15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

I den här artikeln

• Definiera ohälsosamma gränser i relationer
• 15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer
• Skillnaden mellan friska och ohälsosamma gränser i relationer
• 4 sätt att hantera en relation med ohälsosamma gränser

Om du vill njuta av din relation finns det tecken på ohälsosamma gränser som du behöver leta efter och knäppa i knoppen. Detta beror på att om du inte hittar dessa tecken tidigt, ohälsosamma gränser i relationer kan orsaka dig mer skada än du kan föreställa dig.

Den här artikeln kommer att gå igenom allt du behöver veta om ohälsosamma gränser, inklusive hur de påverkar din relation och vad du måste göra om du är i ett förhållande som kännetecknas av ohälsosamma gränser.

I alla fall, låt oss börja.

Definiera ohälsosamma gränser i relationer

För att effektivt definiera ohälsosamma gränser i relationer är det viktigt att vi först förstår vilka gränser som är.

Oxford -ordboken definierar en gräns när linjen som markerar gränserna för ett område eller en delningslinje. Enligt en rapport som dokumenterats i Women Advocates Resource är en gräns en gräns eller utrymme mellan dig själv och en annan person. Vid denna tydliga punkt börjar du och de slutar. Wikipedia rapporterar 5 typer av gränser, inklusive personliga gränser, sinnesgränser, symboliska gränser, professionella gränser och gränsarbete.

En snabb titt på dessa definitioner avslöjar att för en individ att fungera effektivt i alla typer av relationer måste de ha lagt starka gränser på plats.

Detta beror på att när det saknas gränser i relationer, kan din mentala hälsa skilja sig på grund av vad din partner gör mot dig (medvetet eller omedvetet).

Med dessa i perspektiv, vad är ohälsosamma gränser?

Ohälsosamma gränser i relationer inträffar när en eller båda parter i en romantisk relation har fullständig respekt för deras värderingar och idealens ideal, vars resultat kan inkludera en potentiellt missbrukande relation och emotionella trauma.

Svaga gränser i relationer, oftare än inte, leder till många emotionella och relationella komplikationer.

15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

Ta reda på din relation när du läser igenom denna åtgärd av artikeln. Om du märker många av dessa tecken i din relation kan de vara tecken på ohälsosamma gränser.

1. Din hjärna till munfilter stängdes av på första datumet

Kan du kasta dig tillbaka till första gången du hängde med din partner? Vad var upplevelsen för dig? Om du upptäcker (i efterhand) att du delade mycket mer än du borde ha den första dagen, kan det vara så att du inte har några gränser.

Kommunikation är en stor del av varje stark relation. En del viktig information om dig själv bör dock bara släppas till dem som är kvalificerade för dem.

Relaterad läsning: Vad man ska prata om på ett första datum: 20 saker

2. Du var över dem från början

Om det var de som gjorde det mot dig är det också säkert att säga att det är ett av affärsexemplen på ohälsosamma gränser i relationer. Begreppet det personliga utrymmet är ett som varje person med en sund känsla av gränser i relationer förstår.

Så tänk tillbaka på hur det var med din partner till en början. Var du över hela dina personliga utrymmen från början?

3. Du gick emot dina värden bara för att behaga dem

Så du gillar inte att göra något men för att glädja dem utsatte du dig själv för missnöje med att göra den saken. Om detta är du kan det vara ett tecken på ohälsosamma gränser i förhållandet.

Detta skiljer sig helt från kompromiss. I en kompromiss träffar du din partner halvvägs. Under detta tillstånd böjer du sig bakåt för ingenting, om inte för att behaga dem.

Stå upp för allt som betyder för dig. Kolla på denna videon.

4. Tvivelaktig intensitet

Även om det är fantastiskt att känna sig älskad och vara centrum för en annans attraktion, kan du undersöka intensiteten som din partner kom till dig i början av förhållandet.

För sammanhanget är det möjligt för någon att känna sig starkt för en annan person efter en kort tid att träffa dem. Men hur de kommunicerar sina avsikter är frågor.

Anta att de fick dig att känna dig kvävd eller spökad med deras uppmärksamhet (oavbrutna samtal, för tidiga förklaringar om kärlek och direkt uttryck för en önskan att vara i en exklusiv relation). I så fall kan det vara ett tecken på att du behöver hjälp med att sätta gränser i en relation.

Relaterad läsning: 25 tecken på otalad ömsesidig attraktion mellan två personer

5. Isolering

Känner de sig hotade när du hänger med vänner och familj? Försöker de förbjuda dig att interagera med andra människor som du vanligtvis skulle dagligen? Försöker de hålla dig undangömd, långt ifrån andra människors ögon?

Om du svarade ja på dessa frågor kan det vara ett tecken på ohälsosamma gränser i relationer. Många gånger har denna isolering kraften att utvecklas till sämre saker snabbare än du kan föreställa dig.

6. De har ingen moralisk ställning, vad du är med

Ta en kritisk titt på den person du är (eller vill vara) i en relation med. Kan du slå bröstet och garantera dem i specifika områden i deras liv?

Om de förändras med tiderna eller har tvivelaktiga värden som du inte exakt kan placera händerna på, kan det vara ett tecken på att du kan ha problem med ohälsosamma gränser någon gång i framtiden.

Relaterad läsning: Hur viktig är integritet i relationer

7. Du låter andra definiera ditt liv

På egen hand kan du kämpa med att ha en stark känsla av identitet. Anta att du har avstått från ansvaret för att utveckla en sund känsla av självidentitet och uppskattning till din partner. I så fall kan det vara ett av tecknen på ohälsosamma gränser i din relation.

8. Du kan inte säga nej till dem utan att känna dig skyldig

Efter en lång dag på jobbet har du återvänt hem. Du är trött, stressad och dåligt i behov av lite öm kärleksfull omsorg. Ja, det är fredag, men allt du kan tänka på är en varm dusch och kryper i sängen omedelbart efteråt.

Den enda utmaningen är att din partner inte har något av det. De vill festa, och de är böjda för att dra dig med för att "få lite kul.'

Trots att du vet att det som är rätt för dig för tillfället skulle vara att hålla dig tillbaka och ta hand om dig själv, känner du dig dålig för att säga nej och istället skulle sätta dig själv i fara än att stå på ditt 'nej.'

Låter detta som du? Om det gör det kan din oförmåga att vägra deras begäran vara resultatet av ohälsosamma gränser i relationer.

Relaterad läsning: Skuld som snubblar i relationer: tecken, orsaker och hur man hanterar det

9. Du skulle hellre acceptera allt de kastar på dig istället för att kräva vad du är värd

Kärlek? Uppmärksamhet? Respekt? Hängivenhet?

Trots att du är de saker du vet att du borde få när du är i en engagerad relation, skulle du istället lägga upp smulorna som de kastar dig istället för att stå upp för dig själv och kräva att bli behandlad bättre.

Hitta dig själv ständigt att behöva passa in i en form som har skapats för dig av din partner, särskilt när det är en du inte är helt nöjd med. Du kan ha några utmaningar med att sätta friska gränser.

10. Du låter dem ha sex med dig, även när du inte är upp till det

Forskning har bevisat att det finns en direkt relation mellan sexuell aktivitet och intimitet i romantiska relationer. Även om emotionell intimitet kanske inte alltid följer efter sexuell aktivitet, är det nästan omöjligt att förneka sexens roll i friska romantiska relationer.

Sex är emellertid en samförstånd som måste involvera den aktiva avtalet mellan alla berörda parter. Om du, av någon anledning, tycker att du ger dig in i din partners sexuella önskningar och framsteg när du vanligtvis inte vill, kan det betyda att något kan vara av.

Som en rationell vuxen bör du aldrig låta någon ha sex med dig när du inte vill. Kontrollen över din egen kropp är något du måste sätta på plats om du vill skydda mot tecknen på ohälsosamma gränser i din relation.

Relaterad läsning: 50 bästa sexpositioner för att få kontakt med din make

11. Fallande för människor helt enkelt för att de var där för dig när du gick igenom en grov lapp

Vi har alla våra nedtider i livet. Det faktum att någon stannade hos dig när han hanterade vissa saker kvalificerar dem dock inte automatiskt som "dating/relationsmaterial.'

Ett av tecknen på ohälsosamma gränser är att du tycker att det är utmanande att hålla dina känslor i schack. När en person kommer igenom för dig vid en viss tid i ditt liv kan du hitta dig själv som faller för dem efteråt.

Detta är ett recept på katastrof och kan bara leda till en serie hjärtskador för dig.

12. Du har gått emot dina värderingar helt enkelt för att du vill behaga dem

Innan de kom in i ditt liv hade du några personliga värdekoder som du upprätthöll och prioriterade mycket på. När det gäller dig definierade dessa personliga värden dig och gav ditt liv lite balans.

Men sedan de kom in i ditt liv har du befunnit dig mot dina värderingar helt enkelt för att du vill hålla dem imponerade.

Även om det är nödvändigt att kompromissa någon gång om du vill att förhållandet ska fortsätta, kasta dina värden åt sidan för att behaga din partner visar att du kan behöva hjälp med att sätta gränser i ohälsosamma relationer.

Relaterad läsning: 25 sätt att behaga din man

13. Du tar ansvar för deras handlingar, så de behöver inte ta itu med den känslomässiga vikten av deras dåliga beslut

Så mycket som det är en ädel sak att vilja stå upp för din partner, är det nödvändigt att du ibland låter dem ta ansvar för sina handlingar så att de kan lära sig och göra bättre val nästa gång.

Om du är den typ av partner som alltid skulle göra ursäkter för sin partner eller försöka förhindra att de tar ansvar för sina beslut vid någon tidpunkt, kanske du vill ta ett steg tillbaka och omvärdera saker.

Se också efter hur de beter sig när deras dåliga sidor tas upp. Accepterar de ansvar, eller försöker de fördela skylden till dig? Är de alltid offer i förhållandet? Utvärdering av dessa kan hjälpa dig att förstå om du skulle behöva hjälp med att förstärka brytgränserna i din relation.

14. De förråder dig, men du hänger på dem

Anta att du av någon anledning har stannat kvar i en relation med någon som har gjort en vana av att förråda dina känslor och känslor (inte bara slumpmässiga misstag). I så fall kanske du vill ompröva förhållandet och bestämma om detta är ett tecken på ohälsosamma gränser.

Om de bryter ditt förtroende, fuska på dig, dela din privata information med tredje part, slå på dig offentligt eller i allmänhet göra ditt liv eländigt, och du fortsätter förhållandet med dem (som ingenting har hänt) kan du ha utmaningar med sätta gränser i en relation.

Relaterad läsning: Stödgrupper för förrådda makar

15. De får dig att känna dig liten, men du har valt att stanna kvar hos dem

I din partners ögon ska ingen annan vara större eller större än du är. Men om din partner har gjort en vana att få dig att känna dig liten och få dina prestationer att se ut som skräp, kanske du vill ta lite tid att tänka på förhållandet igen.

Skillnaden mellan friska och ohälsosamma gränser i relationer

Medan vi har förstärkt ohälsosamma gränser i relationer och några av de tecken som visar att du är i en ohälsosam relation, är det viktigt att skilja skillnaden mellan friska gränser och ohälsosamma gränser.

Det beror på att om du inte kan se skillnaden kan du förlora de goda människorna i ditt liv och behålla de dåliga.

Så här kan man skilja skillnaden mellan friska och ohälsosamma gränser i relationer.

4 sätt att hantera en relation med ohälsosamma gränser

Att vara i en ohälsosam relation med ohälsosamma gränser är giftigt. Det är en av de situationer som kräver omedelbar uppmärksamhet om du vill njuta av ditt personliga liv.

1. Ta en paus

En sak du behöver göra omedelbart efter att du har identifierat din relation som ohälsosam är att ta en paus. Detta kan innebära att du lägger lite avstånd mellan dig själv och din partner. Om det kommer till det, gör det på alla sätt.

2. Analysera hur du mår

Det är nästan omöjligt att gå vidare och börja sätta gränser i ohälsosamma relationer om du inte tar lite tid att analysera exakt hur du känner dig. Vad sägs om din partner får dig att känna dig obekväm? Hur exakt känner du när de sätter upp dessa handlingar?

Notera!

Försök också: Vad får dig att känna dig älskad frågesport

3. Känn dig inte som om du behöver rädda din partner

Detta är det första steget mot att återvända till en giftig och ohälsosam relation med tecken på ohälsosamma gränser. Det kan ta lite tid, men du måste säga till dig själv att de är ansvariga för sina handlingar och att de måste utöva sig om de tänker bli bättre människor.

4. Kommunicera

Det är omöjligt att få dem att förstå exakt hur de får dig att känna om du inte försöker kommunicera med dem.

Under den här sessionen måste du komma ren och låta dem veta vad du upptäckte från att utföra steg 2. Få dem att förstå exakt hur de får dig att känna när det finns svaga gränser i en relation.

Vad de än gör med informationen är helt upp till dem.

Relaterad läsning: Hur man kommunicerar dina behov i en relation?

5. Prata med pålitliga

Människor med gränsfrågor kan ibland vara oförutsägbara. Det sista du vill är att tas utan medvetenhet.

Om det finns vänner och nära och kära du kan prata med, gör det bra att göra det omedelbart. Ta upp dem på vad du upplever om behovet av att försvara dig uppstår.

6. Prata med experter

Om du har utmaningar med att sätta personliga gränser i din relation kan du dra nytta av expertis hos proffs som psykologer och terapeuter. De kan hjälpa dig att sortera genom ditt sinne och få dig igenom de mörka tiderna.

Relaterad läsning: Beprövade sätt att få honom att lyssna - gör det som en expert!

Slutsats

Tecken på ohälsosamma gränser i relationer bör inte borsta under mattan när de dyker upp. Om du märker något av dessa tecken i din relation måste du vidta de steg som beskrivs i det sista avsnittet av denna artikel när du reser mot en bättre relation.