11 känslor som man går igenom efter att ha lurats på

Det här stycket kommer direkt från mitt hjärta som jag hade blockerat efter ett år av sorg och lidande. Jag släpper ut en del av den viktiga informationen från det avsnittet så att du inte känner att du är ensam om det här. Livet efter att ha lurats är aldrig detsamma eftersom det förändrar dig. Känslorna efter att ha lurats av make/hustru/partner/make kommer att lämna dig bedövad och obehaglig.

En av de första känslorna jag upplevde i storlek var domningar. Det var som om min kropp var förlamad. Jag minns att jag var bedövad i flera dagar. Om det finns något i den här världen som jag inte skulle önska någon, är det i slutet av en partners otrohet. 

Det som följer efter domningar är ett bråttom av känslor som är intensiva och själskakande. Du vill acceptera verkligheten men ditt hjärta fortsätter att berätta att din partner inte kan göra något fel eftersom du litade på dem med allt du hade och för att de en gång påstod att älska dig mer än någonting annat i den här världen. Allt du trodde på har varit en lögn. Din värld är topsy-turvy och du lämnas hängande i luften. 

Känslor efter att ha lurats - vad går man igenom? 

Innehållsförteckning

• Känslor efter att ha lurats - vad går man igenom? 
  • 1. Chocken kommer att bedöva dig
  • 2. Det stora förnekandet
  • 3. Du inser att du har blivit förrådd
  • 4. Förnedring och ilska är några av känslorna efter att ha lurats på
  • 5. Enorm sorg
  • 6. Du kommer att tro att du inte var tillräckligt bra för dem
  • 7. Du vill ta reda på varje liten sak om affären (er)
  • 8. Du kommer att jämföra dig själv med den person de lurade på dig med 
  • 9. Du vill vara ensam 
  • 10. Du kommer att ha svårt att lära dig att lita på igen 
  • 11. Du kommer att känna dig stark igen
• Hur hanterar du känslor efter att ha lurats på?
• Vanliga frågor

Du blir kär i någon. Din kärlek är lika ömsesidig. Du är så glad att du till och med har bestämt att det här är personen du ska gifta dig och tillbringa resten av ditt liv med. Du föreställer dig ett hem med dem med en plantskola inomhus och några barn. Sedan BAM! Mattan dras under dina fötter och du faller först på ett hårt, betonggolv.

Du inser att ditt hem bara var ett korthus som nu har kollapsat på grund av en persons otrohet. Att uttrycka det försiktigt, att bli lurad är det värsta och hur man läker efter att ha lurats är inte lätt. Traumat kommer alltid att sitta i varvet som en behövande baby som måste vårdas 24 × 7. Fortsätt läsa för att veta mer om någons känslor efter att ha lurats och hur man hanterar dem.

1. Chocken kommer att bedöva dig

De första stadierna av känslor efter att ha lurats är full av chock. Sanningen om personen du älskade kommer att chocka dig. Du litade på den här personen och du var sårbar med dem eftersom du trodde att de inte skulle skada dig. Nu fick du reda på att allt var en lögn. Du är chockad utöver ord. Du stamnar, svettas och skakar. Chocken kommer att bedöva din kropp och hjärna. Du kommer inte att kunna tänka rakt. 

En sak som jag insåg efter att jag återhämtat mig från chocken är att jag glömde ett ögonblick att min tidigare partner bara var en annan människa som också hade dåliga egenskaper. När vi älskar någon har vi våra rosfärgade glasögon på och vi försummar deras dåliga egenskaper. Det är här nästa känsla blir mycket viktig att ta itu med.

Relaterad läsning: 15 Chocking Things Cheaters säger när de konfronteras

2. Det stora förnekandet

Efter den föregående punkten är en av de vanliga känslorna du har efter att ha lurats på förnekandet. Du kommer att vägra att acceptera sanningen eftersom du aldrig såg dem i ett dåligt ljus. Du var så upptagen med att bli kär att du glömde att stanna en sekund och analysera deras dåliga egenskaper. Förnekande är ett av stadierna i en uppdelning som alla går igenom.

Anledningen till att jag fortsatte att förneka sanningen var för att jag inte trodde att han skulle göra något liknande för att skada mig. Jag såg honom som den trevligaste människan på jorden som inte kunde göra något fel. Jag satte honom på en piedestal bredvid änglar. Det är kanske därför jag fortsatte att förneka hans otrohet.

Förnekningssteget är inte långt men det är där du måste vara stark. Det bestämmer om du ska ta dem tillbaka i ditt liv eller inte. Om du fortsätter att förneka sanningen och de ber om ursäkt för sitt misstag, finns det chanser att du kan förena med fuskaren. Eller så kan de till och med dra nytta av ditt förnekningsstadium och göra hö medan solen skiner. De kommer helt att förneka sanningen och de kommer att få det att se ut som om de är oskyldiga och inte har gjort något fel. Fall aldrig för detta. 

3. Du inser att du har blivit förrådd

När du har kämpat ovan nämnda känslor efter att ha lurats, sjunker det äntligen in. För att uttrycka det otydligt - kärleken i ditt liv spelade dig. De lekte med dina känslor. De har brutit sina löften. De har utnyttjat ditt förtroende och förtroende för dem. De tog din värld och bombade den. Nu står du mellan rubblorna i ett trasigt hem. Fusk är också ett av tecknen på brist på respekt i en relation. Så de fuskade inte bara på dig men de visade dig också att de har noll respekt för dig och förhållandet.

Du kommer att börja hata den personen. Du börjar förlora dina känslor efter att ha lurats på. Kärlek kommer att bli hatad nästan direkt. Eller kanske, kärlek och hat kommer att samexistera för dig och förvirra dig vidare. Förverkligandet av deras otrohet kan rycka dig på ett häpnadsväckande sätt. Det känns som om du äntligen har vaknat efter år av djup sömn. Du inser att du har ljugit för, manipulerad och eventuellt gasbelysad. Var inte rädd. Detta är normalt, och det finns en väg framåt härifrån.

4. Förnedring och ilska är några av känslorna efter att ha lurats på

När jag blev förrådd kände jag mig förnedrad och generad. Mina vänner, min familj och kollegor visste om mitt förhållande. Jag hade till och med sagt till mina föräldrar att det här är personen jag ska gifta mig med. Det finns många sätt att luras på förändringar dig. Att vara fylld med förlägenhet är en av dem.

När jag fick reda på sanningen blev jag generad att gå och berätta för dem att jag valde en feg för en älskare. Om du upplever samma förnedring, vänligen vet att det är en av de vanliga känslorna efter att ha lurats på, även om du inte har något att bli generad över alls. Du litar på att någon inte är fel, de bryter det förtroendet är.

Denna förnedring och förlägenhet kommer att ge upphov till mycket ilska. Här är ett bevis på din uppriktiga författare - jag kan aldrig visa min ilska. Jag flaskar upp den och den stannar inuti mig tills den är redo att brista ut. Om du är arg, håll inte den inuti. Prata med dina nära och kära om det. Visa din ilska. Gråt högt och skrika ut lungorna. Gör allt du kan för att hålla dig förnuftig. 

5. Enorm sorg

Ditt nya liv efter att ha lurats ger mycket sorg. Sorg är oundvikligt. Du kommer att gå igenom alla sorgstadier efter en uppdelning. Du kommer inte bara att sörja slutet på din relation. Du kommer också att sörja döden av en person du älskade så länge. Du kommer att känna dig maktlös och hopplös. Personen du blev kär i är inte längre. Dina känslor kommer att tömmas, och du kommer att bli sjuk efter att ha blivit lurad. 

Ta dig tid och svälja i din sorg om det är vad du vill eftersom ingen kan pressa dig att må bättre. Men om den sorgen förvandlas till depression, sök professionell hjälp. Sorg är, tyvärr och ärligt, ett av stadierna av känslor efter att ha lurats på, och det tar mycket lång tid att lämna för att vara ärlig. 

6. Du kommer att tro att du inte var tillräckligt bra för dem

Detta är en av de normala känslorna du har efter att ha lurats på. Du kommer att ifrågasätta om du inte var en tillräckligt bra partner. Kanske saknades något i dig, att du inte uppfyllde några av deras känslomässiga eller sexuella förväntningar. Istället för att fokusera på de dåliga saker som din partner gjorde, kommer du att ifrågasätta och tvivla på dig själv. Det är inte en hälsosam reaktion men det är mycket vanligt och du måste ta reda på hur du kommer över osäkerhet efter att ha lurats på.

Jag gick lite framåt än de flesta och började hata mig själv. Jag såg mig själv som en dåre som inte såg tecknen på fusk. Denna självt avsky var för mycket att hantera och det fick min självkänsla att gå ner i avloppet. Jag insåg senare att det inte är något fel med mig. Jag förtjänar en kärlek som är oskadad och ren. Om du sitter fast i någon av stadierna av känslor efter att ha lurats, ifrågasätter eller hatar dig inte själv för någon annans handlingar. Det är det mest orättvisa du kan göra mot dig själv. 

Relaterad läsning: 15 tecken på att han aldrig älskade dig - och hur man kommer över det

7. Du vill ta reda på varje liten sak om affären (er)

Efter all sorg och ilska, stadierna av känslor efter att ha lurats på att flytta till smärtad nyfikenhet. Du sitter kvar med detta nyfikna behov av att ta reda på allt om affären. Det finns många typer av affärer och du vill veta allt om det. Vilken typ av affär var det? Var träffade de dem? Var gjorde de det? Hur många gånger gjorde de det? Är de kär eller bara lurar runt? De noggranna frågorna slutar aldrig. Detta är en av de saker jag var besatt av. Jag fortsatte att fixa på detaljerna i affären.

Jag ville veta allt som hände och var det hände. Jag trodde att alla detaljer skulle hjälpa mig att navigera i situationen bättre. Jag trodde att allt skulle vara meningsfullt men när jag fick reda på svaren förstärktes alla mina känslor. Uttryck dina känslor efter att ha lurats på, men leta inte efter svar. Ibland är okunnighet verkligen en lycka. 

8. Du kommer att jämföra dig själv med den person de lurade på dig med 

Denna typ av beteende kommer att ha en i stort sett negativ inverkan på din självkänsla. Är han mer stilig än jag? Är hon snyggare än jag? Är den personen bättre än jag i sängen? Har de en bättre kropp än jag? Det här är giftiga tankar och vanliga känslor efter att ha lurats av make/hustru/partner/make. Du måste veta hur du kommer ut ur jämförelsefällan eftersom dessa tankar kommer att skada dig så mycket som otrohet har. 

Dessa jämförelser är inte bara ohälsosamma, dessa tankar hindrar ditt framsteg mot läkning. Du låter negativ energi ta plats i ditt huvud. Förstå att du inte kan bli någon annan och de kan inte vara du. Det är skönheten i individualitet. Du bör bli älskad och firad för att vara den du är. 

9. Du vill vara ensam 

Livet efter att ha lurats kommer inte att vara detsamma. Du vill vara ensam för det mesta. Du kommer att undvika att umgås med vänner eftersom du inte vet hur du hanterar deras frågor om uppdelningen. Du kommer att vägra att lämna ditt hem komfort. Hantera ensamhet efter en uppdelning på rätt sätt genom att hitta stöd i vänner och familj.

Du kommer att känna dig ensam, men det är här du befinner dig igen. Du kan komma tillbaka till en gammal hobby. Du kan titta på dina favoritprogram. Du kan börja träna. Yoga, gym, zumba eller vad det än är som hjälper dig att må bättre. Men om du inte kan bära ensamheten, vänligen söka professionell hjälp. 

10. Du kommer att ha svårt att lära dig att lita på igen 

När du har gått igenom ovanstående stadier av känslor efter att ha lurats kommer du att ha massiva förtroendeproblem. Om du har lyckats komma tillbaka till datingspelet igen kommer du att ha svårt att lita på de människor du träffar. Du kommer att ifrågasätta deras handlingar, avsikt, beteende och till och med äktheten av deras ord.

Under lång tid kommer det att vara svårt för dig att lita på någon. Du kommer att ifrågasätta om du någonsin kommer att ha en hälsosam och kärleksfull relation. Sådana känslor efter att ha lurats är mycket naturliga. Om du är i detta skede, ta hela tiden du behöver för att reparera ditt band med världen. När allt kommer omkring har du fått ditt förtroende bruten en gång. Ingen ska rusa dig, tvinga dig eller pressa dig att lita på dem för tidigt. 

11. Du kommer att känna dig stark igen

Acceptera och uttrycka dina känslor efter att ha lurats på rätt sätt så hittar du ljus i slutet av tunneln. Du kommer att känna dig stark igen. Du kommer att bli kär igen. Du kommer att slåss mot det. Med tiden kommer du att läka. Du kommer att sluta bry dig om personen som sätter dig igenom allt detta. Allt du behöver göra är att tro på dig själv. Du kommer äntligen att inse att en person inte kan diktera din lycka.

När jag kämpade med känslorna efter att ha lurats, vände jag mig till Harry Potter mycket. Albus Dumbledores citat var det första steget jag tog mot att bli bättre. Han sa: ”Lycka finns i även de mörkaste tiderna, om man bara kommer ihåg att slå på ljuset.”Livet kommer att fortsätta kasta kurvbollar på dig. Det är på dig att leta efter ljuset och så småningom vara hoppfull, optimistisk och lycklig.

Hur hanterar du känslor efter att ha lurats på?

Du har fått höra (eller funnit) en själskrävande sanning. Du upplever en virvelvind av känslor just nu. Du är rasande ett ögonblick och krossade nästa. Hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt. Arbeta igenom dem. Inse att dina känslor är normala. Komma överens med otrohet. Nästa betydande steg till läkning är att inte skylla dig själv för någon annans handlingar. Acceptera den.

Acceptera att du har förrådts. Berätta för din bästa vän om det. Gå till en terapeut. På Bonobology erbjuder vi professionell hjälp genom vår panel med licensierade rådgivare som kan hjälpa dig att gå in på en väg mot återhämtning. Gör din mentala hälsa till din högsta prioritet. Omge dig med positiva människor och agerar aldrig av dina ökade känslor. 

Vanliga frågor

Mentalt att känna sig sjuk efter att ha lurats är en av de saker som händer. Det bockar din självkänsla och får dig att ifrågasätta ditt självvärde. Det skadar din mentala hälsa genom att invadera din fred och förnuft. Ilska, frustration och sorg kan till och med orsaka ångest hos människor.

Ingen kan sätta dig på en timer och förvänta dig att du ska läka innan den tiden slutar. Du kan inte instruera din hjärna att glömma bort den och gå vidare. Det tar tid. Vanligtvis tar det två år men allt beror på effekterna av ditt trauma.

Det påverkar dig på många sätt. Du kommer att tvivla på dig själv, du kommer att tvivla på andra människors avsikter, och du kommer att tänka två gånger innan du blir kär. Ditt förtroende kommer att ta en hit. 

23 frågor för att ställa ditt ex efter en uppdelning

Vad är en seriell dater? Tecken att se upp och tips att hantera

Hur man kan skilja mellan kärleksbombning och äkta vård