11 Varningstecken för ett toxiskt förhållande

Romantiska relationer kan inte alltid vara en bädd av rosor. Men ska inte heller vara en prickig, taggig buske heller. Vi får ofta höra att relationer tar hårt arbete för att överleva. Grova lappar och slagsmål är en del av kärleken. Även om allt detta är sant, inser vi ofta inte när slagsmål och argument har förvandlats till varningstecken för ett toxiskt förhållande.

I en hälsosam relation, om det finns lågheter, finns det också höga. Om det finns slagsmål och argument finns det också lycka och intimitet. Det är det som skiljer dem från en ohälsosam relation. Så om din relation känns tappande snarare än att stärka, måste du sitta upp och ta upp hur toxiciteten i relationer ser ut.

Relaterad läsning: Undvik att vara i ett toxiskt förhållande genom att kassera dessa saker

Tecken på toxisk kärlek kommer alltid att vara där, du måste bara veta hur man kan se upp för de röda flaggorna och relationen deal-breakers. Ibland finns det subtila tecken på ett toxiskt förhållande som när en person använder Negging för att kontrollera dig. Men låt oss först berätta vad som exakt är en toxisk relation.

Vad är ett toxiskt förhållande?

Innehållsförteckning

• Vad är ett toxiskt förhållande?
• Typer av giftiga relationer
• 11 Varningstecken för ett toxiskt förhållande
  • 1. Manipulation är ett tecken på toxicitet
  • 2. Din relation känns ihålig
  • 3. Allt handlar om din partner
  • 4. Du tvekar att uttrycka dig själv
  • 5. Du är den enda som arbetar med förhållandet
  • 6. Poängkort är ett kännetecken för ett ohälsosamt förhållande
  • 7. "Nej" är ett dåligt ord i ett dåligt förhållande
  • 8. Missbruk är bland varningstecknen för ett toxiskt förhållande
  • 9. Stonewalling pekar också på en dålig relation
  • 10. Förhållandet skadar din självkänsla
  • 11. Du väntar på att saker blir bättre
• Kan vara i ett toxiskt förhållande gör dig giftig?
  • När ska du släppa en ohälsosam relation?
• Kan en toxisk relation förändras?
• Vanliga frågor

Ett toxiskt förhållande kan definieras som ett präglat av ständig konflikt, respektlöshet och brist på harmoni. Partner med toxiska tendenser försöker undergräva den andra med det ensinnade målet att få absolut kontroll över förhållandet såväl som deras partners liv. Detta resulterar i konflikt och brist på ömsesidigt stöd.

Medan alla relationer går igenom omvälvningar och obehagliga faser, är en toxisk relation en känsla av fientlighet helt genomgripande. Moment of Negativity överväger långt de positiva.

När en helt hälsosam relation går igenom sina upp- och nedgångar kan antingen en eller båda parterna bli mottagliga för giftigt beteende. Men dessa incidenter är ofta flyktiga och paret hittar ett sätt att korrigera kurs. På handen kännetecknas en ohälsosam istället dåligt förhållande av en utbredd dysfunktion.
Manipulation, missbruk, kontroll, maktkamp är några av de vanliga ohälsosamma relationerna egenskaper. Men det här är inte bara giftiga flickvän tecken på att alla förhållanden kan bli giftiga när som helst. Toxiska föräldrar kan påverka ett barns liv på ett sådant sätt att de växer upp för att vara djupt oroliga individer.

Relaterad läsning: 15 sätt vi skjuter bort kärlek utan att ens inse det

Typer av giftiga relationer

Men inte alla giftiga relationer skapas lika. Dessa finns i olika former och varierande toxicitet. Några av de vanliga typerna av toxicitet i relationer inkluderar ..

• Avskrivande: I denna typ av relation kommer en giftig partner ständigt att undergräva eller förminska den andra. Negging är ett vanligt exempel på denna form av ohälsosamma relationer
• Temperamental: I de flesta toxiska relationshistorier blir de en partners ilska eller temperament en förkrossande kraft för den andra. Människor ger upp att försöka lägga fram sina åsikter, argumentera eller inte håller med om deras så eftersom de är rädda för ett annat arg utbrott. Här utövas kontrollen genom hot och detta är ett absolut varningstecken för ett toxiskt förhållande
• Skuldinducerande: I det här fallet får en älskad kontroll över dig genom att inducera skuld för dina handlingar. Denna typ av toxisk kontroll är inte bara begränsad till romantiska relationer utan kan ses mellan vänner, föräldrar och barn och syskon
• Avböjning: I ett avledande toxiskt förhållande hittar en partner alltid ett sätt att komma ut ur att ta ansvar för sina handlingar genom att få din att se värre. Försök att berätta för dem att du är arg, frustrerad eller ledsen, och de kommer att vara redo med en egen snällhistoria, vilket gör att du känner dig självisk och liten för att uttrycka dina känslor
• Passiv: En giftig pojkvän, flickvän eller make kan utöva kontroll genom att vara alltför beroende av dig. De kan bli extremt klibbiga. Ansvaret för att fatta alla beslut - stora och små - faller helt klart på dig. När du bestämmer dig ser de till att låta dig veta att ditt beslut var "fel" genom passivt-aggressivt beteende
• Friliggande: I ett fristående toxiskt förhållande kontrollerar en partner den andra genom att aldrig vara tillgänglig. Deras mystiska frånvaro börjar sedan uppta ditt sinnesutrymme. För att förvirra dig mer kommer de att vara tillgängliga vid sina nyanser och fantasier. Lämnar dig osäker på vad de vill
• Possessiv: En sådan ohälsosam relation kännetecknas av avundsjuka, brist på förtroende och ständiga undersökningar och förhör

Relaterad läsning: 12 varningstecken för gasbelysning och 5 sätt att hantera det

11 Varningstecken för ett toxiskt förhållande

Med tanke på att ingen relation är perfekt och alla par går igenom sin andel av obehagliga stunder, hur gör du skillnaden mellan en hälsosam och ohälsosam relation? Med tanke på att toxicitet i relationer kan panorera på ett spektrum, kan det bli så mycket svårare att upptäcka det.

Så hårt som det kan vara måste det göras. Eftersom identifiering av toxicitet är det första steget mot att skydda dig själv från att låta din relationsdynamik bryta din persona. Om du känner att problemen i din relation är över vanliga, leta efter dessa 11 varningstecken för en toxisk relation:

1. Manipulation är ett tecken på toxicitet

Manipulation i relationer kan förekomma i olika former. Men slutmålet är alltid detsamma - att få makten över den andra personen. Om din partner är alltför kritisk till allt du gör och visar passivt-aggressivt beteende för att förmedla deras missnöje, kan du vara säker på att det pekar på toxicitet i din relation.

När en gasbelysning make eller partner förnekar den uppenbara verkligheten för att gälla dig med självtvivel och använder gasbelysningsfraser för att oroa dig, är det också en form av manipulation. Till exempel berättar du för dig så att de inte har lagt in sig med hushållsansvaret och de pekar på att förneka det, det är ett klassiskt fall av gasbelysning.

I slutändan kanske du undrar om det finns något du missar. Eller känna sig frustrerad över att försöka få dem att se verkligheten men till ingen nytta.

Manipulation är vilken form som helst som lämnar dig besviken. Det är målet en giftig partner försöker uppnå.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en gasbelysning make?

2. Din relation känns ihålig

Du känner en känsla av tomhet när du tänker på din partner och din relation. Och det fyller dig med en känsla av dysterhet som är svår att skaka av. Du går och lägger dig med ett tungt hjärta och en sjunkande känsla i tarmen. När du vaknar känner du på samma sätt.

Du känner dig ledsen och ofullständig snarare än glad och nöjd när du tänker på din SO. När du ser andra par verkligen lyckliga i sina relationer, svänger det. Du vet att du aldrig kan ha det med din partner.

3. Allt handlar om din partner

När du har giftig pojkvän eller flickvän eller till och med en make, kretsar hela ditt förhållande kring dem. Om du har problem har de ett större problem. Och om du har prestationen att dela har de en bättre prestation att skryta med.

Dessa är klassiska manifestationer av narcissism. En person som visar sådana beteendemässiga tendenser tenderar att vara självcentrerad, arrogant och saknar empati och medkänsla. Att vara i en relation med till exempel en person betyder att du alltid kommer att komma på andra plats. Oavsett situationen.

Det är omöjligt att ha en meningsfull eller uppfyllande relation med dem.

4. Du tvekar att uttrycka dig själv

Du vill att din partner ska spendera mer tid med dig. Du skulle ha velat att de skulle vara där för att hålla dig när du lidit en förlust. Kanske vill du ta förhållandet till nästa nivå. Eller bara vill att de ska vara mer uppmärksamma på dina behov. Men du tvekar att uttrycka dig själv som är tecken på giftig kärlek.

Naturligtvis vill en del av dig ha en detaljerad diskussion om dessa saker med din partner. Men något inuti du håller dig tillbaka. Helt enkelt för att du vet att det inte finns någon mening.

Allt du kommer att få är tomma löften, ursäkter, anklagelser eller en kamp. Dessa är alla tidiga varningstecken för ett toxiskt förhållande och vad du kallar toxisk kommunikation.

Även om de ger dig vad du ber om, kommer de att göra om dig för det. Det kommer bara att leda till fler problem i en redan komplicerad relation. Så du tränar dig själv att hålla tillbaka dina önskningar och nöja dig med vad du får. Dessa är giftiga tecken på en ohälsosam relation.

Relaterad läsning: Kan frisk avundsjuka hjälpa dig att bygga starkare relationer?

5. Du är den enda som arbetar med förhållandet

Bara för att din partner är fysiskt närvarande betyder det inte att de investerar i förhållandet. Detta är ett varningstecken för ett giftigt äktenskap.

Om du är med någon som inte gör några ansträngningar för att dela saker med dig, kommunicera, uttrycka tillgivenhet, vara där för dig i dina tider av behov, pekar det på en klar brist på ansträngning från deras sida. Det är ett av de berättande tidiga varningstecken för en dålig relation.

Oundvikligen faller på att få relationen att arbeta på dig. Men lurar dig inte med tron ​​att genom att göra mer eller försöka hårdare kan du ändra saker. Källan till problemet ligger någon annanstans.

Om en partner inte är närvarande i förhållandet även när de är det, borde du fråga dig själv: 'Vad gör jag här?'Och ​​inte' vad mer kan jag göra.'

6. Poängkort är ett kännetecken för ett ohälsosamt förhållande

Att hålla reda på vem som gjorde diskarna och vem som tog ut papperskorgen är en sak. Men om din partner håller poäng för alla dina misstag, brister och fel och sedan använder den för att få dig att känna dig skyldig till personen du är, är det en tydlig röd flagga. Målet här är att köra hem poängen "Hur fel du är".

En giftig flickvän eller pojkvän påminner dig inte bara om dina misstag utan fastnar också deras goda gärningar för att få dig att känna dig liten. Detta är inget annat än ett sätt att manipulera och få kontroll över förhållandet.

Kom ihåg att en dålig relation lyser rampljuset på dina brister och en bra på dina styrkor.

7. "Nej" är ett dåligt ord i ett dåligt förhållande

Naturligtvis vill vi alla göra det bästa vi kan för våra partners. Men inte på bekostnad av vårt välbefinnande och intressen. Det betyder att säga nej ibland. När det inte är ett alternativ är det bland varningstecknen för en toxisk relation.

Du säger nej till att vara intim och din partner håller kvar sex som ett sätt att bestraffa. Eller så säger du att du inte vill gå på fest, de sulk och ger dig den tysta behandlingen i flera dagar. En hälsosam relation kan inte ta tag när en partner har en "min väg eller motorväg" attityd.

Relaterad läsning: Hur man säger nej till sex utan att skada honom?

8. Missbruk är bland varningstecknen för ett toxiskt förhållande

Missbruk, vare sig det är fysiskt eller mentalt, är ohälsosamt och oacceptabelt. Det är inte bara bland de klassiska varningstecknen för ett toxiskt förhållande utan också en röd flagga som du behöver en ut och snart. Om du lider av missbruk, lura dig inte att tro att din missbrukande partner älskar dig.

Detta kan inte upprepas tillräckligt eftersom missbruk kan lämna dig med en sned sändning av hur kärlek ska känna sig. En undersökning som genomfördes av Center for Disease Control and Prevention fann att en av tio män och en av fyra kvinnor har drabbats av våld hos sina partners händer.

Chockerande indikerar en annan studie att en av fem kvinnor som lider av missbruk fortfarande ser sina partners som "kärleksfull" och "pålitlig".

Bryt dig fri från denna cykel genom att nå den nationella hotline för våld i hemmet för hjälp på 1-800-799-7233.

9. Stonewalling pekar också på en dålig relation

Kampen är vanligt i relationer. Så tar lite tid för att svalna dina tempers. Men om din partner tenderar att stänga av bara så att de kan undvika en konversation om dina frågor, är det en toxisk tendens.

Något som terapeuter kallar stenväggande. Om din partner inte svarar, ignorerar eller går bort från diskussioner som är viktiga för dig, återspeglar det en ohälsosam relationsdynamik.

I en hälsosam relation investeras par i varandras lycka. De värdesätter feedback för att göra deras band bättre och starkare.

Relaterad läsning: Sociala medier och relationer: Har vi isolerat oss för att hitta företag?

10. Förhållandet skadar din självkänsla

En tidig varningstecken för en dålig relation är att det tar dig till din självkänsla lite efter lilla. Den toxiska partneren börjar plocka åt dig redan från början. De gör kritiska uttalanden, ofta på ett passivt-aggressivt sätt, vilket gör dig mer och mer osäker på dig själv.

'Åh, är det vad du bär på kvällens fest?'

'Är det inte smink för mycket?'

'Du borde klippa håret.'

'Ska du gå ut med dina vänner igen? Det skulle vara trevligt om du stannade hemma en gång i taget.'

Dessa uttalanden räcker för att få din självkänsla. Du undrar ständigt om din bedömning är sund. Det ger också en önskan att behaga din partner, bara så att de skulle sluta kritisera dig. Men oavsett hur hårt du försöker kommer det bara inte att hända.

11. Du väntar på att saker blir bättre

Ett toxiskt förhållande präglas av röda flaggor som skulle betraktas som avtalsbrytare i en funktionell relation. Medan en partner fortsätter med sitt giftiga beteende, möjliggör den andra genom att fortsätta i hopp om att saker och ting blir bättre.

Den olyckliga verkligheten är att du håller dig fast vid hopp om en förändring som osannolikt kommer att bli verklig. Det kan finnas några positiva aspekter på din relation - eller åtminstone det är vad din molniga bedömning säger till dig.

Men om negativerna uppväger positiva måste du ompröva din situation.

Kan vara i ett toxiskt förhållande gör dig giftig?

För att en relation ska bli riktigt giftig är båda parterna skylden. Den som visar giftiga tendenser såväl som den som villigt stannar i förhållandet och sätter upp med toxiciteten. Om du stannar tillräckligt länge kan du utveckla dina egna giftiga tendenser för att ge din partner en smak av sin egen medicin.

Med tiden kan dessa beteendesdrag internaliseras. Innan du inser det kan du förvandlas till en spegelbild av den toxiska partneren vars attityd du så hårt föraktar. Det är därför du måste skaka av förnekandet om att ditt förhållande är giftigt. Ta sedan ett fast beslut om att släppa taget.

Att komma ur alla förhållanden är svårt. Överraskande är det svårare vid en ohälsosam relation. Främst för att den andra personen har gjort dig så maktlös genom manipulation, kritik och nitpicking att du slutar lita på dig själv för att fatta rätt beslut.

Relaterad läsning: Hur man undviker självsaboterande relationer?

När ska du släppa en ohälsosam relation?

Tecknen på att du bör släppa en ohälsosam relation kan manifestera sig i olika former. Den första berättande indikatorn är att medan din relation finns, växer det inte, blomstrar eller vårdar dig. Du är mer i vana än kärlek.

Några av indikatorerna på att du bör bryta fritt från en toxisk relation är:

• Fysiskt eller emotionellt missbruk
• Ständigt lögn, fusk och kritik
• Känner mig känslomässigt svält
• Osäkerhet och ensamhet
• Brist på intimitet
• Insikten att förhållandet är dåligt för dig
• En önskan om en bättre partner
• Tidigare misslyckade försök att gå vidare

Hela dynamiken på igen-igen-igen är också ett av varningstecknen för en toxisk relation. Många människor fortsätter att gravitera tillbaka till giftiga partners även när de inser att det är dåligt för dem. Ofta, utan att kunna fästa orsaken till det.

Relaterad läsning: 6 skäl till varför du ska sluta med ett giftigt äktenskap

Kan en toxisk relation förändras?

Om du ser de tidiga varningstecknen för en dålig relation är det bäst att tänka om ditt beslut innan du sugs in för djupt. Men om du tycker att det är för sent och du är i giftig kärlek finns det något sätt att scenariot kan förändras? Ja det kan.

Det första steget börjar med acceptansen att du är i ett toxiskt förhållande och kanske tar det toxiska relationens frågesport hjälper dig att förstå bättre att du är i en. När du väl har accepterat att saker inte är rätt kan båda er förbinda dig att sätta det rätt.

Du kan välja relationsrådgivning för att förstå hur exakt toxicitet påverkar din relation och vilka konkreta steg du kan vidta för att fixa en toxisk relation. Efter att ha bedömt hur ohälsosam ditt förhållande är kan du besluta att ta en paus från varandra.

Men om du stannar kvar tillsammans måste du ge upp din offerinställning, hävda dig själv, arbeta med konfliktlösning och ha mer meningsfulla samtal.

Det finns giftiga relationsmönster och om du ser att din tar på dig ett liknande mönster kan du antingen träffas med din partner och försöka flytta bort från toxiciteten och skapa en harmonisk relation eller så kan du besluta att gå bort från allt. Valet är ditt och gör vad som fungerar för dig.

Vanliga frågor

En ohälsosam relation kännetecknas av en utbredd dysfunktion. Manipulation, missbruk, kontroll, maktkamp är några av de vanliga ohälsosamma relationerna egenskaper.

Hur en man uppför sig med restaurangen servitör kommer att berätta hur det saknas respekt för människor och som kan inkludera dig. De subtila tecknen på en giftig person är ilska problem, behov av kontroll, kritik, över analys. Det här är de röda flaggorna som du inte bör förbise i ett förhållande.

Tecknen på att du bör släppa en ohälsosam relation kan manifestera sig i olika former. Den första berättande indikatorn är att medan din relation finns, växer det inte, blomstrar eller vårdar dig. Du är mer i det av vana än kärlek eftersom det inte finns någon känslomässig eller fysisk intimitet längre.

Tecken på ohälsosam svartsjuka i ett förhållande

8 tecken på hemlig narcissist hoovering och hur du ska svara

Hur man sparar en relation?