11 hemligheter för att öka öppenheten i en relation

I den här artikeln

• Vad betyder transparens i en relation?
• 6 sätt du visar transparens i en relation
• Betydelse av att vara transparent med dina känslor
• 11 hemligheter för att upprätthålla öppenhet i relationer
• Slutgiltiga tankar

En fördel med öppenhet i en relation är att det hjälper dig att bygga förtroende och ärlighet. Öppenhet går utöver att avslöja dina uppgifter till en annan person. Det handlar mer om att dela både det goda och det dåliga med dina känslor och tankar med den person du älskar.

Brist på öppenhet mellan partners å andra sidan medför misstro mellan dem. Det är särskilt viktigt att det bygger en lång bro som partners har svårt att korsa. Förr eller senare smälter en sådan relation.

Att vara transparent i en relation med din betydande andra kan vara skrämmande. Att vara transparent är att ge den andra personen kontrollnyckeln till din själ och hela varelsen.

Transparens bygger förtroende. Hemligheten med varje framgångsrik relation är transparens, men det kan också få vissa människor att dra nytta av dig. Du kanske frågar, "är en transparent en bra sak?”

Vad betyder det att vara transparent i en relation? Hur mycket ska du dela med din make? Finns det sätt att få öppenhet till en relation? Låt oss dyka djupare i relationell transparens i den här artikeln.

Vad betyder transparens i en relation?

Hemligheten med varje framgångsrik relation är transparens. Vad betyder det att vara transparent i en relation om det är så viktigt?

Att vara känslomässigt transparent betyder att du kan dela dina djupaste känslor, tankar, önskningar, ilska, rädsla, lycka och sorg. När du har öppenhet i din relation kan du dela dina tankar utan att tveka och rädsla för att bli bedömd.

En annan transparent relation som betyder stör att ha en ärlig nyfikenhet om oss själva. Fråga dig själv varför du är så rädd att dela i första hand.

Människor tenderar i sig att dölja personliga detaljer, som ibland förstör deras förhållande. Till exempel döljer vi våra brister, fantasier, misstag, sexuella fantasier, beroende och negativa karaktärer.

Dessutom döljer vi också våra bankkonton och lösenord till telefoner, e -post och sociala mediekonton. Vi kallar att detta är privat, men det ger ofta brist på öppenhet och förtroende för kommunikation. Du kommer att hitta många åsikter om sociala medier som stöder gömmer saker från din partner.

Oavsett vad du har sett online är öppenhet nyckeln till att bygga en hälsosam relation.

6 sätt du visar transparens i en relation

Faktum är att hemligheten med varje framgångsrik relation är transparens. Det finns mindre hemlighet och mer ärlighet mellan partners när du har det. Men hur visar du det för din partner? Hur blir du känslomässigt transparent?

Du måste vara bekväm med din partner innan du visar öppenhet i ett förhållande. Även om att vara känslomässigt transparent hjälper, kan det vara frustrerande när du träffar fel person. Det skulle dock vara bäst att vara transparent för att fördjupa ditt förtroende och bygga förhållandet.

För att visa transparens i en relation, kontrollera följande strategier:

1. Introspekt genom meditation

Det första steget att vara transparent i en relation är att göra lite djup självreflektion.

Meditation är ett sätt att anpassa sig till dina tankar. Det hjälper dig att lindra stress och identifiera de viktigaste sakerna för dig, din rädsla, osäkerhet och ilska. Det är viktigt att du kommer att gynna mer när du och din make mediterar tillsammans.

2. Upprätta hälsosam kommunikation

Nästa steg för att visa transparens i en relation är att skapa en tydlig kommunikationskanal. Börja med att inleda en konversation med din betydande andra och berätta för dem dina verkliga känslor om förhållandet.

Kontrollera beprövade relationer eller parämnen online. Gå sedan vidare och välj alla ämnen du väljer. Målet är att öppna en säker plats genom tankeväckande kommunikation så att din partner är fri med dig.

Relaterad läsning: Hälsosam kommunikation för par: Tala från hjärtat

3. Skapa tid för ärlig konversation

Öppenhet bygger förtroende, men du kan bara visa det när du har tid att prata. Hur gör du det här? Du kan skapa relationell transparens genom att alltid vara tillgänglig för din make.

Du kan enkelt diskutera dina känslor om vad du ofta ser din partner. Dessutom innebär att vara tillgänglig också att de kommer att vara de första du pratar med innan någon annan. Som hjälper dig att skapa ett speciellt band.

Om du inte ser din partner varje dag kan du delta i dagliga chattar för att förhindra felkommunikation. Denna strategi lämnar inget utrymme för hemligheter, och du uppskattar din partner mer.

4. Var öppen sinnad

Att vara öppensinnad innebär att du kan dela utan att tveka - inga tvivel, ingen omprövning eller övertänkande. Du beskriver dina tankar när de får din partner att förstå dig.

Dessutom kommer du att rymma nya idéer och möjligheter när du är öppensinnad. Du kommer också att lyssna på din partner för att förstå och inte döma.

5. Vara sårbar

Sårbarhet i en relation är förmågan att öppna dina tankar fritt för din partner trots din självbevarande. För att uppnå öppenhet i en relation måste du vara villig att släppa din vakt.

Du kanske är osäker på varför är öppenhet så viktigt i säkra relationer? Tidigare erfarenheter kan vara att sabotera din förmåga att lita fullt ut, men du måste släppa taget.

Sårbarhet gör det enkelt att bygga förtroende och ärlighet. Det ger dig modet att omfamna din rädsla, osäkerhet, skam osv. Det låter dig också ansluta dig till din älskare på en djupare nivå.

Relaterad läsning: 10 tips för att bli mer sårbara i ditt förhållande

Lär dig mer om kraften i sårbarhet i denna forskningsstödda video:

6. Dela information fritt

Ärlighet och förtroende är inte byggda på en dag. Det involverar de små stegen för att dela bitar av personlig och viktig information som sedan staplar upp. Tyvärr kan du inte göra detta om du och din partner inte har exklusiv tillgång till varandras liv.

Även om det inte finns någon ursäkt för ogifta människor, kommer de ibland undan med att vara hemliga. Å andra sidan är sekretess mycket förbjudet i äktenskapet. Att till exempel vara hemlig om dina chattar och samtal kan orsaka misstro.

Dina sociala mediekonton, lösenord och telefoner måste vara lättillgängliga för din partner om du är gift. Om din partner döljer dessa detaljer är det en röd flagga, Och du borde vara försiktig. Det visar att de har något att dölja.

Medan transparens bygger förtroende är det viktigt att säga att relationell transparens inte betyder att dela utan ett "filter.”Du kan vara ärlig och vidarebefordra dina tankar när de kommer in, men det är bäst att tillämpa visdom för att veta vilka tankar som är viktiga eller inte.

Betydelse av att vara transparent med dina känslor

Att vara känslomässigt transparent med dina känslor i en relation innebär att du inte är rädd för att vara sårbar. Det betyder också att du välkomnar din betydande andra till ditt liv helt.

Dina mörkaste hemligheter, önskningar, nöje, rädsla och osäkerhet blir kända för din partner. Dessutom betyder det att du litar på att din partner inte kommer att döma dig utan lyssna på att stödja dig.

När du är transparent med dina känslor är du redo att få kontakt med din partner på alla nivåer - fysiskt, känslomässigt, mentalt och andligt. Och gissa vad? När du ser din partner kommer du att må bättre genom att prata med dem. Det är det som gör en romantisk relation vacker.

Under tiden skulle det hjälpa om du förstod att transparens är ett tvåvägsfenomen. Brist på öppenhet i en relation från en partner kan undergräva den andra sårbarheten. Du kan inte vara känslomässigt transparent med någon bara för att få reda på att de söker tröst utanför.

Öppenhet i en relation innebär också att din partner känner sig säker nog för att dela sin rädsla, osäkerhet, utmaningar och fantastiska stunder med dig. I huvudsak ägnar ni båda samma ansträngning för att skapa nära-till-perfekt relationell transparens.

11 hemligheter för att upprätthålla öppenhet i relationer

Att vara transparent i en relation kan väcka frågor i ditt sinne. Det kan verka obekvämt och beskattande för att avslöja dig framför din partner. Att vara transparent är dock en vana du kommer att bli mer bekväm med över tiden.

Här är några sätt du kan lära dig att bli mer transparent med din partner:

1. Berätta din partner sanningen

Ett av sätten att få öppenhet till en relation är att fokusera på ärlighet. När du döljer små detaljer från din make genomsyrar det långsamt din relation. Tyvärr kämpar många människor med detta i sitt liv och intima relationer.

Snart berättar de lögner du berättar för din partner att äta bort något förtroende kvar i förhållandet. Naturligtvis kan du bli besviken, men ärlighet kommer alltid att frigöra dig. Gå istället in i varje förhållande för att förbli sanningsenlig oavsett vad.

Tveka inte att berätta det även när du känner att sanningen kommer att skada din partner. De kommer så småningom att inse tanken bakom din handling och vet att du har deras bästa intresse i hjärtat.

Relaterad läsning: Varför ärlighet i en relation är så viktig

2. Var ärlig med dig själv

Förutom att du är ärlig mot din partner måste du också vara ärlig om dig själv. Är du som folk tror att du är eller låtsas du bara? Rycker du bort dina känslor för det mesta och tror att de inte spelar någon roll.

Om du inte är i linje med ditt inre jag kommer det att vara utmanande att öppna upp för en annan person.

3. Dela dina känslor och tankar

Nu när du vet att ärlighet är tysk för att visa öppenhet i en relation måste du dela. Lögn uppmuntras inte, men att inte dela betyder också att du har något att dölja.

Odla vanan att kommunicera med din partner dagligen. Berätta för dig dina aktiviteter, planer, mål, åsikter, ambitioner osv. I en typisk hälsosam relation delar par sina tankar fritt utan att hålla tillbaka.

Se till att du återger dig genom att öva aktivt lyssnande. Ge din partner chansen att också dela sina tankar. Lyssna utan dom eller kritik, men förstå deras perspektiv. Det är ett av de bästa sätten att bygga stabil transparens i en relation över tid.

4. Vara ansvarig

Vad betyder transparens i en relation? Det betyder att du måste vara ansvarig. Din partner kanske inte är din förälder eller den som betalar dina räkningar, men du måste vara ansvarig för dem på vissa sätt.

Att vara ansvarig i ett förhållande innebär att erkänna effekten av dina handlingar på din partner och förhållandet. Till exempel, när det finns en oenighet, måste du identifiera din roll i den innan du skyller på din partner.

Ansvarsskyldighet innebär också att du är skyldig att förklara dina handlingar och motivera ditt beteende mest förnuftigt. Det är viktigt att du måste vara ansvarig.

5. Ta ansvar

Vad betyder det att vara transparent i en relation? Det betyder att du är ansvarig. Vi har konstaterat att transparens ger förtroende för en relation. En annan sak som kan skapa förtroende och pålitlighet är att vara ansvarig.

Om du vill ha transparens i en relation måste du vara redo att leda. När du tar ansvar för ditt beteende visar du din partner att du är ärlig. I sin tur tycker din make det lätt att vara öppen och sanningsenlig för dig under alla omständigheter.

Relaterad läsning: Varför är det viktigt att acceptera ansvar i ett förhållande?

6. Försök att vara känslomässigt transparent

Bortsett från att dela allmänna tankar och åsikter fritt skulle det hjälpa om du var känslomässigt transparent med din betydande andra. När du har problem som påverkar dig känslomässigt måste du låta din partner veta. Det visar att du känner dig säker med dem.

Även om det inte ser ut som de kan, kommer han fortfarande att meddela dem. Vem vet? Båda er kan utarbeta en perfekt plan för att lösa problemet.

7. Skapa en känslomässigt säker miljö

En annan hemlighet till en framgångsrik relation är att skapa en säker miljö för att styra dina känslor. Det är det enda sättet att relationell transparens kan fungera.

Du bör känna dig säker på att prata med din partner utan rädsla för att bli bedömd. Det betyder att partners bör undvika att kritisera varandra när de kommunicerar. Båda parterna bör också avstå från att ogiltigförklara varandras känslor.

8. Fokusera på att bygga förtroende

Innan du uppnår öppenhet i en relation måste du se till att din partner kan lita på. Med andra ord måste du tro på dem och göra det enkelt för dem att bero på dig.

Under tiden kommer förtroende och går i en relation, så det behöver konsekvent ansträngning för att hålla kvar det.

Relaterad läsning: 15 sätt att bygga förtroende för en relation

9. Dölj inte dina konton

Öppenhet i en relation kan innebära att du delar dina lösenordsuppgifter med din partner eftersom du inte har något att dölja.

Dina sociala mediekonton, e -post och bankkonton blir öppna böcker när du väljer öppenhet i en relation. Medan vissa människor känner att denna åtgärd kontrollerar kan den stärka sambandet mellan makar.

10. Filtrera dina tankar

Är transparent en bra sak? Ja, men det har en gräns. Bara för att du kan dela allt med din partner betyder det inte att du måste vara okänslig.

Innan du kommunicerar med din partner, fråga dig själv motivet bakom det. Säger du det eftersom det är fördelaktigt för din partner eller dig själv? Se till att du är vänlig med dina ord och behandlar din partner med respekt.

11. Öppenhet kontrollerar inte

En felaktig tro på öppenhet är att det handlar om att kontrollera din partner. När din partner styr dig tvingar de dig att göra vissa saker.

En kontrollerande partner övervakar dina sociala mediekonton, bankkonton och liv och dikterar vad du ska göra. För att uppnå hälsosam relationell öppenhet måste du döda denna tanke.

En transparent relation som betyder att partner inte är skyldiga att göra någonting. Att vara transparent i en relation är inget liknande. Varje partner är villig att dela information om sig själva utan tvång. De delar baserat på överenskommelse och känner sig säkra att låta sina partners in i sina liv.

Slutgiltiga tankar

Öppenhet i en relation kräver ärlighet och förtroende. Det betonar att du delar dina innersta tankar och känslor modigt med din partner. Det skapar särskilt en stark koppling mellan makar och stärker deras band.

Om du tycker att det är utmanande att ha en sund kommunikation med din partner eller dela information med dem fritt kan det vara bäst att överväga parrådgivning. Par kan lära sig att kommunicera effektivt och bygga förtroende för sitt partnerskap.