15 sätt hur medberoende förstör relationer

I den här artikeln

• Varningstecken för ett medberoende förhållande
• 15 tecken för hur medberoende förstör relationer
• Hur man bryter medberoende rutiner
• Sätt att stoppa relationens medberoende

Medberoende eller kärleksberoende? Allt i livet kan förlora balans, till och med kärlek. Medan en viss beroende i en relation kan vara frisk, kan det snabbt bli förstörande.

Tyvärr kommer medberoende med överdrivet emotionellt eller psykologiskt beroende av en annan person. Denna obalans dyker upp i en rad drag som sträcker sig från att vara alltför kontrollerande till alltför undergiven. Hursomhelst finns det många varningstecken för hur medberoende förstör relationer.

Varningstecken för ett medberoende förhållande

Är en av er i förhållandet över-reaktivt eller obsessivt? Vad sägs om att fokusera på misstag med dålig kommunikation? Det är några av varningstecken för hur medberoende förstör relationer.

Medberoende är ett lärt beteende från barndomen. Ibland var våra vårdgivare tvungna att ägna sig åt någon annan om de var sjuka eller kämpade mot ett ämne. Återigen kan känslomässigt medberoende också överföras generationerna.

Du kan vara medberoende om du aldrig lärde dig att sätta friska gränser eller uttrycka dina behov som barn. Detta översätter ofta till att vara en folkmästare i vuxenlivet. Andra larmklockor inkluderar att vara alltför lojala, självofferande eller, kanske motintuitivt, kontrollerande.

Relationship Codeberoende hamnar i en ond cirkel där en partner är möjliggöraren. Narcissister spelar den rollen mycket bra eftersom de trivs med att ha någon som behöver dem. Läs den här artikeln om du ständigt befinner dig efter godkännande.

15 tecken för hur medberoende förstör relationer

Du kanske frågar dig själv hur påverkar codeberoende relationer? När allt kommer omkring, om möjliggöraren och medberoende har hittat sin rytm, kanske det kan fungera? Med tiden eroderar medberoende varje känsla av partnerskap och potentiell tillväxt.

1. Skapar misstro och förargelse

Emotionellt medberoende kan involvera kontrollmönster. Det är här den medberoende blir förargad om den andra inte accepterar deras råd eller hjälp. De kan till och med använda sexuell uppmärksamhet eller andra fördelar för att påverka den andra personen.

Antagande att personen inte är en möjliggörare skapar detta vanligtvis misstro. De börjar också känna sig använda och manipulerade, vilket kommer att driva bort dem. Detta startar den onda cirkeln av medberoende i relationer. Det medberoende blir allt mer behövande. Så den andra slutar antingen med att följa eller dra sig helt bort. Hursomhelst är de olyckliga.

Relaterade avläsningar: Hur man slutar vara medberoende i en relation

2. Svartsjuka

Matning av beroende är hur medberoende förstör relationer.

Medberoende offrar i huvudsak deras behov, och deras värld kretsar kring den andra personen. Detta kan gå till mörka ytterligheter, med den medberoende avstängningen av den andra personen från vänner och familj. Deras svartsjuka kan gå så långt att personen slutar följa av rädsla och stress.

Som terapeuten Darlene Lancer förklarar kommer svartsjuka från att känna sig otillräcklig. Detta är en vanlig källa till intern skam för medberoende. I huvudsak, alla instanser att säga nej i ett förhållande sätter upp det medberoende till en virvelvind av skam. Detta kan sedan förvandlas till aggressiva reaktioner mot sin partner.

Relaterade avläsningar: 15 tecken på svartsjuka i ett förhållande

3. Ingen egenvård

Vid någon tidpunkt knäcker människor när de fokuserar på någon annan i den utsträckning de förnekar sin identitet, känslor och behov. Det är så medberoende förstör relationer eftersom innerst inne, medberoende skyller på den andra personen. De förväntar sig att människor ska vara sinnesläsare och veta exakt hur de ska tillgodose deras behov.

Viktiga symtom på medberoende kan komma från brist på egenvård. Det finns faktiskt inget själv eftersom medberoende förlorar sig i den andra personen. Med tiden kan det medberoende bli ett känslomässigt vrak som sätter deras mentala hälsa i riskzonen. Detta sätter tydligt en belastning på båda partnerna.

Titta på den här videon för att upptäcka mer om hur du lär dig att uppskatta dig själv:

4. Ensamhet

Medberoende är oerhört förvirrande och skrämmande ensam. Du tror att dina möjliggörare uppfyller dina behov, men inifrån känner du dig tom. Det värsta är att du inte ser ditt medberoende i relationer och att du faktiskt skapar din egen ensamhet.

Generellt lider medberoende av djup inre skam omgiven av ett gap som de desperat försöker fylla med kärlek. Om du inte älskar dig själv, hur kan du förvänta dig att någon annan ska göra det? Så, medberoende letar efter kärlek hos människor de vill fixa, men dessa människor bryts vanligtvis också in och motstår.

Utan mogen kommunikationsförmåga kämpar båda parterna för att vara intima. I grund och botten vet de inte hur de ska prata om sina känslor. Detta kastar dem in i den onda cirkeln av klamring och skjuter bort. Uppdelningen som vanligtvis följer är sedan förödande för medberoende som validerar sig genom sina externa partners.

5. Negativitet blir normen

Den toxiska dynamiken som skapas är hur medberoende förstör relationer. Du kan observera folk-behagaren med narcissisten eller den mycket känsliga behövande med den känslomässigt avlägsna. Hursomhelst driver denna obalans negativitet.

Tecken på medberoende är då passiv aggressivitet eller tyst ilska. Vid någon tidpunkt kan den medberoende inte riktigt få tillräckligt från sin möjliggörare, och skulden sparkar in. Friktionen som följer är känslomässigt utmattande för båda människorna, så att ingenting verkar positivt någonsin igen.

Försök också:- Är jag passiv aggressiv frågesport

6. Kontrollerande egenskaper kryper in

När någon har låg självkänsla finner de ibland sitt värde genom någon annans handlingar och allmänna existens. Tyvärr går deras försök att hjälpa till att fixa misstag för långt, och de verkar kontrollera.

De är så desperata att göra den andra personen perfekt, naturligtvis för sitt eget bästa, att de glömmer att människor måste acceptera sina fel. Det är så medberoende förstör relationer.

Det är känslomässigt tappande att vara i en vänskap eller en relation med någon som inte kan acceptera dig för vem du är. Medberoende kompenserar sedan genom att visa typiska symtom på medberoende. Det betyder att de blir för involverade i ditt liv och till och med dyker upp utanför dörren eller invaderar ditt personliga utrymme vid olämpliga tider.

7. Ingen verklig intimitet

Medberoende längtar efter anslutning och intimitet. Själva naturen av deras rädsla för övergivande och avslag innebär att de aldrig kan komma djupt nära någon. Det är en konstig och skrämmande paradox att leva med som aldrig kan lösas utan en grundläggande intern skift.

För att vara riktigt intim med någon måste du förstå dina känslor och veta hur du kan uttrycka dem. Medberoende lärde sig aldrig hur man gör det, vilket är hur medberoende förstör relationer.

8. Ojämna ansvar

Medberoende vill hjälpa andra människor så att de kan må bra. I huvudsak tror människor med inneslutna identiteter att de förbättrar sig genom att hjälpa andra. Detta kan göra att medberoende tar för mycket ansvar, vilket är en annan orsak till hur medberoende förstör relationer.

Återigen är det en konstig paradox att uppleva. På ytan gör det medberoende extra saker på den andra personens vägnar, vilket kan verka generöst. Innerst inne behöver de i hemlighet mer tack och mer tillbedjan än någon kan ge. När dessa överdrivna och tysta krav inte uppfylls blir båda parter frustrerade.

Relaterade avläsningar: Varför är det viktigt att acceptera ansvar i ett förhållande

9. Obsessivitet och klamring

Utan att sätta gränser med medberoende skyddar egenskaper människor från att behöva möta sina frågor om låg självkänsla. Medberoende gör detta genom att hålla fast vid deras önskemål. Den personen blir då en förlängning av den medberoende identiteten och uppskattningen.

Detta förvandlas snabbt till obsessivitet och till och med martyrdom. Ingen vill ha den typen av relation.

10. Dålig kommunikation

Ett tydligt tecken på medberoende är reaktivitet och passiv-aggressivitet. Som allmänna folk-behagare kämpar medberoende för att säga nej, och de blir förargade eftersom de fortsätter att säga ja. Det är ett annat säkert sätt för hur medberoende förstör relationer.

Andra tecken kan inkludera att inte kunna bestämma någonting utan sin partner eller vara generad att acceptera gåvor. Med låg självkänsla känner de inte att de är värda att få någonting och vet inte hur man ska säga tack.

11. Driver ojämlikhet

En medberoende relation involverar en givare och en taker. Även om detta kan verka perfekt till en början, om det tas för långt, kan det skapa frustration och missnöje. Naturligtvis betyder det inte att vi inte har olika färdigheter att erbjuda i en relation. Ändå bör larmklockan ringa när obalansen alltid är på ena sidan.

Om du fortfarande är osäker på var du befinner dig i obalansen kan du prova den här frågesporten. Det kommer att ge dig en bra idé om du är i en medberoende relation eller inte.

12. Uppmuntrar känslomässigt missbruk

Att ha någon alltför uppmärksam på dig gör konstiga saker till egot, vilket också är hur medberoende förstör relationer. Efter ett tag börjar den andra personen bli avlägsen att skydda sig eller känna sig ännu mäktigare. Som en konsekvens fortsätter det medberoende att försöka ändra dem.

Medberoende påverkar sina partners genom att göra dem ännu mer narcissistiska. Detta leder naturligtvis till att den andra drar nytta av det medberoende.

Relaterade avläsningar: Hur man känner igen ett känslomässigt kränkande förhållande

13. Skenande

Sammantaget vill medberoende att den andra personen ska tillgodose sina behov på ett sätt som ingen kan. När allt kommer omkring vet de inte ens vad deras behov är. Detta leder till skyllning eftersom medberoende kämpar för att förstå att de har kontroll över sin lycka.

Ingen kan ge dem lycka, men de hoppar fortsätter, vilket är hur medberoende förstör relationer. I slutändan kan ingen leva upp till sina förväntningar.

14. Manipulativ

Medberoende kommer i många former som sträcker sig från efterlevnad till kontrollmönster.

De som tenderar att kontrollera kan använda charm och karisma för att få vad de vill ha. De kommer till och med att skämma människor att uppnå sina mål medan de aldrig är villiga att kompromissa eller förhandla. Detta kan bli ganska otäckt, vilket också är hur medberoende förstör relationer.

Relaterade avläsningar: Hur man känner igen och hanterar manipulationer relationer

15. Ingen tillväxt

En av de sorgligaste delarna av medberoende är att båda parter vill göra rätt sak och hjälpa varandra. De vet helt enkelt inte hur man. Så de fastnar i en cykel av skada och smärta där ingen av dem kan utvecklas känslomässigt.

Även de som har fortsatt i äktenskapet genom åren, kanske för att rädda ansiktet framför samhället, känna sig tomma inuti. Som ingen av dem kan tillgodose varandras behov växer ångest och rädsla medan stress fördjupas.

Hur man bryter medberoende rutiner

Medberoende kämpar med låg självkänsla, vilket ofta är hur medberoende förstör relationer. Det kan kvävas när människor behöver varandra så mycket att de inte kan arbeta utanför förhållandet. Den goda nyheten är att vi nu vet att vem som helst kan ändra sina vanor genom att stärka nya. Detta är tack vare hjärnplastisitet, som biomedicinsk föreläsare Duncan Banks förklarar.

Det första steget är att acceptera att vi har medberoende eller möjliggör vanor. Efter det kan du faktiskt öppna ditt sinne för att vara tillräckligt nyfikna för att observera dina vanor. Samtidigt kan du lära dig hur friska relationer ser ut.

Detta kanske låter konstigt, men som medberoende och möjliggörare vet vi helt enkelt inte vad normalt beteende är i en relation. Ta en titt på den här listan av mentalhälsokribent Crystal Raypole för att komma igång.

Det är också viktigt att inte överromantisera relationer och förvänta sig att den andra personen är vårt allt. Vi behöver vänner, familj och tid ensam. Det är därför vi måste lära oss att ansluta till våra känslor och känslor och förstå vad våra personliga behov är.

När man sätter gränser minskar medberoende naturligt. Det beror på att du upptäcker dig själv och vad du vill ha i livet. Med det kommer självrespekt och självkänsla. Även om du till exempel måste komma ihåg självkänsla. På så sätt lär du dig att acceptera dig själv som du är, brister och allt.

Relaterade avläsningar: Hur man börjar återhämta sig från medberoende relationer

Sätt att stoppa relationens medberoende

Om du fortfarande frågar, "vad är medberoende i en relation" tänk på det som en ojämlik situation där en person är vaktmästare eller kontrollenheten. Den andra personen sitter kvar med valet att antingen bli helt fristående eller luta sig tillbaka och njuta av adulationen. Båda dessa tillvägagångssätt är lika dysfunktionella.

Om du vill stoppa de toxiska mönstren måste du först förstå svaret på frågan "Vad är medberoende i en relation" och att titta på den roll du spelar. Är du möjliggöraren, eller är du den som är beroende av din partner eller vän? Endast genom att acceptera var vi är kan vi till och med hoppas kunna ändra vad som helst.

Även om detta vanligtvis tar lite hjälp. Som rådgivaren David Essel förklarar tar det personligt arbete, tålamod och mycket stöd. Detta kan vara antingen genom individuell eller gruppterapi.

Slutsats

Så hur påverkar medberoende relationer relationer? Det är en giftig dynamik där människor inte vet hur de ska uttrycka sina verkliga känslor, och de har inte heller lika ställning i förhållandet. Med tiden skapar det friktion och förlust av kärlek, om det någonsin fanns något i första hand.

Hur man bryter medberoende kräver personligt arbete och mycket stöd. Detta kan vara antingen genom terapi eller gruppsessioner som med medberoende anonyma eller coda. Som en återhämtande medberoende är det möjligt. Resan är tuff, men med rätt stöd blir det en utmaning som du aldrig ångrar att du tog på. Sedan en dag vaknar du faktiskt glad över dig själv, trots alla dina brister. Det är när du vet att du har kommit till andra sidan.