11 tips för att bo med en man som alltid sätter ner dig

I den här artikeln

• Vad betyder det när din man ständigt lägger dig ner?
• Farorna när din man ständigt lägger dig ner
• 8 förminskande språk att se upp för
• Min man lägger mig ner. Har vi fortfarande en chans att få det att fungera?
• 11 tips om du är gift med någon som sätter dig ner

Det är svårt för oss alla att veta om personen vi just träffat är missbruk eller inte.

De finns överallt och de är svåra att undvika. Dessa människor är mästare i manipulation.

Ofta maskerade av snygga, söta gester, omtänksamhet och kan till och med förstöra dig tills du faller för dem.

Som en fälla är vi redan inne i buren av en kränkande relation innan vi inser det, vilket gör det svårt att fly.

”Min man lägger mig ner, och jag vet inte varför.”

Är det här din verklighet? Om så är fallet, måste du veta vad som ligger bakom din mans förminskande beteende och hur du kan hantera det.

Vad betyder det när din man ständigt lägger dig ner?

”Min man lägger mig ner, men jag vet inte varför han gör det.”

Mannen du gifte dig, som brukade vara söt och mild, har nu börjat förminska dig. Du vet inte ens var det hela började.

En annan ordbegrepp för att lägga ner dig är "Belittling.”

Det kan dissekeras i två ord, "vara" och "lite", vilket innebär att du känner dig underlägsen, ovärdig eller liten.

Det är lätt att identifiera vad som läggs ner betyder, men det som är svårt är att veta var du står i din relation.

Du kanske inte inser det, men du kanske redan är i ett toxiskt förhållande.

Har du någonsin frågat dig själv varför din man lägger dig ner?

Det kan finnas många skäl till varför din make lägger dig ner. Det vanligaste av dessa är:

• Han är en perfektionist
• Han är upprörd över dig
• Han är inte längre glad
• Han har en affär
• Det får honom att känna sig överlägsen
• Han är kränkande

Du måste förstå att missbruk inte alltid är synligt, och det behöver inte någon anledning.

Många verbala och känslomässiga missbruk börjar som "ofarliga" kommentarer som leder till att du sätter ner dig.

Ibland kan kommentarerna som din make kan använda för att sätta dig ner som ett skämt, särskilt när det finns andra människor runt.

Relaterad läsning: 6 Effektiva sätt att hindra din man från att skrika åt dig 

Farorna när din man ständigt lägger dig ner

”Min man lägger mig ner och jag är djupt skadad.”

När din man lägger dig ner är det inte bara orden som skadar dig. Det anstränger också dina relationer och kan ha långvariga effekter på dig.

Män som lägger dig ner och använder kommentarer, till exempel:

”Du kan inte göra någonting rätt.”

"Titta på dig själv. Du ser ut som skräp.”

”Jag vill inte att du ska prata med mina vänner. De skulle skratta om de visste hur dum du är.”

"Wow! Du ser hemsk ut! Kom inte nära mig!”Följt av,” Jag skämt bara!”

Vissa kan acceptera dessa kommentarer som skämt, konstruktiv kritik eller bara brutal ärlighet.

Men detta tankesätt är mycket fel.

Med tiden kommer din man att prata till dig att bli din verklighet.

Om din man alltid lägger ner dig kan detta leda till gasbelysning.

Du kanske tycker att du ifrågasätter dig själv, din bedömning, känslor och din verklighet.

Ditt förtroende kommer att minska, och du kommer att känna dig underlägsen, inte med din man utan med alla.

8 förminskande språk att se upp för

”Jag känner att min man lägger mig ner, men jag är inte säker.”

För att förminska eller lägga dig är redan en form av missbruk. Det kan ta olika former, och här är de åtta förminskande språk att se upp för:

1. Trivialisering

"Så? Är det allt? Till och med en sexåring kunde göra det.”

Det är när din make ger kommentarer som syftar till att trivialisera dina prestationer, mål, känslor och till och med dina erfarenheter. Istället för att vara stolt över dig, kommer han att få dig att känna att dina prestationer är värdelösa.

Relaterad läsning: Vad är nitpicking i relationer och hur man kan stoppa det

2. Kritik

”Stanna bara hemma. Du har inte vad som krävs. Du kommer att vara ett skrattande lager.”

Det här är kritik och skadliga kommentarer som bara kommer att fokusera på dina negativa egenskaper eller svagheter. Det syftar till att avskräcka dig och få dig att känna dig osäker.

3. Förolämpningar

”Du är värdelös.”

Direkta förolämpningar eller nedläggningar är ord som, som en kula, kommer att tränga igenom ditt hjärta. Du känner dig underlägsen och trasig efter att ha hört dessa ord.

Relaterad läsning: 10 tecken på en kränkande fru och hur man hanterar den

4. Nedlåtenhet

”Åh min! Ändra din outfit! Du ser ut som en clown!”

Dessa ord kan förvandlas till skämt, men de kan också vara trubbiga och hårda. Det syftar till att genera och skämma personen.

5. Nedlagdheter

”Jag är anledningen till att du lever ett bra liv! Du är så uppskattande!”

Dessa kommentarer syftar till att skämma och förmedla skuld till en person. Det kan också vara en form av känslomässig utpressning.

6. Manipulation

”Du vet vad, eftersom du är så omogen och oprofessionell, ingen vill investera i vår verksamhet. Det är allt på dig!”

Din make kommer att försöka manipulera situationen för att det ska se ut som om det är ditt fel.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar manipulation i relationer

7. Diskontering

”Kom ihåg när du sa att du ville investera? Titta vad det gjorde mot oss. Hur kan jag lita på dig igen?”

Dessa ord eller anklagelser syftar till att få tillbaka misslyckanden eller misstag och att avskräcka och förminska dig på något sätt som möjligt. Det kan krossa dina drömmar och självförtroende.

8. Underminering

”Du vet inte hur det här fungerar. Du kan inte ens slutföra en enkel uppgift och du förväntar mig att jag lyssnar på dig?”

Din man kommer att lägga ner dig genom att bedöma din kompetens. Han kommer att hitta ett sätt att attackera dina svagheter och få det att se ut som om du inte kan göra något rätt.

Försök också: När man ska kalla det slutar i ett förhållande frågesport

Min man lägger mig ner. Har vi fortfarande en chans att få det att fungera?

”Min man lägger mig ner, och jag blir trött på det, men jag vet inte hur jag ska hantera det.”

Innan vi tillhandahåller de olika sätten att hantera din man som sätter dig ner, låt oss först förstå att det finns två typer av fall här.

• Fall 1

Makan fick chansen att göra det eller ha harsel mot sin fru. Han kanske inte vet att han redan gör en vana att lägga ner sin fru och inte är medveten om farorna och effekterna av det.

Vi kan fortfarande arbeta med detta. Det kommer att vara tufft, men om du frågar om det finns en chans att få det att fungera, finns det.

• Fall 2

Din man vet vad han gör och han tycker om det. Han vet att han förstör dig och din relation, och han bryr sig inte. Han är kränkande, och det finns inget sätt att du fortfarande kan ändra den här personen.

Om du upplever övergrepp, vänligen sök hjälp.

11 tips om du är gift med någon som sätter dig ner

”Han lägger mig ner, och jag vill göra något åt ​​det. Vart ska jag börja?”

Här är 11 tips om hur du kan hantera din man om han alltid lägger ner dig.

1. Lyssna på kommentarerna

Du kan försöka motivera orden eller till och med ignorera de skadliga orden. Gör inte det. Lyssna på orden och vet när din man redan förminskar dig. Du måste veta vilken typ av förminskande språk han använder.

Dessa förminskande ord kan inte lägga ner dig om du vet att de inte är sanna.

2. Säkra din självkänsla

Din man kanske lägger ner dig eftersom han tror att han kan. Han vet att din självkänsla inte är så solid och att han kunde komma undan med att lämna skadliga kommentarer.

Arbeta med din självkänsla och visa dem att du är obrytbar.

Försök också: Har jag låg självkänsla frågesport

3. Lär dig att lossna

Ord skadade om de kommer från din man. De kan förstöra din dag, din självkänsla och till och med din lycka, men lära sig att lossna från detta.

Det kommer att finnas tillfällen där det är bäst att ignorera din man och hans ansträngningar för att lägga ner dig.

4. Håll dig lugn

”Varför lägger min partner ner mig? Det gör mig så arg!”

Det stämmer. Dessa ord kan också utlösa ilska, harsel och andra negativa känslor, men bara om du låter dem. Låt inte din mans ord lägga dig ner och dra dig in i hans värld av negativitet.

Håll dig lugn och ha kontroll.

Det är svårt att kontrollera ilska, men här är fyra sätt att stänga av din ångest och andra skadliga känslor av Emma McAdam, en licensierad äktenskap och familjeterapeut.

5. Gör dig själv bättre

Han påminner dig ständigt om dina brister, men kommer du att låta honom?

Bli bättre. Sätt dina mål, sträva efter att få dem. Inser att du inte behöver någons godkännande för att bli framgångsrik eller lycklig.

Kom ihåg att personen som försöker sätta dig ner är den som försöker bevisa något.

Relaterad läsning: 4 saker att göra för att göra ditt kärleksliv bättre

6. Acceptera att du är skadad

Om din man försöker passera förolämpningen som ett skämt, skratta inte eller acceptera att han kan ha en dålig humor.

Acceptera att hans ord skadar, och du vill stoppa det innan det blir en vana.

Prata med någon du litar på. Be om hjälp om det behövs och om det är möjligt, prata med din man om detta beteende.

7. Prata om det

”Varför lägger min man ner mig? Jag vill veta varför.”

Det bästa sättet att förstå om din man bara inte är medveten om att han skadar dig är att konfrontera honom.

Be honom om den bästa tiden att prata och konfrontera honom. Öppna upp och var ärlig om vad hans ord får dig att känna.

Berätta för honom vad han gör mot dig, effekterna och vad du vill hända.

Om du inte gör det kommer du inte att stoppa den här cykeln.

Relaterad läsning: Hur man pratar med din förälskelse och gör dem som du tillbaka

8. Börja din konversation på en bra anmärkning

När det är dags att du skulle ha en seriös konversation, försök att börja på en trevlig anmärkning.

Detta hjälper er båda att vara lugna när du diskuterar denna viktiga del av ditt äktenskap.

Försök att starta din konversation med din mans goda egenskaper.

”Jag vet att du är en bra leverantör och far till våra barn, och jag uppskattar dig.”

På detta sätt kommer det att förhindra att din man blir negativ i början av konversationen.

9. Ställ in en kod eller en skylt

”Min man lägger mig ner, men vi försöker få det att fungera.”

Detta betyder framsteg om din man inser sitt misstag och försöker bli bättre, ha tålamod och stödja honom.

Du kan använda en kod eller ett skylt för att låta din partner veta om han gör det igen.

Att använda koder eller signaler är ett bra sätt att uttrycka vad du känner och ett sätt för honom att stanna direkt.

Försök också: Vad är fel med min man frågesport

10. Ange en gräns

Men varningar eller signaler är inte de bästa du kan göra. Du kan också sätta en gräns för att låta din man veta att du inte kommer att bli ett offer för att förminska eller verbalt missbruk.

Naturligtvis inte hota din man genom att hålla kvar sex eller avsluta ditt äktenskap. Det fungerar inte så.

Ställ istället gränsen som skydd och inte för att manipulera din make.

11. Sök professionell hjälp

Om du tror att din man har svårt att hantera, men du ser också att han är villig, då kanske han behöver professionell hjälp.

Det är inget fel med den här idén. En terapeut kan hjälpa din man att slåss mot denna vana och kan till och med hjälpa er att arbeta med dina frågor om det finns några.

Licensierade terapeuter kan hjälpa dig med vad du går igenom.

Tänk om allt annat misslyckas?

Även om det kan vara svårt, om allt annat misslyckas, finns det bara ett sätt att hantera detta - för att avsluta förhållandet.

Äktenskapet kommer inte att fungera om din man fortsätter att lägga dig ner. Om din relation är en pågående cykel för att förminska och vara ledsen, är det inte värt det.

Du behöver inte din mans eller någons godkännande. Du kan kalla det slutar om du tror att ingenting kommer att förändra hans beteende.

Försök också: Behöver jag terapiquiz?

Slutsats

”Min man lägger mig ner och jag gör ont. Är det något fel med mig?”

Om du upplever att du belyser eller gasbelysning är det inte ditt fel.

Om din man inte är medveten om de skadliga effekterna av att lägga ner dig, måste du ta ställning och prata med honom.

Försök ditt bästa för att arbeta med detta tillsammans. Sök hjälp om det behövs. Försök att träna det men också lära dig att hantera en make som förminskar dig.

Vad händer om du redan är i ett kränkande förhållande?

Om det inte räcker med att lägga ner dig och din man redan tappar dig och till och med visar andra kränkande tecken, är det dags att avsluta det.

Det finns inget sätt en kränkande person kan förändras. Du kommer bara att fångas i en ond cykel av övergrepp och skylla på offer. Be om hjälp och stöd.

Hitta modet att avsluta buret av övergrepp. Var inte ett offer och hitta din väg ut ur den kränkande förhållandet.