15 sätt att ha mer tålamod i en relation

När vi tänker på vilka typer av egenskaper som är viktiga för en lycklig och hälsosam romantisk relation, vad kommer först att tänka på?

Kärlek, naturligtvis, följt av attraktion, kommunikation, omtänksamhet, förtroende, skratt. Vad sägs om tålamod? Tålamod i en relation kanske inte finns på den listan. Men långsiktiga par bekräftar skönheten i att öva tålamod i en relation.

Tålamod, respekt, reflektionsförmåga arbetar tillsammans för att stärka bandet som är basen för en vårdande, varaktig relation. Låt oss utforska varför tålamod är viktigt i en relation.

Vad är tålamod?

Tålamod är förmågan att vänta lugnt, att gå framåt mjukt mot ett mål, att arbeta mot något obehagligt. Många av oss har aldrig tänkt på de positiva fördelarna med att utöva tålamod i kärlek.

Är tålamod bra i en relation?

Onekligen ja!

Att sakta ner, oavsett om det är att främja djupare förbindelser eller bara njuta av känslan av kärlek, är alltid en bra idé.

Varför är tålamod i dejting bra? Varför är tålamod viktigt?

Att vara tålamod möjliggör tillväxt. Det ger utrymme, andningsrum, en plats där din kommunikation kan flyta enkelt och eftertänksamt.

När du börjar utöva tålamodskonsten i din relation kommer du att bli förvånad över hur detta överför till andra områden i ditt liv, vilket gör allt så mycket smidigare.

Hur man har tålamod i en relation

Om du tänker, vad är några sätt att öva tålamod i din relation, här är femton sätt att ha mer tålamod i en relation. Dessa tips hjälper dig att stärka din relation med din partner och främja djupare kontakter med dina nära och kära.

1. Ge din kärlek tid att växa

När man inte har tålamod är det omöjligt att ägna den tid som krävs för att växa din anslutning till din partner.

I vår nuvarande era med snabbmat, snabba nedladdningar och ja, snabba kärlekshoppningar, tack vare online -datingappar, har vi tappat konsten att bromsa saker.

I så många aspekter av våra liv har omedelbar tillfredsställelse blivit normen. Att öva tålamod i dejting gör att du kan röra dig noggrant och eftertänksamt när du lär dig om varandra.

Den långsamma Dance of Discovery berikar din anslutning och gör det möjligt för verklig kärlek att ta rot.

2. Att lära sig att vara tålamod är bra för karaktärsbyggnad

Att lära sig att vara tålamod är inte bara bra för romantik utan är en överförbar färdighet. När du börjar arbeta med tålamod ser du hur användbart det är på arbetsplatsen eller när du interagerar med alla slags människor, från kassörer till myndigheter.

Tålamod avlar lugn, en kommunikativ strategi som uppmuntrar andra att hjälpa dig snarare än att stänga av. Det är motsatsen till aggression, som omedelbart pivar din lyssnare mot dig.

3. För att ha tålamod i en relation, börja med dig själv

Innan du börjar undra hur du ska ha tålamod i en relation, använd dig själv som ett tålamodsbyggande ämne.

Om du vanligtvis har noll tålamod när du väntar på, säg, hissen att anlända (du trycker obevekligt på knappen), prova detta: Medan du väntar, öva lite djup andning. Använd mantraet "Andas kärlek in, andas ut kärlek.”

Inte bara kommer du att må bättre när hissdörrarna öppnas, utan du har också tagit ett steg mot att bygga dina egna tålamodreserver.

4. Lyssna skickligt

En del av att lära sig att vara tålamod är att lära sig att lyssna. Otåliga människor är dåliga lyssnare; De är så angelägna om sin tur att prata att de försummar att verkligen anpassa sig till vad den andra personen säger. Det finns flera tekniker som du kan använda för att lära dig att vara en bra lyssnare.

För romantiska partners, tänk på aktivt lyssnande, där du speglar tillbaka till din partner vad du har förstått dem att säga.

5. Öva empati

Att vara tålamod med kärlek kräver empatikunskaper. Dessa är användbara livsförmågor att utvecklas för både romantiska och icke-romantiska interaktioner.

Som empatisk betyder kan du se din partners perspektiv, deras synvinkel, till och med (och särskilt) om det skiljer sig från din egen. Inte bara ser du deras perspektiv, utan du hedrar det också som legitimt och giltigt för dem.

Detta främjar i din partner en känsla av att bli älskad och förstått. Så försök att öva empati för att fördjupa din relation med dina nära och kära.

6. Skär ut tid att vara tillsammans

Många par har en fast datumkväll för att se till att de har lite tid ensam tillsammans. Det är lätt med våra livliga liv att förlora koll på att ägna tid åt vår älskade, så gör en tid till en prioritering.

Detta ger dig utrymme att verkligen sakta ner och koncentrera dig på att vara tålamod med kärlek, med varandra.

Du behöver inte ställa in en speciell aktivitet för den här tiden; I själva verket är det bättre att bara göra något som odlar ditt tålamod medan du är tillsammans: en promenad, långsam älskling, trädgårdsskötsel eller njuter av en god måltid med TV: n avstängd.

7. Lägg bort alla skärmar under en viss tidsperiod.

Nuvarande forskning visar att vår ständiga interaktion med skärmar stör vissa neurala vägar, särskilt de som ägnas åt att utveckla tålamod. När du väntar tålmodigt på kärlek, försök att minska din tid på dina skärmar.

Stäng datorn, stäng av telefonen, lägg bort din surfplatta. Observera den verkliga världen runt dig när du går till din dag. Att lära sig att vara tålamod kommer att få hjälp av att få bort dina elektroniska enheter och ställa in till den vackra världen vi lever i.

8. Ge upp ditt behov av att vara rätt hela tiden

Om detta är ett av dina personlighetsdrag, kanske du vill arbeta med kompromisskonsten som ett sätt att bygga tålamod i en relation. Kompromiss betyder inte att du helt försummar dina behov eller önskemål, utan snarare du och din partner hittar ett sätt att träffas i mitten.

Att komma till kompromissen får dig att förbättra ditt tålamod i en relation, eftersom processen inte händer direkt. Slutresultatet kanske inte är exakt vad du ville se som ett resultat, men det kommer att vara en kombination av din partners önskemål och din.

Det är en win-win, eftersom det lämnar båda människor som känner sig värderade.

9. Räkna alltid till tre

Kärlek och tålamod i en relation kan dra stor nytta av detta gamla ordspråk, något som våra föräldrar kan ha berättat för oss när vi var barn och på gränsen till ett raseri.

Om din partner har sagt något för att sätta dig, kanske tagit upp ett känsligt ämne eller ett gammalt klagomål, räknar du till tre innan du reagerar är till hjälp. I dessa tre ögonblick av rymden har tålamod och resonemang tid att sparka in.

Du kan ta ett steg tillbaka från att reagera omedelbart till din partner och reflektera över ett produktivt sätt att svara. Om problemet är ett hett ämne och tre andetag inte räcker för att tålamodet kan flyta, försök att berätta för din partner att du måste gå ut ur rummet lite innan ditt svar.

10. Ställ in realistiska förväntningar

Att vänta tålmodigt på kärlek innebär att ställa realistiska förväntningar.

Om dina kärleksförväntningar är för höga, till exempel, "Min partner måste vara miljonär, husägare, ambitiös på jobbet men har också gott om tid att se mig," ställer du in dig själv för frustration. Detta skulle inte uppmuntra tålamod.

Men att ställa in realistiska, grundade förväntningar på verkligheten när du väntar tålmodigt på kärlek gör att du kan känna igen när en person som passar dessa kriterier kommer in i ditt liv. Ditt tålamod kommer att belönas.

11. Inser att din partner är vackert mänsklig, med allt som innebär.

Det är lättare att upprätthålla kärlek och tålamod i en relation när du känner igen mänskligheten i din partner. Din partner är mer än summan av deras delar, en hel varelse, med både brister och perfektioner. När du accepterar att din älskade är mänsklig och inte en fantasi är det lättare att öva tålamod i en relation.

12. Benchmark av dina tålamodsutvecklingsfärdigheter.

För att se konkreta resultat ska du ställa in några realistiska mål för dig att uppnå när du lär dig konsten att tålamod.

Identifiera områdena i ditt liv där du vanligtvis är otålig: väntar i en trafikstockning och väntar på att din partner ska svara på din text, stå i rad i banken eller livsmedelsbutiken.

Ta reda på vad du kan göra för att dra på dina tålamodreserver när du är i någon av dessa situationer.

13. Observera fördelarna med tålamod.

Kom ihåg att gratulera dig när du fångar dig själv att utöva tålamod. Integrera hur bra att tålamod känns.

Medvetet att observera din tålamod är ett av de bästa sätten att se hur du kan hålla tålamod i framkant.

14. Håll ett fit sinne och kropp.

Tålamodsbyggnader är lättare att lära sig och behålla när din kropp och själ fungerar på optimala nivåer.

Om du är i form, saknar sömn, hungrig eller utmattad, kommer tålamod att vara av kort leverans. Det kommer att vara svårare för dig att vara tålamod med någon om du själv känner dig ner.

15. Kommunicera, kommunicera, kommunicera.

Prata med varandra om vikten av tålamod i en relation. Brainstorm om hur ni båda kan arbeta med tålamod.

Och glöm inte: Om du har kort tålamod en dag, låt bara din partner veta vad som händer. "Jag är ledsen. Jag kan verkligen inte vara tålamod just nu. Låt mig äta något/gå en promenad/träna först.”

Avslutar

Nu när vi känner till några av de lysande sätten att odla tålamod i en relation kan vi prova dem så snart som möjligt.

Återigen kommer att öva tålamod att behöva tålamod!

Så förvänta dig inte snabba resultat eller förvänta dig att dina relationer kommer att förändras magiskt.

Fortsätt försöka, och om du verkligen bryr dig om dina nära och kära kommer du att kunna odla tålamod och förvandla ditt liv för gott inom en snar framtid. Lycka till!

Titta också på: