14 stora hälsofördelar med sex och mer som hjälper dig att leva längre!

Du kanske tror att det bara känns bra, men sanningen är att det finns många hälsofördelar med sex också. Det är en ursäkt för att få det så ofta som möjligt!

Det finns några goda nyheter som kommer på dig - sex känns inte bara bra, men det är bra för dig också. Ja, det finns många hälsofördelar med sex som du kan dra nytta av helt enkelt genom att få det så ofta du vill.

Som sa att livet alltid var orättvist? I det här fallet är det en viktig pluspunkt att ta tag i förmånerna medan du njuter av dig själv! Så nu har du en annan anledning att ha sex oftare.

Bortsett från den lyckliga "O", är hälsofördelarna ganska omfattande. Vi pratar om livsförlängande fördelar här, inte bara något lite fördelaktigt! Sex är helt enkelt bra för kroppen. Från att gå av på egen hand, att faktiskt vrida lakan med någon *särskilt någon kära *, här är de bästa hälsofördelarna med sex.

Det är dags att ta tag i hälsofördelarna med sex

De säger att "hälsa är rikedom" och det är ett mycket sant uttalande. När du har din hälsa faller resten på plats. Inget behov av att göra något större för att öka din hälsa, helt enkelt ha mer sex! Vilken fantastisk ursäkt!

1. Bränna dessa kalorier!

Sex är ett fantastiskt, roligt och trevligt sätt att få din dagliga dos av träning. Sex bränner kalorier, håller dig aktiv, stöter på din hjärtfrekvens och använder muskler över hela kroppen.

Faktum är att en rusning i höet, så att säga, kan bränna mellan 85 till 250 kalorier, så känn dig inte dålig när du inte hoppar över efterrätten på ditt datum när du ska läggas efteråt. Och det är inte allliknande träning, det kan öka din styrka, flexibilitet och balans. Så om du har sex regelbundet kan du kasta bort det dyra gymmedlemskapet.

2. En smal och tonad kropp är en av hälsofördelarna med sex

Eftersom sex är en stor form av träning kan du förvänta dig att du har en smal, om inte tunnare och tonad kropp och hålla saker på det sättet.

Regelbundet sex kan behålla nivåerna på ditt hormon med hög ångest, kortisol, i kontroll så att du har färre mattrang, som tenderar att få dig att äta ohälsosamma livsmedel och därför gå upp i vikt.

3. Färre sjukdagar

Har du någonsin undrat varför din kollega inte verkar bli sjuk och har alltid det bästa närvaron? Hon har förmodligen mer sex. Detta beror på att sexuellt aktiva människor har starkare immunsystem, så de är bättre i stånd att avvärja och försvara kroppen mot bakterier och virus.

I en studie som genomfördes vid Wilkes University i Pennsylvania har forskare funnit att människor som har sex en eller två gånger i veckan visar 30% högre nivåer av immunoglobulin A, som ökar immunsystemet.

4. Förbättrad nattlig snooze är en av hälsofördelarna med sex

Har du någonsin undrat varför du känner dig helt drömmande efter en rungande "O"? Detta beror på att samma endorfiner som släpps när du har sex de-stress och slappnar av dig och grundar dig för en god natts sömn.

Bortsett från detta hävdar en studie att hormonet som kallas prolaktin också frigörs, vilket är associerat med sömn. Men mycket aktivt sex kan också göra dig mer energisk. Så om du vill använda sex för att snooze, välj sedan en tråkig, mer dämpad session, istället för intensiv akrobatik. Det är definitivt en av de bästa hälsofördelarna med sex!

5. Mindre stress

Att bara vara nära någon du älskar kan lindra dig från stress och ångest-få det med någon du älskar kan de-stressa dig så mycket mer. Enligt många studier går stress och libido hand i hand. Att vara i ett dåligt humör kan skicka din libido på en nedåtgående spiral, samtidigt som du är på gott humör resulterar i mer tillgivenhet och sexuell aktivitet.

Fortfarande, när du känner dig ner, är sex ett bra alternativ att lyfta din humör. Detta beror på att sex håller dina kortisolnivåer i schack, medan du släpper oxytocin och endorfiner, de må bra hormonerna. I grund och botten känner du dig avslappnad och leende efter en bra rusning.

6. Bättre urinblåsan

För kvinnor kan sex hjälpa till att förbättra blåsans kontroll. Detta är viktigt när du blir äldre eller om du bestämmer dig för att få barn.

I dessa fall blir inkontinens mer och mer av ett problem. Att ha sex kan ofta stärka dina bäckenbottenmuskler, vilket hjälper dig att få bättre kontroll över urinblåsan. Detta beror på att ha orgasmer under sex, eller till och med under onani, stimulerar sammandragningar, som i huvudsak fungerar som ett träningspass för dina keglar. Du kanske inte har haft detta som en av de vanliga hälsofördelarna med sex!

7. Lättare perioder är en av hälsofördelarna med sex

En annan anledning till att sex är bra för kvinnors hälsa och välbefinnande är att det resulterar i lättare perioder och färre menstruationskramper. Detta beror på att under orgasm samarbetar livmodern och går av med kroppen av kramp-orsakande föreningar.

Samverkan kan också hjälpa till att utvisa blod och vävnad snabbare, så din period slutar snabbare och du känner dig lättad förr. Så medan sex under en röd flaggdag kanske inte är så tilltalande, kan det bara vara värt röran.

8. Ökad aptit

För sex, det vill säga. Svaret på att vilja ha mer sex är naturligtvis att ha mer sex! Med andra ord, att ha mer sex kommer att resultera i att du har ett bättre sexliv, eftersom det förbättrar din libido.

För kvinnor ökar könen vaginal smörjning, blodflöde i reproduktionssystemet och elasticitet. Som ett resultat känns sex mycket bättre och du längtar efter mer. Under tiden har det att ha mer sex för män förbättrad sexuell prestanda och gör att de håller längre i sängen.

9. Förbättrad hjärthälsa

Sex, särskilt * inte onani * kan sänka ditt blodtryck, vilket minskar din risk för koronar hjärtsjukdom, hjärtattack, stroke och till och med njursjukdom.

I en studie publicerad i Journal of Epidemiology and Community Health har det visat sig att de som har sex två gånger eller mer i veckan har en minskad risk för dödliga hjärtattacker, jämfört med dem som hade sex mindre än en gång per vecka.

10. Ett naturligt smärtstillande medel

Att ha sex släpper smärtreducerande hormoner såsom oxytocin och endorfiner som kan minska smärta i olika delar av kroppen, såsom rygg och ben.

Det kan lindra menstruationssmärta, liksom obehag i lederna orsakade av artrit. I en studie befanns kön till och med delvis eller helt förlita sig på migränens symtom.

11. Mindre risk för prostatacancer

Många studier har funnit att utlösning kan hjälpa män att uppnå sitt bästa hälsotillstånd. Det har också fastställts att män som utlösar över 21 gånger i månaden, vare sig det är med kön eller onani, har en lägre risk för prostatacancer.

12. En av hälsofördelarna med sex är att det stöter på självkänsla

En av de många anledningarna till att människor har sex är att det ökar självkänsla. Detta är enligt en studie publicerad i arkivet för sexuellt beteende.

Medan de som har en god mängd självkänsla har sex, medger de att gärningen får dem att känna sig så mycket bättre om sig själva.

Enligt studien, om könet är kärleksfullt och personen känner sig ansluten till sin partner, går de bort med bättre självkänsla.

13. Ökar din känsla av välbefinnande

Eftersom sex tar människor närmare sina partners och får dem att må bra om sig själva, kan det du gör i sovrummet ge dig en övergripande känsla av välbefinnande.

Genom att vara kopplad till en älskad eller betydande annan genom sex blir människor friskare, mer självsäkra och lyckligare.

14. Upptäck ungdomens fontän

Du vet att "morgon efter glöd" efter att du bara haft sex? Det är riktigt. Det har studerats att människor verkligen ser bättre ut efter sex.

I själva verket får det dem att se yngre ut. Detta beror på att kroppens hjärtfrekvens ökar när blodet cirkulerar över hela kroppen. Dessutom släpper du feel-good nöje kemikalier som får dig att känna dig lyckligare och mer avslappnad.

Ger onani samma fördelar?

Medan onani har en rad hälsofördelar och säkert kommer att hjälpa till att göra det, kommer det inte att ge dig samma fördel som om du har faktiskt sex med en partner. Men onani är utmärkt för stressutsläpp, hjälper dig att få en bättre natts sömn och kan också hjälpa dig att bli mer säker och kroppsmedveten.

Naturligtvis hjälper onani dig att veta vad du gillar i sängen också, så när du har faktiskt sex kommer du att njuta av det mycket mer för att du kan berätta för din partner vad som får dig att må bra.

Så om du inte är med någon just nu och du inte gillar idén om ett bytessamtal ansluter sig till det, får du fortfarande hälsofördelarna med sex genom onani, till en viss grad.

Måste du orgasm för att ta tag i hälsofördelarna med sex?

Inte nödvändigtvis. Medan hälsofördelarna med sex kommer att bli mer långtgående om du gör orgasm, får du fortfarande massor av plus poäng om du inte gör det. Kom ihåg att resan är lika trevlig och fördelaktig som slutdestinationen!

Inte alla kvinnor orgasmer regelbundet och vissa kvinnor inte orgasm. I så fall behöver du inte oroa dig för att inte få hälsofördelar från din sexiga tid.

Du kommer fortfarande att dra nytta av frisläppandet av hormoner och du kommer fortfarande att känna dig ganska bra som ett resultat. Det är emellertid sant att orgasm släpper en större mängd hormoner och det innebär ökade fördelar för din hälsa.

Hur ofta ska du ha sex?

Det finns inget rätt eller fel svar här. Helt enkelt ha sex så mycket du vill! Om du inte vill ha det, har du inte det!

Det är dock sant att ju mer du har sex, i allmänhet desto närmare känner du dig för din partner och desto mer vill du ha det när din libido stiger. Det handlar om hur du mår och vad du vill. Du hittar ditt eget magiska nummer.

Många undersökningar har visat att amerikaner har sex runt en gång i veckan när de är i ett förhållande. Om du har mindre eller mer är det bra. Hitta bara en bit mellangrund som fungerar för dig. Hälsofördelarna kommer uppenbarligen att ökas om du har mer sex, men det betyder inte att du ska vara på det 24 timmar om dygnet!

Hälsosamt sexliv, frisk kropp

Sex är verkligen en av de bästa sakerna som livet har att erbjuda. Att ha ett hälsosamt sexliv är en av de bästa sakerna med själva livet. Dessutom betyder friskt sex också en frisk kropp! Så nu har du den perfekta ursäkten för att få den på så mycket du vill - för din hälsa!

Naturligtvis betyder det inte att du kan äta allt du gillar och inte träna på andra sätt. Du måste fortfarande göra grunderna!

Lägg bara till massor av sex till din veckovis rutin så ser du en mycket förbättrad bild när det gäller din hälsa, välbefinnande och i allmänhet hur du känner dig i dig själv.

[Läs nästa: Kvinnlig onani - 17 fantastiska fakta om den stygga hemligheten du behöver veta]

Från att du skriker till höga himlar när du lyckligt kommer, minskar risken för cancer, till att avvärja virus och bakterier, har du massor av skäl att njuta av fördelarna med sex-och många av dem går långt utöver sovrummet. Så ta dig dit och ha det!