12 sätt att hitta lycka efter uppdelning och läka helt

Detta citat av Rihanna bör tjäna som en påminnelse till alla som försöker överleva ett dåligt uppbrott: ”Tro bara att hjärtskadorna var en gåva i sig själv. Gråta om du måste, men det kommer inte att vara för alltid. Du hittar kärlek igen och det blir ännu vackrare. Under tiden kan du njuta av allt du är.”Enklare sagt än gjort kanske! Att hitta lycka efter en uppdelning kan tyckas nästan omöjlig när ditt hjärta går igenom helvetet.

Varje enskilt ögonblick, minnet av en plats, ett datum, en söt gest leder till att du tappar tårar och andetaget verkar fastna i tarmen varannan natt. Tyvärr (eller lyckligtvis!) Livet stannar inte för någon. Så mycket som du tror att du inte kommer över det, du lär dig slutligen att gå vidare från det förflutna.

Frågan är dock - kan du helt glömma vad som hände, acceptera ärr och mars framåt? Med andra ord, kan du vara positiv efter en uppdelning?

Är det möjligt att vara lycklig efter en uppdelning?

Innehållsförteckning

• Är det möjligt att vara lycklig efter en uppdelning?
• 12 sätt att hitta lycka efter uppdelning och läka helt
  • 1. Förneka inte din smärta
  • 2. För att stärka dig själv efter en uppdelning, klipp av dem från sociala medier
  • 3. Hur man är lycklig efter en uppdelning? Lär dig konsten med självkärlek
  • 4. Har positiva tankar efter en uppdelning - låt inte hat eller ilska konsumera dig
  • 5. Få stöd och söka hjälp för att manifestera lycka efter en uppdelning
  • 6. Lär dig att njuta av ditt eget företag och hitta inre lycka efter en uppdelning
  • 7. Acceptera varje inbjudan
  • 8. Hur man hittar lycka inom dig själv efter en uppdelning? Näring av din kropp
  • 9. Utforska avslappnad datering för att stärka dig själv efter en uppdelning
  • 10. Arbeta med din karriär
  • 11. Var medveten om ditt eget sociala mediefordren också
  • 12. Hur man är lycklig efter en uppdelning? Lär dig att älska ditt förflutna inklusive ditt ex
• Vanliga frågor

Svaret på ett ord på denna fråga är ja. Det finns liv efter en uppdelning, låt inte någon säga något annat. Du kommer att hitta lycka efter en uppdelning. Din tro på kärlek kommer inte att dö efter en uppdelning. Det kommer inte definitivt att vara lätt men du kan ha sass att stå upp igen, borsta av dammet och läka helt från såren.

En uppdelning är inget annat än ett djupt sår. Det skulle vara meningslöst att till och med ange annars. När du är djupt kär, betyder det att du har byggt drömmar runt en person och har korsat en viss resa med dem. Så ett liv utan dem verkar nästan omöjligt att överleva.

Att få det att rycka bort från dig, särskilt om du har varit i slutet av ett förråd eller otrohet eller missförstånd, kan vara förödande och lämna dig chockad. Men vet att sorg inte håller för evigt och du kan ha en chans till lycka efter en uppdelning, hur hemskt det kan ha varit.

Så om du tillbringar varje fredagskväll med att titta på romcoms, känna dig hemsk om dig själv och skrika på universum, "Kommer jag någonsin att bli lycklig igen efter uppdelningen?”, Då är det dags att sluta. Vi vet inte vad universum sa till dig men vi kan säkert säga att det finns ett ljus i slutet av tunneln och du är definitivt väldigt nära det.

Vill visa lycka efter en uppdelning och gå vidare med ditt liv? Vi kan hjälpa dig att få det att hända. Det finns emellertid ett villkor som inte är förhandlingsbart: du bör vara villig att anstränga sig och lära dig att vara en stark person efter en uppdelning utan att titta tillbaka. Om du kan göra det vinner redan halva striden redan.

Relaterad läsning: Hur snart kan du börja träffa igen efter en uppdelning?

12 sätt att hitta lycka efter uppdelning och läka helt

Den första och främsta regeln om att hitta lycka efter en uppdelning är att du måste acceptera att det är över. Ja, alla kommer att säga att acceptans är nyckeln. Hatar inte på ditt ex, missbruk inte dem och gör dem inte om. Om du verkligen vill vara lycklig på insidan måste du också förlåta dem.

Hollywood Beauty Anne Hathaway sa det perfekt, ”Jag tror att det jag har lärt mig är att en dålig kärleksupplevelse inte är någon anledning att frukta en ny kärleksupplevelse.”Ta det från henne, det är viktigt att stärka dig själv efter en uppdelning inte bara för din egen mentala hälsa utan så du kan också acceptera med öppna armar oavsett nya och vackra saker som livet vill erbjuda.

Din värld ska inte och slutar inte eller slutar med en person. Just nu kanske du tänker att de är den men det beror bara på att du fortfarande känner dig otroligt knuten till dem. Så låt oss snipa vad som helst som håller dig nära dem och frigör dig. Här är 12 sätt att hitta den svårfångade lyckan efter en uppdelning som får dig att läka helt och kanske till och med känna att du lämnar tacksam för vad som hände.

1. Förneka inte din smärta

Stäng av alla människor som säger saker som: "Gå vidare, glöm det.”Nej, du kan inte bara gå vidare vid fingret och om de någonsin har varit kär, vet de det också. Den första regeln om att söka lycka efter en uppdelning är att dyka djupt i din smärta och verkligen känna det. Ja, vi menar det.

Det är viktigt att du känner och uttrycker varje enskild känsla som denna uppdelning orsakar dig istället för att förbise den och låta den fester i ditt hjärta. Ja, det kommer att orsaka mer skadad och anfall av oavbrutet sorg men det är nödvändigt att utforska det och låta allt komma ut i det fria.

Om du inte rengör ditt system kan du inte göra utrymme för nyare, lyckligare känslor. Så gråta det. Prata ut till en sympatisk vän eller rådgivare. Försök journalföring. Varje rensningshandling kommer att vara en läkningshandling och hjälper dig att förbättra dig själv efter en uppdelning. Och det är så du kommer på vägen för att hitta inre lycka efter en uppdelning.

2. För att stärka dig själv efter en uppdelning, klipp av dem från sociala medier

Det är svårt men när den sista uppdelningen inträffar, besök dem inte eller fortsätter att göra rundor av alla sina online -profiler. Det kommer inte att vara lätt att glömma dem, men som ett första steg blockerar dem från sociala medier. Att se bilder av inlägg kommer bara att utlösa skadliga minnen och sätta dig två steg tillbaka på din läkande resa.

Motstå frestelsen att förfölja, sms eller ringa dem. Du kanske till och med slutar göra det, trots att du vet något annat och det är okej också. Bash inte själv för det heller. Du får några misstag när du försöker hitta dig själv efter en uppdelning.

3. Hur man är lycklig efter en uppdelning? Lär dig konsten med självkärlek

Det är bara naturligt att ifrågasätta varför splittringen hände och vad som gick fel i ditt förhållande. Och i processen med att tänka på och överanalysera varje detalj är det lätt att skylla dig själv och säga att du ensam var ansvarig för att vara i den här situationen.

Kanske finns det en viss skuld från din sida också, vi förnekar det inte. Men det är okej eftersom ingen är perfekt och inte varje relation är tänkt att hålla. Hur eländigt du känner för händelsen, låt inte det påverka din egen självkänsla. Lär dig att älska dig själv och vi garanterar dig att du kommer att kunna manifestera lycka efter en uppdelning.

Om du låter mer godhet stråla från dig själv kommer universum att fortsätta att belöna dig med mer. Så gör allt du kan för att känna dig stark och lycklig inom dig själv. Vare sig det är ett bubbelbad eller åker på semester eller tar på dig en hälso-reträtt, bör varje handling av din framöver vara att stärka din självförtroende och självkärlek.

Relaterad läsning: 15 smarta sätt att avslå ett ex som vill vara vänner

4. Har positiva tankar efter en uppdelning - låt inte hat eller ilska konsumera dig

När du spelar uppdelningen (om du har haft en) i huvudet i en slinga kommer du långsamt att inse att smärtan och sorgen kommer att ersättas av ilska och hat. Du kommer kanske aldrig att få svaret på varför det hände, vilket kommer att lämna dig ännu mer frustrerad. Du kan vara arg, det är tillåtet men låt inte det bli en besatthet.

Hur man är lycklig efter en uppdelning? Ta en paus från att spela upp det förflutna i ditt sinne på en slinga och gör något helt annat än din för att hitta lycka efter en uppdelning. Binge -Watch -filmer, lyssna på inspirerande samtal eller ta upp en ny aktivitet inom ditt jobb - något som driver dig ur komfortzonen.

Har positiva tankar efter en uppdelning istället för att fixera alla de negativa känslorna som bara håller dig tillbaka. Att involvera dig själv i en utmanande uppgift eller ett nytt företag hjälper dig att inte bli konsumerad av hatet och kontrollera ilska mycket bättre.

5. Få stöd och söka hjälp för att manifestera lycka efter en uppdelning

Vad du än gör, var inte ensam i denna resa för att hitta lycka efter en uppdelning. Tro i en nära grupp vänner som du känner kommer att lyfta dig med deras energi och visa dig att det finns mycket mer skönhet i världen. I själva verket är det dags att söka professionell hjälp och till och med prova terapi. Det kan vara en healer eller rådgivare eller bara bo hos din mamma i en vecka. Men gå inte igenom detta ensam.

Medan du tillbringar tid med vänner, se också till att du inte oändligt bara pratar om splittringen och fortsätter att besöka gamla sår. Rusar inte om ditt ex över varje drink, på varje fest eller på varje telefonsamtal med en vän. Vent men gör inte allt om ditt tidigare förhållande.

Se också till att du är med rätt cirkel och är runt empatiska vänner som förstår ditt behov att läka och inte kommer att döma dig. Omge dig själv med rätt stöd är mest viktigt om du vill stärka dig själv efter en uppdelning.

6. Lär dig att njuta av ditt eget företag och hitta inre lycka efter en uppdelning

Även om det är nödvändigt att luta sig till vänner och rådgivare att komma igenom denna tumultiga tid, blir inte en slav för deras stöd. Efter att den inledande fasen är över, lära dig att njuta av ditt eget företag också. Om du verkligen vill lära dig att vara lycklig efter en uppdelning, gör saker ensamma som du tidigare gjorde med din beau.

Om det betyder att gå till en film ensam, gör det på alla sätt det. Om det betyder att gå till en restaurang ensam, gör det också. Naturligtvis skulle det vara besvärligt och smärtsamt de första gångerna, men då kommer du gradvis att vänja dig vid det. Och vem vet, du kanske till och med börjar njuta av det? Ge inte upp ditt uppdrag att hitta lycka efter en uppdelning.

7. Acceptera varje inbjudan

Sluta fråga dig själv, ”Kommer jag någonsin att vara lycklig igen efter uppdelningen?”Gå ut där och få det att hända. För att göra det är här ett praktiskt tips för att komma över din uppdelning. Säg ja till varje inbjudan i stan. En dålig split kan lämna dig utmattad och besvärlig för att träffa människor, med tanke på att det kan ställas personliga frågor.

En natt om staden, att träffa nya människor och ha samtal kan dock bara vara den motgift du behöver. Du bör till och med överväga sätt att träffa män eller kvinnor för att prova på att dejta igen. Åtminstone kommer det att vara ett bra ego -boost och du kanske bara gör en vän.

Hur man skulle vara lycklig efter en uppdelning hade du frågat? Ibland hjälper det att existera och göra uppror och göra uppror mot din situation att kväva den smärta som kommer att existera. Gå med i nya aktivitetsgrupper eller möten i stan. Delta i nya teaterstycken eller danser eller andra kulturella aktiviteter som händer i staden. Försök att gå på en blind datum! Försök också att vara värd för några av dina egna fester för att dra nya människor och öppna dig för upplevelser.

8. Hur man hittar lycka inom dig själv efter en uppdelning? Näring av din kropp

Redan innan tårarna torkar, här är vad du behöver göra - dra dig ihop och gå med i en yoga eller en Zumba -klass. Den mentala ångesten kan enkelt påverka din kropp, vilket får dig att äta ohälsosamma saker, försumma dig själv och bli en soffpotatis. Hur man är lycklig efter en uppdelning handlar om att förvandla ditt sinne och kropp inifrån och ut. Och detta är ett av sätten att göra det.

Om du straffar dig själv med en träningsrutin när du är på din lägsta kommer du att tacka dig själv månader senare. Övningar släpper glada hormoner som kommer att motverka den inre negativiteten och du kanske bara lär dig att utveckla positiva tankar efter en uppdelning. Detta är en annan form av att söka självkärlek efter en uppdelning.

Relaterad läsning: 8 sätt att få honom att ångra att inte välja dig

9. Utforska avslappnad datering för att stärka dig själv efter en uppdelning

Nu är detta knepigt territorium så läs noggrant innan du gör allt fel. Helst bör du inte datera på reboundet för att hålla dina känslor intakt och undvika att spiralera till något mycket värre. Men om du lovar att hålla det lätthjärtat och avslappnat, kan det ge ett sätt att hitta lycka efter en uppdelning att komma tillbaka till datingringen. Registrera dig på Tinder eller andra dejtingsappar och försök att få kontakt med nya, intressanta människor.

Kom ihåg att du måste utöva enorm kontroll här. Gör inte misstaget att bli för involverad eller brödbrunt någon. Håll det lätt och avslappnad. Gå in i datingarenan inte i syfte att hämnas sex eller göra ditt ex avundsjuk utan att träffa goda, roliga människor för att påminna dig själv om att du önskade och får ha kul. Du kommer bara att bli förvånad över vad det gör för din självkänsla.

10. Arbeta med din karriär

Hur man hittar lycka inom dig själv efter en uppdelning? Sköta de åtaganden som är viktiga för dig och får dig att känna dig bäst. För vissa som kan vara en aktivitet som cykling eller matlagning. För andra kan det vara deras jobb.

När en relation blir allt konsumtivt kan arbete och karriär ta en baksäte. Naturligtvis kanske det inte är sant om du har en oklanderlig balans mellan arbetsliv och det är möjligt att du kanske har haft mindre tid att sträva efter dina mål eftersom du var upptagen med att ge allt till din relation.

Tänk på att din uppdelning har startat en gyllene period för dig. Nu är det dags att gifta dig med dina karriärmål. Registrera dig för en ny kurs som du alltid ville göra. Arbeta hårt mot dina kampanjer. En dålig uppdelning kan ta bort din byrå och göra framsteg i din karriär är ett sätt att återta det.

11. Var medveten om ditt eget sociala mediefordren också

Du kanske har blockerat ditt ex från sociala medier för att hålla de negativa tankarna borta men det är viktigt att du också tittar på ditt eget online -beteende. Det bästa tipset är att hålla det neutralt. Gå inte över toppen för att visa människor att du klarar dig bra (när du kanske bryter in!). Du kanske känner behovet av att publicera allt från hans favorit avokado toast på morgonen till bilder med en ny killevän på jobbet men du bör sluta.

Motstå också frestelsen att publicera kryptiska meddelanden eller djupa meningsfulla citat som lämnar dina följare gissa och göra historier. Och undvik definitivt att nämna ditt ex eller din uppdelning på din SM eller visa hur du har hittat lycka efter uppdelningen.

Relaterad läsning: Hur sociala medier påverkar dina relationer

12. Hur man är lycklig efter en uppdelning? Lär dig att älska ditt förflutna inklusive ditt ex

Om du efter allt ovanstående fortfarande befinner dig hemsökt av minnen från ditt ex, acceptera det. När du utövar självkärlek måste du älska och näring alla delar av dig inklusive ditt förflutna som han var en integrerad del. För att hitta inre lycka efter en uppdelning är det absolut nödvändigt att du gör detta.

Att hata dem eller att ha negativa känslor kommer inte att hjälpa dig ändå, du kan lika gärna acceptera att du fortfarande älskar dem. Ibland kan denna djupa kärlek vara motgift mot alla harsel du kan känna mot ditt ex, så att du kan bryta dig helt bort från dina känslor. När de inte längre påverkar dig och du ser att du nu har positiva tankar efter en uppdelning, är det när du verkligen har vunnit.

En uppdelning är ett livshändelse som kan förändra ditt liv och din uppfattning om relationer. Därför är det viktigt att se upp för hur du uppför dig efter splittringen. Tro att varje negativ incident i ditt liv också kan leda till något bra, hur långsamt det kan tyckas. Det är möjligt att hitta lycka efter en uppdelning, att återupptäcka och återuppta dig själv och allt du gör. Du bör sträva efter att nå det målet.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Ja, du kan vara lycklig efter en uppdelning. Läkningsprocessen kommer att ta tid men om du lär dig att älska dig själv, söka tillräckligt stöd, fokusera på dina andra mål kan du långsamt glömma smärtan orsakad av en dålig uppdelning.

Hänge tid för träning, ta hand om ditt fysiska och mentala välbefinnande, spendera tid med vänner, söka professionell hjälp och fokusera på dina karriärmål. Dessa steg kan hjälpa dig att gå vidare och söka lycka efter en dålig uppdelning.

Naturligtvis kommer det att bero på intensiteten i din relation. Om uppdelningen har överraskat dig och det har hänt plötsligt kommer känslorna att hålla längre och du kan till och med genomgå depression efter en uppdelning. Om förhållandet emellertid har levt sin gång och ni båda vet det oundvikliga, skulle smärtan vara mindre.

Ja absolut, du kanske känner en blandad påse med känslor efter en uppdelning. Från att ifrågasätta varför det råkade ångra det och tänka på vad du kunde ha gjort för att förhindra det, kan du också känna ilska och hat.

Här är därför du inte kan fixa dåliga relationer med falska leenden

De ultimata roliga online -datingfrågorna

Ta reda på hur varje stjärntecken visar kärlek