13 Militära relationer utmaningar och hur man arbetar med dem

Deras robusta stridsuniformer och lysande ceremonier, bälten, stövlar och basker, säkra steg och artiga sätt - det finns så mycket som gör militär personal så attraktiv och svår att motstå. När den virvelvindromantiken och den första spänningen av dejting sätter sig, börjar verkligheten i militära relationer utmaningar att få fram huvudet. Det är när du inser att det krävs en annan typ av mettle och nivå av engagemang.

Som en militär make i över ett decennium har dessa prövningar, förödelser och berg -och dalbanan av utmaningar alltid drabbat för nära hemmet för att veta att det inte är något lätt att välja att älska din partner och hedra ditt engagemang för dem dag efter dag. Medan militära relationer är svåra, kan de också vara värda varje uns av ansträngning som går till att upprätthålla dem, förutsatt att du är med rätt person.

Oavsett vilket land din betydande andra donerar uniformen för eller vilken del av världen de är ute och försvarar sitt moderland, förblir dina kampar när deras romantiska partner förblir mer eller mindre samma. Som någon som har kunnat navigera i dessa utmaningar något framgångsrikt är jag här för att dela i resan för andra militära partners och makar och erbjuda några militära relationer råd för att göra upplevelsen något mindre beskattning för dig och din SO.

Är militära relationer svåra?

Innehållsförteckning

• Är militära relationer svåra?
• 13 Militära relationer utmaningar och hur man kan övervinna dem
  • 1. Frekvent åtskillnad
  • 2. Du måste flytta mycket
  • 3. Deras värld kan känna främmande för dig
  • 4. Plikt kommer först, alltid och varje gång
  • 5. Du är på en envägs gata av förståelse och tålamod
  • 6. Militära relationer beskattar känslomässigt
  • 7. Det finns en del av dem du aldrig kan nå
  • 8. Du är en de facto ensamstående förälder
  • 9. Din partner kanske inte är bekväm att uttrycka känslor
  • 10. Din partner kan hantera mentalhälsoproblem
  • 11. Ständig rädsla är en av de största utmaningarna för militär relation
  • 12. Din mentala hälsa kan drabbas
  • 13. Risk för otrohet löper hög
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Om det någonsin fanns en fråga som svarar på sig, skulle det vara den här. Amirit? Den som har varit en del av en militär relation, oavsett om de är nyligen dejting eller gifta i flera år, kan komma överens utan ett ögonblick tveka att militära relationer är hårda. Medan alla egna relationer går igenom sina egna problem, kan dessa förstärkas när du kastar evigt avstånd, höga stressfaktorer och osäkerhet om framtiden i mixen.

Ett faktablad på Relation utmaningar under militär utplacering Identifierar otrohet, dålig kommunikation, stress, ångest, omöjliga förhållanden förväntningar och behov och skakigt förtroende bland de bästa utmaningarna för militära relationer som par måste kämpa med.

En annan studie som genomförts i Storbritannien kastar upp liknande mönster av kämpar för att upprätthålla militära relationer, belyser ”barndomsmotstånd, begränsat stöd för och från partners, att vara i ogifta relationer, ekonomiska problem, distribuera i mer än 13 månader på 3 år och arbete att vara över handel, förmåga och erfarenhet ”som de viktigaste faktorerna bakom relationens svårigheter.

Relaterad läsning: 10 bästa militära singelsidor att prova 2022

Bland dessa framträder otrohet som en av de mest pressande militära relationens utmaningar som hotar ett par framtid. Enligt militära relationer statistik i en studie, med titeln Fästning och upplevd otrohet i militära makar under aktiv distribution, Risken för otrohet är 32.7% högre i militära relationer jämfört med deras civila motsvarigheter. Och cirka 60% av militära par som söker terapi citerar otrohet som en viktig orsak till relationsstammen.

Lägg till dessa potentiella landminor en dödlig blandning av troliga mentala hälsoproblem som ångest, depression, PTSD och TBI (traumatisk hjärnskada), och det är inte svårt att se varför militära relationer är svåra. Detta är dock inte att säga att alla militära relationer är dömda att misslyckas. Bara att du behöver en annan känslomässig kompetensuppsättning och syn för att ta reda på hur man får militära relationer att fungera.

13 Militära relationer utmaningar och hur man kan övervinna dem

När jag var yngre sa jag ofta att jag skulle träffa någon annan än en arméman. Efter att ha sett kampen för så många andra militära makar i familjen, visste jag att militära relationer är svåra och var övertygad om att denna förpackning och livsstil är full av dominerande odds vid varje steg på vägen var bara för mig. Men hjärtat vill ha vad det vill, och i mitt fall ville det ha en 6'2 ”hunk i uniform. Jag har haft förmånen att kalla min bästa vän.

Trots att jag träffade min bästa vän var förhållandet inte fritt från dess andel av problem och spänningar. Inte heller de tidiga äktenskapsåren där jag hittade mina fötter som militär make, och som ett par skulle vi ännu inte hitta en rytm till livet som fungerade för oss båda. Denna period var full av slagsmål, argument, skrikande matcher, besvikelser och krossade förhoppningar. I efterhand ser jag att de i dem förlorade möjligheterna att få ut det mesta av tiden vi hade tillsammans.

Idag, med konsekventa ansträngningar från både våra ändar och några solida militära relationer råd från dem som hade vattnat genom dessa vatten före oss, har vi lyckats bygga ett lyckligt, stabilt äktenskap. Även om det inte finns några fastställda militära relationer regler eller magiska trollstav för att göra allt att falla på plats, hoppas jag kunna hjälpa dig att göra samma sak med denna sammanfattning av de vanligaste utmaningarna och tips för militära relationer för att navigera dem:

1. Frekvent åtskillnad

Det största skälet till att militära relationer är svåra - och grundorsaken till alla andra utmaningar som följer - är de frekventa trollformlerna som ett par måste kämpa med. Vare sig det är utplacering på främmande jord eller skyddar en nationens gränser i avlägsna, otillgängliga områden, kommer din partner att spendera en betydande tid hemifrån.

Beroende på arten av deras jobb kan separationen pågå från några månader till ett par år. Även när du är tillsammans hänger nästa blivande separation som ett svärd över din relation. Du tillbringar en bättre del av ditt liv på att navera de fruktade utmaningarna i en långdistansförhållande.

Hur man klarar: Dessa separeringsformler kan vara oundvikliga, men vägtullen som det tar på din relation behöver inte vara. Här är några sätt du kan göra dessa perioder av frånvaro enklare i din relation:

• Gör kommunikation till en prioritering, prata med varandra så ofta som möjligt
• När din partner inte är tillgänglig för telefon- eller videosamtal, skicka dem textmeddelanden
• Dela detaljerna om din dag med dem och lyssna på vad de kan dela med dig
• Skicka dem vårdpaket
• Skapa ritualer för att hålla hoppet vid liv i förhållandet (min partner och jag till exempel räknar dltgh - dagar kvar att gå hem - när vi är isär och det på något sätt slår stinget att vara isär)

2. Du måste flytta mycket

En av de militära relationerna som jag lever efter är att vara med min partner när omständigheterna tillåter det. Med tanke på hur ofta de är postade från en plats till nästa, betyder detta att anpassa sig till en förpackning och livsstil, vilket är ännu en utmaning du måste navigera i militära relationer.

Du får bara inte lägga rötter någonstans. När du börjar känna dig som hemma på en ny plats är det dags att samla in hela ditt liv i kartonger och lådor och börja om. Detta kan också vara ett stort hinder för din karriär, vilket ökar din frustration och känsla av ouppfyllning, möjligen utlöser förargelse i förhållandet.

Hur man klarar: Svaret på hur man får militära relationer att fungera är flexibilitet och anpassningsförmåga, särskilt när det gäller att komma till rätta med det nomadiska sättet att leva. Så här kan du göra dessa ofta övergångar enklare:

• Om möjligt, återuppfinna din karriär så att du inte behöver kompromissa med dina mål och drömmar för att vara med din partner
• Avlägsna jobbroller, möjligheter från arbetet från hemmet och frilansarbetsprofiler är några sätt att skapa en balans mellan arbetsliv och liv i en militär relation
• Hitta hobbyer och intressen du kan bedriva på en typisk militärbas för att förbli produktivt ockuperade
• Använd dessa som möjligheter att binda med likasinnade människor så att du har ett liv utanför din relation även på en ny och okänd plats

Relaterad läsning: 9 anledningar till relationer är svåra men värda det

3. Deras värld kan känna främmande för dig

Början på militära relationer kan känna sig mycket som att gå in i främmande territorium, särskilt om du kommer från en civil bakgrund. Från den oändliga utbudet av akronymer som din partner kan skrapa i konversation som om de är vanlig kunskap till tullar, ritualer och ceremoniella evenemang kan det vara för överväldigande för att linda ditt huvud runt.

Dessutom kan banden som din partner delar med sina kompisar få dig att känna dig som en outsider även i de mest avslappnade sociala miljöerna, vilket gör att du undrar om du till och med hör hemma i deras värld och utlöser en mängd relationssäkerheter.

Hur man klarar: Det enklaste militära relationens råd för att hantera denna oundvikliga kurvboll är att omfamna din partners livsstil. Så här::

• Visa intresse om din partner delar något med dig
• Anstränga sig för att lära sig om deras livsstil
• Ställ frågor men tryck inte på dem att dela saker de inte är bekväma att prata om
• Umgås med andra militära partners/makar för att lära sig repen

4. Plikt kommer först, alltid och varje gång

Innan din partner åtogde sig för dig tog de en ed för att tjäna och skydda sitt moderland, även i faran i sitt eget liv. För dem kommer plikt först, alltid och varje gång, och det finns bara inga två sätt om det.

När tull ringer kommer de att släppa allt - från en datumkväll till sitt eget bröllop, en jubileumsfirande för att bevittna deras barns födelse - för att vara där de behöver vara. Att veta att du alltid kommer andra är en av de saker som gör att upprätthålla militära relationer så hårt.

Hur man klarar: Hur man får militära relationer att arbeta kan vara en tuff fråga att svara när du vet att du aldrig kan vara din partners högsta prioritet. Så här kan du klara:

• Acceptans är din bästa vän när du hanterar denna relation utmaning
• Kom ihåg att motstå denna oundviklighet kommer att resultera i meningslösa spänningar som bara kommer att skada ditt band
• Håll det inte mot din partner, det här är inte något de kan kontrollera eller ändra
• Kompensera för missade milstolpar genom att fira när du är tillsammans; Kom ihåg att det är känslan som räknas mer än ett datum på en kalender

Relaterad läsning: Förväntningar i relationer: rätt sätt att hantera dem

5. Du är på en envägs gata av förståelse och tålamod

På grund av tull med företräde framför allt annat kan militära relationer känna sig mycket som en envägsgata av förståelse och tålamod. Det kan få beskattning för att alltid förväntas förstå när din partner inte är i närheten, att vänta på dem tålamod, hitta saker att fylla din tid med när de inte är i närheten och sätta ditt liv i väntan när de är tillbaka.

Detta kan göra att du känner att du är den enda som gör ansträngningen att hålla förhållandet flytande. Det, i kombination med vikten av dina ouppfyllda förväntningar och en ökande hög med besvikelser, kan lätt göra att förbittring sipprar in i din relation.

Hur man klarar: För att undvika negativitet från att ta tag i din relationsdynamik är det absolut nödvändigt att ni båda fastställer vissa markregler från start:

• Diskutera relationens förväntningar och ange dina behov, önskemål och önskningar tydligt
• Ställ in tydliga gränser i en relation och berätta för din partner hur långt du är villig att gå för att tillgodose deras livsstil och var du drar linjen
• När du känner dig svik eller besviken, kommunicera det till din partner
• Även om de kanske inte kan träffa dig halvvägs hela tiden måste de vara beredda att anstränga sig för förhållandet efter bästa förmåga

6. Militära relationer beskattar känslomässigt

Militära relationer är en berg-och dalbana av känslor. Du tillbringar en betydande del av din tid på att sakna din långdistanspartner, längtar efter deras företag och oroa dig för deras välbefinnande. När du börjar vänja dig vid idén att inte ha dem runt hela tiden, kommer de att slå på din dörr.

Spänningen och upphetsningen av att vara tillsammans återigen åtföljs av den olyckliga verkligheten att du måste vänja dig till deras närvaro igen, vilket gör plats för dem i ditt hem och ditt liv. Dessutom är en del av dig alltid orolig för att de förr eller senare skulle behöva lämna igen. Dina ögonblick av samhörighet är på lånad tid, nedräkningen börjar så snart din partner går genom dörren och du är alltid känslomässigt anpassar dig till deras närvaro och frånvaro.

Hur man klarar: En av de enklaste militära relationerna för att hantera denna berg -och dalbana av känslor är att ge upp motstånd. Här hur:

• Lär dig att acceptera samsyn och separation som ett sätt att leva
• Lev i nuet
• Njut av tiden du har tillsammans
• Gör en medveten ansträngning för att undvika spiralen i värsta fall när din partner är borta eller inkommunicado

7. Det finns en del av dem du aldrig kan nå

Som en ny militär make pressade jag en gång min man att dela vad som händer i militära övningar. Han sa: ”Vi är indelade i två lag, var och en med vapen med olika färgfärgspellets. Vi går ut där och skjuter varandra, och laget med fler människor som står i slutet vinner.”

"Det låter väldigt mycket som paintball," sa jag och såg honom flirande onda. Det var min lektion att aldrig stötta för information han inte var bekväm att dela. Så utmanande som det kan vara, måste du acceptera att din partners upplevelser när de är utplacerade i operativa områden kanske aldrig är dina att dela.

Bortsett från det faktum att reglerna för deras anställning kan hindra dem från att dela klassificerad information med någon, inklusive deras betydande andra, kan den känslomässiga vägtullen för några av dessa erfarenheter vara svåra att sätta ord på ord.

Hur man klarar: En motvilja eller oförmåga att dela saker med dig kan få dig att känna dig som om din partner är känslomässigt avlägsen och avskild. Så här kan du navigera i denna gemensamma utmaning i militära relationer:

• Leta efter aktiviteter du kan binda med din partner över
• Att utforska delade intressen kan ge dig mycket att prata om
• Bara för att din partner inte kan dela vissa saker med dig betyder det inte att du inte kan hälla ut ditt hjärta till dem
• När de öppnar sig, lyssna

8. Du är en de facto ensamstående förälder

En annan vanlig kamp som gör att människor undrar hur man får militära relationer att arbeta är att uppfostra barn. Det råder ingen tvekan om att föräldraskap förändrar din relation med din partner och ditt liv på otänkbara sätt men vägtullen är mycket högre när du är i en militär relation. Om du har barn med din partner kommer ansvaret för deras uppfostran till stor del att falla på dig. Med tanke på hur mycket känslomässigt och fysiskt arbete som går in på att uppfostra ett barn kan detta göra att du känner dig överväldigad, isolerad och ensam.

Inte bara kommer din partner att missa att vara en del av dina barns växande resa när de är borta, men också när de är runt kan kraven från deras yrke hindra dem från att ge sina 100% till sitt ansvar som förälder. Från första steg och första ord till missade skolrecitaler och födelsedagar kommer det att finnas många hjärtskärande stunder där du måste svälja din egen skada och besvikelse för ditt barns skull och även din partner.

Hur man klarar: Detta kan ärligt vara en av de svåraste delarna av militära relationer men du kan hitta ett sätt att trycka igenom med takt och mognad. Så här klarar man:

• Acceptera och vara beredd på denna verklighet innan du bestämmer dig för att föra ett barn in i denna värld
• Kom ihåg att det tar en by för att uppfostra ett barn
• Tveka inte att be om hjälp från familj och nära och kära
• Odla starka samhällsrelationer så att du har rätt stödsystem för att se dig genom den här tiden
• Daghem, Creche, House Help - Investera i vilka resurser som krävs för att se till att du inte får känna dig överväldigad
• Skapa utrymme för din partner att vara så involverad i dina barns liv som de kan vara

Relaterad läsning: 12 tips för att vara en framgångsrik ensamstående mamma

9. Din partner kanske inte är bekväm att uttrycka känslor

År med militär utbildning och service och tid som tillbringas i operativa områden kan härda din betydande andra till stor del. Som ett resultat kanske det inte lätt att uttrycka känslor och uppvisningar av tillgivenhet till din partner. När du redan kämpar med utmaningarna med fysiskt avstånd kan det att hantera en känslomässigt avlägsen partner förvärra saken. Det kan finnas stunder när du till och med befinner dig ifrågasätta varför du är i en relation du får så lite ur.

Hur man klarar: Ett av de enklaste militära relationens råd som kommer att hålla dig i gott ställe i dessa ögonblick av självtvivel är att nå ut. Här är hur:

• Uttrycka dina känslomässiga behov i förhållandet så tydligt som möjligt
• Om din partner tenderar att klämma upp, gör ett försök att prata med dem och dra ut dem
• Förmedla dina besvikelser när de uppstår, flaska inte dina känslor
• Förstå din partners kärleksspråk

10. Din partner kan hantera mentalhälsoproblem

Att förlora en medsoldat, ta människoliv, titta på demonterade kroppar som tas hem, hålas upp i de mest fientliga miljöerna i dagar, veckor eller till och med månader i slutet och spenderar varje vakande minut för att säkerställa att du håller dig vid liv ... sådana höga stressorer kan hålla Hjärnan i en evig kamp eller flygläge, utlöser en mängd mentalhälsoproblem, allt från panikattacker till ångest, depression och PTSD.

Krigskostnaden är den högsta för människor i frontlinjerna och deras nära och kära. När din partner kämpar med mentalhälsoproblem kan det också ta en avgift på din livskvalitet. Alla andra kämpar för att upprätthålla militära relationer kan bleka i jämförelse med detta.

Hur man klarar: Att hjälpa din partner att bli bättre bör vara ditt ensamma fokus för att övervinna denna militära relation utmaning. Här är hur:

• Utbilda dig själv om mentalhälsofrågor som militärpersonal är mest benägna att
• Bortse inte från varningstecken eller tidiga symtom
• Rita din partners uppmärksamhet på dessa
• Uppmuntra dem att söka professionell hjälp
• Ta inte på dig själv att läka din partner, det är varken ditt ansvar eller är utbildad för det

11. Ständig rädsla är en av de största utmaningarna för militär relation

Även om teknikens tillkomst har gjort det lättare att separera sig för militär personal och deras familjer, kan det vara svårt att skaka av oro och oro för deras välbefinnande. När din partner är utplacerad utomlands eller i en pågående operation, lever en del av dig i rädsla för vad som kan hända. Dessa är inte vanliga rädslor i en relation, och bara en militär make eller partner vet hur hårt i kan komma igenom ännu en sömnlös natt som tillbringade att slåss i värsta fall i ditt huvud.

Det kan vara svårt att släppa medvetenheten om att en kula, en ied, en spräng kan förändra ditt liv för alltid och ta bort den person som betyder världen för dig. Om det bara fanns militära relationer som kunde få dig att stänga av dina tankar, skulle det vara så mycket lättare att överleva dessa timmar, dagar, veckor med att inte veta om din partner är väl och säker.

Hur man klarar: Dessa ögonblick av panik och rädsla är en oundviklig del av militära relationer, men du kan lära dig att hantera dessa känslor bättre. Så här::

• Live av mantraet "Inga nyheter är goda nyheter"
• När du befinner dig irriterande över din partners välbefinnande, hitta en produktiv distraktion - träning, en hobby, arbete
• Prata med en vän eller någon som förstår vad du går igenom
• Tillbringa tid med nära och kära

Relaterad läsning: Hur jag hanterade efter att ha förlorat min partner den 9/11

12. Din mentala hälsa kan drabbas

Alla dessa utmaningar för militära relationer kommer säkert att ta sin avgift på din mentala hälsa och välbefinnande också. Från att spendera långa perioder som längtar efter att din partner ständigt oroar sig för deras välbefinnande, det finns så många aspekter av detta förhållande som kan göra att du alltid känner dig på kanten.

Studier visar att 32.5% av militära familjer lider av olika mentalhälsoproblem, av vilka ansträngda relationer, ångest och depression är de vanligaste. Att upprätthålla militära relationer kan bli mycket svårare när din mentala hälsa har tagit en hit.

Hur man klarar: Om du har att göra med mentalhälsoproblem, bör självbevarande och läkning vara din högsta prioritet. Här är några sätt du kan hantera:

• Var medveten om dina känslor och känslomässiga tillstånd så att du kan känna igen tidiga symtom
• Öva centreringsövningar som djup andning, mindfulness och journalföring
• Flask inte upp eller skjut bort dina känslor
• Sök professionell hjälp så snart som möjligt. Om du letar efter hjälp är skickliga och licensierade rådgivare på bonobologys panel här för dig

13. Risk för otrohet löper hög

När det finns så mycket fysiskt och emotionellt avstånd i en relation finns det tillräckligt med utrymme för en tredjedel att komma in. Det är därför otrohet är ett av de vanligaste relationsproblemen som militära par måste kämpa med. Genom att gå så mycket på egen hand, både känslomässigt och logistiskt, med intermittent stöd från sina SO: er i bästa fall, kan militära partners vända sig till någon annan för stöd.

Innan de vet det kan en axel att luta sig på en djup känslomässig koppling, vilket banar vägen för känslomässig fusk eller en fullständig affär. På samma sätt kan leva genom och överleva livshotande stunder och operativa utmaningar varje steg på vägen fungera som en katalysator för att föra två soldater nära varandra under sin tid på aktiv tjänst. Rapporten kan snart översätta till en romantisk anslutning.

Målet här är inte att rationalisera eller motivera otrohet utan att helt enkelt driva hem det faktum att fusk är en verklig risk och att hjälpa dig att förstå hur man får militära relationer att fungera i en sådan händelse

Hur man klarar: Otrohetens slag kan vara svårare att överleva än de flesta andra utmaningar som människor står inför i militära relationer. Det är dock inte omöjligt. Så här kan du hantera en partners affär eller din egen:

• Var medveten om risken för otrohet och gör en medveten ansträngning för att fuska ditt förhållande genom att prioritera öppenhet och ärlighet
• Om du vill återuppbygga din relation efter otrohet, börja med att arbeta med att återinföra förtroende
• Sök parets terapi för att läka från bakslaget och stanna tillsammans
• Fokusera på att omdefiniera relationgränser, förbättra kommunikation och förväntningsinställning
• Behandla det som en ny start när du är redo att lämna förrådet tidigare

Nyckelpekare

• Militära relationer är svåra
• Avstånd är en av de största utmaningarna som militära par måste kämpa med
• Mentala hälsoproblem, ansträngda relationer och otrohet är andra vanliga problem
• Att acceptera att militära relationer är mer krävande och gör en medveten ansträngning för att undergräva utmaningarna när de uppstår är nyckeln till att bygga ett lyckligt, uppfyllande band

Det finns inga enkla svar på hur man får militära relationer att fungera. Det krävs en Herculean -ansträngning från båda parterna för att hålla en sådan relation flytande, och den största delen av denna ansträngning faller på partner/make. Innan du hoppar in med båda fötterna, se till att du förstår oddsen och är beredd att acceptera och hantera dem när de uppstår.

Vanliga frågor

Längden på en militär relation beror till stor del på arten av kopplingen mellan de två personerna i den. Enligt en studie av äktenskapliga relationer i den amerikanska militären har mer än 1 200 tjänande personal som är involverad i aktiv tjänst varit gift i över 15 år. Det finns dock inga konkreta uppgifter om andra romantiska relationer. En annan undersökning om långväga relationer indikerar emellertid att de första fyra månaderna är de svåraste och paret som tenderar att göra det förbi åtta månaders märket kommer sannolikt att stanna tillsammans.

Enligt uppgifter som delas av Pentagon om militära äktenskap har skilsmässan förblivit stabil i intervallet 3 till 3.1% från 2014 till 2019. Det finns emellertid ingen statistik om konkreta militära relationer för att indikera hur många par som inte är gifta stannar tillsammans eller delar vägar

En militär relation är verkligen svårare än en med en civil, men om du är med rätt person kan alla utmaningar och den ansträngning det tar för att tidvattna över dem vara värt din stund. Som sagt, det är viktigt att gå in i en sådan relation med båda ögonen öppna, medvetna om exakt vad som finns för dig.

25 vanligaste relationsproblem

Kommunikation i en långdistansförhållande

5 relationsfrågor som leder till en misslyckad romantik