11 saker som giftiga partners ofta säger - och varför

Amerikansk lingvist och författare Julia Penelope sa: ”Språk är makt, på sätt som mer bokstavliga än de flesta tror. När vi talar utövar vi kraften i språket för att förändra verkligheten.”Våra relationer formar våra liv betydligt; Kommunikationen som sker inom det utrymmet är integrerad i vårt välbefinnande. Tyvärr finns det så många saker som giftiga partners säger som korroderar vår psyke djupt.

De flesta kämpar för att dra gränser när sådana fraser används; det främsta skälet är deras till synes oskyldiga utseende. Ett nyanserat perspektiv kommer att avslöja arbetet med manipulation och maktkamp i förhållandet. Vi sätter de saker som giftiga partners vanligtvis säger under mikroskopet med psykoterapeut Dr. Aman Bhonsle (ph.D., PGDTA), som är specialiserad på relationrådgivning och rationell känslomässig beteendeterapi.

Ta en titt på de röda flaggorna du behöver se upp för och försöka förstå den dysfunktionella mekanismen på plats. De giftiga sakerna i en relation är lättare att identifiera (och rätta till) om du börjar titta på rätt platser.

11 saker som giftiga partners ofta säger - och varför

Innehållsförteckning

• 11 saker som giftiga partners ofta säger - och varför
  • 1. "Titta vad du har fått mig att göra"
  • 2. "Jag kan inte göra det längre, jag är klar" 
  • 3. Saker Toxic Partners säger: "Du är överreagerande" 
  • 4. ”Skulle du göra det?”
  • 5. Saker Toxic Partners säger: "Du gör alltid det här"   
  • 6. "Du är precis som din mamma/far" - Saker som giftiga flickvänner säger
  • 7. ”Varför kan du inte göra något rätt?”
  • 8. "Om du verkligen brydde dig om mig, skulle du göra _____" 
  • 9. ”Varför är du inte mer som ____?”  
  • 10. Vad säger giftiga partners? "Du gör det så svårt att älska dig"
  • 11. *Radio tystnad*

Har du någonsin hört din partner säga något skadligt och instinktivt kände att det var fel? Du kunde förmodligen inte sätta ett finger på det och låta det glida. Men något var definitivt fel ... tonen, orden, implikationen eller avsikten. Vi är här för att formulera vad du inte kan med den här enkla listan med saker som giftiga partners säger. Till och med en snabb granskning borde räcka för att veta varför din betydande andras ord klämde dig på ett visst sätt.

Dr. Bhonsle säger: ”Människor med giftiga tendenser lägger ansvaret för deras liv och lycka i andras händer. Nio gånger av tio är det ett problem med att ansvarsskyldighet avleds. När detta inte är fallet försöker de kontrollera vissa aspekter av sin partners liv. Ord är ett kraftfullt instrument för att upprätta dominans.”Med den grundläggande förståelsen för hur giftiga partners använder ord för att manipulera eller utöva kontroll, låt oss ta en titt på de saker som giftiga partners vanligtvis säger:

Relaterad läsning: Ansvar i relationer - olika former och hur man kan främja dem

1. "Titta vad du har fått mig att göra"

Dr. Bhonsle förklarar, ”När en individ är ovillig att ta ansvar för sina handlingar, fastnar de det på sin partner. Uttalanden som "Du fick mig att fuska på dig" eller "Mitt möte gick dåligt för att du gjorde XYZ" är mycket problematiska. Om något går fel på någon sfär i den toxiska personens liv, kommer de att hitta ett sätt att göra det om dina brister.”Skiftskiftning är en av de värsta sakerna som giftiga partners gör.

Kan du tänka på en tid då din pojkvän eller flickvän skyllde dig för något de gjorde? Sådana uttalanden låter absurda, nästan löjliga, men de kan få dig att bo i en pool av evig skuld. Du kommer hela tiden att undra var du gick fel och känner att du inte är tillräckligt bra för din betydande andra. Vi kan bara hoppas att du kommer att lägga ner foten när detta händer; att du inte ber om ursäkt för misstag som du inte gjorde.

2. "Jag kan inte göra det längre, jag är klar" 

Att utfärda ultimatum eller hot är inte egenskaper hos en hälsosam relation. Eller en frisk person. De ger en rädsla för dig att din partner kommer att lämna på det minsta antydan till problem. Sådana fraser strävar efter att förmedla, ”Om du inte gör allt rätt kommer jag att lämna dig.”Det här är det som rädslan för övergivande är gjord av. Med tiden kommer du att börja gå på äggskal runt din partner för att förhindra att de besvikna dem.

En läsare från Nebraska delade sin upplevelse av saker giftiga pojkvänner säger: ”Jag har haft en viss rättvis exponering för de saker som giftiga killar säger. Varningar om "Jag dumpar dig" är vanligare än du kanske tror. Innan jag visste ordet av det reducerades jag till en osäker, rädd och undergiven person. Jag kunde praktiskt taget inte känna igen mig själv ... här är ett tips: När en kille hotar lämnar han, låt honom. Du kommer att tacka dig själv senare för att du låter den toxiciteten gå ut genom dörren.”

3. Saker Toxic Partners säger: "Du är överreagerande" 

Dr. Bhonsle förklarar, ”Sådana fraser kommer under gasbelysningsfamiljen. I grund och botten är dina känslomässiga behov eller problem ogiltiga. Din partner är ovillig att utföra en utredning av ditt klagomål; Du måste ta itu med det på egen hand eftersom det är för trivialt för dem. När du ständigt utsätts för en sådan manipulation börjar du andra gissning av din uppfattning.”Sådant är kraften i saker som giftiga partners säger.

Subtila gasbelysningsfraser, om inte nippade i knoppen, kan förändras till fullfjädrad manipulation. De kommer att få dig att förlora förtroendet för dig själv. Självtvivel kan vara extremt skadligt för en persons mentala utrymme. Nästa gång du hör sådana yttranden (tillsammans med saker som "Du är för känslig", "Det är ingen stor sak", "Du kan inte ta ett skämt" eller "komma över det"), se till att sätta din nedåt.

4. ”Skulle du göra det?”

Detta är en ganska ofarlig fråga, rätt? Om du blir frågad med avsikt att uttrycka oro, ja. Men om du blir frågad i ett försök att censurera ditt beteende, nej. Frågan antyder att lyssnaren ska avstå från att fortsätta en aktivitet. Varje relation som inte ger dig utrymme att utöva val är giftigt. Behovet av att kontrollera sin partner eller reglera deras beteende är djupt ohälsosamt. (Och att avsluta ett kontrollerande förhållande blir mycket svårt.)

Många kvinnor frågar: ”Vad säger giftiga pojkvänner?”Eller” vad är de saker som giftiga killar säger?”, Och detta är ett av de vanligaste svaren. Faktum är att när din partner börjar prata med "Ska du (...)", börja uppmärksamma uppmärksamhet. (“Skulle du ha på dig den klänningen?”” Skulle du träffa den killen?”) Utformningen antyder att bollen är i din domstol, när din inte så betydande andra har ansett att ditt beslut är olämpligt.

Relaterad läsning: 8 Vanliga problem "narsissistiska äktenskap" och hur man hanterar dem

5. Saker Toxic Partners säger: "Du gör alltid det här"   

Av alla saker som giftiga partners säger är detta det farligaste. Dr. Bhonsle säger: ”Generaliseringar gör att personen i den mottagande änden känner sig dum eller inkompetent. Deras misstag är slutet och är allt för sin partner. "Du gör alltid XYZ" eller "You Never Do Xyz" är grova överdrivningar som är utformade för att få den andra personen att känna sig dålig för sig själva. Din självkänsla lider när någon ständigt berättar hur du aldrig fungerar effektivt.”

Undertexten för denna mening är ”Hur många gånger måste jag berätta samma sak?”. En relation borde vara källan till komfort, säkerhet och förtroende för en person. Om det aktivt bidrar till att demontera ditt självvärde och få dig att känna dig väldigt osäker, har du ett allvarligt tänkande att göra. När allt kommer omkring, varför vill din partner få dig att känna dig dålig för dig själv? Är det för att de vill att du ska lita på dem för de flesta saker? Bara du verkligen vet vad som ligger bakom de saker som giftiga partners säger.

6. "Du är precis som din mamma/far" - Saker som giftiga flickvänner säger

Om detta kastas i ditt ansikte under en kamp, ​​gå ut ur rummet (och kanske förhållandet). Dr. Bhonsle säger otroligt: ​​”Din partner försöker påpeka hur du är dömd att upprepa samma misstag som dina föräldrar gjorde. Även om du emulerar ett drag som dina föräldrar har, är det inte något som bör användas som ett vapen i en kamp. Vad är syftet med att ta upp det?”

Och detta uttalande kommer att klämma mer om du delar en ansträngd band med dina föräldrar. En nära vän sa en gång: ”Jag är i en så känslomässigt utmattande relation. Hon fortsätter att jämföra mig med min far, även om jag upprepade gånger har sagt till henne att det är en trigger för mig. Jag vet inte vad jag ska göra längre.”Tyvärr är det dessa saker som giftiga flickvänner säger. Vill du verkligen vara med någon som känner chinks i din rustning och utnyttjar dem?

7. ”Varför kan du inte göra något rätt?”

Den kända engelska författaren Neil Gaiman sa: ”Kom ihåg: När folk säger att något är fel eller inte fungerar för dem, har de nästan alltid rätt. När de berättar exakt vad de tycker är fel och hur man fixar det är de nästan alltid fel.”När kritik inte går hand i hand med medkänsla, dolas det ut för att skada dig. Det tyder också på en brist på empati mellan partners.

Dr. Bhonsle säger: ”Återigen är detta ett fall av att förminska en person. Att få någon (än mindre din partner) att känna sig dålig för sig själva är ganska hemskt. Eftersom vi slutar tro på vad vi upprepade gånger berättas. Om du kallas långsam eller dum varje dag blir det en självuppfyllande profetia.”(FYI: fraser som” Kan du inte hantera det här heller?”Och” gjorde du det igen?”Är bland de vanliga sakerna som giftiga partners säger.)

Relaterad läsning: Vad är förlåtelse i relationer och varför är det viktigt

8. "Om du verkligen brydde dig om mig, skulle du göra _____" 

Vad är några subtila saker som giftiga partners säger? De "testar" din kärlek och ber dig att bevisa det. I verkligheten är detta ett sätt att få vad de vill. Men de kommer att framställa saker mycket annorlunda ... till exempel säger en kille till sin flickvän, "Du kommer inte att gå ut och träffa dina vänner om du verkligen älskar mig. Jag behöver dig vid min sida.”Utåt gör han detta till en fråga om prioriteringar; Hon borde sätta honom först eftersom de träffar. Men vi vet alla att det inte är vad det handlar om.

Det finns en enorm skillnad mellan osjälvisk och självisk kärlek. Du vet att det är det senare när du börjar upptäcka giftiga saker i en relation. Ingen borde behöva bevisa sig över triviala saker. Det är ett märke av barnslighet och osäkerhet från båda individerna. Stiga över de småkraven som din partner ställer och strävar mot mognad i kärlek.

9. ”Varför är du inte mer som ____?”  

Dr. Bhonsle säger: ”Det är alltid odelbart att spela jämförelsespelet. Din partner bör inte be dig att bli mer som någon. Det borde inte finnas en idealisk måttstock som de vill att du ska följa. De träffar dig för den person du är.”Några klassiska saker som giftiga pojkvänner och flickvänner säger inkluderar,” Du borde klä dig mer som henne ”och” Varför kan du inte försöka vara så lättsam som han är?”

Var försiktig med de saker som giftiga killar säger eller flickor går ut som avslappnade kommentarer eftersom de kommer att kränka din individualitet. Du kan inte gå runt och vara som alla andra på din partners rekommendationer. De försöker forma dig till någon anpassad version de gillar. Håll marken och motstå lusten att följa. Att balansera oberoende i förhållandet är avgörande - friska individer gör friska känslomässiga kontakter.

10. Vad säger giftiga partners? "Du gör det så svårt att älska dig"

De saker som giftiga partner säger är verkligen skadliga. Ta den här, till exempel, tillsammans med "Du är så svår att dejta" och "att vara med dig är inte ett enkelt jobb.”Dr. Bhonsle förklarar, ”Det är väldigt grymt att få någon att känna sig som om de är olovliga. När sådana saker sägs varje dag kommer du att börja tro att du inte är värd kärlek. Att din partner förpliktar dig genom att träffa dig.

”Och det är inte sant alls; Människor har alltid möjlighet att gå ut ur en relation om det stör dem så mycket. Men om de väljer att stanna kvar i det och få dig att känna dig hemsk, finns det några problematiska faktorer att spela.”Varje relation kräver lite ledning och det gör också din. Du är dock inte ansvarig för allt. Din partner bör inte få dig att känna att du inte är tillräckligt bra för dem.

11. *Radio tystnad*

Vad säger giftiga partners? Ingenting. De väljer ofta tystnad som ett verktyg för att straffa dig. Den tysta behandlingen har sina för- och nackdelar men i detta sammanhang är det bara skadligt. Din partner kommer att använda passiv aggression och tystnad för att dra tillbaka tillgivenhet. Du kommer att sitta i en pool av ångest och vänta på att de ska komma runt och prata med dig. Dr. Bhonsle säger: ”Att vägra att kommunicera är oklokt och det är en av de saker som giftiga partners gör.

”Det antyder att målet inte är konfliktlösning utan att” vinna ”kampen. Utrymmet mellan partners blir mycket ohälsosam när ingen kommunikation sker från ena änden. Tystnad är manipulatorns verktyg ganska ofta.”Använder din partner också tystnad mot dig? Vi hoppas att de inser vikten av konversation med dig. Kom bara ihåg ett enkelt motto: bättre att hash det genom att prata snarare än att sulka och moping.

Hur många lådor kontrollerade du? Vi hoppas att mycket få av dessa saker som giftiga partners säger var relatabla för dig. I händelse av att de var och du har insett att du är i ett toxiskt förhållande finns det två vägar du kan sträva efter. Den första är att avbryta saker med din partner. Om anslutningen inte är gynnsam för din tillväxt är avskedsvägar alltid ett alternativ. Och den andra arbetar med bandet genom att sätta tid och ansträngning. Ni två kan läka tillsammans.

Att genomföra endera handlingen kommer att kräva mycket känslomässig styrka och hållbarhet. Att nå ut till en mentalhälsosexpert kan hjälpa dig att utvärdera din situation bättre och utrusta dig med rätt verktyg för att hantera. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel med licensierade terapeuter och rådgivare som kan vägleda dig genom denna tumultiga period. Du kan gå in på resan för återhämtning från ditt hem med oss ​​med oss. Vi tror på dig och är här för dig.

Relationship Bully - Vad är det och 5 tecken du är ett offer

Går vidare från ett toxiskt förhållande - 8 experttips för att hjälpa till

Varför är välvillig sexism av män attraktiv för vissa kvinnor?