15 tecken på en medberoende relation

I den här artikeln

• Hur definieras en medberoende relation?
• Vad kan orsaka medberoende i relationer?
• 4 Symtom på medberoende
• Varför är medberoende ohälsosamt?
• 15 medberoende relationens varningstecken för att se upp för
• Skillnaden mellan medberoende och beroende relationer
• Vilket steg ska du ta om du är i en medberoende relation?

Kärlek är en vacker sak. Söt och lysande, särskilt när två personer som verkligen älskar varandra samlas i en fackförening. Det finns emellertid fall då denna kärlek missbrukas och förstörs av praktiskt taget omöjliga krav.

Det kanske inte är uppenbart, men du kanske redan visar tecken på en medberoende relation.

Hur definieras en medberoende relation?

Vad betyder medberoende?

Medberoende händer när en person är beroende av eller förlitar sig på en vän, en familjemedlem eller partner för deras känslomässiga, mentala, andliga och till och med fysiska behov.

Tänk på ett fall av två personer med dysfunktionella personlighetsdrag som bildar ett äktenskap. Det som kommer att tänka på är förmodligen kaos. Men det kanske inte är exakt kaos. Och det är så medberoende relationer introduceras.

En annan definition av en medberoende relation är när den ena är en "taker" eller den som tar emot, medan den andra är "vaktmästaren" eller som alltid ger.

Så vad betyder medberoende i romantiska relationer?

Det är när en person ger allt de kan för att stödja den andra, och i processen förlorar sin oberoende och den andra, alltid tar vad de kan.

Vad som händer i medberoende är ett fall av en person eller partner som offrar mer för att ha haft relationen än den andra. I de flesta romantiska relationer kräver en partner överdriven uppmärksamhet och psykologiskt stöd, som troligen är i kombination med en befintlig sjukdom eller beroende som driver beroendet.

Nu när vi är bekanta med denna term och kan definiera en medberoende relation måste vi förstå vad som orsakar det.

Försök också: Är du i ett medberoende förhållande? 

Vad kan orsaka medberoende i relationer?

Par kommer in i det eftersom antingen en eller båda har en dysfunktionell personlighetsdrag som i slutändan gör båda liv ännu värre.

Oftast har dessa människor några tidigare traumor eller frågor som utvecklats till en medberoende relation.

Det finns också chanser där tecken på en medberoende relation börjar efter många månader eller år av att vara tillsammans. Ändå skulle de ha stamat på grund av någon typ av barndomsupplevelse.

Barndomsfrågor om övergivande och avslag kan orsaka medberoende.

Rädslan för övergivande är skrämmande och det kan förändra våra liv.

I den här videon, DR. Snipes ger oss en lektion om kognitiv beteendeterapi och övergivande ångest.

4 Symtom på medberoende

Sanningen är att varje relation kan vända sig till medberoende.

Medberoende är inte bara romantiska relationer; Det kan hända med vänner och till och med familjära relationer.

En medberoende person vill inte göra människorna omkring dem olyckliga. En gång inom denna typ av relation skulle det vara svårt att släppa eftersom de börjar frukta effekterna som detta kan orsaka för den andra personen.

Människor i en medberoende relation skulle ha några egenskaper gemensamt, inklusive

1. Dåligt självförtroende

Jämför du ständigt dig själv, eller känner du att du fortfarande saknar något? Om du gör det, har du dålig självkänsla.

Vissa människor maskerar sin dåliga självkänsla med perfektionism. Genom att göra allt perfekt kanske en person inte längre känner sig otillräcklig.

2. Folk-behaglig

Det är normalt att ha lust att behaga någon du älskar, men medberoende kan känna sig fast i den här situationen.

De kan inte säga "nej" och skulle vanligtvis bara låta andra begära vad de vill. På lång sikt orsakar detta olycka och stress.

3. Dysfunktionella gränser

Vi borde alla ha gränser. Det är den imaginära linjen mellan att ge för mycket. Denna gräns skulle begränsa hur mycket du ger för att skydda dig själv också.

Men i medberoende är den gränsen antingen svag eller obefintlig. Fram till en dag känner du att du har tappat din självkänsla i processen att ge för mycket.

Relaterad läsning: 15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

4. Avslag

När någon som tar hand om dem erbjuder dem hjälp med att hantera sina medberoende problem, skulle de ofta vägra och vara i förnekande.

De kan säga att problemet är med någon annan eller en okontrollerbar situation, men inte dem. Medberoende skulle ofta vägra att tillgodose deras behov och känslor och välja att fokusera på deras partners behov.

Varför är medberoende ohälsosamt?

Vi alla känner oss ansvariga för våra nära och kära.

Men denna känsla av ansvar blir ohälsosam när du börjar förlora din identitet i processen att ta hand om någon annan.

Vad är en medberoende relation?

Medberoende händer när en persons ansvar gentemot sin partner blir överdriven.

En person kanske inte ser tecknen på en medberoende relation; Det kan bara bli synligt när allt har blivit ohälsosamt och giftigt.

Med tiden kommer det att göra det möjligt för en partner att ge efter för takaren helt, och den andra kommer att ge efter för beroendet av att vara nöjd med givaren.

Ett klassiskt exempel på en medberoende relation är fallet med personer som är involverade i narcissister. Sådana människor kommer att tömma sig ge och ge, som aldrig mognar till tillfredsställelse eftersom den andra partneren fortsätter att flytta målposter och göra orealistiska krav. Sluteffekten är att offret är helt utbränt.

En hälsosam relation ger ett fall där det finns en balans mellan varje partners oberoende och behovet av ömsesidig hjälp. Det ögonblick som balansen sopas av blir saker röriga. Så vad skulle föreslå förekomsten av en medberoende relation?

15 medberoende relationens varningstecken för att se upp för

Tecken och symtom på medberoende har vanligtvis ett mönster av beteenden. Dessa är konsekventa och kommer att störa mental och emotionell hälsa.

Medberoende uttrycker sig på många sätt som vissa människor kanske inte inser när de är i ett.

Här är 15 tecken på medberoende i ett förhållande.

1. Du har ett starkt behov av att vilja "fixa" din partner

Det enda sättet att veta eller testa om detta händer dig är att se upp för följande:

• Du gör alla offer för att stödja din partner
• Du har en stark känsla av att du förlorade dig själv och behöver din partners godkännande för att känna dig hel.

När du märker att ovanstående blir ditt dagliga liv, bör det ringa en klocka i ditt sinne när det gäller medberoende.

Friska relationer trivs med förtroende, ömsesidig respekt och ärlighet bland partnerna i unionen.

I ett medberoende fall har en partner eller båda partnerna personligheter som driver dem att vara folk-nöjen. De känner sig bara glada över att hjälpa andra eller ibland pryda tankar om att de kan fixa andra.

Medberoende kommer att driva en till ytterligheterna av att inte kunna ta hand om sig själva och istället ta hand om andra, eller övertyga dem om att deras självvärde är bundet till dem som behövs.

2. Du börjar fylla i luckorna när din partner drar tillbaka

Det är väldigt lätt att förutsäga förekomsten av medberoende i en relation när du ser en partner som försöker ta på sig ansvaret att ansluta och hålla kontakten.

Detta presenterar sig ofta när en partner drar tillbaka eller drar tillbaka sin tid, ansträngning och omsorg som de borde ge, tvinga den andra partneren, offret för medberoende, att gå en extra mil och arbeta mycket hårt för att fylla i luckorna så att Förhållandet förblir.

Omedelbart flyttas förhållandet till en ohälsosam riktning som är medberoende.

3. Du offrar och förlorar alla dina gränser

Gränser är verkligen mycket friska att ha över alla livsområden. Det är emellertid förmodligen ett mycket oholigt ord som de inte kan kondonera till den medberoende personen.

En vanlig egenskap bland medberoende människor är att de inte har några gränser. De är alltför bekymrade och ansvariga för andra.

Sådana människor kan sätta på ett starkt ansikte, men problemet är deras brist på gränser. De kastar bort allt som hänför sig till dem och tar på sig den andras skor.

De är okej att inte respekteras eftersom de värdesätter en annans berättelse mer än deras kurs och är redo att släppa alla sina gränser. Medberoende människor har antingen inga gränser eller är okunniga om att ha fasta gränser även för de människor de bryr sig om.

Om du befinner dig i det här paketet är du verkligen i codeberoende -fällan.

4. Du är ständigt i behov av att be om godkännande för nästan varje liten sak

Enligt Catenya McHenry, författare till gift med en narcissist, som ständigt är i behov av att be tillåtelse eller godkännande från din relationspartner att göra grundläggande vardagliga saker och ha en stark känsla av att du inte ens kan fatta ett enkelt beslut utan att konsultera med din partner, visar tydliga tecken på medberoende.

Du kan inte fatta dina egna beslut, och tiden kommer att du måste söka godkännande från din partner om allt. Detta är ett av tecknen på medberoende.

Du kanske ständigt kontrollerar om din relation är okej. Du kommer också att fråga din partner om du gjorde något fel eller om det finns något du kan förbättra.
Ett sätt att bedöma dig själv är att kontrollera dina konfidensnivåer före och efter unionen startar. Anta att det finns ett missförhållande, och du upptäcker att du är full av tvivel om ditt självvärde och inte kan fatta beslut. I så fall finns det en betydande sannolikhet för en medberoende relation i ditt äktenskap.

Om du även efter att ha brutit upp med en kontrollerande partner, känner du fortfarande och tror att du behöver dem, så är du i medberoende.

Medberoende är ett hemskt tillstånd och rekommenderas inte för någon. Att bryta dig bort från det kräver att du först är medveten om hur det manifesteras. Ovanstående är ett utmärkt ställe att börja bedöma din relation.

5. Du känner att du inte har ett självständigt liv

När du inte längre känner att du har ett eget liv, är det ett av de medberoende relationerna.

Även om du gifter dig eller har barn är det viktigt att fortfarande ha ett eget liv.

Du känner dig inte instängd eller kedjad till förhållandet, än mindre med din partner. Du har inte ens ledig tid för dig själv, för du ger allt till din partner.

6. Du har tappat kontakten med din familj eller vänner

Hur man vet om du är medberoende? Försök komma ihåg förra gången du besökte din familj och vänner. När var sista gången du hade tid att vara med dem och banden?

Detta är en av de sorgligaste delarna av att vara i ett medberoende förhållande.

Om du försöker nå ut till dem kan du ha problem med din partner och anklagas för att ha övergett dem. Med tiden kommer de människor som bryr sig om dig att känna att de inte längre är en del av ditt liv.

7. Du känner att du alltid "går på äggskal" för att undvika problem med din partner

Vilka är tecken på en medberoende person? Det är när en person ständigt går på "äggskal" för att undvika något problem.

De är rädda för att göra det minsta misstaget och rädda för resultatet av sina misstag.

Detta är mycket vanligt i narsissistiska relationer, där ett misstag kan skapa en traumatisk upplevelse.

8. Din partner har ohälsosamma vanor, och du går med dem eller underhåller dem av dina egna skäl

När du är kär vill du göra allt tillsammans, och det är så kul att vara förtjust i samma saker, rätt?

Tyvärr, i ett ohälsosamt medberoende förhållande, väljer du att gå med din partner i deras vanor, även om det är dåligt eller fel. Du kan till och med hitta dig själv som underhåller denna persons beroende eller dåliga vanor.

Det är ett av de farligaste tecknen du är medberoende.

9. Du är rädd för att säga "nej" till din partner

Ett av de sorgligaste tecknen på ett medberoende förhållande är när du inte längre kan säga "nej" till din partner.

Att säga nej kommer att tolkas som en brist på kärlek, att vara självisk, avvisa, överge och så mycket mer.

Det är därför givaren skulle välja att säga "ja" även om de är i en snäv position. De skulle gå med på vad Taker vill även om det valet kommer att vara fel för dem.

Om takaren ber givaren att göra droger, kommer givaren, även om de inte vill ha den, att tvingas komma överens som ett tecken på att oavsett vad, deras partner skulle komma först.

”Bevisa din kärlek till mig.”

Sann kärlek känns, den respekteras och den är osjälvisk. Om en person kräver och alltid vill ha bevis bara för att få vad de vill, kan du kalla denna kärlek?

10. Du känner dig ansvarig för allt de gör

Även om du är kär kan du inte vara ansvarig för din partners handlingar och beslut.

I ett medberoende förhållande kommer du att göra ursäkter och skäl för allt som din partner gör.

Om den här personen förstör sitt liv eller blir deprimerad, kommer du att känna att det är ditt fel och känner att du var den som orsakade denna sorg. I slutändan gör du allt för din partner tills du befinner dig drunkna i detta giftiga förhållande.

11. Du sitter fast i din relation och kan inte gå framåt

Medberoende relationstecken inkluderar känslan av att fastna i en giftig och behövande relation. Du är väl medveten om att du inte går framåt. I vissa fall blir det till och med värre med tiden.

Du gör ditt bästa, men du vet inte hur du får liv tillbaka till din fackförening.

12. Du blir för fokuserad på din partners känslor och börjar försumma din

Har du fortfarande tid för dig själv? När var sista gången du tog ett långt avkopplande bad?

När var tiden du gick ut för att handla för dig själv?

Medberoende tecken i en relation inkluderar att försumma sina behov och vill fokusera på sin partners.

Att bli för fokuserad på din partner skadar och är inte rätt sätt att visa din kärlek. Det skapar bara medberoende, och detta är inte hälsosamt.

13. Ni kommunicerar inte med varandra

När var sista gången du hade öppen kommunikation?

Har du någonsin känt att när du försöker prata med varandra och öppna, leder det till en kamp?

När du försöker öppna upp kan din partner ta det negativt och verkar som om du planerar att överge eller skada den här personen.

Snart kan någon form av ärlig kommunikation verka som ett hot.

14. Du tror att din partner är ansvarig för dina egna känslor

Ett av tecknen på medberoende i relationer är när din lycka beror på din partners lycka.

Omedvetet börjar du göra din partner till källan till din lycka, vilket är mycket ohälsosamt.

Snart vet du inte längre hur du identifierar dina egna känslor.

15. Tycker synd om din partner även om de redan är missbrukande

Djupt inuti, du vet att du redan är i en kränkande relation, men du känner fortfarande den djupa kopplingen till din partner.

Du kanske till och med tror att du är den enda som kan ändra den här personen och att du inte vill ge upp.

Om det är så du ser din relation, har du ett av tecknen på en medberoende relation.

Skillnaden mellan medberoende och beroende relationer

I en hälsosam relation är rätt mängd beroende frisk.

Vi strävar efter en följeslagare i livet, en partner, någon vi kan vara beroende av när livet utmanar oss.

Ett hälsosamt kamratskap hjälper förhållandet att frodas.

Här fokuserar du inte på din partners behov ensam. Istället är du där för att stödja din partner och vice versa.

Detta handlar om att vara där för att lyssna, att kunna erbjuda lösningar, förstå och bry sig.

Medan det är med medberoende blir det själviskt och kontrollerande.

Vilket steg ska du ta om du är i en medberoende relation?

Nu när du är bekant med tecknen på en medberoende relation är det dags att veta vad du kan göra när du inser att du är i en.

Inte alla par som upplever medberoende måste bryta upp. Om det finns en chans att ni båda är villiga att ta, kan det finnas en chans.

Här är några behandlingar som kan fungera.

1. Söka rådgivning

Sök hjälp. Det är absolut inget fel med att erkänna att du behöver hjälp.

Licensierade terapeuter erbjuder sin hjälp för att återuppbygga ditt liv igen.

Dessa terapeuter hjälper dig att få tillbaka det du har tappat och hjälpa dig att hantera din relation bättre.

Lite hjälp kan gå långt.

Relaterad läsning: Vad är relationsterapi - Typer, fördelar och hur det fungerar

2. Ta dig tid åt dig själv

Visst saknade du att titta på filmer, lyssna på musik och äta ute.

Gör det igen. Prova det, inte alla på en gång, men lite efter lilla.

Det är en process, och du måste vara tålamod. Se bara till att du kommer att förbinda dig till det.

3. Be din partner att genomgå parterapi

Spara din relation genom att få hjälp.

Om ni älskar varandra kommer du att förbinda dig att försöka hitta. Men innan du kan göra detta måste du erkänna något fel.

Acceptans är det första steget i att fixa din relation.

Relaterad läsning: Parrådgivning och terapi

4. Anslut igen med dina nära och kära

Du har saknat dina vänner och nära och kära, så börja öppna dig för dem igen.

Ring dem, sms eller chatta dem, öppna upp om du känner för det.

Börja bygga om dessa relationer igen och kompensera för all förlorad tid. Det är inte för sent att göra detta. De har saknat dig.

5. Sök behandling om det finns missbruk

Om du och din partner har missbrukat olagliga droger, alkohol eller någon typ av missbruk, vänligen prata med din läkare.

Berätta allt så att du kan få den hjälp du behöver.

Du måste arbeta tillsammans, särskilt när du har barn.

Slutsats

Det är normalt att bli kär och stödja den person du älskar.

Det är dock också viktigt att veta dina gränser. Du bör veta när du ska dra gränsen mellan att vara en stödjande partner och en medberoende partner.

Genom att känna igen de olika tecknen på ett medberoende förhållande, vet du om du redan är i en.

Det kommer att vara en svår och lång väg.

Var inte rädd och sök hjälp. Kom ihåg att det finns hopp, och du kan fortfarande komma ur medberoende.