15 tecken som din make tar dig för givet

Tid, känslor och ansträngning är pelarna som en relation vilar. Men så många människor lever med den ständiga gnagande känslan att deras partner varken uppskattar eller erkänner något de gör för förhållandet, än mindre gör en ansträngning från deras slut. Om det är så du känner dig i din relation är det ett tecken som din make kan ta dig för givet.

Om du känner för "Min make tar mig för givet", är chansen alla dina kärleksfulla, vänliga, omtänksamma tankar och handlingar som obemärkt av din make. När du börjar känna dig ensam i äktenskapet kan det ta ett slag mot din självkänsla.

En känsla av likgiltighet är vanligtvis det första tecknet på att tas för givet i ditt äktenskap. Trots det kan det vara svårt att upptäcka. Nu när du har landat här och läser den här artikeln är du redan ett steg närmare att lära dig om skyltarna och ta reda på vad du ska göra åt dem. Låt oss komma rätt till det!

Vad betyder det när någon tar dig för givet?

Innehållsförteckning

• Vad betyder det när någon tar dig för givet?
• 15 tecken som din make tar dig för givet
  • 1. Din make håller inte kontakten
  • 2. Din partner värderar inte dina åsikter
  • 3. Din make glömmer relationens milstolpar och speciella tillfällen
  • 4. Din partner undviker att göra sin del av arbetet
  • 5. Din make ger dig inte tid
  • 6. Ni kommunicerar knappast med varandra
  • 7. Du är alltid den som initierar planer och semester
  • 8. Din make komplimangerar dig aldrig
  • 9. Din partner är aggressiv och kämpar för det mesta
  • 10. Romantik försvinner från din relation
  • 11. Du känner dig inte nöjd sexuellt
  • 12. Din make flörtar med andra människor framför dig
  • 13. Du är inte längre din partners prioritet
  • 14. Din partner förväntar dig att du arbetar enligt deras önskemål
  • 15. Din make gör inga ansträngningar för att imponera på dig
• Hur man slutar tas för givet i ett förhållande?
  • 1. Säg "nej" när du måste
  • 2. Var inte på deras beck och ring
  • 3. Avbryt inte dina planer för att tillgodose deras planer
  • 4. Gör det som gör dig lycklig
  • 5. Tappa aldrig kontakten med dina vänner
  • 6. Öva självkärlek
  • 7. Upprätthålla utrymme om de inte är lyhörda
  • 8. Parrådgivning kan hjälpa dig
  • Hur man hanterar att tas för givet av din make?
• Vanliga frågor

När någon avfärdar alla dina ansträngningar som "rutin" och inte uppskattar de saker du gör för dem och förhållandet, tas du för givet. Du kommer att behandlas på ett tankelöst, tacklöst och likgiltigt sätt. Å andra sidan handlar en hälsosam relation om stora gester, landmärkesevenemang och firande milstolpar.

Det är de små och till synes obetydliga gesterna i vardagen som upprätthåller en koppling mellan två partners, underlättar deras resa och deras band starkare. Om dina vardagliga handlingar av vänlighet ses som "uppgifter" eller som "förväntningar som uppfylls" av dig, kan det börja hugga bort till och med de starkaste relationerna.

Och ändå är känslan av att tas för givet i en relation inte ovanlig. Faktum är att många kvinnor närmar sig relationrådgivare med denna fråga om att tas för givet gungande båten av äktenskaplig lycka. I en majoritet av fallen är det hustrur som hävdar att de känner sig uppskattade trots att de har försökt att få kontakt med sina män i flera år, men till ingen nytta.

Det var vad som hände med Jacob och Marie. Jacob brukade chippa in med matlagningen, men under de senaste åren kunde Marie inte ens komma ihåg förra gången han gick in i köket. "Han brukade vara så snäll, jag trodde aldrig att jag skulle se den dag min man tar mig för givet," sa Marie till en vän.

”Jag känner att det förväntas av mig att göra alla sina måltider för honom, utan att någonsin tackas för dem. Han brukade få mig att känna mig så speciell, allt jag känner nu är ogiltig, ”tillade hon. När din man tar dig för givet, precis som i Maries fall, kan den börja äta på dig.

Ofta, när sådana par söker professionell hjälp, är de klara med förhållandet och överväger en skilsmässa. Även om det är mer uttalat i äktenskap kan problemet slå rot i alla romantiska relationer.

Det är dock viktigt att förstå att kanske din make kanske inte ens vet skadan de orsakar. Om du inte kommunicerar hur du känner dig för dem, kanske de aldrig kan ta reda på vad de gör fel, och därför aldrig lösa problemen.

Så om du har sagt saker som: "Min fru tar mig för givet, vad ska jag göra?”Eller” Jag tas för givet av make, ”Följande tecken kan hjälpa dig att ta reda på om du faktiskt är det och vad du behöver göra åt det.

Relaterad läsning: 12 tips för gifta par för att dela ekonomi

15 tecken som din make tar dig för givet

Om du har känt dig undervärderad i ditt förhållande, här är 15 tecken som din make tar dig för givet även om din partner hårt förnekar ditt påstående. För de av er som fortfarande trampar ett grått område och osäker på om din partner tar dig för givet eller inte, om du tänker över hela saken, här är 15 säkra eldskyltar att leta efter.

1. Din make håller inte kontakten

Kommunikation är nyckellänken som håller två personer tillsammans i ett förhållande. Om din make inte visar något intresse av att prata med dig, ringa eller smsar regelbundet, är det ett tecken på att de ignorerar dig. Som ett resultat kommer du säkert att säga något som, "Min make tar mig för givet.”

Det kan vara en mycket svår plats att vara i, i ett förhållande. En partner som värderar att du kommer att få tid åt dig oavsett hur upptagen deras schema och oavsett vars företag de är i. Det är bäst att möta detta obehagliga tecken på att tas för givet snarare än att sitta och titta på anslutningen försvinner.

En gift kvinna vars man var från Kanada berättade en gång till mig den hjärtkrossande berättelsen om att vara i ett ensidigt äktenskap. Hennes mans telefonsamtal till henne började minska stadigt så snart han återvände till Kanada efter bröllopet.

I fyra år väntade hon på att se honom och att hennes visum skulle komma igenom. När hennes familj äntligen grep in var allt hon fick trotsande avslag med sin man som sa att han varken var intresserad av att stanna hos henne eller vara redo att officiellt skilja henne.

Visst, det här är det absolut värsta fallet att ta en make för givet, men det är fortfarande något som är möjligt om det inte är avmarkerat för längsta tid.

2. Din partner värderar inte dina åsikter

Partners som ansluter på en känslomässig nivå och odlar intellektuellt intimitetsvärde varandras åsikter framför allt annat. Från de minsta besluten, som att göra ett köp för hushållet, till stora, livsförändrande drag som att byta karriär eller byta jobb, sitter de tillsammans med sin partner och pratar det igenom.

Om det saknas i din relation och istället för att söka din åsikt, tenderar din partner att avfärda dem med förakt, det är en bestämd röd flagga som inte bör ignoreras.

Kanske har år av efterlevnad av ditt slut på något sätt gett din make idén att du bara kommer att ge efter för deras önskemål och därmed inte be om ditt perspektiv eller åsikt om saker.

3. Din make glömmer relationens milstolpar och speciella tillfällen

En vän till mig hade precis gifte sig. Det var hennes första födelsedag efter bröllopet och hon förväntade sig att hennes man skulle göra en stor gest eller organisera en firande för att få henne att känna sig speciell som han gjorde medan de träffade. Mannen glömde dock helt tillfället. Stod upp, klädde sig för jobbet och lämnade huset.

Hon fick inga samtal eller texter från honom hela dagen och även när han återvände hem på kvällen hade han ingen aning vilken dag det var. När fruen uttryckte sin missnöje, valde han en kamp med henne istället för att vara ångerfull om gaffe.

Om du är den enda som kommer ihåg milstolpar och speciella tillfällen som födelsedagar och årsdagar Medan din make glömmer dem, är det ett klassiskt tecken som han tar dig för givet. Din partners glömska kan tolkas som en brist på intresse för förhållandet, vilket kan orsaka ångest i relationen hos dig.

4. Din partner undviker att göra sin del av arbetet

Att ta någon för givet är det värsta du kan göra. Att dela sysslor, ärenden och hushållsuppgifter är en väsentlig del av en relation, särskilt för att samboa par.

Om en av partnerna plötsligt blir slarvig om att göra sitt för det hem som ni båda delar och bara låter saker glida utan skuld, är det en återspegling av hur de känner för förhållandet. De släpper bollen, och det är nu upp till dig att bestämma om du vill göra din fred med den eller ta ställning för dig själv.

5. Din make ger dig inte tid

Arbetskrav och inhemska och sociala ansvar kan göra livet hektiskt och utmattande. I det tjocka av allt är det helt okej för en person att inte känna sig för att engagera sig i utarbetade samtal. Ibland vill man bara titta på slarvig tv och stänga av deras hjärnor.

Men om detta mönster har blivit rutinmässigt, oavsett vilken veckodag det är eller hur mycket ledig tid din partner har haft till sitt förfogande, är det ett tecken på att du växer isär i ditt äktenskap.

Om du inte tillbringar kvalitetstid tillsammans och du känner, "Min make tar mig för givet," har du inte fel i din tankeprocess alls.

Situationen kan bli särskilt skadlig om de kan få tid för alla andra - vänner, familj, medarbetare, barn - men du. Om så är fallet finns det ingen tvekan om att du tas för givet.

Relaterad läsning: 5 röda flaggor kvinnor förbises i en misslyckad romantisk relation

6. Ni kommunicerar knappast med varandra

Glöm att ringa telefonsamtal eller utbyta texter när du inte är tillsammans, om din partner inte kan bry sig om att ha en konversation med dig när du har rätt framför dem är det en anledning till oro och hälsan i din relation kan ta ett slag.

När alla dina ansträngningar för att förbättra kommunikationen i förhållandet antingen ignoreras eller möter kalla, hårda svar, kan du antingen välja att arbeta med din relation eller välja att gå ut. Men håll dig inte fast i Rut, eftersom det kommer att börja ta en avgift på ditt mentala välbefinnande och självkänsla.

7. Du är alltid den som initierar planer och semester

I datingvärlden betraktas en brist på initiativ från den andra personen när man planerar en brist på intresse, och det är alltid en berättande röd flagga som de flesta faktor för när de beslutar om förhållandet. Det borde inte vara annorlunda i ett långsiktigt engagerat förhållande eller ett äktenskap heller.

Om onus av att planera reseäventyr, resor och semester för att skära ut lite kvalitetstid med din partner eller din familj faller kvadratiskt på dig, är skrivandet på väggen: du tas för givet.

"Min fru sätter mig sist," berättade Jacob och pratade om sitt äktenskap på tre år, som såg ut att vara på klipporna. "Hon kommer att betrakta planer med sina vänner viktigare än sina planer med mig, och det känns alltid som om jag är den absoluta sista personen hon uppmärksammar - om det finns kvar att ge," tillägger han.

Många gånger, människor som känslomässigt har checkat ut från förhållandet, tar inte ens besväret med att hjälpa till att genomföra de planer som deras partner har gjort. Detta är ett säkert skotttecken som han tar dig för givet och kanske ett tecken på ett misslyckande äktenskap. Detta kan orsaka mycket förargelse och frustration, som slutar med att mjäsa hela upplevelsen av att ta en paus även när du lyckas dra bort det ensam.

8. Din make komplimangerar dig aldrig

En komplimang här, en look lastad med lust där, dessa små saker håller gnistan vid liv i alla par liv. 

Tänk på det här scenariot: ni gör båda redo att gå ut, och du tar på dig en klänning som din make alltid har älskat på dig, men de märker inte ens det, än mindre beundra dig. Och även när du uppmärksammar det kan de bara inte få sig att komplimangera dig.

Det kan sticka att erkänna, men det är en tydlig indikator på att din partner kanske inte är i dig längre. De kan fortfarande hålla sig kvar eftersom förhållandet är gammalt och bekvämt eller det finns barn involverade, men den kopplingen mellan er båda snappar mer och mer varje dag.

9. Din partner är aggressiv och kämpar för det mesta

Strider och relationer är som de två sidorna av ett mynt, en kan inte existera utan den andra. Som sagt finns det en fin linje mellan friska argument och ärrkamp. När en partner tar den andra för givet blir den linjen kors och det börjar verka som om det inte finns något du kan göra för att göra dem lyckliga.

Att hantera en cranky make oftare än inte, och att hitta dig själv i slutet av extremt aggressivt och kritiskt beteende är ett berättande tecken på att allt inte är bra i ditt paradis.

Relaterad läsning: 11 Tecken att äktenskapet är över för män

10. Romantik försvinner från din relation

En kvinna som hade varit gift i åtta år räckte en gång till våra relationer experter för att dela hur bristen på romantik och tillgivenhet påverkade hennes gift liv och att hon kände sig trött på att försöka.

Bortsett från att visa alla andra klassiska tecken på att en partner tar den andra för givet, till exempel att inte hjälpa runt huset, plocka slagsmål över små saker, inte fira speciella tillfällen och inte värdera makan, fanns det en total frånvaro av känslomässig tillgivenhet och romantik i äktenskapet. Det var vad som verkade bry den här kvinnan mest.

Romantiska gester är ett måste för att ha haft en relation. Naturligtvis, när du och ditt förhållande mognar, förändras uttryck för romantik och tillgivenhet till, och det är bara naturligt. Din partner kanske inte längre ger dig blommor eller duschar dig med gåvor då och då, men en kyss som planteras på pannan, kela upp medan du tittar på TV kan gå långt i att låta dig veta att du är älskad.

Om det saknas i din relation och din partner avfärdar idén om romantiska gester som barnsliga och omogna, är det en annan låda som kontrolleras i den långa listan över sätt du tas för givet.

11. Du känner dig inte nöjd sexuellt

Det är inte som om könet saknas helt och hållet, men ekvationen av fysisk intimitet är att din partner förväntar dig att du ska behaga dem i sängen, men aldrig returnerar fördelen. Om det börjar känna att ditt sexliv handlar om att uppfylla din partners önskningar medan du är hög och torr varje gång, är det ett tecken på att skrik du tas för givet.

12. Din make flörtar med andra människor framför dig

Det är en extremt skadlig upplevelse att titta på din make, som inte har någon energi eller avsikt att investera i din relation, med sin suave charm för att flirta med någon annan precis framför dig.

En sådan situation uppstår endast när din make tar för givet att du kommer att vara okej med sådant beteende eller när det inte ens passerar deras sinnen att detta kan påverka dig negativt. Detta kan också kvalificera sig som ett tecken på känslomässigt missbruk som du inte får drabbas tyst.

Det är extremt förödmjukande för dig om de flörtar att veta väl att det skadar dig. Det är inte bara ett tecken de tar dig för givet, utan också ett tecken på brist på respekt.

Relaterad läsning: 9 problem Nästan varje par står inför under det första året av äktenskapet

13. Du är inte längre din partners prioritet

Vänner, familj, hobbyer och arbete har blivit viktigare för din partner än du. Närhelst det handlar om att välja mellan dig och de andra viktiga sakerna i deras liv är oddsen naturligt staplade mot dig.

Om detta är den accepterade normen i din relation kan det mycket väl vara dags att vakna och lukta kaffet. Om dina behov, känsla och ambitioner inte prioriteras, är det ett tecken som din partner tar dig för givet.

14. Din partner förväntar dig att du arbetar enligt deras önskemål

Även om ingenting som din partner gör drivs av dig ens en gång, förväntar de dig att du följer alla önskningar och agerar enligt deras nyanser och fantasier.

Från dina professionella beslut till personliga beslut vill de kontrollera berättelsen om ditt liv och varje indikation på trots kan leda till slagsmål eller, ännu värre, ultimatums att gå ut på förhållandet.  Det är tecknet på en självisk man eller hustru som tar dig för givet.

15. Din make gör inga ansträngningar för att imponera på dig

Varje relation går igenom den övergången från när ni båda alltid såg ditt bästa och slog varandras strumpor, till en punkt där du är bekväm att vara runt din betydande andra i dina PJ: er och svettbyxor. Det kallas framsteg i en relation.

Ändå, varje så ofta, gör makar ett försök att klä sig för att imponera på varandra, särskilt vid speciella tillfällen. Om din partner inte gör någon sådan ansträngning alls, kan det vara ett tecken på att de inte är rädda för att förlora dig.

Hur man slutar tas för givet i ett förhållande?

Det finns några strategier du kan anta för att sluta tas för givet. Om du säger: "Min make tar mig för givet", är chansen stor att det är för att du tillåter dig själv att behandlas som en dörrmatta. De som tolererar någon form av missuppförande hamnar det.

Det finns tillfällen att det är viktigt att du står upp för dig själv, få din make att förstå ditt värde och se till att de inte tar dig för givet. När du inte är säker på hur du kan göra det eller vad du behöver säga, listar vi några saker du bör göra.

1. Säg "nej" när du måste

Vi är kopplade till att säga "ja" till allt. Att säga "nej" kommer med en skuldkänsla, särskilt i ett romantiskt partnerskap. Men om du inte vill tas för givet, lära dig att säga ”Nej.”

Jason och Molina hade varit gift i mer än ett decennium. Tillbaka på dagen skulle Molina se till att hon uppskattade Jason varje gång han tog tid från sitt upptagna schema för att göra saker runt huset som allmän underhåll. Det var nästan förväntat att Jason varje helg skulle klippa gräset, ta hand om däcket och rensa ut källaren.

”Hon förväntar mig att jag ska göra dessa saker för henne utan att någonsin slå ett öga eller till och med erkänna dem. Det känns som om min fru sätter mig sist, och jag skulle inte ha det, ”sa Jason till oss. Först efter att han inte klippte gräsmattan eller städade källaren en helg, uppmärksammade Molina den.

Det som följde var en vänlig konversation om hur han aldrig kände att hon uppskattade allt han gjorde som lämnade honom att känna sig ogiltig. Sedan de startade dialogen för att komma fram till en lösning kunde de undvika hårda slagsmål.

Istället för att hoppa in och säga något som "Jag gör allt för min fru och får ingenting i gengäld," Jason såg till att hans synvinkel hördes genom att inte sätta det på ett oförskämt sätt. Det är viktigt att komma ihåg att medan du säger "nej" får du inte göra det med all uppmanad aggression i världen.

Du kan lära dig att säga "nej" till hennes släktingar som besöker dig när du har tidsfrister för att hålla jämna steg med. Du kan säga "nej till sex" utan att skada honom om du inte är upp till det. Det är helt bra, men det måste göras så vänskapligt.

Relaterad läsning: Vad betyder det när någon ignorerar dig?

2. Var inte på deras beck och ring

Vi älskar att göra saker för våra partners, men omedvetet för oss själva befinner vi oss på deras beck och samtal, och så börjar de ta oss för givet.

”Har du strykat min skjorta?" Här är det! ”Har du värmt maten?" Här är det! ”Har du lagt barnen?”Ja, det är gjort. ”Få mig min bärbara dator från övervåningen." Varsågod.

Låt inte din relation gå på det här sättet. Din partner kan definitivt be dig att göra något, men låt det inte vara envägstrafik. Du kommer att säga saker som: ”Jag tas för givet av min man, och jag vet inte vad jag ska göra åt det.”

3. Avbryt inte dina planer för att tillgodose deras planer

Du måste gå ut med pojkarna, men din fru börjar skapa en krångel om det och säger att hon ville gå på middag istället. Lovar att ta henne nästa dag, men släpp inte dina planer.

Din fru måste inse att dina vänner också är viktiga och att du tycker om din tid med dem. Hon måste respektera det och ge dig ditt utrymme. Om du ger efter för hennes krav varje gång kommer du att tas för givet, säkert.

Se dock till att du låter henne veta det på ett lugnt och vänligt sätt. Få henne inte att känna som om du är Att ta henne för givet, så att hon inte säger saker som: ”Min man tar mig för givet eftersom han aldrig respekterar våra planer, och det känns som att det saknas ömsesidig respekt.”

Det är svårt att navigera, men ditt hjärta kommer att berätta vad du behöver göra. Om det känns som att din partner förväntar dig att du tappar alla dina planer för dem, måste du låta dem veta att det inte är fallet. Men om du alltid blåser bort dem för dina vänner, kanske de säger saker som "Min man tar mig för givet," är motiverat.

4. Gör det som gör dig lycklig

Vi blir så förankrade av att göra andra lyckliga att vi glömmer vad som gör oss lyckliga. Vi förlorar oss själva i vår strävan efter lycka för andra och blir sedan frustrerade och bitter eftersom vi inte fokuserar på vår egen lycka.

Det finns inget själviskt att försöka vara lycklig. Om du stirrar på himlen under solnedgången gör dig lycklig, se till att du är i trädgården vid den tiden och inte gör diskarna i köket. Om du gillade en hobby och gav upp den på grund av brist på tid, återuppliva den.

Lite personligt utrymme i din relation kan hålla det ihop. Om du gör saker själv gör dig lycklig, så var det. Bara för att du är gift med någon betyder det inte att du alltid ska gå med i höften med dem. Så om du har sagt saker som "Min fru tar mig för givet", gå vidare och ta lite tid.

5. Tappa aldrig kontakten med dina vänner

Det är dina vänner som har gått igenom tjocka och tunna med dig. Bara för att du hittade kärlek och är i ett äktenskap betyder inte att du kommer att tappa kontakten med dina vänner.

Se till att du tar dig tid och träffar dina vänner. Ett äktenskap kan inte hålla dig så upptagen att du inte har tid för vänner. Om du har vänner som stöder dig och umgås med dig kommer du inte att titta på din make för alla dina känslomässiga behov. Så de får inte chansen att ta dig för givet eftersom de kommer att inse att de inte är den enda personen du kan gå till när du behöver någon.

Tänk dock på att detta inte betyder att du kan få din partner att känna sig försummad genom att spendera hela din tid med dina vänner. Du kan ha problem med att din partner tar dig för givet, men passiv-aggressivt att spendera all din tid med dina vänner kommer inte att hjälpa någon av dig.

Relaterad läsning: Online -affärer omformar idén om trohet i modernt äktenskap

6. Öva självkärlek

Att öva självkärlek är viktigt för din självrespekt och för att upprätthålla ditt självvärde. Om du älskar dig själv betyder det inte att du kommer att älska din partner mindre. I själva verket kommer detta bara att säkerställa att de respekterar dig eftersom du respekterar dig själv, och därför tar de inte dig för givet.

När din man tar dig för givet kan det demontera din självkänsla, ganska snabbt. Ditt självförtroende kan vackla eftersom du inte får den validering som alla behöver. Om du har känt att du har försummats till den punkt där du tvivlar på dig själv är det viktigt att bygga upp ditt eget förtroende.

7. Upprätthålla utrymme om de inte är lyhörda

Om de inte initierar intimitet eller ignorerar dig, säger du ständigt att du känner dig försummad inte att hjälpa om de bara inte kan lyssna. Ge dem istället utrymme, låt dem bearbeta sina känslor och problem. Efter en tid kommer de att bli nyfikna på att du inte är störd alls.

8. Parrådgivning kan hjälpa dig

När varje konversation förvandlas till ett argument, när han bara inte är redo att ta något ansvar eller bara inte är redo att lyssna på dig, när det känns som om framtiden för din relation är i svåra sund, är parrådgivning det bästa du kan göra För att rädda ditt förhållande.

Istället för att säga saker som "Jag gör allt för min fru och får ingenting i gengäld" till en vän eller en partisk tredje part, gör det med en mentalvårdspersonal. En licensierad, opartisk professionell kommer bättre att kunna berätta både vad som har gått fel och vad vägen mot återhämtning är.

Om det är hjälp du letar efter kan bonobologins panel av erfarna terapeuter hjälpa dig att navigera i denna turbulenta tid i din relation och visa dig vägen tillbaka till det harmoniska relationen du längtar efter.

Hur man hanterar att tas för givet av din make?

Att tas för givet av din make är inte ett tecken på att vara i ett hälsosamt förhållande. Det kan lämna outplånliga ärr på din psyke och till och med förstöra din relation helt. Om du befinner dig fast i en liknande situation och vill göra allt du kan för att få ditt förhållande att fungera, leta efter sätt att få din make att bli kär i dig igen.

Det finns några saker du kan göra för att hantera din makas inställning till dig:

• Låt dem veta försiktigt att du inte gillar deras inställning att ta dig för givet
• När du kommunicerar hur du känner dig, försök att initiera en lösningsdriven dialog (notera hur vi inte sa monolog)
• Sätt ner foten när du känner att du inte kan hålla med om vad de säger
• Gör det klart att du förväntar dig att de tar ansvar för sysslorna och barnen också
• Berätta för dem att om de håller dig informerad om sina beslut angående små till stora saker som skulle uppskattas
• Låt dem veta att detta är en förening av lika och du förtjänar hur mycket respekt de förväntar sig av dig
• Se dock till att du lyssnar och får din partner att känna sig hörs också, istället för att ständigt berätta dem
• I slutet av dagen är det viktigt att komma ihåg att ilska inte kommer att få dig någonstans, ha en konstruktiv dialog och fokusera på lösningar

När push kommer att skjuta, och du känner att förhållandet tar en avgift på ditt mentala och fysiska välbefinnande, kom ihåg att det inte finns något stigma i att stå upp för dig själv och gå ut. Och om du tror att det fortfarande finns något arbete som ska göras, förhoppningsvis kommer de skyltar och pekare som vi har listat ut för dig idag att hjälpa dig att ta reda på vad det är du måste göra.

Vanliga frågor

Din partner tar dig för givet, eftersom du helt fokuserar på att hålla dem lyckliga och aldrig uttrycka ett ord när de ignorerar eller försummar dig.

Du vet att det är dags att ge upp en relation när de trots dina upprepade förfrågningar och ansträngningar inte ändrar sina sätt. När till och med relationsrådgivning misslyckas är det dags att ge upp.

Lär dig att säga "nej", sluta vara på deras beck och ring, lägg ner foten när det behövs. Öva självkärlek, gör saker som gör dig lycklig och aldrig tappar kontakten med dina vänner.

Jag insåg inte att jag var i ett känslomässigt kränkande förhållande

10 sätt att bli bästa vänner med din make

5 Vanliga kommunikationsfel Par gör i äktenskapet