15 tips för att träffa någon med ångest

I denna dag och ålder kan det vara lätt att tänka att alla har behärskat konsten att lära känna och räkna ut datingspelet. Det visar sig; Detta är inte alltid fallet. Det är särskilt sant om äpplet i ögat verkar ha personliga kampar som du kan behöva hjälpa dem med.

Dessutom har informationsåldern vi är lett till att människorna har blivit mer självmedvetna om deras personligheter, liksom deras mentala hälsoproblem.

Med det sagt är vi här för att erbjuda dig råd om hur du ska träffa någon med ångest och odla en hälsosam relation, även om romantik inte är den bästa vägen att ta. Nu, utan vidare, låt oss dyka rätt in.

Datingscenen har utan tvekan förändrats drastiskt under åren. Från bättre tillgänglighet, enkel kommunikation och olika sätt att lära känna en person har det blivit nästan för enkelt att hitta ett datum. Men inte så snabbt.

När allt kommer omkring finns det så mycket mer än möter ögat, och ibland kommer den person vi träffat att leda oss till sanningen som en handling av ärlig sårbarhet. Detta är särskilt fallet när man träffar någon med ångest.

I den moderna världen har mental hälsa blivit ett viktigt övervägande i alla aspekter av livet.

Så när det gäller att vara i en relation med någon som har ångest måste vi ta det på oss själva för att ge våra partners den kärlek och stöd de behöver.

Med det sagt, om du verkligen är engagerad i att få saker att fungera, läs vidare och lära dig hur man ska träffa någon med ångest.

Kom ihåg att dejta med ångest och andra psykiska hälsoproblem på bilden är inte ett bakslag utan en möjlighet till tillväxt och lärande.

Så låt oss utforska de ideala sätten att närma sig en relation när din partner har ångest.

Relaterad läsning: 8 tips om hur du kan hjälpa din partner med ångest

Vad är ångest?

I sig själv betraktas ångest som ett normalt svar på stress, rädsla, oro och spänning. Detta kan till och med komma i form av att passera negativa tankar, bekymmer och anfall av att tänka på.

American Psychological Association definierar emellertid den som en störning som uppstår under längre perioder och involverar kroppsliga förändringar som högre blodtryck, desorientering, svett och skakningar och en underliggande panik.

Utöver detta säger en artikel från mycket väl sinne också hur ångest ofta är det primära symptomet på en panikstörning, vilket i vissa fall kan vara försvagande.

Så om du är ute i datingpoolen och personen du är intresserad av utställningar

Tecknen på ett sådant villkor måste du först bestämma om detta är en utmaning du kan ta på.

Detta beror på att ångeststörning och relationer inte är en promenad i parken.

Men när du är klar och fast besluten att bedriva personen som en potentiell partner kan vi gå vidare till tips för att dejta någon med ångest.

15 tips för att träffa någon med ångest

Vi är alla medvetna om hur olika våra sinnen fungerar från varandra.

Men när du träffar någon med ångeststörning förstår du bättre att en hjärna som hanterar mentalhälsoproblem skiljer sig från en neurotypisk hjärna.

Även om denna psykologiska terräng kan vara utmanande att navigera, med rätt kunskap och villighet att förstå någon med ångest, kan du hitta dig en partner som du kan tillbringa resten av ditt liv med.

Med det sagt, låt oss gå igenom de femton bästa metoderna för hur man ska träffa någon med ångest.

1. Göra kommunikation till en prioritet

Ett av de bästa sätten att närma sig alla scenarier när man träffar någon med en ångest är att öppna dig själv för kommunikation.

Enligt Sun Behavioural Houston är det ganska mycket lik andra förhållanden när han bygger stiftelsen när man bygger stiftelsen när man bygger stiftelsen. I det här fallet betyder det att du måste kommunicera och stödja varandra för att frodas.

Vi bör också notera att kommunikation kan vara svår när din partner har ångest men ansträngningen att förstå varandra lönar sig till slut.

Relaterad läsning: Betydelsen av kommunikation i äktenskapet

2. Håll din lugn

Enligt licensierad terapeut Bree Jenkins i en kosmopolitisk artikel är det bästa sättet att underlätta interaktioner att ta bort vad som överväldigar personen med ångest.

Så det är bäst att hålla saker lugna och balanserade - från frågeställningen till kroppsspråket.

Dessutom är det bäst att komma ihåg att ångeststörningar helt enkelt är en del av en persons kamp och inte definierar dem i slutändan.

Så när det gäller ångeststörningar och relationer, tillvägagångssätt med takt, vänlighet och mildhet.

3. Var inte en terapeut

I de fall då en brist på empati inte är frågan kan du falla i fällan att vara för investerad i din partners kamp, ​​och du börjar vara deras terapeut.

Även om detta kan verka som ett bra sätt att stärka din anslutning, är detta inte ett hälsosamt sätt att vara i en relation med någon som har ångest.

I denna NY Times -artikel nämndes det hur du också behöver upprätthålla din självkänsla för att vara en bra partner och vän, och att förbinda sig att vara deras terapeut kan helt spåra processen.

Med det sagt är det ideala sättet att träffa någon med ångest och andra mentalhälsoproblem att vara en aktiv lyssnare, tala vänliga ord och försöka att inte erbjuda lösningar om de inte ber om det.

Relaterad läsning: Hur man bygger empati i relationer

4. Gör det inte om dig

När du fortfarande försöker navigera i hur man träffar någon med ångest lärde vi oss från Women's Health Magazine att du inte borde ta saker personligen.

Så när ditt datum eller din partner genomgår ett avsnitt som kan något besvär dig, tänk inte: "Varför händer det mig?”Istället, ta den generösa vägen och fråga dig själv,” Hur kan jag hjälpa den jag älskar?”Eller” hur kan jag göra det lättare för dem?”

I dessa fall är det bästa sättet att närma sig detta när du daterar med ångest att försäkra dem om att du fortfarande kommer att vara vid deras sida när du räknar ut saker.

5. Gör medvetenhet och utbildning till ditt mål

Att lära sig hur man träffar någon med ångest kan vara en kamp, ​​och du kanske tycker att du är den som behöver hjälp. Under processen inser du att du är oerhört otålig, eventuellt självisk eller till och med orolig dig själv.

Oroa dig inte; detta är okej. Detta kommer med territoriet att dejta med ångest och förbereda sig för att vara en del av en annans liv.

Så om du vill främja en hälsosam relation, skulle det vara bäst att göra medvetenhet om tillståndet till ett mål.

Enligt Sun Behavioural Houston kan fördomar och förutfattade föreställningar negativt påverka din relation negativt.

Därför säger experter att dejting någon med ångeststörning alltid kräver villighet att kompromissa, förstå och empatisera.

6. Etablera en rutin

När du träffar någon med ångeststörning kan etablering av rutiner i förhållandet hjälpa dem att hantera deras tillstånd.

När allt kommer omkring kommer ångesten från en rädsla för det okända, och en rutin kan minska oförutsägbarheten avsevärt.

Detta hjälper inte bara din partner att hantera deras tillstånd, men att göra det kan också föra dig närmare varandra på sätt som ingen av er förväntade dig.

För att lära dig mer om kraften i rutiner, titta på den här videon:

7. Öva tålamod

En annan sak du behöver förstå när du är i en relation med någon som har ångest är att det inte finns någon snabb "fix" eller "bot" i tillståndet.

Naturligtvis kan vissa strategier och tekniker hjälpa till att hantera det.

Men dessa tar ofta tid att arbeta, och även då försvinner inte villkoret för gott.

Därför, när du träffar någon med ångest, se till att du är extra tålamod med dem, särskilt eftersom ingen är mer frustrerad över vad som händer än dem.

Relaterad läsning: 15 sätt att ha mer tålamod i en relation

8. Berätta inte för dem att de inte borde vara rädda

När du träffar någon med ångest kan det vara frestande att lugna dem genom att berätta för dem att det inte finns något att vara rädd för.

Detta kan emellertid visa sig kontraproduktivt eftersom de troligen redan vet att det de känner kan vara irrationellt.

Så istället för att berätta för dem finns det inget att vara rädd för, försök att vara stödjande när de tänker på annat än värsta fallet.

Det skulle vara ännu bättre om du hjälper till genom det, så att de kan inse att det kanske inte är så illa som de tror.

9. Försök inte ändra dem

Att förstå någon med ångest kan utan tvekan vara en kamp, ​​och det kan vara frestande att försöka "förändra" dem så att de inte behöver uppleva det längre.

Men även om det kan vara smärtsamt att se någon du bryr dig om att kämpa, kan försöka förändra dem göra mer skada än nytta.

När allt kommer omkring kan det få dem att känna att deras tillstånd är en börda, som ytterligare kan driva alla oroliga tankar om förhållandet.

I det här fallet skulle det vara bättre att visa ditt stöd istället och låta dem veta att du är där när de försöker hantera sitt tillstånd.

10. Se saker ur deras perspektiv

På samma sätt, när du träffar en person med ångest, skulle det vara bäst att överväga deras perspektiv när du hanterar tillståndet.

När allt kommer omkring är varje person annorlunda, så det finns ingen lösning i en storlek för alla, särskilt när det gäller känsliga frågor som mental hälsa.

Så istället för att erbjuda råd baserat på ditt perspektiv, försök att vara mer empatisk och se världen i sina skor.

Detta kommer inte bara att hjälpa dig att ge mer insiktsfulla råd, utan gör det också att göra det möjligt att bredda din medvetenhet om tillståndet.

Relaterad läsning: Hur att se saker ur din partners perspektiv kan öka din kärlek

11. Undvik att anta att allt de känner kommer från ångest

Även om ångest verkligen kan vara en viktig fråga i din partners liv, betyder det inte att varje negativ känsla de känner kommer från ångest.

Även om ångeststörningar burk påverka hur vi reglerar våra känslor, det betyder inte att det är den enda orsaken.

När allt kommer omkring är din partner också mänsklig, och att anta en förenklad bild av deras tillstånd kan bara göra mer skada än nytta för din relation. I detta fall kan kommunikationen återigen spela en kritisk roll när man träffar någon med ångest.

12. Var tydlig med din partner

När någon har ångest är de mer benägna att tänka på saker, inklusive de mindre aspekterna av din relation.

Så när du är i en relation med någon med ångest, skulle det vara bäst att vara så enkel som möjligt med din partner för att undvika missförstånd.

I det här fallet kan ärlig kommunikation hjälpa till att begränsa alla negativa tankar, vilket gör att du och din partner kan vara på samma sida.

Kom bara ihåg att vara snäll och förstå när du kommunicerar med din partner.

Relaterad läsning: Hur man förbättrar förståelsen i en relation

13. Skapa ett säkert utrymme för er båda

Att hantera tillstånd som ångest kan vara onekligen utmanande, och det kan potentiellt ta sin avgift på förhållandet.

Så när du träffar någon med ångest kan det vara en bra idé att skapa ett säkert utrymme för er båda.

Detta behöver inte vara ett verkligt fysiskt utrymme, men bara en tid eller andningsrum där du och din partner kan rensa dina sinnen, särskilt när du går med ångest.

I det här fallet kan det vara självvårdsritualer eller hobbyer där ni kan varva ner och njuta av varandras närvaro. Det kan till och med bara spendera lite tid tillsammans i bekväm tystnad.

14. Inkludera dem i processen

Ett annat sätt du kan stödja din partner när du är i en relation med någon som har ångest är genom att inkludera dem.

Ångest kan få någon att känna sig främmande och ensam i sin kamp, ​​så att dela med dem dina sårbarheter kan hjälpa dem att inse att de inte är ensamma.

Dessutom kommer det att hjälpa till att uppmuntra dem, men det kan också hjälpa till att fördjupa din anslutning till din partner, så att du kan ta itu med dina utmaningar tillsammans.

Se dock till att du antar rätt tillvägagångssätt och undviker att göra det bara om dina kämpar.

Relaterad läsning: 20 steg för att bli en stödjande partner

15. Erkänn eventuella framsteg

Ångest kan ibland känna sig som en oändlig kamp, ​​så du kan hjälpa till att uppmuntra din partner medan de har att göra med deras tillstånd genom att erkänna alla framsteg de gör.

Det behöver inte bara handla om framstegen med att hantera deras tillstånd; Det kan också erkänna alla framsteg i din relation.

Genom att fira deras styrka - och din, kan du skapa en djupare anslutning till din partner, även när de träffar med ångest.

Slutsats

Avslutningsvis kan vi dra slutsatsen att dejting en person med ångest kan ha sina nackdelar. Ändå lovar det i slutändan en berikande upplevelse full av medkänsla, empati och tillväxt.

Även om det kanske inte är en enkel process, är det verkligen en möjlig prestation att förstå någon med ångest. Det kan till och med leda till en stor vänskap, om romantiken inte fungerar som avsedd.

Med det sagt hoppas vi att du har lärt dig de bästa sätten att träffa någon med ångest och hur man kan ha en hälsosam relation med någon med ångest genom dessa tips.