15 tecken på problem med övergivande och hur man hanterar dem

I den här artikeln

• Vad är övergivningsfrågor?
• Egenskaper och exempel på övergivningsfrågor
• Effekter av övergivningsfrågor på relationer
• 15 tydliga tecken på övergivningsfrågor
• Hur hanterar du övergivningsfrågor?
• Rädslan för att bli övergiven och hur terapi hjälper
• Slutgiltiga tankar

En person som lider av övergivningsfrågor känns intensiv fruktan att förlora de människor de älskar. Det anses vara en form av ångest som härrör från barndomen. Övergivande trauma är också kopplat till osäkerhet och kan påverka en person från att bygga nära relationer.

Har du en upplevelse som förändrade hur du litar på, älskar och kopplar till en annan person? Om så är fallet, kanske du redan visar tecken på problem med övergivande.

Låt oss lära oss mer om övergivningsfrågor, tecknen på att du kan uppleva dem och hur vi ska hantera dem.

Vad är övergivningsfrågor?

Låt oss först förstå övergivningsfrågor och var det börjar.

Övergivande ångest händer vanligtvis när ett barn upplever traumatisk förlust. Det kan finnas olika former av förlust, till exempel att avvisas eller överges av en förälder. Att vara föräldralös eller föräldrars skidande är också skrämmande upplevelser som kan utvecklas till övergivningsfrågor.

Försummelse och övergrepp är också faktorer som kan leda till övergivande vidhäftningsstil.

Vissa människor utvecklar tecken på övergivningsfrågor senare i livet. Dessa kan komma från en traumatisk relation, missbruk, skilsmässa eller en partnerfusk.

Övergivande trauma är den extrema rädsla för att alla människor du börjar älska kommer så småningom att lämna, skada eller överge dig.

Exempel på problem med övergivande

Relaterad läsning: Vad är emotionell övergivande i äktenskapet?

Egenskaper och exempel på övergivningsfrågor

Ett exempel på övergivningsfrågor är ett barn som avvisades och övergavs av sina föräldrar kan växa upp för att rädsla för att älska en partner också skulle leda till avslag.

Den här mannen, som vuxen, kommer att ha svårt att öppna sig och ge sin kärlek eftersom de är rädda för att när de ger allt kommer deras hjärta att krossa när personen de älskar överger dem.

En kvinna som misshandlades och lämnades av sin man kunde utveckla övergivningsfrågor. Hon skulle sedan bilda en barriär för att skydda sig från att komma för nära eller till och med älska en annan person igen. Hon är rädd för att samma sak kommer att hända och någon kommer att bryta hennes hjärta och förtroende igen.

Effekter av övergivningsfrågor på relationer

Bilagestil är hur en person förhåller sig till en annan person.

När vi är födda bildar vi en koppling till våra mödrar eller vårdgivare och de andra familjemedlemmarna. Bilagestilar är viktiga eftersom de hjälper till att bestämma arten av våra framtida relationer.

Men om ett barn eller en person upplever problem med övergivande, påverkas deras bifogningsstil. Nedan listas några av de resulterande fäststilarna:

• Undvikande vidhäftning

När en person har en undvikande anknytning kämpar de med att komma nära en annan person. De känner sig inte bekväma och skulle undvika intimitet så mycket som möjligt.

För dem är det bättre att vara oberoende, och om möjligt skulle de undvika att bli knutna till någon för att undvika att bli skadad.

De kan verka intensiva, kalla och oförmögna att lita på, men djupt inuti är de bara rädda för att öppna sig och komma nära.

Relaterad läsning: Undvikande fäststil - Definition, typer och behandling

• Orolig anknytning

En person som hanterar övergivningsfrågor kan utgöra en orolig anknytning. Den extrema önskan att vara nära en annan person och bli älskad karakteriserar orolig anknytning. Eftersom de har bifogningsfrågor kommer dessa människor att göra allt för att hållas av de människor de älskar.

De oroar sig alltid för att de kanske inte räcker, så att någon kommer att ersätta dem eller att de inte är värda kärlek. De skulle försöka hårdare att känna sig värda, förvandlas till osäkerhet och ångest.

• Oorganiserad bilaga

När ett barns förälder eller vårdgivare uppvisar beteenden som motsäger, såsom sötma och kyla, eller alltid är där och undviker barnet, kan detta orsaka konflikter, förvirring och ångest.

Barnet kanske växer upp för att rädsla för att de en dag är älskade och nästa gång är de inte. De kommer också att ha problem med att reglera sina egna känslor. Ytterligare frågor kan uppstå, till exempel humörstörningar, identitetsfrågor och till och med hur de umgås.

Som vuxen kan de utveckla oorganiserad anknytning, en kombination av undvikande och orolig fästning. Oftast visar dessa individer också personlighetsstörningar.

Nu när du förstår de olika typerna av övergivningsfrågor, vilka tecken på att du upplever detta?

Relaterad läsning: Vad är oorganiserat anknytning i relationer?

15 tydliga tecken på övergivningsfrågor

Separationsångest hos spädbarn är naturligt. Vid tre år gammal växer de ut, men vad händer om det finns ett djupare trauma?

Barndoms trauma kan orsaka att ångest och övergivande av separation blir ett problem senare. Symtomen kan vara så allvarliga att de kan störa en persons liv och förmågan att skapa relationer.

Om du tror att du lider av övergivningsfrågor i relationer, här är 15 tecken att leta efter.

1. Tillåter och stannar i ohälsosamma relationer

Vissa människor med tecken på övergivningsfrågor är benägna att komma in och hålla sig i missbruk och ohälsosamma relationer.

Personen de är involverade i kan ha narkotikaproblem, verbala och fysiskt missbrukande och giftiga, men även om de är medvetna om dessa oroväckande fakta, skulle de fortfarande välja att stanna.

De lämnar inte för att de är kär på head-over-klackar. Istället är de rädda för att en annan person inte accepterar dem om de beslutar att avsluta förhållandet.

2. Att komma för nära för snart

Andra symtom på problem med övergivande är när en person blir för nära för tidigt. Oavsett om det är en vän eller en partner, blir de snabbt knutna. Den djupa längtan efter acceptans, kärlek och vård manifesteras genom dessa handlingar.

För en vän skulle de vilja gå ut hela tiden, göra saker tillsammans och vill vara det bästa av vänner för snart.

I romantiska relationer faller de för tidigt, blir knutna och visar drag av att vara partner även om de inte är ett par ännu, men detta kan skrämma en potentiell partner.

3. Folk-behagliga tendenser

En person som fruktar att bli övergiven vill behaga sina vänner och partner på något sätt. De är rädda för att uppröra de människor de älskar eftersom de kan bestämma sig för att lämna dem.

Även om det är obekvämt för dem kommer de fortfarande att säga ”Ja.”

Det är tröttande att vara i en vänskap eller ett förhållande där du inte kan säga "nej" eftersom du är rädd att de lämnar dig om du inte gör vad de frågar. Det är mentalt utmattande och fysiskt tappande för att vara en folk-behaglig person hela tiden.

4. Känner mig avundsjuk på andras förhållande

Att se en hälsosam relation kan orsaka att en person som kämpar mot övergivningsfrågor att känna avund. De kan inte känna sig verkligen glada för en vän, en syster eller någon nära dem.

Istället skulle de försöka resonera, kritisera det, gräva upp skelett eller säga att de snart skulle falla isär.

Denna extrema svartsjuka är giftigt och är aldrig bra. Att fokusera på deras smärta och avund kan förstöra andras relationer.

Relaterad läsning: 15 tips om hur du slutar vara avundsjuk i ditt förhållande

5. Rädd för engagemang

Om någon har övergivande ångest, längtar de efter att bli älskade, men en del av dem är rädda för att begå. Åtagande, för någon som är sårbar, är som att överlämna sig till den person som så småningom kommer att skada dig.

De kan börja ge ursäkter för varför de inte kan begå, börja vara avlägsna och i slutändan lämna förhållandet.

6. Ständig känsla som inte förtjänar kärlek

Tyvärr är kärlek, en vacker känsla, förknippad med förlust och smärta för vissa människor.

När du älskar helhjärtat och hamnar ensam på grund av döden, eller människor som lämnar dig bakom, är det dig.

Du känner dig ovärdig att bli älskad och du blir så van vid det att när någon kommer in i ditt liv, skjuter du bort dem.

”Det här är för bra för att vara sant. Jag är inte en person som är värd sådan kärlek. Det är inte äkta. Jag skulle bli skadad igen.”

Relaterad läsning: 10 saker att göra om du känner dig uppskattad i ett förhållande

7. Undviker känslomässig intimitet

Vi vet alla att intimitet stärker parens band. En person som visar övergivande problem symptom kommer att undvika att bli intima.

Att ansluta sig känslomässigt med sin partner känns som att strippa sig från skölden de byggde för att skydda sig själva. Ibland skulle de välja att lämna förhållandet eftersom de är rädda så snart kommer de att bli sårbara.

Relaterad läsning: Betydelse av känslomässig intimitet i en relation

8. Låg självkänsla och osäkerhet

De visar också tecken på osäkerhet och brist på självkänsla. Det visar hur de agerar, fattar beslut och till och med pratar om sig själva. Ofta kan de kalla sig ful och ointelligent.

9. Extrem avundsjuka

På grund av rädslan för att bli övergiven börjar de visa tecken på extrem svartsjuka. Deras osäkerhet, låg självkänsla och rädsla för alla sammanfattningar, och snart kommer de att känna att någon kommer att försöka stjäla personen de älskar.

10. Rädsla långa perioder av att vara isär

Vad händer om din partner behöver åka på en veckolång affärsresa?

Du kanske befinner dig orolig och avundsjuk den andra dagen. Du kan inte tåla att vara isär eftersom du är rädd att din partner kanske inte kommer tillbaka.

11. Kan inte helt lita på andra människor

Att lita på någon är svårt, även om det är en familjemedlem, en partner eller en vän.

Du kanske tycker att du är okej med att lita på, men du håller fortfarande tillbaka. Men snart är du misstänksam över allas drag; Du är alltid på vakt, rädd att de kan vända ryggen på dig och överge dig.

Relaterad läsning: Hur man löser förtroendeproblem i en relation - expertråd

12. Lockas till människor som inte vill begå

Varför lockas människor som inte vill bli kvar att lockas till känslomässigt otillgängliga människor?

Det kan låta konstigt, men eftersom de också är rädda för engagemang skulle de välja en relation som fokuserar på fysisk tillfredsställelse snarare än emotionell.

De är så rädda för att förbinda sig att de skulle nöja sig med denna korta relation.

13. Visar kontrollerande beteenden

Symtom på problem med övergivande kan vända någon som är alltför kontrollerande i sina relationer. De vill se till att allt är perfekt så att deras partner inte skulle lämna dem.

Tyvärr är kontroll av allt kvävande och kan till och med leda till att din partner lämnar dig.

Titta som DR. Ramani Durvasula förklarar skillnaden mellan kärlek och kontroll i relationer:

14. Skylla dig själv för misslyckade relationer

När en vän lämnar dig eller en partner kallar det slutar, tar du all skuld.

”Det är jag, är det inte? jag visste det. Jag är aldrig tillräckligt bra och ingen kommer någonsin att acceptera eller älska mig.”

Ett av tecknen på frågor om övergivande är att en person inte kommer att inse vad som gick fel eller lyssna på förnuftet när han möter misslyckanden. För den här personen verifierar det bara att ingen vill ha dem.

Relaterad läsning: 30 skäl till varför relationer misslyckas (och hur man fixar dem)

15. Sabotera din egen relation

Sjalusi, att kontrollera din relation och till och med en tvinnad tro på att du inte förtjänar att bli accepterad eller älskad kan påverka din relation.

Dina vänner eller partner kan i slutändan besluta att lämna om du saboterar dina relationer som ett av tecknen på övergivningsfrågor.

Djupt inuti, du vet att förhållandet inte är fel, du vet att din partner älskar dig och försöker fixa saker, men istället för att omfamna, skjuter du långsamt bort den här personen tills de ger upp.

Hur hanterar du övergivningsfrågor?

Att lära sig att hantera övergivningsfrågor är fortfarande möjligt. Naturligtvis kommer du att behöva allt stöd du kan få.

För att lära dig hur du fixar övergivningsfrågor måste du förbinda dig att du är villig att möta fakta om din övergivande ångest och lära av självhjälpsalternativ som böcker, podcast och till och med artiklar.

Om du känner att du behöver mer hjälp, lära dig hur du kan övervinna problem med övergivande med hjälp av en professionell terapeut.

Rädslan för att bli övergiven och hur terapi hjälper

Om du har valt hjälp av en professionell, var redo att ta itu med problem från ditt förflutna. Detta hjälper terapeuten att fastställa orsakerna och hur man hanterar övergivningsfrågor.

Terapi skulle också ta itu med praktiska kommunikationsförmågor, förväntningar, kontrollera triggers och sätta gränser.

Genom att genomgå terapi är ett effektivt sätt att övervinna trauma och tecken på övergivningsfrågor.

Slutgiltiga tankar

Tecken på övergivningsfrågor och trauma härrör från erfarenheter som får människor att känna sig oälskade, osäkra, osäkra och ensamma. Även i vuxen ålder kan dessa känslor bli starkare så att en person skulle visa tecken på övergivningsfrågor som kan förstöra potentiella friska relationer.

Med hjälp av terapi och självvårdsalternativ för att läka kan man hantera traumat och börja låta människor komma nära.

Vi alla förtjänar att bli älskade. Försök ditt bästa för att övervinna övergivningsfrågorna som hemsöker dig, och snart ser du hur många som kommer att älska och acceptera dig.