10 sätt hur komplex PTSD kan påverka intima relationer

I den här artikeln

• Hur ser komplexa PTSD ut i relationer?
• Vad man ska göra när CPTSD i en relation utlöses?
• Hur komplex PTSD kan påverka intima relationer: 10 sätt
• När det gäller känslor
• När det gäller bilaga
• När det gäller sexuell funktion
• Hanteringsstrategier för individer med komplexa PTSD i intima relationer
• Vanliga frågor
• Slutsats

Du kanske känner till posttraumatisk stressstörning (PTSD), men det finns också (CPTSD), en komplex post traumatisk stressstörning. Denna typ kan orsaka många av samma symtom som PTSD och kan också göra relationer svåra.

Läs den här artikeln för att lära dig mer om CPTSD och relationer, så att du kan veta mer om tillståndet och vad du kan göra om du har den här typen av PTSD.

Hur ser komplexa PTSD ut i relationer?

När det gäller CPTSD och relationer kan det verkligen få någon att känna att deras relation är utan kontroll. Komplex PTSD inträffar när en person har uthärdat trauma som inte bara var isolerat till en händelse. De kan ha haft trauma som pågick i månader eller år utan paus. Detta kan leda till allvarliga symtom och kräva intensiv behandling.

Personen med tillståndet kanske inte kan vara nära en annan person, och de kanske också känner att de inte kan lita på dem. En individ kommer vanligtvis att ha svårigheter med sina känslor och när det gäller att vara intim med en annan person också.

För någon som älskar en person med CPTSD kan det vara förödande att se någon du bryr dig om att agera på ett sätt som inte passar din idé om dem, särskilt om de agerar felaktigt. Det kan få dig att känna att du behöver söka mentalt stöd. Att arbeta genom CPTSD och relationer är möjligt med hårt arbete och tid.

För mer om att träffa någon med mentalhälsoproblem, se den här videon:

Vad man ska göra när CPTSD i en relation utlöses?

När du är i en relation med en PTSD -lidande kan det vara svårt att veta vad du ska göra. Men det bästa du kan göra är att ta hand om dig själv, inklusive din hälsa och välbefinnande, för att säkerställa att du inte skadar din hälsa eller gör dig själv sjuk av att oroa dig.

Du kan också lugnt berätta för din partner hur du har sett dem agera och förklara att de kan dra nytta av att se en terapeut. Även om du inte kan få dem att söka hjälp, när du är lugn och lugnande om det, kan de bestämma sig för att arbeta med en rådgivare. C-PTSD och relationer är troligtvis ett ämne som en terapeut kommer att kunna hjälpa er båda med om det behövs.

Hur komplex PTSD kan påverka intima relationer: 10 sätt

Det finns flera sätt att komplexa PTSD och intima relationer kan påverkas. Dessa symtom kan förekomma i relationer och kommer i några kategorier. Här är en titt på 10 sätt detta kan vara fallet.

När det gäller känslor

Komplexa PTSD- och romantiska relationer kan påverkas negativt på grund av känslomässiga symtom som kan vara närvarande.

1. Svårt att kontrollera känslor

De med cpTSDMay har svårt att kontrollera sina känslor. De kan bli upprörda och arga snabbt och har nästan ingen varning om hur de kommer att bete sig från en minut till nästa. Detta kan vara mycket upprörande för båda parter och leda till argument eller brist på kommunikation.

Relaterad läsning: 14 tips om hur du kontrollerar dina känslor i en relation

2. Agerar av karaktär

En annan sak som kan hända i komplexa PTSD -relationer är en person som agerar ur karaktär. De kan börja göra saker de aldrig har gjort tidigare eller agera som du aldrig har sett dem agera. Återigen kan detta skrämma dig om du måste titta på det, särskilt om de gör riskabla saker

3. Upplever negativa känslor

De med CPTSD kommer sannolikt att uppleva negativa känslor om sig själva. Detta beror på att de troligen har en minskad känsla av självvärde. De tror inte att de är värda mycket, vilket kan påverka deras självkänsla.

När det gäller CPTSD och relationer kan detta få någon att bry sig mycket om vad som händer med dem och tror att ingen älskar dem.

4. Oförmåga att hantera stress

När du träffar någon med komplex PTSD kan du också märka att de inte längre kan hantera stress. Till och med något som brukade inte störa dem kan leda till en stor fråga för dem.

Det är omöjligt att hindra en annan person från att ha stress, så som någon som älskar en person med CPTSD kan detta vara hjärtskärande att titta på, särskilt när du vill hjälpa dem, och du kanske inte vet vad du ska göra.

Relaterad läsning: 15 sätt att hantera stress i äktenskapet

När det gäller bilaga

Du kan också se saker som rör CPTSD och relationer som påverkar den anknytning som någon med detta tillstånd kan ha med andra.

5. Problem med att binda med andra

De som upplever CPTSD kan ha problem med att binda med andra människor. De kanske inte vill anstränga sig för att starta en ny vänskap med någon, särskilt om de tror att personen kommer att släppa dem.

Detta kan göra att de inte kan arbeta hårt i en relation eftersom de inte gillar att vara i många människor i många fall.

6. Problem med förtroende

Det kan också finnas problem med PTSD -förtroende inom ett förhållande. De med detta tillstånd litar ofta inte på andra. Även om de älskar dig och du har varit tillsammans länge kan det vara svårt att lita på dig. Detta beror inte på att de inte vill, utan för att de inte känner att de kan.

Detta kan få dem att försöka skjuta dig bort.

Relaterad läsning: 15 skäl till brist på förtroende för en relation

7. Det går inte att upprätthålla relationer

Eftersom de med CPTSD vanligtvis har svårt att lita på människor och inte vill släppas, betyder det att de förmodligen inte kommer att kunna upprätthålla vänskap eller relationer lätt.

När din partner försöker driva dig bort kan det vara svårt att hålla din relation frisk. Detta betyder dock inte att det är omöjligt.

När det gäller sexuell funktion

Andra sätt som CPTSD och relationer kan påverkas är genom PTSD och sexualitet.

8. Intimitet kan vara svårt

Det finns några orsaker till att intimitet kan vara svårt för någon med CPTSD. De kanske inte känner att de vill vara intima med en annan person, de kanske känner att de inte är redo att lita på någon, eller så kanske de vill bli ensamma för det mesta.

Detta gäller inte bara sexuell intimitet, vilket kan vara särskilt utmanande för vissa

9. Sexuella relationer kanske inte är möjliga

För vissa individer med PTSD kan det vara vanligt att undvika intimitet. De kommer sannolikt att ha sina egna skäl till detta, inklusive många typer av PTSD -intimitetsbeteenden.

En möjlig orsak är att traumat som de uthärde var sexuell, eller det kan ha att göra med deras låga självvärde och att känna att de inte kan lita på andra, vilket kan leda till att de inte kan engagera sig i en sexuell relation.

10. Frågor som är nära andra

Till och med att vara nära andra kan vara något som en person med CPTSD kommer att undvika. Detta kan också inträffa av ett antal olika skäl, och det kan inträffa med människor som de också älskar.

Försök att ge din nära och kära deras utrymme när de upplever denna störning, och med rätt behandlingsplan kan du se några av deras symtom lindrade över tid.

Hanteringsstrategier för individer med komplexa PTSD i intima relationer

När du vill arbeta med att hantera strategier relaterade till CPTSD och relationer finns det några sätt att göra det.

1. Ta hand om dig själv

Det första steget för att lindra några av symtomen relaterade till din CPTSD är att börja ta hand om dig själv. Även när du inte känner för att göra någonting är det viktigt att ha en rutin och hålla fast vid det. Detta kan ge dig en större känsla av syfte, och du kan börja må bättre efter en tid.

Att se till att du får tillräcklig sömn, rätt mängd kalorier och träning regelbundet hjälper dig att säkerställa att du håller dig fysiskt frisk, vilket kan hjälpa till.

Relaterad läsning: 5 Tips om egenvård i ett olyckligt äktenskap

2. Arbete med självkänsla

Självkänsla och självvärde kan vara stora problem när du har PTSD och CPTSD. Detta är något du bör försöka arbeta med. Du måste förstå att människor älskar dig, och du är en människa som förtjänar kärlek.

Försök skriva i en dagbok dagligen, vilket kan hjälpa dig med detta och göra vad du kan för att hålla kontakten med människor du bryr dig om. De kommer att kunna påminna dig om hur speciell du är och hur andra bryr sig.

3. Prata med din partner

Att kunna kommunicera med din partner kan vara ganska viktigt. Du borde kunna prata med dem och lyssna också. Detta gör att du kan utarbeta frågor och få saker att uppnå. Många experter tycker att kommunikation är en av de bästa nycklarna till en hälsosam relation.

Tänk dock på att ingen relation har perfekt kommunikation. Arbeta på det och fortsätt, så kommer du troligtvis att kunna prata med din partner och komma överens med dem enklare.

Relaterad läsning: 10 relationskonversationer du kan ha med din partner

4. Försök att hålla det förflutna bakom dig

Även om det kan vara extremt svårt, vet du att din PTSD har orsakats av saker som har hänt tidigare. När du kan hålla ditt sinne från att åka dit ofta och försöka ditt bästa för att stanna i nuet kan detta göra en skillnad i hur du känner dig och kan vara en nödvändig del av behandlingsprocessen också.

5. Prata med en terapeut

Att arbeta med din CPTSD och relationer kan besöka en terapeut. De borde kunna prata med dig om en behandlingsplan som är rätt för dig och dina symtom och hjälpa dig att reparera din relation när du börjar känna dig mer som dig själv.

Dessutom kan en terapeut hjälpa dig att lära dig mer om komplexa PTSD -triggers i relationer. Du kan göra ditt bästa för att fortsätta arbeta med dig själv och undvika saker som kan utlösa dig och få dig att uppleva ytterligare symtom.

Tänk också på parterapi om detta är något du båda är överens om.

Relaterad läsning: Vad man ska prata om i terapi och tips om hur man öppnar upp

Vanliga frågor

Låt oss titta på de mest diskuterade frågorna relaterade till komplex post traumatisk stressstörning.

Hur man älskar någon med komplex PTSD?

När du förstår hur PTSD kan påverka relationer, vilket motsvarar på ett antal olika sätt, kanske du vet att det är utmanande att älska någon med komplex PTSD. Men när du kan vara mild och kärleksfull med dem hela tiden kan detta göra en stor skillnad.

Det är också viktigt att ta hand om dig själv under tiden och fortsätta lära sig mer om tillståndet för att hjälpa dem vidare. CPTSD och relationer är båda svåra att navigera och kan vara ännu svårare att arbeta igenom samtidigt.

Hur agerar PTSD -människor i relationer?

CPTSD och relationer kan vara en duo som är svår att förutsäga, men när någon har denna störning kanske de inte agerar mycket som sig själva. De kanske inte kan vara fysiska med sin kompis, de kan ha problem som kontrollerar sina känslor, och de kan ha en minskad känsla av självvärde.

Alla dessa saker kan vara svåra för dig att titta på när du älskar någon med detta tillstånd, men det är också utmanande för den person som går igenom det, som du kan föreställa dig.

I vissa fall kan komplexa PTSD och uppdelningar vara möjliga, men detta är inte alltid fallet.

Slutsats

Det finns många saker du kanske vill veta om CPTSD och relationer. Detta tillstånd kan påverka alla typer av relationer, särskilt intima, på många olika sätt. Till exempel kan det leda till problem med komplexa PTSD och otrohet i vissa fall.

När du upplever symtom relaterade till CPTSD eller älskar någon som gör det, kan du dra nytta av att arbeta med en terapeut. Det kan också vara till hjälp att lära dig så mycket du kan om störningen, så du vet vad du kan förvänta dig och hur du ska hantera frågor som kommer upp.