10 sätt att övervinna din rädsla för kärlek (Philophobia)

I den här artikeln

• Vad är rädslan för kärlek (Philophobia)
• 10 tecken du upplever en rädsla för kärlek
• Vad orsakar en rädsla för kärlek?
• 10 sätt att övervinna din rädsla för kärlek

Att ha en rädsla för kärlek är en äkta fobi. En fobi på medicinska termer anser att en irrationell eller extrem rädsla för en situation, objekt, känsla, plats, djur, skapar panik hos en person. Rädsla för kärlek kallas ”Philophobia.”Philos är grekisk för kärleksfull, och Phobos indikerar rädsla.

Medicinska ordböcker är ogiltiga för arbetet, och proffs är glesa när de talar om det i litteraturen, vilket skapar en utmaning för dem som lider av tillståndet när de försöker förstå sina känslor eller, mer, att leta efter vägledning om att hantera fobi.

I det medicinska samfundet faller rädsla eller fobier under kategorin ångeststörningar, med individer som bara visar symtom när de möter föremålet för deras rädsla.

När det gäller filofobi är indikationen att människor upplever den irrationella eller överdrivna farföreningen när det gäller kärlek.

De har möjligheten att utveckla panik och ångest med bara tanken på kärlek som läkare märker som ett "förväntande ångestfenomen.”

Vad är rädslan för kärlek (Philophobia)

Oavsett om människor väljer det eller inte, älskar kärlek ett sätt att manövrera in i allas liv, särskilt när det är minst förväntat.

Vissa individer ser inte idén som en lycklig händelse. De fruktar istället förekomsten till att vara irrationellt rädd att bli kär eller rädda för relationer.

Vetenskapen utser det som en fobi av att bli kär, särskilt Philophobia - rädslan för kärlek.

Denna fobi eller att vara alltför rädd för att älska någon är äkta och överväldigande för vissa utvecklar till och med panik över den bara idén om känslorna eller något avlägset romantiskt.

Det finns potentialen för även ångest som slår när konversationen följer när det gäller personens kärleksliv.

Försök också: Är jag rädd för kärleksquiz

10 tecken du upplever en rädsla för kärlek

Du kanske är någon som inte tål daglig symptomatologi, men vissa lider varje dag, vilket gör det svårt att utveckla till och med en uppenbarelse av vardagen.

Symtom du bör vara uppmärksam på om du är kärleksfob inkluderar (dessa är vanliga med många fobier):

• Yr
• Ostadig
• Svett
• Yr
• Illamående
• Skakig/skakande
• Hjärtklappning/hjärtkapplöpning
• Andfådd
• Magbesvär
• Panik/ångestepisod

Dessa tecken beskrivs inte i medicinska texter av medicinska experter för närvarande.

Indikationen är att det professionella samhället måste utveckla mer data om dem som är rädda för att älska att få ett bättre grepp om uppfattningen att vara lovande behandlingsalternativ tillgängliga för de drabbade.

Vad orsakar en rädsla för kärlek?

Det medicinska samfundet, inklusive psykologer och psykiatriker, försöker bättre förstå triggers av rädsla för kärlek.

Förslag indikerar flera faktorer för varför vissa finner kärlek kan vara skrämmande, som kanske en barndomsupplevelse, en traumatisk händelse eller eventuellt genetik.

Alla som kanske är rädda för att inte bli älskad tillbaka eller, mer, avslag kommer att undvika att gå in i en relation, så det finns ingen chans att drabbas av förlägenhet eller riskera att knacka till deras stolthet när det händer.

De som redan har upplevt avslag, som skilsmässa eller en dålig uppdelning, tål ofta rädslan för kärlek.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om du är kär i någon rädd för kärlek

10 sätt att övervinna din rädsla för kärlek

Philophobia definierar vad rädslan för kärlek är. Den slående rädslan ger ensamhet, isolering och ensamhet, vilket får individer att känna att de inte passar in i samhället och längtar efter de vackra komponenterna av kärleksfull.

Även om det finns en skräck förknippad med att låta dig älska någon, betyder det inte att du inte har en önskan att uppleva tillgivenhet och utveckla en känslomässig anknytning.

Många människor som är rädda för att bli älskade söka efter sätt att ändra sin position och lära sig att komma över rädslan för kärlek.

Att övervinna någon fobi är oerhört utmanande, men det betyder inte omöjligt. Låt oss titta på några sätt du kan försöka arbeta genom rädslan.

1. Titta igenom din romantiska historia för avslag

Att ta tid att titta på djupet på varje förflutet romantisk relation kan hjälpa dig att avgöra var du kan ha upplevt avslag, smärta, kanske ett ögonblick som var traumatisk för ditt självförtroende.

Någon av dessa saker har potentialen att skapa rädsla som går vidare med att engagera sig i en annan person.

Om det aldrig fanns en väsentlig läkningsperiod eller om du inte hade ett stödsystem som hjälper dig genom den smärtsamma upplevelsen, kan detta vara roten till din filofobi. Det skulle fungera som en startpunkt för läkning.

2. Hur tycker du om dig själv

Självkärlek är avgörande för att kunna gilla eller älska någon annan. För att du ska älska dig själv måste du ha en känsla av självkänsla och förtroende. Det betyder att du kan se dina goda poäng, men du kan också se bristerna och acceptera dem.

Du är glad i din hud. Det finns ingen bostad på vad som är fel med dig och ständiga försök att fixa dig själv.

Om du är någon som ständigt sätter dig ner, men dessa sår kommer att vara, de behöver analysera och arbeta igenom för att titta på dig själv på ett mycket mer hälsosamt sätt.

Det kan innebära rådgivning för att förstå bättre varför du inte kan göra det beslutet på egen hand.

3. Sluta lyssna på den inre rösten

Alla har den inre rösten som ständigt talar till oss om vad som är bra och vad som är fel, vad vi borde och inte borde göra, och även vad vi behöver vara oroliga för och inte så mycket.

Den rösten ger rädsla, inklusive de irrationella som rädsla för kärlek.

Anta att du bara någonsin har haft vackra minnen av lyckliga tider när det gäller romantik, till exempel livslängd med glada föräldrar, syskon i kärleksfulla äktenskap, vänner i kompatibla relationer. I så fall ger den rösten dig fel information när den råder dig att titta på kärlek med rädsla.

Det skapar en känsla av sårbarhet och inte tillåter dig att släppa så att du kan njuta av alla saker som alla andra omkring dig upplever.

Det allra bästa du kan göra är att försöka känna igen vad som utlöser det när du kommer nära att möta romantik och försöka överträffa dessa behov att fly undan.

4. Se till att personen du dras till är rätt för dig

Vi kan faktiskt inte välja med vem vi blir kär. Det är utanför kontrollen. De i ditt liv är dock opartiska och kan säga när någon har rätt eller fel och varför.

Många människor misslyckas ofta med att höra vad vänner och familj säger när det gäller hjärtans angelägenheter.

Men om du tillbringar tid med någon som andra ser stora röda flaggor, var uppmärksam på varningarna för att undvika att öka dina oroligheter i framtiden.

5. Sårbarhet är inte en dålig sak

Alltför ofta är människor rädda för att känna sina känslor, och vissa tror att sårbarhet är ett tecken på svaghet. Det är okej att vara sårbar, och det är okej att ha en rädsla för kärlek.

I verkligheten har ett mer betydande antal människor troligtvis mer filofobi än de bryr sig om att erkänna.

Det är skrämmande att engagera sig i någon och sätta dig själv på linjen för potentiellt avslag. Ingen vill bli skadad. Och det krävs en modig person att kommunicera dessa saker.

När du hittar någon du känner dig något knuten till är det ultimata målet att övervinna din rädsla, och ett idealiskt sätt att göra det är att öppna ditt hjärta och berätta exakt vad du upplever.

Du kanske blir förvånad över att hitta den andra personen är också lite rädd.

Relaterad läsning: Tips för att bli mer sårbara i ditt förhållande

För att veta mer om hur sårbarhet kan vara din supermakt titta på den här videon:

6. Försök att koppla av och inte förvänta dig för mycket

När du går ut med någon för första gången (kanske några gånger efter det), lägg inte för mycket i det.

Låt det bara vara Time Out att ha kul istället för att oroa dig för att det är ”romantik.”Det behöver inte vara etiketter bifogade. Det gör saker mer komplicerade och skapar ångest för alla inblandade.

Koppla av och njut av företaget. Vad som händer från den punkten kommer bara att vara naturlig och enkel.

7. Journal Your Feeling

Att skriva ner hur du känner dig och vad du tänker kan ofta göra att situationer verkar mindre skrämmande och hjälpa till att lindra en del av stressen och ångesten vi upplever.

Ofta tenderar människor att rumma över samma tankar ständigt, men när det väl är på papper är det lättare att hantera dem.

Du kan också läsa tillbaka vad du har skrivit och försöka rationalisera känslorna eller se deras irrationalitet.

Att sätta den i en dagbok gör att du kan se dig själv från en annan lins, en som kan öppna ögonen.

8. Föreställ dig att leva utan den person du börjar gilla

Om du har någon utvecklar du en "liknande" för men är rädd att det kan bli mer än så, ta lite tid att titta på ditt liv om den personen inte var i den.

Någon som du tycker om att spendera tid inte nödvändigtvis kommer att försvinna, men vad händer om de gjorde det? Vad skulle hända med dig?

Ett sundt sätt att övervinna rädslan är att överväga det faktum att du trivdes innan en partner kom med, och om de skulle "överge" dig, kan du fortsätta att vara okej.

Filophobias grund är en irrationell rädsla för kärlek, och en betydande grund för det kan bero på ett tidigare avslag eller ”övergivande” som indirekt påverkar framtida relationer.

Vad du behöver för att försöka få dig själv att förstå för att övervinna rädslan är att du är oberoende och kapabel. En kompis är en accentuering för ditt liv.

Om något skulle hända som de inte längre ville vara en del av, skulle du fortsätta göra det bra.

9. Släpp kontrollen

Rädsla för kärlek är ett försök att kontrollera dina känslor och människorna omkring dig. När du försöker kontrollera alla aspekter av ditt liv kan det vara verkligen utmattande och orsaka mer stress och ångest än det är värt.

Ändå händer kärlek när du minst förväntar dig det, oavsett om du vill ha det eller inte. Det är inte något du kan stoppa eftersom du hittar det.

Du kan skada någon, inklusive dig själv, genom att avsluta något som arbetar sig mot kärlek.

Det stärker bara orsakerna till att hålla fast vid rädslan. Släpp kontrollen och se vad som händer när du tillåter saker att ta sin kurs.

10. Inser att du är problemet

När du är i ett partnerskap som du tycker om men rädsla börjar komma in eftersom kärleken börjar utvecklas kan du inte bara känna att du svarar på rädslan, men din kompis känner också förändringarna i dig.

Det börjar påverka förhållandet negativt eftersom du inte är samma person med din partner som du var i början.

Du blir negativ, paranoid som den andra personen kommer att lämna och börja driva bort dem.

Det enda sättet att göra saker rätt är att gå tillbaka till vem du var när du började träffa med en fullständig attitydförändring för att förhindra unionen ytterligare. När du oroar dig så mycket för avslag kan du faktiskt oavsiktligt inleda det.

Relaterad läsning: Vad är rädsla för äktenskap (Gamophobia)? Hur man hanterar det

Slutgiltiga tankar

En fobi är en irrationell eller överdriven rädsla. För de som lider av att vara rädda verkar det ganska förnuftigt. Uppfattningen om filofobi eller rädsla för kärlek kan visa sig vara exceptionellt ledsen för dem med symtom.

Individerna uttrycker en brist på passa in i samhället och missar vackra, kärleksfulla känslor istället för att ha tomma liv. Ironiskt nog skjuter de bort människor som i sina ögon någon gång kommer att skada dem genom att avvisa dem.

De inleder en uppdelning genom att driva bort potentiella livslånga, kvalitetsrelationer och lämna en gång kärleksfulla partners förbryllade av upplevelsen.

Det finns saker som du kan försöka bryta rädslan. Det kräver otrolig ansträngning och en äkta önskan, men kärlek är säkert värt det.