13 saker att göra när din man ignorerar dig

Känner en kall atmosfär i ditt äktenskap, som om du och din man har drivit så långt ifrån varandra att ditt band nu hänger vid en tråd och du känner dig känslomässigt försummad och okänd för? När din man ignorerar dig är dessa oroande känslor bundna att dyka upp, och naturligtvis är en av de bländande röda flaggorna som antyder att allt kanske inte har det bra i ditt äktenskapliga paradis.

Nu innan vi kommer till varför det kan vara eller vad du ska göra om din man ignorerar dig är det relevant att nämna att ditt svar måste styras av situationens svårighetsgrad. Det är inte ovanligt att partners distanserar sig från varandra efter en stor kamp eller argument. Och såvida inte detta görs som ett passivt-aggressivt sätt att söka kontroll över berättelsen och manipulera dig till att tå linjen, kan lite avstånd när känslorna går högt.

Å andra sidan, om du brottas med insikter som "min man ignorerar mig om han inte vill ha något", "min man svarar inte när jag pratar med honom", eller "min man ignorerar mig när jag är upprörd ”, Det kan peka på vissa frågor i din relation. Om inte hanteras omedelbart och väl, kan dessa problem snöboll till större problem i framtiden. Vi är här för att hjälpa dig ta reda på orsakerna till att män ignorerar sina fruar och hur bäst du kan hantera den här situationen.

8 skäl till varför en man ignorerar sin fru

Innehållsförteckning

• 8 skäl till varför en man ignorerar sin fru
  • 1. Han känner att du har en tendens att gnälla
  • 2. Han är gift med sitt arbete
  • 3. Brist på intellektuell intimitet
  • 4. Tristess i förhållandet
  • 5. Familjestörningar är bland orsakerna till att en man ignorerar sin fru
  • 6. Finansiell konflikt kan driva en kil i relationer
  • 7. Otrohet kan vara orsaken bakom hans brist på intresse
  • 8. Han kan vara en manipulativ make
• 13 saker att göra när din man ignorerar dig
  • 1. Tala med honom
  • 2. Var vänlig mot din man när han ignorerar dig
  • 3. Om din man ignorerar dig, ge honom lite tid
  • 4. Slå inte med honom
  • 5. Analysera situationen
  • 6. Försök att ansluta igen med honom
  • 7. Håll en positiv syn
  • 8. Planöverraskningar för honom
  • 9. Var uppmärksam på hans beteende
  • 10. Diskutera inte dina problem med andra
  • 11. Ta tillbaka gnistan
  • 12. Bygg ett liv utanför ditt äktenskap
  • 13. Söka rådgivning
  • Nyckelpekare

När din man inte är uppmärksam, är chansen stor att han skulle vara omedveten om dina behov och agera avskild och ointresserad. Naturligtvis kanske du ständigt undrar vad du ska göra om din man ignorerar dig. Som med alla andra problem - vare sig det är i livet eller relationerna - är det första steget mot att avhjälpa ett problem att komma till dess grundorsak.

Om du för närvarande brottas med tankar som "Min man pratar knappast med mig" eller "Jag känner mig ensam av min man", är det dags att fråga dig själv varför. Svaret på den frågan kan ge dig lite inblick i hur du bäst tar upp det här problemet. Till exempel,

• Om din ryck är, "Min man ignorerar min familj", titta på vilken typ av relation han har med din familj. Finns det några underliggande problem där som kan göra att din man vill hålla avstånd från din familj?
• Om du tycker att du beklagar, "Min man är arg på mig och kommer inte att prata med mig", måste du fråga dig själv om det finns något du kan ha gjort för att skada hans känslor
• Eller om du känner, "Min man är inte intresserad av mig fysiskt", introspekt och bedömer om denna inställning kan bli ett resultat av att du känner av dig avvisad av dig

Detta är inte att säga att om din man ignorerar dig ligger felet hos dig eller att du på något sätt är ansvarig för det. Men underliggande relationsproblem (som du kan ha bidragit, även om omedvetet) ofta spelar en roll för att göra makar känslomässigt avlägsna. För att hjälpa till att göra denna process enklare för dig, låt oss ta en titt på de vanliga orsakerna till att en man ignorerar sin fru:

1. Han känner att du har en tendens att gnälla

”Varför ignorerar min man mig?”Om den frågan har varit mycket på ditt sinne, var uppmärksam på hur du uppför dig runt honom. Kan det vara så att han känner att du förvandlas till den viktigaste nagande fruen? Om du alltid är efter honom för att göra sysslorna och bli upprörd om saker inte går din väg, är det möjligt att ignorera dig är hans hanteringsmekanism. För när din make ignorerar dig kan det vara hans passiva-aggressiva sätt att påpeka att han är upprörd.

2. Han är gift med sitt arbete

Om din benägenhet är mer i linje med, "min man pratar knappast med mig och alltid är upptagen", kan hans professionella åtaganden och ambition vara orsaken. Kanske är din man stressad på grund av trycket i hans yrkesliv eller iver att utmärka sig har blivit ett allt konsumtivt fokus för honom. Om din man är en arbetsnarkoman skulle hans liv kretsa kring arbetsplatsen. Som ett resultat kan det bara inte finnas någon tid för dig att få kontakt med honom, än mindre ha en hälsosam konversation där du kan ta itu med frågorna som stör dig.

3. Brist på intellektuell intimitet

Av de olika typerna av intimitet i en relation är intellektuell intimitet ofta bland de mest underskattade. Men om du inte har vuxit tillsammans intellektuellt kan äktenskapet bli fullt av risken för att makar växer ur synkronisering med varandra. Om du kämpar med tankar som "Min man går ut utan mig hela tiden, är han bara inte intresserad av mig" eller "Han skulle mycket hellre spendera tid med sina vänner och kamrater än att stanna hemma och lite tid med mig ”, Det kan väl bero på att han har svårt att prata med dig för att du inte är intresserad av de saker som lockar honom

4. Tristess i förhållandet

Tristess kryper in i en långsiktig relation oftare än inte. Om ni inte arbetar för att hålla gnistan vid liv, kan tristess fortsätta att monteras och förvandlas till en isvägg som håller er isär. En av anledningarna till att män ignorerar sina fruar är att de är tråkiga. Så om du befinner dig i en "min man är alltid på sin telefon och ignorerar mig" typ av situation, är det möjligt att det är ett lärt beteende han reser till, att hantera känslorna av stagnation och tristess.

5. Familjestörningar är bland orsakerna till att en man ignorerar sin fru

Ja, familjen är en viktig del av livet och kan vara en stor källa till stöd under svåra tider. Men när du är gift är det viktigt att inse att du har ditt eget liv, separat från dina föräldrar eller syskon. Att vara för knuten till din familj eller uppmuntra deras inblandning i ditt gifta liv kan också skjuta bort din man. Kanske avskyar han det, och det kan vara en av anledningarna till att din man ignorerar och känslomässigt försummar dig.

6. Finansiell konflikt kan driva en kil i relationer

Som vi sa tidigare är din man som ignorerar dig ofta en manifestation av underliggande frågor vid spelet. En sådan fråga kan vara ekonomisk stress i ditt äktenskap. Pengar kan bli en allvarligt kontroversiell fråga om båda parterna inte finns på samma sida om utgifter och spara vanor. Om du är en spendera och alltid pratar om att shoppa, renovera och köpa nya saker, och han vill spara för en säker framtid, kan dessa divergerande åsikter orsaka en rift, vilket kan leda till att man och hustru inte pratar i månader.

7. Otrohet kan vara orsaken bakom hans brist på intresse

”Min man skulle hellre titta på TV än att spendera tid med mig, varför?”En av de möjliga förklaringarna bakom detta kalla och avlägsna beteende kan vara att han har en affär. Kanske kommer fuskens skuld i vägen för att engagera dig känslomässigt. Eller kanske har han förälskat sig i den andra kvinnan och stannar kvar i äktenskapet på grund av tvång som barn eller samhällspress.

Om han verkar fristående och plockar på dig i en utsträckning som du känner, "Min man är menad mot mig och trevlig mot alla andra" eller "Min man finner fel med allt jag gör", möjligheten att en tredje person har infiltrerat din ekvation kan inte uteslutas.

Relaterad läsning: 18 Topp olyckliga äktenskapstecken du behöver veta

8. Han kan vara en manipulativ make

När din man inte ger dig uppmärksamhet kan det bero på att han är van vid att använda Stonewalling som ett sätt att hantera skillnader och argument. Kanske är detta ett lärt beteende som går så långt tillbaka som hans barndom och han vet inte hur man löser konflikter hälsosamt. Han kanske inte ens inser det, men det är en indikator på att din man är manipulativ och använder försummelse som ett sätt att hävda sin kontroll över dig.

13 saker att göra när din man ignorerar dig

Vad du ska göra om din man ignorerar dig? Hur man lockar en man som ignorerar dig? Hur man får din man att vilja ha dig hela tiden? Om du har plågat över dessa frågor är ditt äktenskap verkligen inte i bästa fall. Din mans kalla och heta beteende kan orsaka mycket nöd.

Vi hoppas att orsakerna till att din man ignorerar dig, listad ovan, har erbjudit dig lite inblick i var detta beteende härrör från. Den förståelsen kan gå långt för att hjälpa dig ta reda på hur du ska hantera din man som inte vill ha dig. Som alltid är vi här för att hjälpa till på vägen, med dessa 13 saker att göra när din man ignorerar dig:

1. Tala med honom

När din make ignorerar dig kan du också känna lusten att ge honom den tysta behandlingen. Att försöka ta reda på hur man ignorerar mannen som ignorerar dig är dock inte den bästa metoden. Den bättre frågan att ställa skulle vara: ”Hur man locka en man som ignorerar dig?”Om han ignorerar dig måste du vara den som tar det första steget framåt. Att låta din vakt och prata om frågorna i äktenskapet hjälper er både att möta problemet och komma med en lösning tillsammans.

Kommunikation är nyckeln när det gäller att ta itu med olösta frågor i en relation eller äktenskap. Om du vill bygga en hälsosam relation måste du berätta för din man att hans beteende oroar dig och orsakar en belastning på din bindning men gör det utan att få honom att känna sig hörn eller ta till skuldspelet. Här är några tips att tänka på när du tar upp detta ämne med din make:

• Välj en plats och tid som bidrar till en hälsosam konversation
• Prata med honom när du båda är lugn snarare än när du är känslomässigt utlösad
• Använd 'i' -uttalanden så att dina problem inte låter som anklagelser
• Håll dig borta från svepande generaliseringar som "du alltid" eller "du aldrig"

Relaterad läsning: 11 sätt att förbättra kommunikationen i relationer

2. Var vänlig mot din man när han ignorerar dig

”Min man behandlar mig som om jag inte spelar någon roll, vad ska jag göra?”Din konundrum är legitim men ilskan och skadar hans beteende framkallar kan fresta dig att betala tillbaka honom i sitt eget mynt. Hur man ignorerar mannen som ignorerar dig, kan du fråga. Vi rekommenderar starkt mot det. Så vad ska du göra för att hantera den här svåra tiden? Istället för att tänka på sätt att komma tillbaka till honom, var vänlig mot honom och visa honom att du bryr dig om honom. Du kan göra det med,

• Visar att du kommer ihåg de små sakerna
• Uppskatta de bidrag han ger till ditt äktenskap, hem och familj
• Uttryck din tacksamhet
• Använd bekräftelsesord och uppvisningar av tillgivenheter

Det kan vara svårt, särskilt om du är vid en punkt där du inte kan skaka av känslan, "Min man gör aldrig något speciellt för mig.”Men gör en medveten ansträngning och ge inte upp om din man inte återger direkt från get-go. Det kan ta honom lite tid men han kommer långsamt att börja värma upp till dig igen.

3. Om din man ignorerar dig, ge honom lite tid

Ibland kan man som ignorerar hustru inte ha något att göra med tillståndet i förhållandet och kan föras av externa faktorer som arbete eller andra personliga frågor som han kanske inte är bekväm att diskutera i det ögonblicket. Du kanske känner dig som en främling för honom just nu men du måste vara tålamod.

När din man slutar att bry sig (eller åtminstone, det är hur det känns för dig), ge honom fördelen med tvivel och låt honom tid och utrymme att studsa tillbaka från vad det är som han har att göra med. Din man kommer så småningom att komma runt och dela sina känslor med dig. Att veta när man ska engagera sig och när man ska ge tid och rum är kanske den viktigaste kommunikationsförmågan i relationer.

Relaterad läsning: Hur man fixar brist på kommunikation i en relation - 15 experttips

4. Slå inte med honom

Vi vet vad du tänker: Jag känner mig ensam av min man och du vill att jag ska hålla mig lugn och inte slåss. Vad? Tja, den ilska och frustration du upplever när din man ignorerar dina känslor är både motiverade och förståelige. Men att surra ut, kan få honom att avta djupare in i hans skal, och du skulle återigen bli kvar klagande, "Min man pratar knappast med mig.”

Istället för att komma in i ett ordkrig, där du säger skadliga saker och riskerar att skada ditt band ytterligare, kan du reflektera över,

• Huruvida olösta problem gör din man så avlägsen
• Om din man är i sinnesramen för en seriös konversation
• Om ditt eget känslomässiga tillstånd tillåter en produktiv diskussion i frågan

Baserat på svaren, bestäm din strategi. Om du båda är i det högra huvudutrymmet kan du kanske initiera en diskussion. Om inte är det bäst att låta det glida och besöka problemet en annan gång.

5. Analysera situationen

Ingen vaknar bara en dag och beslutar att ignorera den person de valde att tillbringa resten av sitt liv med. Om din man har försummat dig och dina behov, är chansen att något måste ha tagit på sig det. Och rätt upplösning är beroende av den situation du har att göra med. Till exempel,

• När din man ignorerar dig sexuellt måste du fokusera på att regera gnistan och återuppliva fysisk intimitet
• Men om du undrar vad du ska göra när din man ignorerar dina samtal och texter pekar det på allmän apati och du kan behöva hitta och fixa sprickorna i grunden för din relation
• Å andra sidan, om din oro är vad du ska göra när din man ignorerar dig efter en kamp, ​​kan det vara lämpligare att arbeta mot hälsosammare konfliktlösning

En bättre förståelse av situationen hjälper dig att ta itu med den bättre. Ju snabbare du identifierar orsaken till hans beteende, desto snabbare kan du komma med en konkret plan för att hantera den fnissande "mannen inte intresserad av mig" -känsla.

6. Försök att ansluta igen med honom

När du är där den tysta behandlingen härstammar från, försök att återansluta med din man och få honom att prata med dig. Ibland kan enkla handlingar som att hålla handen och berätta för honom att du är där för honom. Att hitta sätt att återuppta gnistan i din relation och ta honom på en resa ner på minnesfältet för att påminna honom om hur stora saker var när du först samlades kan vara ett bra sätt att vinna tillbaka hans uppmärksamhet. Det kan finnas många svar på hur du kan locka en man som ignorerar dig, du måste ta reda på vilka som fungerar bäst för dig.

Relaterad läsning: Tre år in i mitt äktenskap blockerade min man plötsligt mig ur sitt liv

7. Håll en positiv syn

När din man ignorerar dig kan situationen verka dyster. Avstånd mellan ett par kan vara en grogrund för förtroendeproblem, vilket kan utlösa en spiral av negativa tankar, till exempel,

• Han lurar på mig
• Min man hatar mig, det är därför han är så avskild och fristående
• Han har fallit av kärlek med mig
• Min man har ingen respekt för mig eller mina känslor
• Han känner sig fast i äktenskapet

Faktum är att du aldrig vet vad som kan vara den faktiska orsaken till hans beteende om han inte säger till dig. Och om din man går igenom några dåliga tider, måste du vara tillräckligt stark för att hjälpa honom genom fasen. Men alla dessa negativa tankar kan komma i vägen och förvärra en dålig situation. Det är därför, det är viktigt för dig att försöka vara positiv så att du har en stridschans att rädda ditt äktenskap och vara där för mannen du älskar.

8. Planöverraskningar för honom

Ibland tenderar anslutningen och kommunikationen mellan makar att ta en hit efter några års äktenskap eftersom gnistan slitnar och båda parterna slutar göra den nödvändiga ansträngningen i en relation. Detta kan så småningom köra ett par isär. Ta en stund att tänka, kan detta vara anledningen till att du känner dig ignorerad och försummad?

Om så är fallet är det dags att göra lite för att låta honom veta hur mycket han och ditt äktenskap betyder för dig. Du måste ta reda på hur du kan behaga din man. Här är några saker du kan prova:

• Prova nya roliga sätt att överraska honom
• Ta ledningen i sovrummet och initiera intimitet
• Planera vanliga datumkvällar
• Då och då, köp honom små, tankeväckande gåvor bara för att låta honom veta att han var på ditt sinne

När han ser att du anstränger dig för att rädda ditt band kommer han också att återgå till.

9. Var uppmärksam på hans beteende

För att kunna hantera din partners koppling måste du börja uppmärksamma detaljer. Ignorerar din man dig och agerar avlägsen hela tiden? Eller bara i vissa situationer? Om hans attityd förändras så mycket att du inte kan låta bli att tänka: "Min man ignorerar mig om han inte vill ha något", är det en bra idé att börja leta efter triggers.

• Ignorerar han dig när du tar upp vissa samtalsämnen?
• Agerar han avlägsen eftersom du fortsätter att ha samma slagsmål om och om igen?
• Förblir han avskild efter att han har haft en lång dag på jobbet eller före ett viktigt möte/presentation?
• Drar han sig ut i ett skal när vissa familjeproblem dyker upp?

Om hans beteende är situationellt behöver du inte oroa dig över tankar som "Min man gillar inte mig.”När du ser ett mönster kan du börja arbeta med att lösa grundorsaken och ta det första avgörande steget mot att återuppbygga ditt förhållande.

Relaterad läsning: 10 skickliga sätt att hantera en arg make

10. Diskutera inte dina problem med andra

Det kan vara extremt frustrerande när din man inte uppmärksammar dig. Trots det, motstå lusten att diskutera dina relationer med dina vänner eftersom,

• De kanske saknar färdigheten för att hjälpa dig ta reda på en lösning
• Den känslomässiga dumpningen kan också bli tröttsam för dem
• Deras perspektiv på frågan kan vara partisk

Att ta andras åsikter kan göra mer skada än nytta. Lita istället på din egen bedömning om situationen. Eller ännu bättre, försök att kommunicera med din man. Om du känner att du behöver hjälp utanför för att rädda din relation är det alltid ett mycket mer pålitligt alternativ att söka äktenskapsrådgivning än att vända dig till vänner och familj för en intervention.

11. Ta tillbaka gnistan

När din man ignorerar dig sexuellt eller avståndet mellan dig har vuxit så mycket att han letar efter ursäkter för att vara borta från dig, vilket gör att du förstör, "Min make är aldrig hemma", kan det betyda att du har gått isär isär. Och det kan vara en farlig plats att vara i. Det är dags att dra ut de stora kanonerna och anstränga sig för att få tillbaka gnistan så att inte självmedvetenheten i förhållandet tar sin vägtull. Försök att flirta med din make, återansluta med honom sexuellt och träffa din make för att få färskhet till ditt band. Det är hemligheten till hur man kan locka en man som ignorerar dig.

Relaterad läsning: 10 saker att göra när du driver isär i ditt förhållande

12. Bygg ett liv utanför ditt äktenskap

Om din man inte är uppmärksam på dig, kanske lite utrymme kan göra er båda bra. Nu kan detta låta kontraproduktivt till en början. När allt kommer omkring försöker du ta reda på ett sätt att överbrygga avståndet i ditt äktenskap och vi ber dig att ge honom mer utrymme. Men det kan vara den perfekta motgiften om du har fallit in i mönstret att centrera hela din existens i ditt äktenskap, till följd av att din man kan ta dig för givet.

Så sluta sulka över "Min man gör inget speciellt för mig" och ta ansvar för din egen lycka.

• Fokusera mer på din karriär
• Anslut igen med dina vänner och skära ut en tid för flickakvällen
• Ta lite tid för egenvård
• Tillbringa tid med dina nära och kära

I alla fall kan du inte hålla någon ansvarig för din lycka - att onus ligger hos dig. Och när du väl blir mer nöjd och i fred med dig själv som en individ kommer du att kunna släppa alla förargar du har mot din man för att ignorera dina behov. Detta kan göra det lättare för dig att återansluta och bygga om din relation.

13. Söka rådgivning

Om din man fortfarande ignorerar dig trots alla dina ansträngningar. Att gå in i parrådgivning kan hjälpa dig att komma till roten till dina problem, identifiera ohälsosamma mönster och räkna ut det bästa sättet att arbeta igenom dem. Rådgivare utbildas för att utrusta dig med nödvändiga verktyg för att hantera dina problem på det hälsosammaste sättet. Om du letar efter hjälp är skickliga och licensierade rådgivare på bonobologys panel här för dig.

Nyckelpekare

• Att hantera en man som ignorerar att du kan vara extremt oroande och frustrerande
• Från tristess till brist på kompatibilitet, arbetstryck och tredjepartsstörning kan det finnas ett brett spektrum av skäl till varför din make verkar avlägsen och avskild
• Tålmodigt försöker komma till roten till frågan och arbeta igenom det är det bästa tillvägagångssättet för att hantera denna situation
• Kommunikation, vänlighet, tacksamhet, flirta, återanslutning och sökning av professionell hjälp är några saker du kan försöka ta itu med det här problemet

Att återställa hälsan i ditt äktenskap kan vara en svår uppgift, särskilt när din make ignorerar dig. Men om du hanterar situationen med mognad och känslighet som den garanterar kan du hitta en väg ut.

Den här artikeln har uppdaterats i april 2023.

12 egenskaper för ett framgångsrikt äktenskap

Äktenskap ... del kärlek, delkompromiss, men mestadels en serie skämt

20 sätt att få din man att bli kär i dig igen