12 tecken på att du har en kvartslivskris

Vi har alla hört talas om krisen i mitten av livet som vanligtvis träffar människor när de är i mitten av fyrtiotalet och kan fortsätta långt in i 50-talet. Mid-Life Crisis är när en person ser tillbaka och tar lager i livet och sedan känner att det var mycket att göra och uppnå att de inte kunde lyckas och en känsla av otillräcklighet träffar personen. Kvartlivskrisen är något liknande men skillnaden är att den börjar i mitten av 20-talet, kvartens krisålder är 25 eller vanligtvis på 26 personer börjar uppleva detta. Denna kris kan pågå i ett år eller mer tills personen hittar ett fokus i livet.

Kvartlivets krispsykologi innebär känslan av att fastna, mest i ett jobb som inte ger någon tillfredsställelse. Det kan också hända med en relation. Det finns ständiga blandade känslor om allt, mestadels om den karriärväg man har tagit. Det finns mycket självtvivel om karriär, självkänsla och relationer.

Life Coach Joie Bose säger: ”Kvartlivskrisen strejker när du möter verkligheten och måste ta ansvar och hålla långt ifrån studentlivets idealism. Ett skyddat studentliv där ekonomi inte är en fråga och föräldrarna fortfarande tar hand om sina barn skiljer sig mycket från att upprätthålla en sådan livsstil med den lön som en ung professionell får. Därför slår försvarsmekanismen och en låg känsla av självvärde som får dem att tänka livet och deras bidrag i livet är meningslösa.” 

Vad är kvartslivskris?

Innehållsförteckning

• Vad är kvartslivskris?
  • Kvartlivskris mot kris i mitten av livet
• 12 tecken på att du har en kvartslivskris
  • 1. ”Så här borde det vara!”
  • 2. "Jag hatar mitt jobb"
  • 3. "Vad vill jag?”
  • 4. “Karriärråd kommer att lösa mitt problem”
  • 5. “Mina föräldrar vet ingenting”
  • 6. "Jag känner mig så orolig"
  • 7. "Jag kommer att vara 30 och fortfarande kämpar"
  • 8. "Jag måste göra nya saker"
  • 9. "Jag borde ha varit mer social"
  • 10. ”Hur ska jag betala min hyra?”
  • 11. ”Jag kan inte tro att min vän tjänar så mycket!”
  • 12. "Min utbildning är värdelös"
• Hur man hanterar kvartalslivskris?
  • 1. Gör saker som gör dig lycklig
  • 2. Sluta behaga andra
  • 3. Inte skjuta upp
  • 4. Läs prestationshistorier
  • 5. Vara motståndskraftig

Du kanske tänker på 20 -talet, du är bara ute på college och lever dina drömmar, flyger högt och planerar för framtiden, hur gör ordet "kris" här? Men det gör det.

Kvartlivskris är något som många millennials går igenom tack vare den ständiga rullningen av sociala medier, ökade ambitioner och oförmåga att möta sina egna förväntningar.

En kris i kvartalet börjar när en persons ambitioner inte uppfyller verkligheten och han befinner sig vid en tidpunkt där han inte kan hantera en karriär och sitt liv, tillräckligt bra.

Sociala medier har en enorm regel att spela i kvartets krispsykologi. Om du ständigt ser SM -inlägg av människor som har ett fantastiskt liv är det oundvikligt att du börjar ifrågasätta din egen livsstil, val och prestationer.

LinkedIn genomförde en onlineundersökning 2017 bland 6014 svarande i Storbritannien, USA, Indien och Australien och fick reda på att 75% av människorna i åldersgruppen 25 till 33 hade en kvart-livskris. Ett stort antal ungdomar, 61% exakt, sa att de inte kunde hitta ett jobb som de brinner för, som betalade dem tillräckligt och det skulle hjälpa dem att nå sina livsmål.

Frustration började bygga upp när de kände att de satt fast i ett bråk och inte kunde komma ur situationen. Som ett resultat ändrade 36% sin karriär helt och 23 procent tog en karriäravbrott för att utvärdera sina karriäralternativ.

Frågor relaterade till karriären kan vara den viktigaste aspekten av en kvartslivskris men det finns också sociala och psykologiska förgreningar av en kvart livskris.

Kvartlivskris mot kris i mitten av livet

Den huvudsakliga skillnaden mellan kris och kris i mitten av livslängden är att den första händer när du börjar ditt liv och karriär. Det är osäkerheterna som följer med att hitta det första jobbet, leva på egen hand, hantera utgifterna och även navigera relationer.

Vissa människor tycker att det är överväldigande och börjar ifrågasätta deras val. Det är kvartets krispsykologi. Vid kris i mitten av livet händer det i mitten av 40-talet och till och med senare eftersom det är tiden som människor börjar titta tillbaka på sitt liv.

Mid-Life Crisis träffar en när de har uppnått i sin karriär och i sitt personliga liv. De har sin ekonomi på plats, en pensionsplan på plats men det finns en känsla av förebodning att ingenting går rätt.

Ibland finns det en känsla av att de kunde ha gjort bättre, ibland får ett avtagande sexliv att känna att de har kommit till slutet av sitt liv och det är när de börjar vilja uppfinna sig själva igen. De börjar leva livet som om det inte finns mycket tid på händerna. En affär är ett klassiskt tecken på en kris i mitten av livet.

Relaterad läsning: Här är vad Midlife Crisis lärde mig

12 tecken på att du har en kvartslivskris

När har man en kvartslivskris? Många människor har det i början av 20-talet, vissa har det i början av 30-talet men medelåldern för kvartalslivskris är 27 enligt LinkedIn-undersökningen. Att vara 27-åring i dagens värld är ett tufft förslag måste vi erkänna.

Medan en millennial har mer val - som han eller hon får höra när han växer upp att de kan välja att vara vad som helst, från en NASA -forskare till en framgångsrik investeringsbanker, från en Michelin -kock till en kläddesigner - som lever upp till den förväntningen av detta Val är den svåraste delen.

Till och med två decennier tillbaka för en 26-åring var ett jobb, förmåga att köpa en liten lägenhet och en stadig relation. Men tack vare sociala medier och så många andra saker är förväntningarna från jaget oändliga. Du kommer att veta att du går igenom en kvartslivskris om dessa tecken finns där.

1. ”Så här ska det vara!”

Ett bra jobb, stort bil, stort hus, helgdagar är byggd upp som det perfekta livet. Detta är desto mer förstärkt av sociala sociala medier. När millennials börjar bygga sina egna liv börjar de använda denna socialt skapade referens som det ideala sättet att leva. "Så här ska det vara", säger de sig själva.

Det perfekta livet är att umgås på fina restauranger, resa världen och ha "happening" Foton på Instagram och Facebook hela tiden. De fortsätter ständigt att jämföra sig med andra människor och sedan börjar de falla kort i sina egna ögon. Det är när en kvartslivskris tar fart.

2. "Jag hatar mitt jobb"

Som nämnts tidigare är de flesta som lider av en kvartslivskris missnöjda med sin karriär. De känner, ”Jag skulle göra större saker men det är vad jag gör.”

Många människor med högskoleexamen känner att de skulle starta sin karriär från mellannivåhantering och idén att du måste klättra upp från det första steget i framgångsstegen räknas inte i deras regelbok.

Så när de slutar göra de menialjobb som praktikanter och juniorpersonal slutar de att hata jobbet. Många föredrar att släppa sina jobb och stanna hemma istället för att slå ut det på arbetsplatsen.

3. "Vad vill jag?”

Du hatar ditt jobb men vad är det alternativ som skulle göra dig lycklig? Du vet inte. Du är väldigt förvirrad över vad du vill göra med ditt liv och vilken typ av lön som skulle vara tillräckligt bra. Denna förvirring leder till låg självkänsla och frustration och leder till kvartalslivskris.

Detta tillstånd av förvirring är ett absolut tecken på kvartens krispsykologi där du hatar ditt liv men du vet inte vad som kommer att göra dig lycklig.

I denna fas lämnar många människor sina jobb, säljer sitt hem och tar upp ett backpacking -liv bara för att hitta sig själva. Vissa lutar sig mot andlighet och andra finner sitt fokus.

4. “Karriärråd kommer att lösa mitt problem”

Du vet inte vad du vill men du känner karriärråd från en professionell kan hjälpa dig att ta reda på saker. Men ibland när du tar karriärråd och de driver dig i helt motsatt riktning är du mer förvirrad.

Då blir du ständigt attackerad av känslan av att varje steg du hittills hade tagit var helt fel. Du kanske borde ha studerat något annat, kanske istället för att leta efter ett jobb du borde ha startat den restaurang du alltid drömt om.

Tvivlarna fortsätter att montera och du fortsätter att sjunka längre in i ett mörkt hål. I en situation som denna är du ganska säker på att du går igenom en kvartslivskris.

5. “Mina föräldrar vet ingenting”

Du tror inte att dina föräldrar eller någon i familjen är tillräckligt bra för att visa dig vägen. De kan vara framgångsrika inom sina egna områden och känna världen tillräckligt bra, men du tror att de tillhör en annan generation där att ha ett jobb, ett hus och ett stabilt äktenskap var tillräckligt prestation.

Du tillhör en värld av snygga bilar och 5-sovrum villor och de skulle inte veta hur du ska vägleda dig för att uppnå det vid 26. Så även om du har flyttat tillbaka med dem efter att ha slutat ditt jobb men varje konversation vid middagsbordet hamnar i argumentet.

Detta beror helt enkelt på att du inte tror att de kan visa dig på rätt sätt.

Relaterad läsning: Aaj Kal Ke Ka Aur Ki: Topp 6 problem med tusenårspar

6. "Jag känner mig så orolig"

Små saker gör dig orolig eftersom du mycket enkelt hänger alla dina hopp på de minsta sakerna. Du tror att du bör landa ett drömjobb efter den allra första intervjun. Så du blir angelägen om att göra ditt bästa och ofta vakla.

Du blir orolig i din relation eftersom du alltid tänker om du gör rätt sak. Ångestel på krisförhållanden är ett vanligt syndrom. Du börjar tänka om din partner bedömer dig för dina brister.

Även om de inte är det, blir din självtvivel bättre av dig och du har ofta konflikter med din partner som resulterar i att du går in i sulking-läge, har humörsvängningar och stonewalling.

När du handlar efter livsmedelsbutiker blir du till och med orolig och tänker om du plockar upp de hälsosammaste alternativen. Kvartlivskris handlar verkligen om att känna sig orolig för att sätta din bästa fot framåt.

7. "Jag kommer att vara 30 och fortfarande kämpar"

Vi har alla karriär- och relationsmål. Du har också din. Men du trodde att du skulle uppnå mycket inom 30 men du har inte kunnat kryssa för dessa markörer än.

Du närmar dig 30 och trots att du har ett jobb, ett trevligt hyrt boende och en bra partner, känner du dig alltid som en förlorare eftersom du inte har kunnat kryssa för milstolparna på diagrammet som du gjorde som tonåring och hängde in det framsidan av ditt studietabell.

Denna känsla äter upp dig. Du känner att du var avsedd för mycket större saker, du skulle vara en superprestanda men det målet undviker fortfarande dig. Du känner dig deprimerad och orolig och känner dig som ett misslyckande.

Relaterad läsning: Här är en film som utforskar en indisk millennials resa med att bli kär

8. "Jag måste göra nya saker"

Människor, som träffar kvartslivskris, kommer vanligtvis från en privilegierad bakgrund med college och universitetsutbildning. De känner plötsligt i mitten av 20 -talet vad de hittills har gjort har inte varit rätt beslut.

De vill justera sitt liv igen. Lär dig nya saker, få en ny examen och ta en annan karriärväg. Det är så många som lämnar sina 9-5 jobb och går för frilansande.

Det frilansande livet handlar inte om mycket stabilitet. Du fortsätter att kämpa i det och fortsätta att tvivla på dina nya val. Du vill inte gå tillbaka till heltidsarbetsregimen, inte heller är du säker på att du kan göra det frilans.

9. "Jag borde ha varit mer social"

Du är inte religiös, du besöker inte kyrkan eller templet regelbundet. Du träffar dina kusiner en gång om året på jul och Diwali annars interagerar du knappast med din storfamilj.

Du är inte en del av en bokklubb eller en matlagningsklubb eller ens en cykelgrupp. Du har inget socialt liv för att binda dig. Bara några vänner kanske som du klubbar men när du är nere med influensan skulle de inte dyka upp vid din dörr med matvaror.

Du känner att du inte har kunnat uppnå meningsfulla relationer varken med människor eller med Gud. Du känner till att i en strävan efter en karriär och ett liv framåt inte skapade de band du borde ha haft och känna sig ganska ensamma. Du känner att du är oförmögen till kärlek.

10. ”Hur ska jag betala min hyra?”

När du köper ditt eget hem är fortfarande en avlägsen dröm som du fortsätter att oroa dig om du skulle ha tillräckligt med pengar för att köra showen - betala hyran i tid och resten. Eftersom du inte har råd med boende i hjärtat av staden tillbringas mycket av din tid i resor. Din kvartslivskris börjar när du börjar känna "livet suger".

Många millennials väljer att bo hos sina föräldrar. Även för vissa fungerar det ekonomiskt för många platser som i Indien, är det kulturellt mer accepterat. Men att stanna hos föräldrar betyder att gå på deras livsstil och det är när skirmarna börjar.

Millennials sägs också ha mindre sex än deras äldre motsvarigheter och det är också en anledning till ständiga humörsvängningar och känsla av hopplöshet.

11. ”Jag kan inte tro att min vän tjänar så mycket!”

Ja, det är den hemskaste känslan. En vän som gick i skolan med dig landade ett jobb med en lön som betalar mycket mer och när åren går är du säker på att löneskillnaden mellan kompisarna skulle utvidgas. Denna tanke håller dig vaken på natten.

I detta stadium i livet är det oundvikligt att vissa människor skulle tjäna mer och vissa inte kommer att göra det. När du rör dig i livet förändras saker så gör betalpaketen med vänner. Men du inser inte det.

Du stannar i ögonblicket. Och din väns lönepaket gör dig deprimerad och du börjar ifrågasätta dina egna kapaciteter.

12. "Min utbildning är värdelös"

Du går säkert igenom en kvartkris om du har börjat ifrågasätta din MBA-examen, om du tog rätt beslut att ta upp det första jobbet du fick och om du borde ha bett din flickvän att vänta när hon tog upp äktenskapet.

Du känner bara att dina bästa år bara gled bort och du gjorde ingenting för att använda tiden och bygga en bättre grund för din framtid.

Som troligen upplever en kvartslivskris? Vanligtvis är det människorna med bra högskoleexamen, som har utmärkt sig i sina studier hela sitt liv, som har höga mål och förväntningar från sig själva, kastar sig in i kvartslivskrisen.

För att säga sanningen om du tror att du skulle dö av kvartslivskrisen har du fel. I själva verket är det bra att gå igenom en kris som denna eftersom det kan vara ett väckarklocka som du behöver för att sätta saker rätt, just nu.

Hur man hanterar kvartalslivskris?

Det är inte alls svårt att hantera kvartslivskrisen. Du måste bara starta om ditt liv som hur du gör med dina prylar och se vad som fungerar för dig. Du befinner dig i det skedet i ditt liv som du kan ta dina egna beslut.

Om du hade blivit skjuten ner MBA-vägen av dina föräldrar men känner att skrivandet gör dig lyckligare att anpassa dina mål och börja om igen. Här är fem saker du kan göra för att hantera kvartslivskrisen.

Relaterad läsning: 15 tecken du hade giftiga föräldrar och du visste det aldrig

1. Gör saker som gör dig lycklig

Fråga dig själv vad som gör dig lycklig? Bara vanligt och enkelt lyckligt. Gå bara vidare och gör det. Kom ihåg att du inte lever för Instagram lever du för dig själv och om du inte är där alls dina 1000 följare kommer inte att sakna dig. De har alltid andra att följa.

2. Sluta behaga andra

Lära sig kraften i "Nej". Om du inte är bekväm att göra något bara säga "Nej" Och se hur bra det känns. Vi blir folk behagare. Från föräldrar hemma till chefen på jobbet vill vi få dem att le. Men det händer inte så. Ibland är griniga hur de ska se omkring dig. Då vet du att du gör något rätt.

3. Inte skjuta upp

Människor som har en kvartslivskris sätter ofta sina planer på grund av att de saknar självkänsla för att gå vidare och göra det. Kom bara ihåg att varje innovatör gjorde något för första gången.

4. Läs prestationshistorier

Du kommer då att se varje prestation genomgå självtvivel och oändliga kamp. Du kommer att känna att du inte är ensam. Du kommer att inspireras av deras berättelser och kan komma in i den nya starten som du har siktat på.

5. Vara motståndskraftig

Vi har en tendens att tro att våra övertygelser är de rätta. Inte alltid. Vara motståndskraftig och inkludera andra människors synpunkter. Det kan förändra hur du ser på dig själv och till och med hur andra ser på dig.

Kvartlivskris kan komma med sin egen ångest och känsla av osäkerhet men du kan alltid ta det som en positiv vändpunkt i ditt liv.

7 Tecken som din make går igenom en Midlife -kris

Topp 15 tecken på en självisk make och varför är han så?

20 enkla sätt att få en kille att sakna dig