11 praktiska tips för att komma över någon snabbt

Att förlora kärlek kan vara en otroligt smärtsam upplevelse. När skadan känns lika verklig en del av att du rippas isär kan du kanske undrar hur du kommer över någon snabbt. När allt kommer omkring, ju tidigare du gör, desto tidigare kommer smärtan att sluta.

Ändå befinner människor sig fastna i avgrunden av hjärtskador i veckor, ibland månader, i slutet. Enligt experter kan det ta minst 11 veckor att ta itu med en relation med ett förhållande med en relation med ett förhållande som slutat minst 11 veckor. Vid långsiktiga relationer eller skilsmässa kan det ta upp till 18 månader att komma över ett ex.

Det är väldigt länge att amma ett trasigt hjärta. Vad händer om vi sa till dig att det var möjligt att snabba längs processen att gå vidare från ditt ex och återkräva ditt liv? Fascinerad? Läs vidare för att förstå hur.

Psykologin att komma över någon snabbt

Innehållsförteckning

• Psykologin att komma över någon snabbt
• 11 praktiska och genomförbara tips för att komma över någon snabbt
  • 1. Sorg för att komma över någon snabbt
  • 2. Skapa ett stödsystem för att läka ett trasigt hjärta
  • 3. Fokusera på att må bättre
  • 4. Förlora inte sikte på vad som gick fel
  • 5. Prata med någon om det
  • 6. Fokusera på självförbättring för att läka ett trasigt hjärta
  • 7. Acceptera att personen nu är ditt förflutna
  • 8. Följ ingen kontaktregel
  • 9. Leta inte efter stängning
  • 10. Bli av med saker som påminner dig om dem
  • 11. Trampa försiktigt på returer

Att gå vidare från ditt ex snabbt kräver ett sinne över materia -metoden. För det måste du bekanta dig med psykologin att komma över någon du älskar. Det finns en mängd övningar du kan använda för att uppnå detta mål. Överlägset är en av de mest effektiva vad psykologer kallar klassisk konditionering.

Människor skapar vanligtvis mentala bindningar mellan olika upplevelser och länkar den ena till den andra. Till exempel kan lukten av kanel och vanilj som kommer från en ugn påminna dig om jul och ta dig med på en resa ner Nostalgia Lane.

När du tar in dessa aromer påminns du om dina barndomsminnen. Denna speciella lukt blir förknippad med värme, säkerhet och lycka.

Detsamma gäller för dina relationer. Låt oss säga att du och ditt ex träffades först på din arbetsplats. Nu, varje hörn på det kontoret ger tillbaka en flod av minnen. När du delade en måltid vid skrivbordet eller hur du flirade under de första dagarna. Hur du snickade ut för kaffepauser eller gjorde ut i det konferensrummet i hallen.

Låt oss nu säga, du kanaliserar all din energi till att utmärka sig på jobbet snarare än att svälja i elände att återuppleva de gamla minnen om och om igen. Du arbetar hårt med en viktig presentation och spikar den. Din chef och alla dina medarbetare står runt samma konferensrum och applåderar dig för ditt arbete.

När du ser det konferensrummet kommer du att påminnas om applåder och uppskattning och inte den heta, passionerade make-out-sessionen.

Genom att skapa sådana positiva upplevelser kan du bryta de gamla föreningarna, skapa nya och befria ditt sinne från det förflutna grepp. Detta är ett beprövat sätt att få ditt sinne att gå vidare från en ex.

Relaterad läsning: Hur man går igenom en uppdelning ensam?

11 praktiska och genomförbara tips för att komma över någon snabbt

Oavsett om du kämpar för att komma till rätta i slutet av en långsiktig relation, en flyktig kast, en intensiv kross eller en kärlek som du aldrig haft, är övergången sällan lätt. Medan alla bearbetar hjärtskador annorlunda, är i slutändan att upplevelsen är en kamp.

Även om du inte kan undkomma denna smärta helt, kan du säkert förkorta dess körning genom att lära dig att läka ett trasigt hjärta och helt komma över någon snabbt. Dessa 11 praktiska och handlingsbara tips hjälper dig att göra just det:

1. Sorg för att komma över någon snabbt

Ett av de vanliga misstagen i efterdyningarna av en uppdelning eller slutar en kärlekshistoria är att tappa upp smärtan. Idén att genom att inte acceptera hur trasig och krossad du är kan du på något sätt önska sig dessa känslor är i sig varvad.

Låt dig istället känna dig hela din smärta och ha kontakt med dina känslor. Ta dig tid att möta denna sorg eller avslag. Genom att prata om och uttrycka din sorg kan du förbereda dig för att gå vidare från ditt livs kärlek eller att någon speciell du var tvungen att släppa taget. Även om det var en kross eller någon du aldrig riktigt daterat, måste du sitta med smärtan innan du kan komma över någon som skadar dig.

Relaterad läsning: 7 saker som ingen berättar om en uppdelning

2. Skapa ett stödsystem för att läka ett trasigt hjärta

När du är i en relation blir din partner centrum för ditt universum. De var en gång den första personen du delade varje detalj i ditt liv med. Nu när de är borta finns det ett stort tomrum. Varje gång du har något att dela kan deras frånvaro slå dig som en blixtbult.

Att skapa ett alternativt supportsystem som omfattar dina föräldrar, syskon eller bästa vän kan hjälpa dig att komma över någon du älskar så mycket. När dessa människor blir en lugnande närvaro i ditt liv börjar ensamheten gå tillbaka. Snart kommer du inte att pining för den ex eller tidigare kärleken lika mycket. Detta är ett viktigt steg för att helt komma över någon.

3. Fokusera på att må bättre

Oavsett om du vill komma över en förälskelse eller någon du har varit i en relation med, är det avgörande för processen att återkräva ditt sinnesutrymme. Det spelar ingen roll hur mycket den personen betydde för dig vid en punkt.

Faktum är att de är borta nu. Fortsätt påminna dig själv om att du är för värdefull att gråta över någon som valde att inte vara med dig. Istället beslutar att fokusera på att må bättre. Gör det till ditt mål att börja gå tillbaka till ditt normala sätt att leva och arbeta på det varje dag.

Du kommer att börja se framsteg, en dag i taget. Långsamt men säkert kommer du att gå vidare från mannen/kvinnan som skadar dig och läker ditt trasiga hjärta.

Relaterad läsning: De sju stadierna i en uppdelning som alla går igenom

4. Förlora inte sikte på vad som gick fel

Relationer slutar inte utan anledning. Det finns alltid relationsproblem på spel. När du var tillsammans började dessa frågor dominera din relation. Men nu när du är ute av det kan ditt nostalgi-riddled sinne bara fokusera på allt som en gång var bra med det.

Om du försöker komma över en pojke som skadade dig eller en tjej som trampade ditt hjärta, tappa inte vad som gick fel i ditt förhållande. Gör en mental lista över alla dina problem eller dina exs brister för att sluta sulka över att förlora dem.

Detta kommer också att rädda dig från att falla i fällan att försöka komma tillbaka tillsammans med ett ex som du inte var kompatibel med. Påminn dig själv om att de inte var perfekta, att det fanns solida skäl till varför det inte fungerade. Detta hjälper dig att gå vidare snabbare och så småningom glömma exen som skadar dig.

5. Prata med någon om det

Ofta misslyckas vi med att se våra personliga situationer objektivt. Eller till och med när vi vet att något inte är rätt för oss, fortsätter vi att sträva efter det trots oss själva. I en sådan situation hjälper det att ha en annan person som ditt klingande bräde.

För att gå snabbt från ditt ex, diskutera allt som var fel i din relation med en vän eller någon du litar på. De hjälper dig att få perspektiv över varför detta var rätt drag för dig. Även om det känns svårt i det ögonblicket kommer du att få acceptans att slutet på förhållandet är i ditt bästa intresse.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

6. Fokusera på självförbättring för att läka ett trasigt hjärta

En viktig aspekt av att gå vidare från ditt ex är att ta ditt fokus från bakspegeln och titta framåt. Att fokusera på självförbättring gör att du kan göra just det. Ta reda på vad som gick fel i förhållandet och din del i det.

Använd sedan den här gången du måste för att fixa dina brister och brister. Men inte för att komma tillbaka tillsammans med ditt ex. Gör det för din egen skull. För att bygga en bättre, mer hälsosam relation i framtiden. Mest av allt gör det för att bli en bättre version av dig själv. Detta är självtillväxt och är en av de viktigaste faktorerna för att komma över ett kast eller ett förhållande som lämnade dig med ett hål i ditt hjärta.

Relaterad läsning: Hur man avslutar en relation på goda villkor

7. Acceptera att personen nu är ditt förflutna

Denna acceptans är ofta vårt största hinder när det gäller att komma över eller glömma en person du älskar så mycket. Det är också det svåraste att uppnå. Accepterar att du aldrig får dem att väcka dig på morgonen igen. Eller deras namn kommer aldrig att blinka på din telefon igen.

Att du inte längre bara kan begrava ansiktet i bröstet efter en lång, hård dag. Det faktum att dessa privilegier kommer att hävdas av en annan person i sitt liv vid någon tidpunkt. Denna insikt kan sticka varje gång du tänker på det.

Så du måste spela dessa scenarier i huvudet om och om igen tills du kan komma till rätta med verkligheten i en uppdelning.

8. Följ ingen kontaktregel

Vill komma över en kross snabbt? Eller en långsiktig partner? No -kontaktregeln är ett effektivt tillvägagångssätt för att knäppa ackordet. Detta innebär att stoppa all kommunikation med personen åtminstone under en period 30 dagar men du kan förlänga den så länge det tar för dig att läka ett trasigt hjärta.

Genom att göra detta tillåter du dig själv tid att läka, introspektera och bestämma vad du vill ha för framtiden. Du vet att ingen kontaktregel fungerar när du kan sluta besätta den andra personen och börja fokusera på dig själv.

9. Leta inte efter stängning

Den ena saken som håller oss hängande på våra exer eller förlorade kärlekar är vår strävan efter stängning. Varför gjorde de vad de gjorde? Varför kunde de inte älska dig? Menade de någonsin det när de sa "Jag älskar dig"? Hur kunde de ha fallit av kärlek så lätt?

Detta behov av stängning blir ännu mer pressande om du har blivit lurad eller ditt förtroende har förrådts. Oavsett om du vill komma över någon snabbt som du aldrig har daterat eller var galet kär i, måste du sluta söka stängning.

Om den andra personen har skadat dig eller spelat dig hela tiden, är chansen att de någonsin kommer rena med dig smala.

Relaterad läsning: 5 steg för att säkerställa stängning efter en uppdelning

10. Bli av med saker som påminner dig om dem

Om du vill komma över eller glömma en person du älskar så mycket, måste du stärka dig själv för att du släppte allt som påminner dig om dem. Bilder på sociala medier, gåvor, deras personliga tillhörigheter i ditt hus.

Du måste genomföra en djupt rengöring av sort för att eliminera eventuella påminnelser om deras närvaro i ditt liv. Detta gör att du kan bryta mönstret av föreningar. Men inte agera skräp på detta eller så kan du ångra att radera alla minnen från en viktig relation senare. Lägg av den här uppgiften tills du har sorgat din förlust och gjort några framsteg mot att återta ditt liv. Förlora sedan det du inte behöver och lägg bort något du kanske vill behålla så att du inte behöver titta på dem varje dag.

11. Trampa försiktigt på returer

Ofta följer människor "komma över någon snabbt genom att komma under någon annans" råd för bokstavligen och allvarligt. Men rebound -relationer är inte i princip bra. Speciellt, om du inte är redo att hantera en romantisk förening, även om den är no-strängar-fästad. Dessutom riskerar du att skada den andra personen i köpet utan fel i deras.

Å andra sidan, om båda parter är tydliga om en kort, utan strängar fäste, kan en återhämtning också hjälpa dig att gå vidare från ditt ex och komma tillbaka på datingscenen. Huruvida du ska komma in i en återhämtningsförhållande är ditt val. Men du måste väga för- och nackdelar innan du tar steget.

Kom ihåg att inte varje berättelse får sin lyckliga alltid-efter. Vissa är bara flyktiga möten som går sin kurs. När du kommer över någon snabbt räddar du inte bara dig själv från en värld av hjärta utan förhindrar också att ditt självvärde tar en hit. Att gå vidare från ditt livs kärlek är ingen picknick. Men vi hoppas, om du ammar ett trasigt hjärta, följer dessa tips hjälpa dig att vända ett nytt blad och bygga om ditt liv.

7 skäl till att du inte kan äta efter en uppdelning + 3 enkla hacks för att få tillbaka din aptit

11 tips för att komma över någon du aldrig haft

När någon lämnar dig släpper dem ... här är varför!