15 tips om hur du ändrar din dåliga attityd i en relation

Du har antagligen hört detta berömda uttalande tidigare; Attityden är allt. Även om du kanske vill bestrida det, finns det inget sätt att bestrida den inställningen spelar en viktig roll i mänskliga relationer.

Oavsett om det är förhållanden mellan syskon, familjemedlemmar, platoniska vänner eller partners i en romantisk relation, spelar attityd en viktig roll i framgången för sådana relationer.

Om du är i en relation och har ett mål att njuta av det till fullo, måste du lära dig att ändra din attityd i en relation. Tack och lov har den här artikeln enbart ägnats åt att visa dig effektiva sätt att ändra din attityd.

Hur påverkar en dålig attityd en relation?

Innan vi dyker direkt in i svaret på denna fråga måste vi ta lite tid att definiera vad "attityd" är.

Wikipedia definierar attityd som en psykologisk konstruktion, en mental och emotionell enhet som inherar eller kännetecknar en person. Enkelt uttryckt förkroppsligar en individs inställning helt hur de förhåller sig till världen runt dem och deras disposition till människor/sig själva.

Attityd kan vara dålig eller bra. De flesta gånger resulterar en persons attityd från sina tidigare erfarenheter och emotionella/fysiska miljöer.

En usel attityd påverkar en relation på flera sätt, som alla är negativa. När någon i en relation har ett attitydproblem blir det svårt för deras partner att få kontakt med dem känslomässigt och till och med fysiskt.

Denna svårighet kommer att leda till en förlust av intimitet, och kommunikation blir nästan omöjlig i förhållandet. När effektiv kommunikation går ut genom dörren kan förhållandet lika gärna vara en berg -och dalbana.

Dessutom gör en negativ attityd en sticka, på kant och omöjlig att närma sig. När en partner i en relation blir avlägsen (eller får deras partner att tro att de är så på grund av hur de har presenterat sig i förhållandet över tid).

Pessimistisk och otäck, det finns alla möjligheter att deras partner kan ge upp förhållandet.

Om du har en dålig attityd måste du lära dig och använda några effektiva attitydjusteringstekniker. De skulle spela en viktig roll för att hjälpa dig att förbättra din attityd.

Relaterad läsning: Vanliga intimitetsfrågor i äktenskapet som orsakar oenighet mellan par

15 sätt att förändra din dåliga attityd i en relation

I det här avsnittet kommer vi att diskutera hur du kan ändra din attityd i en relation. Så, spänn upp.

1. Identifiera och acceptera att det finns något som måste fixas

Det skulle inte vara möjligt att fixa något du ännu inte har identifierat som en utmaning. På samma sätt är det omöjligt att ändra din inställning till positiv om du först inte har accepterat att den är negativ.

Detta steg i återhämtningsprocessen är lite svårt eftersom det tar att sitta ner och berätta för dig själv den hårda sanningen.

Att acceptera att du har ett attitydproblem känns som att rippa ett bandhjälp från ett gapande sår. Det är inte alltid den trevligaste aktiviteten du kan genomföra, men det skulle betala på lång sikt.

Dessutom spendera lite tid på att förstärka dina mentala sköldar för detta. Som angivits tidigt kommer resan till att justera din attityd med sin rättvisa del av utmaningar. Bestäm bara att fästa den igenom.

2. Berätta för dig själv att det inte finns någon ursäkt för en dålig attityd

Många människor är bekväma med att vara dåliga, otäcka människor eftersom de har ett sätt att göra ursäkter för sin dåliga attityd - varje gång.

Så här är det. Om du inte slutar göra ursäkter för din dåliga attityd, skulle det vara omöjligt att genomföra några permanenta förändringar.

Det skulle ta lite tid att börja justeras till den här nya versionen av dig själv. Det är emellertid nödvändigt att du också genomför denna mentala omkalibreringsövning.

3. Gå ut ur det förflutna

Vi indikerade tidigt att en av de viktigaste faktorerna för en persons inställning är deras tidigare erfarenheter. Därför är ett av de kritiska stegen du måste vidta när du söker sätt att ändra din attityd att gå ut ur ditt förflutna.

Det skulle hjälpa om du gjorde fred med det faktum att du inte kan ändra de saker som har hänt dig tidigare och att det inte finns något ångra dem heller.

Du kan dock få kontroll över din nuvarande och bestämma att ditt förflutna inte längre kommer att krypa in och negativt påverka din nuvarande och framtid.

Föreslagen video: Osynligt inflytande: De dolda krafterna som formar beteende.

4. Unbox ditt mentala bagage

Ibland kan du hitta dig själv som surrar ut på din partner och är otäck mot dem vid minsta tillfälle. Om du tar lite tid att undersöka detta kritiskt kan du upptäcka att det som händer med dig är resultatet av din interna miljö.

Hur är dina tankar vanligtvis?

Vad spenderar du mest av din tid på att tänka på?

Tänker du på de saker som har hänt dig och befinner dig försiktig med människorna i ditt liv eftersom du är rädd att de negativa upplevelserna kommer att återuppta?

Om ditt svar på dessa frågor är ja, kanske du vill ta lite tid att sortera igenom dina tankar.

För att ändra din negativa attityd måste du helt ändra dina tankar. Om din partner har gjort dig orolig, begå ditt fokus från det förflutna mot den lycka du vill uppnå.

5. Prata med din partner

Du håller på att gå ner en lång och svår väg. Att hålla din partner i mörkret kanske inte är den bästa handlingslinjen. Om du vill få maximalt samarbete och stöd från dem måste du låta dem veta att du lär dig hur du kan ändra din attityd i förhållandet och tillämpa de strategier du lär dig.

Kommunikation är avgörande i detta skede. Du måste ha en konversation som inte är kvar med din partner om deras nuvarande och vad du skulle gärna uppnå i slutet av dagen.

När du har gjort det blir din resa mycket lättare.

Relaterad läsning: Betydelsen av kommunikation i relationer

6. Identifiera och eliminera triggers

Finns det människor, platser eller scenarier som utlöser negativa känslor i dig? Det kan vara en vän som får dig att känna dig hemsk varje gång du umgås med dem. Återigen kan det vara en gata som påminner dig om en fruktansvärd upplevelse i ditt förflutna.

Så mycket som möjligt, identifiera och eliminera dessa triggers från ditt liv. Om du försöker gå in i din framtid måste du släppa allt som påminner dig om det förflutna du vill släppa.

Detta kan ta lite tid. Men det är alltid en lönsam upplevelse på lång sikt.

7. Att öva egenvård är avgörande

Tänk på dig själv som ett ägg som håller på att kläckas vid denna tidpunkt. Den känsliga tidsramen mellan verkligheter (ditt förflutna och din nuvarande). Ett sätt att hålla sig positiv i din relation och släppa negativitet är genom att utöva självvård/självkärlek.

Vilka är de små saker du lever för att göra? Det kan vara din kärlek för att besöka biografen med intervaller eller bara vakna upp tidigt på morgonen för att sitta i tystnaden i ditt vardagsrum med en kopp favoritte i handen.

Även om din är mat eller semester är det viktigt att du medvetet utövar egenvård vid denna tidpunkt.

8. Lär dig att göra förfrågningar i ditt förhållande

Det finns en skillnad mellan en begäran och en instruktion. I en relation blir denna skillnad mer bländande.

Om du före denna tid har blivit van vid att dela ut order och kräva efterlevnad från din partner, kanske du vill ha en omprövning.

Ingen vill bli bossad, särskilt inte din partner. Göra en vana att använda dessa magiska ord; "snälla och tack.”Först kan ditt ego ta en bra slag. Detta kan dock förbättra din relation avsevärt.

Relaterad läsning: Förbättra och berika din relation

9. Spendera mer tid på att lyssna på din partner

Ett sätt som en dålig attityd uttrycker sig i en relation är genom att alltid vilja göra allt prata.

Om du har hittat dig själv att prata och fatta beslut om en person (särskilt när det gäller viktiga beslut) i din relation, kan du behöva ha en omprövning.

Små handlingar att lyssna på din partner kan gå långt för att reparera de skador som kan ha gjorts i din relation.

När du umgås med dem efter middagar, försök att ge dem din odelade uppmärksamhet, även om det innebär att lägga bort alla prylar medan du är på det.

Också, medvetet fråga dem om sina åsikter om många frågor och få dem att veta att de har något att säga i förhållandet. Detta hjälper dem att känna sig värderade och respekterade också.

10. Erkänna dina fel när du har fel

Om du har letat efter hur du ändrar din attityd i en relation måste du göra en mental anmärkning för att ta ansvar när du har fel.

Utveckla också styrkan att erkänna att du har fel när du är. Att försöka rulla skulden till någon kan se ut som ett intelligent beslut, men i verkligheten är det inte.

Alla gör misstag, men de modiga accepterar sina misstag och återgår till sina steg när de har identifierat sina brister.

11. Medvetet öva tacksamhet varje dag

I början av varje ny dag, fråga dig själv vad du är tacksam för (och de behöver inte vara de till synes stora sakerna i livet).

Att öva tacksamhet påminner dig om att livet är bra och att du har många skäl att vara tacksam för att du fortfarande är i det förhållandet. Det hjälper till att flytta ditt fokus från negativen till positiva.

Dessutom är mindfulness en nödvändig praxis du måste integrera i dina vardagliga aktiviteter. Att leva i ögonblicket är ett sätt att identifiera vad du måste vara tacksam för varje dag effektivt.

12. Påminn dig medvetet om att du förtjänar lycka

Och ja, det här är en primär anledning till att du måste lära dig att ändra din attityd i en relation.

För att ha en lycklig relation måste du konsekvent arbeta med din attityd för att se det bästa av din partner. När ni alla medvetet gör en ansträngning blir förhållandet mycket lyckligare.

Relaterad läsning: 22 tips för lyckliga, långvariga relationer

13. Upprätthålla friska hobbyer och intressen

Om det finns något som håller dig upphetsad, något du älskar att göra, kanske du vill göra det till en del av dig att göra det så ofta du kan (så långt det inte skadar din partner eller andra människor på något sätt).

Att ha friska hobbyer och engagera sig i dem är ett sätt att hålla dig lycklig. Lycka bör bli din nya norm att vara bäst och se mindre av en negativ attityd.

När du upprätthåller friska hobbyer och intressen blir du en övergripande lyckligare och enklare person att vara i en relation med.

14. Gå med i en supportgrupp

Ibland kan det vara svårt att gå ut från den gamla personen (med en dålig attityd) och bli den nya personen. Som ett resultat kan du behöva omge dig med människor som går igenom samma livsfas som du är.

En sak som en stödgrupp gör är att den förenar människor och som ett resultat ger alla ett säkert utrymme där de kan dra styrka och motivation när de känner sig nere.

Finns det en grupp människor som har att göra med attitydutmaningar i sina relationer? Du kanske vill gå med i den supportgruppen.

Relaterad läsning: 4 stora äktenskapsutmaningar och hur man kan övervinna dem

15. Prata med en professionell

Kom att tänka på det. Oavsett hur hårt du försöker finns det några saker du kanske inte kan ta reda på på egen hand. Detta gör det nödvändigt för dig att lämna ett utrymme där en professionell kan passa in.

Oavsett om du sorterar igenom dina tidigare erfarenheter, hanterar låg självkänsla, navigerar i trauma eller bara försöker bli en bättre partner, är det nödvändigt att ha en professionell på hastighets dial.

Slutsats

Om du har letat efter att veta hur du ändrar din attityd i en relation, var uppmärksam på alla de 15 stegen vi har delat i det sista avsnittet.

Om du följer igenom dem alla kommer du att märka att ditt förhållande förbättras avsevärt eftersom du blir en mycket bättre person.

Du förtjänar en lycklig relation.