10 tips om hur man fixar ett olyckligt äktenskap

Anledningen till att många äktenskap blir olyckliga har mycket att göra med spänning, felkommunikation, förråd, besvikelse och många andra smärtsamma saker förknippade med kärlek i relationer.

Beroende på omständigheterna i din egen kärlekshistoria finns det några steg som kan vidtas för att fixa ditt olyckliga äktenskap.

Det finns en chans för dig att nå ljuset i slutet av det som troligen kommer att bli en mycket lång tunnel. Detta kommer att kräva viss äktenskapsutbildning, mod och villighet att vidta rätt steg.

Ombyggnad av ett äktenskap kommer emellertid inte nödvändigtvis att bli en process för pågående förbättringar, full av framgångsrika resultat. Ibland kan det bli lite sämre innan det blir bättre. Som allt meningsfullt i livet behöver ett äktenskap ansträngningar, tid och engagemang, men du måste se till att du använder dessa värdefulla resurser på rätt sätt.

Relaterad läsning: 5 steg om hur man fixar ett olyckligt äktenskap

10 tips om hur man fixar ett olyckligt äktenskap

Känner du ofta, ”Jag är olycklig i min relation men vill inte bryta upp?”

Så hur man fixar ett äktenskap när man är olycklig?

För att ge dig en tydligare riktning när det gäller vad du behöver göra för att fixa ditt olyckliga äktenskap, rekommenderar vi dessa 10 steg om hur man fixar ett olyckligt äktenskap kan guide dig mot mer uppfyllande och lycka med din nuvarande partner:

1. Sluta orsaka ytterligare skador på ditt äktenskap

Hur man reparerar mitt äktenskap?

Det mest omedelbara för hur man fixar ett olyckligt äktenskap och slutar orsaka ytterligare skador är att undvika de vanligaste äktenskapliga misstagen som gjorts av par. Dessa misstag inkluderar:

• Initiera onödiga konflikter/argument/debatter
• Offer, tigger och vädjar (särskilt när det görs offentligt)
• Skylla och anklagar din partner
• Vänder sig till känslomässig utpressning för att kontrollera din partner
• Dålig munnande din partner

Även om vädjan till att engagera sig i sådana beteenden kan verka oemotståndligt, är det avgörande att vi tar ett steg tillbaka och avstår från att orsaka ytterligare skador på vårt äktenskap genom att hitta alternativa sätt att hantera skada, spänning eller frustration.

2. Eliminera lusten att "agera" på negativa känslor

Som tidigare nämnts är negativa känslor relaterade till spänningar, felkommunikation, förråd och besvikelse kan vara en stor källa till olycka och en känsla av misslyckande i många äktenskap.

För att fixa och läka det kämpande förhållandet måste vi först sluta orsaka mer negativitet (steg 1) och sedan lära oss att hantera negativiteten som redan finns (steg 2).

Det kanske inte är ett nöje att höra detta, men realistiskt vill ingen vara gift med en person som alltid är deprimerad, arg, kämpar, osäker eller klibbig. Det är precis hur saker är, och ingen ska skyllas på det faktum av livet. Istället för att tycka synd om dig själv, vad du kan göra är att utveckla en kapacitet att hantera negativitet på ett effektivt och självutvecklande sätt.

Istället för att "agera" kan du lära dig att "agera inom.”Förutom att vara det bästa som hände med ditt äktenskap, kommer denna förmåga att stödja dig att bli extremt motståndskraftig i livet, i allmänhet.

RELATE LÄSNING: Hur man fixar en negativ relation

3. Släpp behovet av att alltid ha rätt

Behovet av att alltid vara rätt används vanligtvis för endast en sak- mord på ditt äktenskap. De slagsmål och argument som initieras för att göra detta "power -spel" möjlig genererar bara förlorare, skuld och förargelse.

Även om du "vinner" ett argument är den tillfredsställande känslan av moralisk seger vanligtvis mycket kortlivad. På några sekunder kan din härlighet förvandlas till skuld och ånger, och det är därför att vara lycklig är viktigare än att vara ”rätt.”

Försök också: Kämpar vi för mycket frågesport

4. Erkänna de aktuella utmaningarna och möjligheterna

Ett sätt att göra detta är att bli ärlig mot dig själv och andra och göra en inventering av ditt äktenskap som innehåller svar på frågor som dessa:

• Hur olycklig känner du dig i ditt äktenskap?
• På vilket sätt påverkar ditt äktenskap dina barn (om det finns några)?
• Vad är det pris du betalar för att vara olyckligt gift? Hur mår din karriär? Vad sägs om dina vänskap?
• Hur påverkar äktenskaplig olycka din känsla av självvärde?
• Hur är kvaliteten på ditt sexliv? Vad är nivån på emotionell och sexuell intimitet i ditt äktenskap?
• På vilket sätt påverkar ditt olyckliga äktenskap din allmänna hälsa och välbefinnande?

Du kan göra denna övning på egen hand och använda den som en reflekterande praxis, eller så kan du dela den med någon du litar på och ha förtroende för (kan vara din partner också om du känner att det här är rätt sak att göra).

5. Förvandla dina äktenskapliga kämpar till personliga tillväxtmöjligheter

Vid denna tidpunkt kan ditt olyckliga äktenskap verka som en total mardröm, och det kan vara svårt att känna igen de positiva sidorna för dina omständigheter. Det faktum att du inte ser de positiva sidorna betyder inte att det inte finns några, så att titta från ett annat perspektiv kan hjälpa dig att känna igen den stora inlärningspotentialen som finns i ett olyckligt äktenskap.

Eftersom äktenskap presenterar vår möjlighet att laga våra kärnbarndomssår, om du lyckas fixa din nuvarande äktenskapliga situation, kommer du samtidigt att läka din egen själ. Vanligtvis har de partners vi väljer förmågan att utlösa de smärtsamma mönstren som håller oss fast och olyckliga i livet.

Om vi ​​lär oss att stiga över vår barndomskonditionering och uppfinna oss själva genom medvetenhet och friska vanor, kommer vi att ha förmågan att uppleva ett fullständigt och rikare liv, inklusive ett lyckligare äktenskap.

Relaterad läsning: 4 steg för att fixa äktenskapsproblem innan det är för sent

6. Bygg hälsosamma kommunikationsförmågor

Hälsosam kommunikation i äktenskapet är en av de viktiga pelarna i äktenskapet. I ett bra och hälsosamt äktenskap kan par prata fritt, öppet och ärligt med varandra. De uttrycker inte bara sina känslor utan några hämningar, utan de lyssnar också på varandras oro empatiskt.

Hälsosam kommunikation leder sättet att ta itu med varandras oro. I alla förhållanden är det normalt att vara utanför banan ibland, och känslorna kan spill överallt. Emellertid är rätt kommunikationsförmåga ett av de viktigaste verktygen för hur man fixar ett olyckligt äktenskap.

7. Gör ditt äktenskap prioriterat

Många par kan vara olyckliga i äktenskapet och undrar vad de ska göra åt det. Ett av sätten att laga ett äktenskap är att fortsätta älska varandra och fortsätta visa kärlekshandlingar.

Att göra ditt äktenskap till ett prioriterat innebär att säkerställa att du och din partner är anslutna dagligen. Detta innebär också att spendera ensam tid tillsammans, uppskatta din make och undvika överkommande till varandra.

Det är naturligt för par att driva isär efter långa perioder med äktenskap, men vissa förändringar i förhållandet kommer säkert att fixa en misslyckad relation.

Relaterad läsning: 10 sätt att visa din kärlek till din partner

8. Öva förlåtelse

En relation kan möta flera sår, och om partners inte förlåter varandra då och då kommer det att saknas förtroende och empati i förhållandet. Dessutom ger förlåtelse också friheten till förhållandet.

Förlåtelse innebär också att partnerna älskar och accepterar varandra i full ande. Att bära en vikt av förargelse och oförlåtande sätter också mycket press på förhållandet.

Forskning tyder också på att det inte har fysiska effekter att inte släppa förargelse och inte utöva förlåtelse.

Kolla in den här videon nedan där Eileen Fein lär hur meditation kan hjälpa par att öva förlåtelse.

9. Skapa gränser

Olyckligt gifta par kunde möjligen inte skapa utrymme mellan dem. Så mycket som det är viktigt att tillbringa tid tillsammans är gränserna i förhållandet också ett sätt att fixa ett olyckligt äktenskap.

Olycka i äktenskapet kryper ofta in när gränserna är frånvarande. Gränser är i princip en linje som par skapar för att undvika exploatering och manipulation i äktenskapet, och de är nödvändiga eftersom de gör att både makarna tar ansvaret och ett steg för att lösa konflikter.

Några av de nödvändiga gränserna i äktenskapet ger varandra frihet, har självkontroll, undviker fysiskt missbruk, avund, oförskämdhet. Att säga "nej" är en viktig aspekt av att hålla setgränserna blomstrar och förhållandet friskt.

Relaterad läsning: 15 tecken du behöver utrymme i din relation

10. Få hjälp

Parterapi tas ofta som en av de sista orterna eller åtgärderna för att reparera ett äktenskap, och makar närmar sig bara terapeuter när de känner sig eländiga i ett äktenskap.

Men som en lösning på hur man fixar ett olyckligt äktenskap kan parrådgivning vara en del av processen tillsammans med att vidta andra åtgärder för att bygga äktenskapet.

Terapeuter ger mer fokuserade sätt att fixa ett äktenskap baserat på parets specifika problem. De kan också vägleda dig med rätt verktyg för att fixa ett äktenskap när man är olycklig.

Relaterad läsning: Parrådgivning och varför det är så viktigt

Hämtmat

Ett olyckligt äktenskap behöver uppmärksamhet, kärlek och omsorg. Det måste tas ut precis som en växt måste vårdas.

Att bygga ett hälsosamt äktenskap krävs mycket arbete, och när av en eller annan anledning rör sig mot Doom, måste par arbeta extremt hårt för att rädda ett misslyckat äktenskap, och de ovannämnda stegen kommer säkert att hjälpa dig att bygga ett vackert kärleksliv tillsammans.