15 hemligheter för att trösta och hjälpa en vän att läka genom en uppdelning och må bättre

Att titta på en nära vän med ett trasigt hjärta kan vara tufft. Lär dig dos och don'ts att hjälpa en vän genom en uppdelning

Att hjälpa en nära vän att gå igenom en uppdelning är nästan lika hårt som att gå igenom en själv.

Det finns inget värre än att se din bestie förstörda när de går igenom cyklerna i en uppdelning: ifrågasätter sitt eget värde, undrar vad de gjorde fel osv. Denna skada är särskilt sammansatt om uppdelningen orsakades av fusk.

Du är en god vän och du vill vara där för din bästa vän när de återhämtar sig från hjärtskador. Men vissa tekniker kan faktiskt göra mer skada än bra.

Läs vidare för steg och tips för att hjälpa din vän att gå vidare från en uppdelning, utan att sugas in dig själv.

Dos och don'ts att hjälpa en vän genom en uppdelning

Så om du undrar hur du kan hjälpa en vän genom en uppdelning, låt oss utforska 15 steg genom de olika stadierna i en uppdelning.

1. Förolämpa inte omedelbart deras ex

När någon skadar din bästa vän vill du komma till dem med vapen som brinner. Det är en naturlig reaktion, men inte en idealisk direkt.

När du först lär dig om uppdelningen, särskilt om förråd är inblandad, försök att stoppa knä-ryck önskan att basa din besties ex i de tidiga stadierna. De har förmodligen fortfarande känslor för dem och är chockade och förskräckta av denna händelse. Oavsett vad exen gjorde, är din bestie förmodligen inte riktigt på det yttre ilska scenen än.

Oroa dig inte- tiden att basa hennes ex kommer. Under tiden kan du försöka fokusera på att stödja din bästa vän och vara där. När du hanterar den tidiga chocken från ett slutförhållande behöver din vän förmodligen en axel för att gråta på mer än en arg tirade mot deras ex.

2. Fråga din vän vad de behöver av dig

Det kanske låter som en löjlig sak att ställa, men helt enkelt stämma den frågan visar att du är där för allt de behöver. Det i sig är extremt tröstande.

Din vän kommer förmodligen att säga något som "hjälp mig", "ta bort smärtan" eller "bara vara där.”Även om du inte kan ta bort smärtan, kan du göra ditt bästa för att vara en sten för dem att luta dig på. Att förstå hur man kan hjälpa en vän genom en uppdelning handlar inte alltid om att veta svaren, det handlar om att fråga dem hur du kan hjälpa dem just nu.

3. Var beredd att knäcka glassen *eller vinet *

Vid någon tidpunkt kommer det att bli en oerhört känslomässig session, eventuellt flera, och det kommer att kräva glass och vin också. Kom ihåg att ditt jobb ofta bara är att lyssna under dessa utbrott. Låt din vän hälla ut vad som helst i deras sinne och hjärta och ge ett sympatiskt öra.

Mycket av tiden tar vi oss inte riktigt tid att höra orden och känna känslan av vad någon säger. Under konversationen lyssnar de flesta inte- de väntar bara på sin tur att prata.

Detta är en situation som kräver en riktig lyssnare, och om du älskar din bestie kommer du att vara den för dem. Döm inte, avbryta inte och försök inte flytta konversationen till något som hände dig *även om du tror att det kommer att hjälpa *. Låt bara din vän få ut allt. När din bästa vän känner att de verkligen lyssnas på kan läkningen börja.

4. Råda dem att klippa all kontakt med deras ex

I efterdyningarna av uppdelningen kommer din bestie förmodligen att vilja komma i kontakt med sitt ex på något sätt. De kommer att förfölja sina sociala mediekonton eller hotar att sms eller ringa när som helst.

Medan du inte kan kontrollera vad din bästa vän gör, bör du göra ditt bästa för att avskräcka dem från att kontakta deras ex. Vad de än säger kommer från en plats med ilska och skadade- de slår, försöker få en reaktion från den person som skadar dem och försöker förskjuta en del av smärtan de känner.

Denna typ av reaktion slutar aldrig bra. Försök att påminna din vän om att ingenting de säger kommer att förändra situationen. I själva verket är det mer troligt att den texten eller telefonsamtalet får dem att känna sig värre, inte bättre. Naturligtvis är det upp till dem vad de gör. Du kan inte tvinga dem. Men en stark chatt om farorna från sociala medier som förföljer och berusad sms kan säkert hjälpa.

Påminn din vän om att de inte kommer att läka medan det finns möjlighet eller frestelse av kontakt. De kommer inte att gilla dig för det. När det gäller att lära sig hur man kan hjälpa en vän genom en uppdelning krävs ibland lite tuff kärlek.

5. Fastställda gränser

Du kan inte tända dig själv för att hålla någon annan varm. Det kanske låter hjärtlöst, men du måste se till att din bästa väns kris inte helt övertar ditt liv. Naturligtvis, vara där för dem och låt dem veta det. Men försumma inte ditt eget ansvar som din egen relation, familj, jobb, hobbyer, driftstopp osv.

Du kan inte vara stark för din vän om du inte ger dig själv när. Om din bästa vän verkligen är din bästa vän kommer de att förstå att du behöver tid för dig själv.

6. I den omedelbara efterdyningarna, låt dem inte göra något dumt

När uppdelningen först händer finns det en stor chans att dumhet inträffar. Ibland, när människor får en chock, blir deras logik åsidosatt av känslor och de kan reagera på plötsliga och bisarra sätt. Dessa reaktioner kan gå från att skära sina egna lugg till att begå en serie brott.

När du hjälper din vän genom en uppdelning måste du vara där för att avskräcka alla handlingar som din vän kommer att ångra i framtiden eller till och med nästa morgon. Om något händer, gör din bästa skadekontroll. Din vän kommer att tacka dig för det när de tänker rakt.

7. Uppmuntra dem att hålla sig upptagna

Det finns inget snabbt botemedel mot hjärtskador. Endast tiden kan läka de känslomässiga sår som din bästa vän har. Men att bo på situationen hjälper verkligen inte antingen att anskaffa din vän att fylla sitt schema med roliga aktiviteter för att ta sig av hjärtvärk.

Medan du inte kan vara där 100% av tiden kan du ordna saker att göra när du är fri. Planera till exempel dagsturer eller en måltid, och låt dem veta att de kan ringa för kaffe. I princip, håll din vän så upptagen som du kan. Få hjälp av andra gemensamma vänner för att hålla din vän upptagen när du inte kan.

Ju mer du distraherar dem, desto bättre kommer de att hantera sina känslor och läka.

8. Undvik att berätta vad de ska göra

Det finns en skillnad mellan att ge dem råd och berätta vad de ska göra. Om du går runt som den bossiga vänen ökar du chansen för en nedfall mellan er två. Du kan inte tvinga någon att göra något. Du kan råda dem och förklara varför du tycker att det är en bra idé. Din vän behöver en vän just nu, inte en lärare eller chef.

9. Lyfta upp dem

Påminn din vän så mycket som möjligt hur underbara de är, hur attraktiva de är och hur fulla av talang de är. Vara där för att påminna din vän om deras positiva punkter. Lyft upp dem så mycket som möjligt.

Närhelst en uppdelning händer är det lätt att glida in i negativitet och se alla dina dåliga poäng, och det är där din vän är just nu. Genom att påminna dem om deras värde hjälper du dem att läka mycket snabbare.

Du kan inte ångra det skada som görs av din väns ex, men du kan påminna dem om vilken fantastisk person de är.

10. Tryck inte din vän att börja träffa igen

Att ställa in din bestie med ett nytt datum kan verka som ett säkert sätt att hjälpa dem att komma över deras ex. Tyvärr är det inte. Dating är roligt, men det är också grovt med hårt avslag och besvikelse. För att navigera datering måste du ha förtroende och en tjock hud.

Din bästa vän har ont och har förmodligen fortfarande känslor för den person som dumpade dem. De känner troligen osäkra, ömtåliga och är i ingen form att börja dejta igen. Ett enda avslag kommer att skicka dem spiral ännu lägre än de är nu.

I stället fokusera på dem och deras känslor och påminner dem om deras positiva punkter. Att vara stödjande och uppmuntrande hobbyer är ett mycket effektivare sätt genom hela röran än att skapa ett online -datingkonto.

11. Uppmuntra dem inte att bli slösad

Att bli full eftersom du är ledsen är bra ... en gång. Men att få bortkastning hela tiden leder till viktökning, dålig beslutsfattande, depression och en hel mängd andra saker som kommer att orsaka din bästa vän mer lidande än de redan har gjort.

Ha ett vin och en gråtande natt, men se till att det bara är en. Uppmuntra sedan din bestie att bedriva friskare känslomässiga butiker. Kanske ni två kan börja vandra tillsammans eller hämta en ny hobby. Vad det än är, låt inte din bästa vän vända sig till flaskan för komfort

12. Påminn din vän om att detta inte är ett misslyckande

Efter en hård uppdelning kämpar människor med känslor av misslyckande. De fastnar tidigare och undrar var det gick fel och vad de kunde ha gjort annorlunda. En del av detta är en naturlig del av läkningsprocessen, men ett bra sätt att hjälpa din vän att komma över en uppdelning är att påminna dem om att de inte misslyckades.

En relation är en lektion- inte ett misslyckande. När de är redo kan de ta de saker de lärde sig och tillämpa dem på framtida datingupplevelser. De kanske känner att de misslyckades, men de har dig där för att påminna dem om att de inte gjorde det.

13. Avsluta syndpartiet

Din vän känner sig dålig just nu, och de har rätt till sina känslor. Men ibland kan dessa känslor utvecklas till ett syndparti, där din vän vägger sig i sina känslor av skada och smärta tills det är allt de kan prata om.

Den här typen av smärta blir maligna snabbt och får människor att skjuta bort dem de älskar med sin självmedlidande, negativa attityd. Om du tycker att detta händer med din bästa vän är det dags för lite tuff kärlek.

Berätta för dem att medan du håller med om att de får känna sig skadade, måste de sätta lite arbete på att gå vidare från situationen och inte låta det konsumera dem. Livet är svårt för alla, och ingen gillar en downer.

14. Påminn din vän om att den bästa hämnden är att leva bra

Låt oss säga att ditt ex dumpades av en stor skämt för en annan partner. När de har bearbetat den första skadan och förrådet kommer de förmodligen att vilja "hämnas" på något sätt. Kanske genom att sova med deras ex bästa vän eller spray måla sin bil.

Så roligt och katartiskt som allt låter, det är bäst att avskräcka egendomsskador och dåligt genomtänkta anslutningar. Påminn din bästa vän om att orsakande kaos inte kommer att avsluta sin smärta, bara göra situationen större och mer traumatisk än den redan är.

Även om de har gjorts oroliga, kommer att böja sig till den nivån bara att bekräfta deras ex. Berätta för din bestie att den bästa hämnden är att leva bra.

15. Ta inte allt personligen

Din vän kommer förmodligen att knäppa på dig några gånger, säga saker de inte betyder, argumentera med dig för helvetet och i allmänhet vara ganska obehaglig ibland. Kom ihåg att de inte är själva just nu. Ta inte något för personligt. Stig helt enkelt över det.

När du ber om råd om hur du kan hjälpa en vän genom en uppdelning hör du förmodligen alla typer av förslag. I slutändan, var bara där. När de grå molnen passerar kommer de att tacka dig för att du är en god vän.