15 typer av ohälsosamma gränser med din ex-fru

I den här artikeln

• Vad är några ohälsosamma gränser efter skilsmässa?
• Ohälsosamma relationer med ex-makar
• 3 sätt din ex-fru överskrider gränserna
• 15 skadliga vanor med din ex-fru
• Sätta fördelaktiga gränser med tidigare partners
• Hämtmat

Det är osannolikt att du någonsin kommer att glömma det ögonblick då du visste att ditt äktenskap var över. Ingenting förbereder dig för smärtan som följer denna insikt. Naturligtvis vill du vara vänner när det är möjligt. Ändå vill du inte ha ohälsosamma gränser med din ex-fru.

Lär dig mer om olika typer av ohälsosamma gränser som du kan ha med din ex-fru och hur du kan fixa dessa.

Vad är några ohälsosamma gränser efter skilsmässa?

Du vet i allmänhet med instinkt vilka ohälsosamma gränser med din ex-fru känns för att du blir frustrerad eller överväldigad. Ändå är det lättare att hantera gränser när du vet vad de är och hur man beskriver dem.

Det är lätt att föreställa sig att ditt fysiska eller sexuella utrymme kränks. Även om dina intellektuella och emotionella gränser är något svårare att definiera.

Det är därför det är viktigt att veta vilka friska gränser med din ex-make och styvfamiljer ser ut. Du gör detta genom att först sätta mål för dig själv. Till exempel när och hur mycket tid vill du tilldela ditt ex?

Andra sätt att tänka på det inkluderar att överväga vad som skulle känna sig obekväm för dig om att dela materiella ägodelar eller till och med pengar? Du vill också tänka på vilken personlig information du vill dela med ditt ex. Kom ihåg att ditt nya liv inte är något av deras verksamhet längre.

Även om alla är olika och varje familj har olika behov. Det verkar som om gränserna har förändrats under de senaste 20 åren. Denna artikel om förändringar i styvfamiljgränser visar att stepparenter är mycket mer benägna att inkludera styvbarn mer öppet i sina liv idag.

Du måste vara assertiv när du sätter gränser med en ex-make. Även om du känner till dina mål kommer du att sakna ett trick om du inte kan kommunicera dem ordentligt. Ibland tar detta övning med en vän eller till och med en terapeut för att undvika att falla i ohälsosamma gränser med din ex-fru.

Relaterad läsning: Sätta friska gränser i en relation

Ohälsosamma relationer med ex-makar

Om du känner att din hud kryper eller din insida vänder när du pratar med ditt ex, vet du instinktivt att du har ohälsosamma gränser med din ex-fru. Även om våra logiska sinnen inte kan sätta ord på upplevelser, vet vår tarm att något är fel.

Det är en stor anledning att ha känslor. I huvudsak är de budbärare som ber oss att ändra något, vare sig vi själva eller vår situation. Så att sätta gränser med din ex-fru innebär att du sitter med dina känslor och tappar på vad som får dig att känna dig bekväm.

Brist på gränser med din ex-fru innebär att ignorera dina behov och önskemål. Vi har alla behov och om vi inte hedrar dem blir vi spända, oroliga och deprimerade. Att ignorera eller möta våra grundläggande psykologiska behov påverkar vårt beteende och erfarenhet.

3 sätt din ex-fru överskrider gränserna

Som vi har sett finns det olika typer av gränser, men följande tre som listas nedan är de vanligaste när det gäller relationer. Till och med övergrepp kan man leda till en flod av ohälsosamma gränser med din ex-fru.

Glöm inte att din nya fru och ex-hustru gränser också är viktiga. Om din ex-fru bryter mot dina gränser finns det en chans att din nya partner börjar sugas in. Detta kommer att anstränga alla relationer.

Reflektera över dessa och överväga vad du kanske vill ändra.

1. Känslomässiga förtroende

Om ditt ex ständigt kontaktar dig för att kritisera dig om hur du tar hand om barnen, upplever du ohälsosamma gränser med din ex-fru. Det är så enkelt.

Känslomässiga gränser handlar om dina känslor och hur mycket personlig information du vill dela. Det inkluderar dina åsikter om livet och föräldraskap.

Återigen, om din pojkvän inte har några gränser med sin ex-fru, kanske du också märker att hon antingen ogiltigförklarar hans känslor eller ständigt pratar på honom i telefonen.

Relaterad läsning: Hur du kan förbättra ditt självförtroende i relationerna?

2. Sexuell innuendos

De mest uppenbara och förvirrande ohälsosamma gränserna med din ex-fru är när hon är för flirtig. Människor ångrar ibland uppdelningen och de kommer att göra någonting för att förstöra din nya relation. I dessa fall är det helt normalt om din nya fru är osäker på din ex-fru.

Kom ihåg att det inte är ditt jobb att fixa ditt ex. Det är ditt jobb att skapa en ärlig och uppfyllande relation med din nya partner. Så du måste prioritera och klargöra de sexuella innuendos och linjer.

3. Fysisk invasion

Ett annat typiskt exempel på möjliga ohälsosamma gränser med din ex-fru är när ditt personliga utrymme kränks. Så hon kunde dyka upp i ditt hus utan tillkännagivande eller, ännu värre, släppa in sig med nycklarna.

Ex-fru gränser måste definieras tydligt och alla nycklar tas tillbaka. Dessutom är det helt ok att säga någon att ge dig utrymme och inte stå eller sitta för nära. När allt kommer omkring överlappar den sexuella gränsen snabbt med den fysiska.

15 skadliga vanor med din ex-fru

Tragiskt nog, om din man inte har några gränser med sin ex-fru, lärde han sig antagligen sina ohälsosamma vanor från barndomen. De är också vanligtvis kopplade till låg självkänsla som en narcissist eller medberoende förälder kunde ha förvärrat.

Detta ursäktar inte dåliga gränser, men det betyder att det är möjligt att känna viss empati när människor visar exempel på överskridande gränser. Ändå kommer att uppleva ohälsosamma gränser med din ex-fru att du känner dig dränerad, förvirrad och frustrerad.

Se istället efter dessa vanor så att du kan arbeta för att återupprätta dem eller gå bort:

1. Manipulation genom barn

Du måste stoppa och tänka när din nuvarande partner vänder sig och säger till dig: ”Din ex-fru förstör vår relation.”Som du ser från den här listan finns det många möjliga orsaker till detta uttalande.

Även om en av de värsta sakerna är när din ex-fru försöker manipulera dig genom barnen. Även om din nuvarande partner har accepterat att du har barn och tagit dem under hennes vinge, så att säga, finns det inget värre än att känna sig uttömd av den "andra kvinnan" i förhållandet.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar manipulation i relationer

2. Respektläkare

Friska gränser med din ex-make och styvfamilier innebär att alla respekterar varandras tid. Vi har alla livliga liv och förändringar i sista minuten är vanligtvis svåra att hantera. Så de hålls i den "enda nöd" hinken.

På baksidan, om du ser ohälsosamma gränser med din ex-fru, kanske du får i sista minuten samtal för att hämta barnen, till exempel plötsligt. Du kanske också fortfarande är i ditt skilsmässoförfarande och din ex blindkyler dig med en ny begäran om avgångspaketet.

3. Bedöma din nya partner

Du kanske lyckligtvis har flyttat till ditt nya liv med din nya partner medan du fortfarande är vän med ditt ex. Underskatta inte att om du fortfarande är vänner har du många års historia och närhet som ingen kan matcha riktigt.

I sådana fall kan du bli förvånad om din nya fru är osäker på din ex-fru. Är ditt ex att döma din nya fru? Och har du förklarat för henne varför du bröt upp? Det är så lätt att plantera frön av tvivel.

4. Olämpliga samtalstider

Andra exempel på överskottsgränser inkluderar när ditt ex ständigt ringer dig, särskilt mitt på natten. Naturligtvis kan du sympatisera med dem om taket börjar läcka klockan 3. Hur som helst, det är inte ditt jobb att lösa sina problem längre.

Den svåraste delen av att hantera någon som har porösa gränser märker hur förlorade de är på egen hand. Kanske har de aldrig varit tvungna att ta hand om sig själva förut och ja, justeringen kommer att vara svår men du kan inte fixa alla. Så undvik ohälsosamma gränser med din ex-fru.

Relaterad läsning: Hur din mobiltelefon förstör ditt äktenskap och relationer

5. Krävande gynnar

Ibland när vi bryter, glömmer vi att den andra personen inte längre är där för att stödja oss. Det kan vara en trigger för ohälsosamma gränser med din ex-fru. I huvudsak är de så vana att komma till dig för att få hjälp att fråga om överdrivna fördelar verkar normalt.

Att utveckla en sådan ohälsosam relation med din ex-fru kommer ändå. Du kommer att kontrolleras med ingen av fördelarna med ett partnerskap.

6. Stjälkning

Några av de mest extrema exemplen är när exer verkar alltid dyka upp där du är, förmodligen av misstag. De kan göra detta genom att förfölja dig på sociala medier eller förfölja dig. Det är därför att sätta gränser med en ex-make är så kritiskt.

7. Känslomässiga utbrott

Personer med porösa gränser behöver extern validering av olika skäl. De kan vara folk-behagare, medberoende eller till och med narcissister. Dessa människor är benägna att utbrott eftersom de inte tenderar att lära sig emotionell hantering.

Att hantera exempel på ohälsosamma gränser som kommer från giftiga människor är mycket svårare. Ofta gör de inte eller kan inte lyssna på strukturen du försöker lägga ner. I dessa fall är det bäst att begränsa kontakten till ett minimum för att skydda din mentala hälsa.

Relaterad läsning: Hur man kan övervinna känslomässigt förtryck i din relation

8. Överhjälpande med sysslor

Vanor är svåra att förändras eftersom de blir kopplade i den motoriska delen av våra hjärnor som fungerar utan att vi tänker på det. Du kanske fortfarande går runt till ditt exs hus för att fixa en kran eller få dem en hemlagad måltid eftersom de är en ER-läkare.

Tell-tallen-tecknet något är fel kommer vanligtvis när din nuvarande partner säger till dig: ”Din ex-fru förstör vår relation.”När du pausar och reflekterar över de vanor som verkar normala för dig men inte för någon annan. Exes måste lära sig att leva på egen hand.

Relaterad läsning: Hur man delar hushållssysslor rättvist i äktenskapet

Titta på den här videon om du vill veta mer om vetenskapen om vanor:

9. Så kallat krisstöd

Ett annat typiskt tecken på någon med dåliga gränser är när Allt är en nödsituation. De kallar dig och världen kollapsar runt dem ännu en gång. Istället vet en jordad person hur man bedömer en situation med perspektiv.

På baksidan kan exempel på gränser med ditt ex vara att du bara pratar med varandra vid de angivna tiderna. Du träffas bara vid nödvändiga evenemang för barnens eller stora vännernas sammankomster om du fortfarande har samma vänner. Alla är hjärtliga och behåller lämpligt utrymme.

Relaterad läsning: Stödja din partner genom kris eller trauma

10. Emotionell manipulation

En ohälsosam relation med din ex-fru innebär ofta någon form av manipulation. Antingen är dina gränser för porösa och hon försöker kontrollera eller om du kontrollerar henne.

Oavsett balans inkluderar exempel smickrande, ljuga och i allmänhet med den andra personens osäkerhet mot dem. Hursomhelst kommer du att känna dig tom och full av ilska och sorg.

11. Avskedar föräldrastil

Att sätta gränser med din ex-fru är särskilt kritiskt om du har barn. De kan inte bara hamna i mitten utan de vill inte höra dig skrika på varandra om dina olika tillvägagångssätt.

Detta är potentiellt ett exempel på att en intellektuell gräns kränks. I det här fallet avfärdar ditt ex dina tankar och åsikter om föräldraskap. Återigen kan detta leda till andra ohälsosamma gränser med din ex-fru.

Relaterad läsning: 4 typer av föräldrastilar och deras effekter på barnutveckling

12. Ultimatum

Att ha brist på gränser med din ex-fru är svårt att hantera, särskilt när de träffar den extrema änden av skalan. Ingen vill höra att de aldrig kommer att se sina barn igen om du inte uppfyller deras krav.

Som vi alla vet förstör ultimatum något inom dig. Du tappar förtroende och respekt för varandra som går långt utöver alla ohälsosamma gränser med din ex-fru. Kommunikationen bryts ned innan du har haft en chans att sätta gränser.

13. Ekonomiska krav

Andra exempel på ohälsosamma gränser är när du fortfarande täcker ditt exs ekonomi. En del av er kanske känner dig skyldig om du bryter med en fru som inte arbetade för att stödja din karriär.

Ändå var det deras val och vid någon tidpunkt måste du bryta banden. Det är helt ok att stödja dem ett tag, kanske genom kvällskurser och tydligt om du har barn. En del av att sätta gränser är dock att definiera slutpunkten.

Relaterad läsning: Hur man undviker ekonomiska problem i ditt äktenskap

14. Alltför rörande

Att sätta gränser med en ex-make tar en viss självmedvetenhet. Du måste känna till dina gränser, dina känslor och hur du hanterar dem. Utan detta kan saker bli förvirrande när de konfronteras med en förförisk ex.

15. Obalanserade roller

Exempel på gränser med ditt ex roterar kring respekt. Så till exempel har ni båda tagit en lika stor del av ansvaret för förhållandet? Detta kan vara för barnen och den skilsmässa du för närvarande lämnar in. Det betyder att respektera varandras önskemål och slutliga beslut.

Sätta fördelaktiga gränser med tidigare partners

Alla nya hustru- och ex-hustru gränser är kritiska, och vi vet att du måste vara assertiv, men vad behöver du mer för att sätta gränser efter skilsmässa? Att lyssna på dina känslor kommer inte lätt till en början om du aldrig har gjort det förut.

Tekniker som mindfulness och journalföring är fantastiska sätt att ansluta till dina känslor. Men om du känner dig fast bör du hitta en terapeut. De hjälper dig också att upptäcka vad du värdesätter i livet och var du vill prioritera ditt liv för att undvika ohälsosamma gränser med din ex-fru.

Om din man inte har några gränser med sin ex-fru måste du hitta ett sätt att kommunicera med honom varför detta påverkar dina behov. Återigen kommer det tillbaka till värderingar och känslor.

Hämtmat

Ingen kan berätta hur gränserna med en ex-make ska se ut. Du måste lösa detta själv eftersom alla är olika. Vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för en annan. Det innebär också att förstå vad din nuvarande partner behöver.

Ändå kan ohälsosamma gränser med din ex-fru känna sig frustrerande, överväldigande och deprimerande eller allt ovanstående. Du vet instinktivt om du lyssnar på dina känslor. Naturligtvis tar det lite tid och övning att utveckla färdigheten att ansluta sig djupt med känslor.

Det kan vara oerhört fördelaktigt att arbeta igenom dessa frågor med en terapeut. Detta gäller särskilt om du har lagt märke till flera tecken på ohälsosamma gränser med din ex-fru. Dessutom, om din pojkvän inte har några gränser med sin ex-fru, kan du gå förlorad på hur du kan närma sig honom.

Oavsett situationen kommer en terapeut att leda dig att bygga din inre självkänsla, förstå dina behov och ansluta till dina känslor. Från denna plats för förståelse är du i en starkare position att vara självsäker när det gäller dina gränser. Du öppnar dörren till din frihet och djupare relationer.