15 saker du lär dig i relationens rådgivning

I den här artikeln

• Vad betyder relationens rådgivning?
• När är den bästa tiden att söka relationens rådgivning?
• 15 saker du kommer att lära dig i relationens rådgivning
• Hur kan du effektivisera relationsterapi?
• Vanliga frågor
• Hämtmat

Många tror att du måste genomgå relationens rådgivning när din fackförening är på väg att träffa klipporna. Relationsrådgivning är dock för alla stadier i en relation.

Så du kan göra relationsterapi till en vanlig funktion som hjälper dig och din partner att navigera i problem som kan hota att avsluta din relation om du lämnas olöst. I den här artikeln kommer du att lära dig vad relationrådgivning betyder när du ska söka terapi och de viktiga saker du kommer att lära dig i relationens rådgivning.

Vad betyder relationens rådgivning?

Relationsrådgivning är en form av terapi där par sänder sina sinnen, känslor och tankar under vägledning och övervakning av en professionell rådgivare. Under relationens rådgivning förväntas de arbeta nära med rådgivaren för att tillhandahålla lösningar på deras konflikter och lära sig tips för att göra deras relation friska.

För att lära dig mer om effektiviteten av relationens rådgivning, kolla in denna forskningsstudie av Margot Schofield och andra författare. Studien har titeln Kort och långsiktig effektivitet av parrådgivning- Ett studieprotokoll.

När är den bästa tiden att söka relationens rådgivning?

Du behöver inte söka relationrådgivning på gränsen till separationen. Det är viktigt att se en relationsrådgivare när du börjar uppleva frågor som i slutändan kan avsluta förhållandet om vård inte tas.

Här är några tecken som visar att det är den bästa tiden att söka relationens rådgivning

1. Oförmåga att uttrycka intimitet

När du märker att det är utmanande för dig eller din partner att visa känslor kan det vara bäst att söka relationens rådgivning för att avslöja grundorsaken och ge en lösning.

Relaterad läsning: Hur man skapar känslomässig koppling under sex: 10 tips

2. Olösta konflikter

Om du och din partner har svårt att lösa en eller flera konflikter kan du söka hjälp för problem med terapiförhållanden innan det går ur handen.

3. Svårigheter att fatta beslut tillsammans

När du och din partner har svårt att besluta om något tillsammans, och detta händer regelbundet, bör du söka relationsrådgivningshjälp.

Titta på den här videon om hur du fattar beslut tillsammans med din make:

4. Du vill ha en hälsosam relation

Sammantaget, om du vill att din relation ska vara frisk och framgångsrik, måste du göra relationrådgivning till en vanlig funktion i din fackförening.

Relaterad läsning: Hur man upprätthåller en hälsosam relation och bygger ett uppfyllande gift liv

15 saker du kommer att lära dig i relationens rådgivning

Om du träffar någon och överväger att gå för relationrådgivning, kan det vara ett av de bästa besluten du kan fatta för dig själv.

Här är några av de saker du kommer att lära dig i relationens rådgivning

1. Det är normalt att ha skillnader

En av de saker du kommer att lära dig under relationsterapi är att du och din partner kommer att inte hålla med om många saker, och det är okej att göra det. Tyvärr gör vissa människor misstaget att tänka att när deras partner inte är på samma sida med dem, kanske de inte är kompatibla längre.

En av de främsta anledningarna till att du och din partner kanske inte är överens om många saker är att olika föräldrar tog dig upp i olika miljöer.

Därför, när du närmar dig, kommer du att känna igen det unika med dina tankar, mönster och tankesätt, och det kommer alltid att bli lättare att nå en kompromiss.

Relaterad läsning: Hur man hanterar skillnader i relationer konstruktivt

2. Övning kommer att göra saker nästan perfekta

Det är viktigt att nämna att ingen relation kan vara perfekt, men partners kan göra unionen mycket bättre när de utövar de avgörande tips om en framgångsrik relation.

Du måste veta att vissa förändringar du vill ha i din relation inte kommer att ske över en natt. Istället kan det ta några veckor eller månader av övning innan du ser önskade förändringar.

Därför bör du och din partner vara redo att arbeta för att bygga förhållandet till önskad struktur. Naturligtvis kommer din relation inte att vara perfekt, men ni båda vet att det är värt att kämpa för.

3. Kommunikation kommer att spara massor av problem

När du går till terapi för en relation är en av de viktiga sakerna du kommer att lära dig kommunikation. Så ofta har partners problem på grund av antaganden. Och de håller sig till den tanken utan att vänta på verifiering från sin partner.

Till exempel, om en partner ser ledsen och deprimerad under hela dagen, kan den andra parten tro att de är orsaken. Så istället för att fråga sin partner orsaken till deras humör, kommer de snarare att hålla sig själva.

När du kommunicerar bra med din partner kommer du att förstå många saker om vad de tänker. Det skulle också hjälpa dig att bli proaktiv när du har konflikter i din relation.

4. Båda parter är ansvariga för förhållandet

När du går för relationens rådgivning kommer du att inse att din fackförening är en tvåvägsgata. Detta innebär att en person inte helt ska skyllas för något som går fel i förhållandet. Om du tror att din partner alltid är fel, måste du veta att de ibland kan ha rätt med ett annat perspektiv.

Du kommer att lära dig att erkänna din partners känslor, perspektiv och åsikter utan att prata om dem. För att en relation ska arbeta och lyckas måste du samarbeta, lägga in arbetet och acceptera varandras skillnader.

Relaterad läsning: Vad exakt är en lika relation?

5. Hur man hanterar stressfaktorer tillsammans

Det är normalt för dig och din partner att uppleva stress i andra aspekter av dina liv bortsett från förhållandet. Det kan dock påverka förhållandet negativt om du inte försöker hjälpa din partner att övervinna deras.

Du kommer att lära dig hur du kan hjälpa din partner att känna igen och lindra stress så att de kan fortsätta sin produktivitetsnivå.

Relationskonsultation hjälper dig också att veta hur du ställer in strukturer för att ni båda ska hantera stress ordentligt. Du kommer att bli bekant med stresshanteringsverktyg under relationens rådgivning.

6. Hur man undviker att förlora din individualitet

Ett av de misstag som partners i relationer gör är att de förlorar sig när de börjar träffa varandra. Så även om du är kär i din partner, påminns om att du har andra aspekter av ditt liv som behöver uppmärksamhet.

Följaktligen kan du bara fokusera på din relation utan att vara avsiktlig om andra områden i ditt liv. I relationens rådgivning kommer du att lära dig att upprätthålla din individualitet och få din relation att fungera. På liknande sätt kommer du att lära dig att fortsätta jaga dina personliga mål, intressen och passioner.

Relaterad läsning: Går från mig till vi - balansera individualitet i ett äktenskap

7. Du och din make är mänskliga

Ibland, när vi är kär, tenderar vi att glömma att vår partner inte är övermänsklig. Snarare är de individer med unika förmågor, styrkor och brister. Som ett resultat blir vissa människor besvikna när de märker att deras partner inte uppfyller förväntningarna. Detta beror på att de har höjt förväntningsfältet utöver vad deras partner kan göra.

Under relationens rådgivning kommer du att lära dig att din partner är ett pågående arbete och att du ska vara tålamod med dem. När de gör misstag, hjälpa dem att göra korrigeringar eftersom du kan vara i deras skor nästa gång.

Relaterad läsning: Hur man förstår din partner bättre: 15 sätt

8. Hur man sätter gränser

Varje relation måste sätta gränser för att fungera normalt, och detta är en av de saker du kommer att lära dig när du går för rådgivningsrelationer. Att sätta gränser är viktigt för att etablera och upprätthålla en hälsosam och stark koppling till din partner. Gränser är helt enkelt regler, riktlinjer och principer du lever efter.

När din partner strider mot dina principer, respekterar de dig. Därför kan du behöva kommunicera dina gränser till dem och lära dig om deras. Detta kommer att hjälpa er två att respektera och älska varandra mer.

9. Hur man löser konflikter

Konflikter är nödvändiga för en relation, men om de inte hanteras ordentligt kan de skada en relation. När vissa människor ser en terapeut för en relation beror det mest på att de behöver ett varaktigt hack på konfliktlösning.

Därför hjälper rådgivaren partners att tillämpa hälsosamma sätt att hantera konflikter och ta itu med rotfrågorna för några av dessa problem. När det finns olösta frågor i en relation kan det påverka banden mellan partners och anstränga förhållandet.

10. Hur man bättre förstår din partner

En annan viktig sak du kommer att lära dig under relationens rådgivning är en bättre förståelse av din partners värld. Du kommer att bygga vidare på din kunskap om din partners kärleksspråk.

Dessutom kommer du att lära dig att se saker ur din partners perspektiv för att bättre vara empati med dem. Detta kommer att hjälpa till att minska missförstånd som vanligtvis inträffar i en relation eftersom partners inte har en djupgående inblick i vad som är ansvarigt för deras partners beteende och tankar.

Relaterad läsning: Hur man förstår din partner bättre: 15 sätt

11. Vad din partner förväntar sig från dig

Inte alla vet hur de ska kommunicera vad de vill ha sina partners. Detta är en av de saker som relationens rådgivning kommer att undervisa. Din partner kan behöva några saker från dig, men de kanske inte kommunicerar dem korrekt.

När du ser en relationsrådgivare hjälper de att förklara bättre vad din partner vill ha från dig. Ibland kan det vara svårt att ta reda på vad vår partner vill eftersom vi är för fokuserade på deras misstag och brister.

12. Hur man återställer förlorad intimitet

En av de utmaningar som vissa par möter är att återställa deras relation intimitet. Intimitet kan gå förlorad på grund av ett upptaget schema, oavsiktligt, brist på kommunikation och engagemang, etc.

Under rådgivning av relationer kommer du att lära dig att hålla kontakten med din make. Dessutom kommer rådgivaren att lära tips om att återuppliva elden i din relation när det ser ut som att saker blir tråkiga.

13. Hur man lyssnar istället för att försvara dig själv

Relationsrådgivning kommer att lära dig och din partner att lära dig att lyssna istället för att stå upp för dig själv. Ibland blir människor defensiva när deras partners talar och inte får sin poäng eftersom de inte lyssnar.

Handlingen innebär att förstå och uppmärksamma de avgörande detaljerna som den andra parten försöker kommunicera.

Relaterad läsning: Vad är defensivt lyssnande och hur destruktivt kan det vara?

14. Hur man reflekterar

Att veta hur du reflekterar i en relation är viktigt eftersom det hindrar dig från att fatta dåligt informerade beslut. Innan du avslutar en konversation med din partner, se till att du tänker djupt på den stora punkten från den. Då kan du och din partner dela lektioner från konversationen och hur man gör nödvändiga justeringar i framtiden.

15. Det är okej för förändring att hända i ditt förhållande

Många förstår inte att det är normalt och bra för vissa förändringar att hända i ditt förhållande. När du och din partner blir äldre kommer du att växa ut några saker och plocka upp nya beteenden eller aktiviteter.

Du kan byta jobb, få barn eller flytta till ett annat land; Alla dessa faktorer kan orsaka förändringar i din relation. Därför är det viktigt att vara flexibel och försöka njuta av resan med din partner.

För att lära dig mer om relationrådgivning för par i olika stadier i deras relationer, läs denna studie av Cathryn Hunter och Jo Commerford. Studien heter Relationship Education and Counselling: Nya forskningsresultat

Hur kan du effektivisera relationsterapi?

Relationsterapi syftar till att göra unionen mellan partners friska och framgångsrika. Därför kommer du i relationsterapi att ha ärliga samtal som kommer att gynna dig och din partner.

Här är några sätt att göra relationsterapi effektiva.

1. Var ärlig med dig själv

Innan du går för relationens rådgivning, sök dig själv för att vara säker på om du vill att din relation ska fungera eller inte. Det skulle hjälpa om du också var säker på att du är engagerad i ombyggnadsprocessen, oavsett hur utmanande det kan vara.

2. Arbeta nära din make

Försök att inte vara den enda som är involverad i att göra relationsterapi effektiv. Se till att du bär din partner med. Om du är den passiva ska du inte avskräcka din partners ansträngningar. Vara där för dem och dyka upp till rådgivningssessioner.

3. Sätt gränser med nära och kära

Under relationens rådgivning är det bäst att förhindra intrång av familj och vänner. Du kan be att de respekterar dig och din partners integritet under denna tid.

Vanliga frågor

Hur man hittar en relationsterapeut

Många proffs kan idealiskt utföra rollen som en relationsterapeut. Några av dem är rådgivare, äktenskapsterapeuter, psykologer osv. Dessa dagar, när du letar efter en relationsterapeut, är den första handlingslinjen att kontrollera online. Du kan bedriva grundlig forskning online för relationsterapeuter som bor i närheten.

Relaterad läsning: Hur man hittar den bästa terapeuten Expert Roundup

Hämtmat

Relationsrådgivning är en långsiktig aktivitet som kommer med djupa fördelar, förutsatt att du och din partner är redo att sätta i arbetet.

Under relationens rådgivning kommer du att lära dig objektiva och viktiga insikter från terapeuten som kommer att göra din fackförening mer stenfast. Se därför till att göra din forskning om en rådgivares rykte innan du registrerar dig för sina sessioner.

Ta reda på mer om hur parterapi hjälper till att minska den övergripande relationens nöd i detta intressanta forskningsstycke av Douglas K Synder och andra författare. Studien har titeln Aktuell status och framtida anvisningar i parterapi.