13 sätt att avsluta ett argument utan att be om ursäkt och avsluta kampen

Hur man avslutar ett argument utan att be om ursäkt är en konstform av sig själv. Jag gillar att få tänderna i ett bra argument men ogillar inte att dra ut det. Jag skulle hellre avsluta ett argument snabbt och gå vidare. Men vad är det bästa sättet att avsluta ett argument? Kan du avsluta ett argument artigt medan du fortfarande stod fast din mark? Finns det fraser för att avsluta ett argument som gör att du ser smart ut men inte gör att du låter oförskämd?

Ett hälsosamt argument kan rensa luften och förbättra en romantisk relation. Å andra sidan, om saker och ting blir för uppvärmda och du slutar slåss på smutsiga, kan du säga skadliga saker och både du och din partner kan sulking i flera dagar. Du kanske är övertygad om att du har rätt men du vill inte fortsätta argumentera, och du vill inte heller backa ner.

Med så många frågor om våra sinnen beslutade vi att vända oss till en expert för hjälp. Förhållande och intimitetstränare Shivanya Yogmayaa (internationellt certifierad i de terapeutiska modaliteterna i EFT, NLP, CBT och REBT), som specialiserar sig på olika former av parrådgivning, gav oss insikt i hur vi kan avsluta ett argument utan att be om ursäkt.

Vad kan du säga när du vill avsluta ett argument utan att argumentera

Innehållsförteckning

• Vad kan du säga när du vill avsluta ett argument utan att argumentera
• 13 sätt att avsluta ett argument utan att be om ursäkt och avsluta kampen
  • 1. Försök ta mittvägen
  • 2. Be om utrymme utan att känna sig skyldig
  • 3.  Sätta gränser, men försiktigt
  • 4. Använd tystnad som en timeout
  • 5. Var du, unapologetically
  • 6. Ta en promenad tillsammans
  • 7. Förstå båda dina behov
  • 8. Vara innovativ, inte stridig
  • 9. Försök att lösa din partners problem
  • 10.  Kom ihåg att känslor och lösningar inte är desamma
  • 11. Försök inte komma in i det sista ordet
  • 12. Använd ett säkert ord om saker blir för uppvärmda
  • 13. Om argument är ofta och giftiga är det dags att lämna
• 3 saker som inte är acceptabla när man slutar ett argument utan att be om ursäkt
  • 1. Argumentera inte om allt när du är upprörd över en sak
  • 2. Gör inte skadliga personliga kommentarer
  • 3. Dela inte ut ultimatum
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Vissa beprövade uttalanden kan hjälpa dig när du har fått tillräckligt med ett argument men du vill inte be om ursäkt. Vi säger inte att de fungerar varje gång, men de är ganska bra när du vill mildra ett spänt argument utan att stödja.

Relaterad läsning: Argument i ett förhållande: typer, frekvens och hur man hanterar dem

• Låt oss bara gå med på att inte hålla med
• Vänligen förstå att jag inte avvisar dig, men jag ser den här situationen annorlunda
• Jag har rätt att säga "nej" till din synvinkel, men det betyder inte att jag inte älskar dig
• Låt oss ta lite tid att tänka på detta och komma tillbaka till det om några dagar
• Jag tror inte att jag är orimlig här. Försök också se det från min sida

13 sätt att avsluta ett argument utan att be om ursäkt och avsluta kampen

Att avsluta ett argument utan att be om ursäkt betyder inte att du alltid vinner; Det kanske inte ens betyder att du får det sista ordet. I slutändan är att avsluta ett argument ett tecken på hur djupt du värderar din relation, men också ett tecken på hur mycket du är villig att kompromissa med. Ohälsosam kompromiss i ett förhållande hjälper inte. Här är några sätt att avsluta kampen utan att faktiskt backa ner.

1. Försök ta mittvägen

"En av fraserna för att avsluta ett argument är" Jag är OK, du är OK ". Att förstå att "jag har en synvinkel, du har en synvinkel" går långt om du försöker få ett argument utan att be om ursäkt. Här försöker du inte vinna varandra eller ta "My Way or the Highway" -vägen. I rådgivningstillstånd kallas detta det vuxna egotillståndet där ni tar en mittväg och lägger betydande tankar på vad som kan tjäna er både, som individer och som ett par, säger Shivanya.

2. Be om utrymme utan att känna sig skyldig

Hur man avslutar ett argument utan att be om ursäkt när du har en kontrollerande partner som ständigt vill bevisa att du är fel och får dig att hålla med dem? ”Du behöver inte försöka resonera med dem eller ge efter för deras drama eftersom det bara kommer att göra dig undergiven och förargad. Berätta för dem att du måste tänka på saker och se om det de säger resonerar med dig. Be om utrymme och inte be om ursäkt eller känna dig dålig för att du har sätter dig själv först, säger Shivanya.

3.  Sätta gränser, men försiktigt

Shivanya förklarar, ”Att sätta friska relationgränser är viktigt. Lär dig alltid att sätta gränser genom att låta en partner veta att bara för att de väljer att argumentera orimligt och det ser ut som om de kontrollerar att du inte betyder att de slår dig.

”En av de bästa fraserna för att avsluta ett argument eller avsluta ett argument genom text är:” Jag skulle vilja att du tillåter mig utrymme att välja vad som är rätt för mig. Precis som jag inte avvisar dig utan låter dig vara den du är, är du skyldig mig samma respekt.”Klar kommunikation är viktig här, din ton och sätt att tala frågor.”

4. Använd tystnad som en timeout

”Jag tenderar att frysa upp under konfrontation, så om min partner är särskilt argumenterande, släpper jag ibland helt enkelt och går bort utan ett ord. Jag vet att om jag ska hålla mitt eget i ett argument måste jag först ta hand om mig själv, säger Jodie, 29, en dramatiker.

Relaterad läsning: Rätt sätt att använda tystnadens kraft som en uppdelning

Shivanya råder: ”Ibland måste vi gå bort från argumentet utan att säga något. Du har inget att bevisa och du behöver inte be om tid eller tillstånd. Låt din partner tänka att de har vunnit.

"Eller säg," Okej, jag hör vad du vill säga, du gör vad du tycker är rätt "och går bort. Försök inte att resonera saker, bara gå bort från förhållandet för tillfället. Det finns människor du inte kan ändra eller förstå och som alltid är redo att attackera och peka fingrar på dig. Tystnad är den bästa medicinen i sådana fall. Släpp det.”

5. Var du, unapologetically

Utnyttja ditt djupaste, mest autentiska jag här för att hitta styrka. ”Ha tillräckligt med tarmar och övertygelse och du behöver inte ge efter för den andra personen. Detta kommer från mycket hög självkänsla, men det skiljer sig mycket från att vara egotistisk. Det här handlar inte om ”Jag kommer att bevisa att du är fel.”Det är mer som en känsla av” Jag äger mig, jag väljer mig själv och det är det som resonerar med mig ”.

”Det är när du är säker på dig själv och är villig att möta konsekvenserna av dina handlingar. I många relationer fungerar denna inställning när en partner har en far eller moderfigurssyndrom och är en alltför skyddande pojkvän eller flickvän. Det är när du behöver vara helt själv, inte versionen av dig som gör dem bekväma, säger Shivanya.

6. Ta en promenad tillsammans

”Min partner och jag tar alltid en promenad efter ett argument eller till och med under sådana som vi inte kan lösa lätt. Något om att ta fokus från våra problem och enkelheten att sätta en fot framför den andra i jämn takt är lugnande och nästan terapeutiskt, säger Sandra, 35, en polis från New York.

Relaterad läsning: De 9 mässiga stridsreglerna för par

Vad är det bästa sättet att avsluta ett argument? Tja, en förändring av scenen kan ofta hjälpa till att lugna ditt sinne och få ett nytt perspektiv på ditt argument. Ta en promenad, gör en snabb promenad för att arbeta med dina frustrationer och kanske till och med hålla händerna för att påminna er om att detta fortfarande är ett förhållande, ett band du väljer att vårda.

7. Förstå båda dina behov

Det är en sanning som allmänt erkände att även i de mest intima relationerna kommer allas behov att vara annorlunda. Eller om det inte är allmänt erkänt måste det vara! När du är i ett argument, vad är det du behöver för att komma ur det? Och vad är din partners kritiska känslomässiga behov i förhållandet i det ögonblicket?

Nyckeln till att räkna ut hur man kan avsluta ett argument utan att be om ursäkt kan ligga i att acceptera partners kan närma sig argument och försoning annorlunda. Du kan pulsera med behovet av att höras medan din partner kan behöva dig för att se deras synvinkel så att de känner sig säkra och förstås. Att förstå behoven hos alla berörda parter hjälper dig att avsluta ett argument snabbt utan att behöva be om ursäkt.

8. Vara innovativ, inte stridig

Med innovativt menar vi inte gå för din partners jugular och slå dem där det gör ont. Tvärtom, faktiskt. Försök och tänk på smarta sätt att sprida spänningen medan du låter dem veta att du inte backar ner. Du kan avsluta ett argument genom text genom att säga: ”Jag älskar dig, så låt oss komma ihåg det, men jag måste säga min sida också.”

Relaterad läsning: 11 saker att göra när någon behandlar dig dåligt i en relation

Besluta om en time-out. Gå ut, titta på en film och prata om något annat. Du kan besöka argumentet när du känner dig mindre konfronterande. Hur man avslutar ett argument utan att be om ursäkt? Empatisera, strategisera och utföra.

9. Försök att lösa din partners problem

För att avsluta ett argument snabbt, förstå vad din partners problem är. Som i, när du snarkigt frågar dem, "Vad är ditt problem?”, Kanske faktiskt vänta på ett svar. Argument härrör från vissa källor - när en partner är stressad eller frustrerad, eller osäker, till exempel.

Om det finns en specifik fråga som stör din partner som leder till argument, försök och hjälpa dem att lösa konflikten. Att komma till roten till saken är ett bra sätt att avsluta ett argument artigt.

10.  Kom ihåg att känslor och lösningar inte är desamma

När vi är mitt i ett argument är vi mestadels att skaka massor av känslor och det är svårt att inte göra de starka känslorna till mitten av allt. Saken är att även om dina känslor är absolut giltiga, baserar inte lösningen på argumentet bara på din ilska/förvirring/harsel och så vidare.

Relaterad läsning: Din guide för att hantera en arg person i ett förhållande

Lösningen på ett argument kan vara att ta ett djupt andetag och till och med bita tillbaka några ord. Du ber inte om ursäkt här, men du behöver visa känslomässig återhållsamhet innan en kamp går ur handen. Vad är det bästa sättet att avsluta ett argument? Få dina känslor under kontroll utan att ogiltigförklara dem.

11. Försök inte komma in i det sista ordet

Åh, det här är svårt. Jag älskar att komma in i det sista ordet. Det finns så härligt små tillfredsställelse i den. Tyvärr, om hela ditt mål i ett argument är att komma in i det sista ordet, kommer du inte att avsluta argumentet artigt eller avsluta argumentet snabbt. Använd bekräftelsesord snarare än att försöka komma i det sista ordet.

Att få det sista ordet medan du argumenterar handlar om att visa upp. Det handlar om dig och hur du är beredd att göra någonting för att visa att du är smartare än din partner. Det värsta är att du kan sluta säga något riktigt skadligt i processen, vilket innebär att du måste be om ursäkt. Och det är precis vad du försöker undvika.

12. Använd ett säkert ord om saker blir för uppvärmda

”Min partner och jag har ett säkert ord för våra argument. Vi ändrar det några gånger om året och det sträcker sig från något oskyldigt som "Strawberry" till en diktlinje som "Jag vandrade ensamt som ett moln". Ärligt talat, det hjälper oss inte bara att stoppa och ta ett steg tillbaka, vi slutar ofta fnissa eftersom det är lustigt att skrika "jordgubbe" mitt i ett argument, säger Paula, 32, en bartender i Chicago.

Relaterad läsning: 12 skadliga saker du eller din partner aldrig ska säga till varandra

Att ha ett säkert ord låter er båda veta när du har korsat en linje eller är på väg att. När du har korsat en linje kommer du att hamna om ursäkt även om de förtjänade vilken skadlig jibben du sköt mot dem. Så även om du vill avsluta ett argument genom text, gå vidare och skriv jordgubbar eller skicka en emoji.

13. Om argument är ofta och giftiga är det dags att lämna

Hur man avslutar ett argument utan att be om ursäkt när saker blir riktigt skadliga? ”När argument blir repetitiva eller förhållandet blir giftigt är det bättre att avbryta den andra personen helt. Kom ihåg att det är okej att släppa, gå vidare och inse att du är i en inkompatibel relation, snarare än att ständigt känna sig oövervakad.

”Allt detta beror på argumentens intensitet och frekvens. Det beror också på hur viktig din partner är för dig och hur mycket du är villig att kompromissa. Har en tydlig vision om vad som är friskt och vad som är ohälsosamt. Om din relation är mer av det senare, låt det gå helt eller hålla fast vid minimal kommunikation, säger Shivanya.

3 saker som inte är acceptabla när man slutar ett argument utan att be om ursäkt

Precis som det finns vissa saker att säga att arbeta mot att avsluta ett argument utan ursäkt, finns det också saker som bara kommer att eskalera saker och göra det svårare att göra fred. Om du vill avsluta ett argument på rätt anteckning, eller bara sluta slåss i en relation, här är några don'ts för att undvika:

1. Argumentera inte om allt när du är upprörd över en sak

Detta betyder att du håller dig till ämnet till hands. Om du argumenterar om hushållssysslor, gå inte och skrika om din partners mamma och vad hon sa för två år sedan. För det första får Mother Talk allas backar, och för det andra ta det ett argument i taget.

2. Gör inte skadliga personliga kommentarer

Vi säger alla saker i ögonblicket och ångrar dem senare. Även om det är svårt att hålla dig sval mitt i ett argument, var inte onödigt skadligt. Gör inte kommentarer om deras utseende eller jobb, särskilt om du träffar någon med ångest. Det är svårt att komma tillbaka från det.

3. Dela inte ut ultimatum

Hela "gör detta eller jag lämnar" rutin gör att en partner känner sig attackerad och sårbar. Det gör att de också känner sig osäkra i förhållandet, som om de måste mäta upp till en standard för att du ska stanna hos dem. Det är okej att hålla med och argumentera, men ultimatum i relationer kan skapa en spricka som är svår att reparera.

Nyckelpekare

• Att avsluta ett argument utan att be om ursäkt handlar inte om att vinna eller komma in i det sista ordet. Det handlar om att värdera din relation, men utan att vara en pushover
• Några sätt att avsluta ett argument är att förstå dina och din partners behov, ta lite utrymme att tänka igenom och använda ett säkert ord
• Det är okej att lämna en relation om argument är ofta och allt mer skadliga
• Dela inte ut ultimatum eller göra skadliga kommentarer under ett argument

Hur man avslutar ett argument utan att be om ursäkt tar arbete och uppfinningsrikedom. Du måste kunna ställa in hälsosam relationsdynamik medan du fortfarande tar hänsyn till din partners synvinkel. Du måste förhandla medan du låter dem veta dina icke-förhandlingsbarabler. Det viktigaste är att du måste låta dem veta att detta är ett argument, och om det inte blir allvarligt skadligt är detta inte ett tecken på att din kärlek till varandra avtar. Du är på deras sida så mycket som du står upp för dig själv. Phew! Relationer kan vara tuffa, men vi älskar dem ändå. Det finns ingen argumentering med det.

Vanliga frågor

När du inte vill be om ursäkt efter ett argument kan du säga: ”Jag behöver lite tid för att svalna och tänka på saker.”Eller,” Låt oss gå med på att inte hålla med eftersom du har en synvinkel och det gör jag också.”Du kan också säga:” Lyssna, jag håller inte med dig, men jag älskar dig, så låt oss bara gå vidare.”Det beror på argumentets intensitet och hur starkt du tror på dina övertygelser och din relation.

Du kan gå bort efter att ha bett om lite utrymme och tid att tänka på saker. Du kan helt enkelt gå bort i tystnad om argumentet blir för mycket och din partner vägrar att lyssna på förnuft. Om det har funnits för många argument, alla utformade för att vara giftiga och ständigt sätta dig ner, kanske du vill överväga att avsluta förhållandet helt och hållet.

Vad man ska göra efter en kamp med din pojkvän

Ska jag be om ursäkt till mitt ex? 13 användbara tips som hjälper dig att bestämma

Ansvar i relationer: Betydelse, betydelse och sätt att visa