10 skickliga sätt att hantera en arg make

Hur många gånger har du hört dig själv tänka, ”Min man är en fantastisk man, jag önskar bara att han kunde kontrollera sin ilska.”? Det är inte ovanligt att vara gift med en kille som alltid är arg, men det är problematiskt när hans ilska börjar ta en vägtull på dig, vilket leder till stress, ångest och intensiv frustration. Om inte kontrolleras i tid kan det leda till att din relation är skadlig.

10 skickliga sätt att hantera en arg make

Innehållsförteckning

• 10 skickliga sätt att hantera en arg make
  • 1. Har tålamod och medkänsla
  • 2. Kommunicera konstruktivt
  • 3. Undvik mind-läsning
  • 4. Säkerställa känslomässig säkerhet
  • 5. Fånga ilskan tidigt
  • 6. Välj dina strider
  • 7. Fastställa gränser
  • 8. Öva avslappnande aktiviteter
  • 9. Få professionell hjälp
  • 10. Gå bort om det behövs

Om du verkligen bryr dig om din mans välbefinnande, skulle du hitta sätt att skickligt hantera hans ilska. Ilska är också en känsla, om än en förödande. Och om din man är någon som inte kan kontrollera sin ilska och det orsakar slagsmål, måste du säkert tänka igenom vad du kan göra. Beväpna dig själv med ett sinne som är inställt genom att läsa dessa tips för att hantera en arg make och rädda din relation.

1. Har tålamod och medkänsla

Det är onekligen svårt att kontrollera dina känslor när din partner surrar på dig för fjärde gången på 3 dagar, men försök att hålla dig lugn i processen. Visning av ilska är i allmänhet en uppmaning till hjälp. Om du är i en annars kärleksfull relation är chansen att din man lider på grund av någon form av nöd. I sådana fall, undvik ett muntligt angrepp som svar på deras ilska.

Öva tålamod och medkänsla. Nyckeln till att hantera din mans ilska skickligt är genom att hålla sig lugn. Lugna situationen. Partners tenderar visserligen att avsluta sitt utbrott förr om deras betydande andra inte skriker tillbaka på dem. En undersökning av arga partners hävdade att de föredrar om deras fruar inte pekar på sina argument och förvärrar situationen vidare.

2. Kommunicera konstruktivt

Din make är ständigt arg och du blir trött på det, vilket är förståeligt. Pausa dock att tänka på hur du kan hantera stressen hos en arg make på ett sätt som inte förvärrar saken vidare. Om du är en del av ett hushåll som är fullt av spänning blir det svårt att skilja mellan kommunikation kring problemet och pekar fingrarna.

Ta itu med din mans ilska på ett respektfullt, konstruktivt sätt. Mognad och förståelse är grunden för ett framgångsrikt äktenskap. Validera din mans känslor genom att fördjupa djupare i deras behov och upplevelser. Erkänn din partners tankar och motverka dem på ett reflekterande sätt. Du kanske också måste fundera över ditt eget beteende, för det kommer att finnas tillfällen då dina handlingar kan vara orsaken till hans ilska, men du skulle inte veta om det.

Var brutalt ärlig mot dig själv såväl som med din man, men ta itu med det på ett konstruktivt sätt med förståelse istället för att peka fingrar och banar för negativ kritik.

Relaterad läsning: Hur man släpper förargelse och ilska i ett förhållande

3. Undvik mind-läsning

Du kan vara några månader i äktenskapet eller så kan du vara några år i äktenskapet. Hur som helst, antar inte orsaken till din mans ilska, även om du känner din make inifrån och ut. Ställa förnuftiga frågor och förstå besväret med din betydande andra. Mind-läsning kommer bara att göra saken värre, för du skulle aldrig komma till en gemensam grund och lämna din man att vara arg ständigt.

Håll alla dina hämningar åt sidan och stoppa de presumtiva tankarna. Fråga. Kommunicera. Förstå.

4. Säkerställa känslomässig säkerhet

Oftare än inte är orsaken till din mans ilska psykologisk besvär. Ilska är ett mycket allmänt svar på ångest. Han behöver inte sin fru för att kasta bränsle i elden när han redan är stressad över flera andra faktorer. Om nöd är orsaken till din mans ilska, måste du vara mer skicklig i din strategi.

Försäkra honom om att du är med honom bunnsolid, oavsett vad som händer. En känslomässigt tillgänglig fru tillåter honom att vara sårbar framför henne och han kommer gradvis att lära sig att hantera sina känslor på ett bättre sätt.

5. Fånga ilskan tidigt

Det är förståeligt om din man blir arg en gång i taget. Det här är normalt. Det är inte normalt om din man alltid är arg. Så småningom kommer din mans ilska att bli ett mönster som du kommer att ha svårt att bryta. När ett par kommer in i vanan om ilska och förargelse är det lite eller ingen att vända tillbaka. Det är tillrådligt om du fångar din mans ilska tidigt. Känna igen mönstret och notera de faktorer som leder till hans utbrott.

Ta itu med dessa faktorer och gå vidare. Försena det skulle leda till att du skakar grunden för ditt äktenskap.

Relaterad läsning: 10 saker att aldrig säga i ilska

6. Välj dina strider

Det är meningslöst att slösa bort din tid och energi till strider som du inte kan vinna. I ett äktenskap kan man hitta tusen ämnen att slå ut på. Du måste välja de som är värda att kämpa för. Du och din man kommer att ha flera skillnader, men det är inte praktiskt eller mogna att slåss om var och en av dessa skillnader. Ta dig tid och förstå de avvikelser som är värda att kämpa för.

7. Fastställa gränser

Det kommer att finnas tillfällen då din man kan bli muntligt eller fysiskt missbruk och det är absolut inte nödvändigt för dig att tolerera det. Bestäm hur mycket ilska är du villig att tolerera. Det är av största vikt att fastställa gränser. Du kan inte vara en stansleksak för varje gång din man blir arg. En relation kräver ömsesidig respekt för att växa. Därför måste du besluta om toleransen för din mans ilska och agera i enlighet därmed.

8. Öva avslappnande aktiviteter

Par som gör aktiviteter tillsammans, stannar tillsammans. Eftersom din man alltid är arg kan du öva på vissa aktiviteter som skulle släppa lite stress från båda dina axlar och också ge dig lite extra avkopplande tid att spendera tillsammans. Registrera dig för vecko- eller två veckors massagesessioner för par, eller registrera dig i meditation eller yogakurser. Hitta aktiviteter som skulle vara till nytta för er båda, samtidigt som du hjälper din man att kontrollera hans raseri.

Relaterad läsning: 10 sätt äktenskapsrådgivning kan lösa dina frågor

9. Få professionell hjälp

Skuldspel, skuld, pekande fingrar och allmänna utbrott kan leda till överväldigande stress och hjälplöshet. I sådana fall prata med din partner om att få professionell hjälp. Sök en äktenskapsrådgivare och boka en tid. När saker blir värre blir det svårt att observera en situation med tydlighet. En expert tredje person kan ge dig en objektiv synvinkel som skulle hjälpa dig att återuppbygga styrkan i ditt äktenskap.

Om du tror att en terapeut kan hjälpa dig att hantera din mans ilska, få en med din man eller rekommendera din man att gå till en. Om din man är redo att ta itu med problemet kan situationen lagas. Förresten, det finns några parterapisessioner du också kan prova hemma.

10. Gå bort om det behövs

Du kan vara den mest omtänksamma, kärleksfulla, förståeliga fruen. Men oavsett vad du gör verkar din mans ilska inte veta några gränser. Saker kan bli lika dåliga som inhemskt missbruk. För någon som alltid är arg finns det ofta ingen väg ut. I sådana fall, gå bort. Uppmuntra inte sådant beteende av oro eller hjälplöshet. Om ingen av dina tillvägagångssätt hjälper till att skapa en hälsosam relation, ta frågor i handen och lämna. Offra inte din självrespekt för kärlek.

Du kommer att hitta din mans energier som förvandlas i huvudsak om du aktivt följer dessa råd. Behandla din partner med all din kärlek och du kommer att bli förvånad över hur nära det kommer att ge dig.

6 Rashis/stjärnskyltar med värsta humör

8 slagsmål varje par kommer att ha någon gång i sin relation

Min man lyssnar bara på sin mamma och håller mig borta