande andra är din partner

Slutligen, kom ihåg att din betydande andra är din partner.

Detta innebär att du måste arbeta tillsammans och lösa problem hand i hand. Det handlar inte om vem som har rätt eller fel - det handlar om att arbeta tillsammans. Genom att undvika kritik, krav och aggression kommer du att ha harmoni i din relation.

För att lära dig att hålla dig lugn, titta på den här videon:

Slutsats

Tror du att lära dig att få någon att förstå dina känslor är lätt?

Det är inte, men det är något du kan arbeta med. Vi vill alla veta hur vi ska vara mer förståelse i en relation, och det är något vi kan arbeta med.

Vi kommer alla att möta situationer där vi tror att våra.o är inte längre uppmärksam på oss.

Återigen är det normalt, men hur du hanterar den här situationen är viktig.

Varje relation är annorlunda, och det kommer att vara upp- och nedgångar. Det är alltid trevligt att veta att du har en partner som kommer att trösta och stödja dig.

I vilket fall som din partner inte lyckas, känn dig inte dåligt omedelbart. Prata och förstå varandra eftersom det är vad partners gör.