15 tips om hur man är mer sexuellt aktiv

De flesta gifta par någon gång under deras äktenskap befinner sig upplever en "torr stava", och när du gör det kommer du förmodligen att se dig själv och undrar vad du kan göra för att få lite åtgärder i sovrummet.

Medan många människor skulle råda dig att prova på olika sätt, är det bättre att uppmärksamma dig själv och din rutin för att ta reda på vad som fungerar bäst för dig.

Så för att hjälpa dig delar vi några fantastiska hemligheter om hur man blir mer sexuellt aktiva.

Relaterad läsning: 20 sexuella vanor som kan skada och hjälpa ditt sexliv

15 sätt att bli mer sexuellt aktiva

Här är några tips som hjälper dig att förbättra din sexuella uthållighet och göra dig mer sexuellt aktiv.

• Koppla bort för att ansluta

Vi är alla skyldiga till att sätta så mycket fokus på våra telefoner och våra prylar att vi på något sätt glömmer att den verkliga anslutningen är det som finns utanför sådan teknik.

Idag är det lättare att publicera en "Jag älskar dig" på din partners Facebook -vägg - och bekänner hur mycket ni älskar varandra på sociala medier, men på något sätt kan dessa offentliga förklaringar om kärlek inte ens få dig ett "ja" i sovrummet.

Här är ett förslag:

Försök att välkomna din partner hemma med en kyss och en varm kram. Fråga dem om deras dag. Har några timmar där du bara står inför varandra, bara pratar. Glöm världen på dina telefoner och se världen som ligger precis framför dig.

Detta är en enkel handling som utan tvekan hjälper dig att bli mer sexuellt aktiv och leda till bättre sexliv.

2. Frånvaro får hjärtat att bli fonder

När du har tillbringat dina dagar med din partner i så många år är det oundvikligt att du och din partner ibland samexisterar.

Du kan inse att du har förvandlats till en utmärkt rumskamrat till din betydande andra. Du kan tillbringa så mycket tid tillsammans, inklusive din fritid, att du kanske tar varandra och ditt liv tillsammans för givet.

Att ha bättre sex, varför inte spendera lite av det bort från varandra? Lär dig en ny hobby, registrera dig för klasser, gå med i organisationer, spendera tid med dina vänner.

Den tid du har tillbringat från varandra hjälper dig att båda se fram emot den tid du kommer att spendera tillsammans. Avståndet från varandra hjälper dig att förbättra ditt sexliv.

3. Tillbringa lite tid med din partner

Om du inte tillbringar mycket tid med din partner, gör du tid för din partner. Planera och engagera dig för att delta i datumnätter (oavsett vad som händer i ditt liv eller hur mycket du inte känner för att gå ut).

Titta på en film, ha en picknick i parken, äta middag ur huset eller gör vad Millennials för närvarande gör, 'Netflix och Chill,' Betydelse, stanna hemma och titta på filmer inomhus medan ni båda slappnar av och njuter av varandra!

Det spelar ingen roll vad aktiviteten är, så länge du bara tillbringar tid med dina partner-ingen distraktioner tillåtna och se till att fokusera på vad du tycker är attraktivt i din partner.

På nolltid alls börjar du märka att känslorna utvecklas till sexuell attraktion, och innan du vet ordet av det behöver du inte tänka på hur du blir mer sexuellt aktiv.

Den sexuella spänningen som byggs mellan dig och din partner i den kvalitetstiden gör att du båda vill ha varandra.

Relaterad läsning: 11 sätt att ha kvalitetstid med din partner

4. Inlämnande

Har du försökt introducera eller återintroducera nöjesförbättrare i sovrummet, till exempel leksaker?

Kanske har du lekt med tanken på att använda sådana enheter tidigare eller redan har provat det och insett hur mycket det hjälpte dig och din partner att komma in i den extremt passionerade stämningen.

Att vara äventyrlig i sovrummet kan hjälpa dig att vara mer sexuellt attraktiv. Att vara öppen för att uttrycka dina sexuella önskningar kan också uppmuntra din partner att vara mer öppen om deras, och det hjälper dig att bli bättre på sex.

Försök också: Hur äventyrlig är du i sovrumets frågesport

5. Äta

Hemligheten för hur man blir mer sexuellt aktiv i ditt äktenskap ligger i maten! Njut av en måltid med din partner - en måltid som består av afrodisiaker.

Afrodisiaks är alla livsmedel eller ämnen som ökar sexuella önskningar. Bland de mest populära och lättillgängliga av dessa afrodisiaker är mörk choklad och vin.

Ha en datumkväll och lägg dessa på menyn. Inte bara kommer dessa livsmedel att få dig att må bra, utan de är också bra på att göra dig mer sexuellt aktiv.

6. Tala sitt språk

Slå på din partner genom att försöka tala sitt språk.

Gary Chapman, författaren till de berömda "5 kärleksspråken", säger att att prata med din betydande andra inte bara involverar ord utan en mängd andra sätt att skicka höga meddelanden till din partner.

När du förstår hur din partner kommunicerar kan du göra samma sak mot dem, vilket kommer att föra dig närmare varandra, och du kommer att förstå hur du ska vara mer sexuell.

För att veta hur man är mer sexuellt aktiv med din partner är det viktigt att veta hur din partner kommunicerar med dig.

Här är några vanliga och ofta förbisatta sätt din partner kan kommunicera till dig:

• Bekräftelsesord
• Serviceförhållanden
• Givande gåvor
• Spendera kvalitetstid med dig
• Fysisk touch.

Din partner kommer också att kommunicera till dig sexuellt på olika sätt - om du lär dig hur de kommunicerar i sovrummet hjälper det dig att förstå hur du är mer sexuellt aktiv i ditt äktenskap.

Relaterad läsning: 20 sätt att förbättra kommunikationen i en relation

7. Bli aktiv

Träning kan bidra till att öka libido, sexuell spänning och tillfredsställelse.

Vetenskapen bakom det är att träning hjälper till att öka blodflödet i hela kroppen.

Dessutom ökar träningen hormonella nivåer såsom testosteron, hormonet som ansvarar för att öka din sexdrift eller libido.

Det är ett obestridligt faktum att när du har skördat fördelarna med att träna kommer din partner att hitta dig mer sexuellt attraktiv, och därmed kommer ni båda att veta hur du ska få bättre sex.

8. Minska stress

Stress minskar libido och sexuell prestanda. Det minskar din hälsa och välbefinnande, vilket i sin tur kommer att minska din sexuella attraktivitet, önskningar och förmåga.

Att ta hand om dig själv, koppla av på lämpligt sätt och diskutera din situation med din partner kommer att förbättra din hälsa och främja stark kommunikation mellan dig och din partner.

Att minska stress hjälper dig att bygga sexuell uthållighet och hjälper också till att hålla ditt humör bättre.

Relaterad läsning: Hur man övervinner ångest för sexuell prestanda

Titta på den här videon för att lära dig hur man minskar stress och ångest:

9. Eliminera dåliga vanor

De flesta vanor att koppla av och varva ner främjar en falsk känsla av avkoppling och påverkar sexuell prestanda negativt.

Till exempel rökning, droger, konsumerar alkohol eller ohälsosamma livsmedel, sitter runt och tittar på tv.

Oavsett om du känner dig trött och slö på grund av att du äter och tittar på att titta på vanor eller för att du har att göra med biverkningarna av alkohol eller cigaretter, är det ett snabbt sätt att skada din livslängd och njutning i sovrummet.

Stimulerande medel som droger, alkohol, cigaretter, kaffe och energidrycker smala blodkärl och har kopplats till att dämpa din sexuella aktivitet, så få dessa ur vägen, och du kan upptäcka att du kan ha sex länge.

Det kommer inte att vara lätt, men det kommer säkert att leda till att sexprestanda förbättras.

10. Få mycket solsken och frisk luft

Det är ett välkänt faktum att solsken och frisk luft ger oss mycket livskraft och vitalitet, eller åtminstone verkar det - men visste du varför? Eller hur det kan vara det bästa könsstaminetipset?

På natten (bort från solen producerar kroppen melatonin, vilket hjälper oss att sova, lugnar också våra sexuella önskningar).

Om du hänger i solen minskar du melatoninet, vilket kommer att förlänga din uthållighet och förbättra din sexuella prestanda.

Till och med på vintern kommer att komma ut och låta solen hålla kvar på din kropp att hjälpa dig att förbättra ditt sexliv.

11. Ät kraftmat

Visste du att vissa livsmedel kan öka blodflödet? Dessa livsmedel hjälper din kropp och själ att må bättre och öka din önskan om sex.

Här är några exempel;

• Lök och vitlök - förbättrar blodcirkulationen.
• Banana - laddad med kalium som sänker ditt blodtryck (och ökar sexuell prestanda).
• Chilies and Peppers - naturligt kryddig och fantastisk för att hjälpa ditt blod att flyta, det minskar också hypertoni och inflammation.
• Lax, tonfisk, avokado och olivolja är rik på omegat-tre fettsyror, perfekt för ökat blodflöde.
• Jordnötter och njurbönor innehåller vitamin B1 och hjälper till att påskynda reaktiva signaler i ditt nervsystem, som innehåller meddelanden från din hjärna till dina könsdelar.
• Ägg - Högt B -vitaminer, som kan hjälpa till att balansera hormonnivåer, minska stress och hämma sexuell prestanda.

Börja inkludera några av dessa livsmedel i din vanliga diet, så kommer du snart att upptäcka att du är mer sexuellt aktiv än tidigare.

Relaterad läsning: 12 livsmedel som ökar libido

12. Förstå hur din kropp fungerar

Dina sexuella organ blir stimulerade av ökat blodtryck, så det är viktigt när du ökar sexuell prestanda naturligtvis att du upprätthåller ditt cirkulationssystem.

Om du inte gör det kan du prova alla tricks för hur du blir mer sexuellt aktiv i boken, men de kommer förmodligen inte att fungera.

13. Förstå vikten av förspel

Förspel är en ofta förbisett viktig aspekt av sex. Under tiden börjar människor ta varandra för givet, särskilt i sängen, och de kastar bort idén om förspel helt.

De hoppar direkt till sex vilket kan vara en viktig orsak till minskad sexuell uthållighet eller önskan.

Försök att ta tillräckligt med tid för passionerad kyssning och beröring före sex. Det hjälper dig att hålla längre i sängen, och upplevelsen kommer att vara mer uppfyllande

Relaterad läsning: 30 förspelidéer som säkert kommer att krydda ditt sexliv

14. Ät inte rätt före sex

Att ha sex med din fulla mage är en dålig idé. Du kan försöka hårt för att göra det bättre, men en uppblåst mage får dig att känna dig trött snart. Du kommer att känna dig dåsig och fristående från upplevelsen.

Om du planerar att ha sex, vänligen inte äta eller fylla dig själv. Se till att du känner dig lätt och färsk, och all mat kan ätas efter att du är klar i sovrummet.

Undvik också varm och kryddig mat innan sex eftersom det kan orsaka sur återflöde och tvinga dig att besöka badrummet under en ångande session.

15. Sov gott

Om du vill njuta av sexuell intimitet med din partner är det viktigt att du inte är sömnberövad. Se till att du tar 7-8 timmars sömnkvalitet varje dag eller känner dig trött och distraherad.

Det kommer att få dig att förlora fokus och göra det utmanande att hålla länge i sängen.

Slutsats

Om du vill öka sexuell uthållighet eller vill veta hur du blir mer sexuellt aktiv är du inte ensam. Många människor där ute letar efter uthållighetshemligheter eller en färdplan för att förbättra sex.

Ovanstående tips hjälper dig att förbättra din sexuella prestanda i sängen och växa intimitet i din relation.