10 tips för effektiv kommunikation med make i karantän

Tycker du att du tittar upp på internet, "Hur man meningsfullt ansluter till en partner" eller "Förbättra kommunikationen med make" under dessa enastående tider?

I den här artikeln

• Ärlighet först
• Fortsätt dejta
• Dela upp uppgifterna
• Spendera lite tid från varandra
• uttrycka tacksamhet
• Tala varandras kärleksspråk
• Skam eller skuld
• Få lite frisk luft tillsammans
• Har ljudbrädor utanför ditt äktenskap
• Förlåt snabbt, anta bra avsikt

I en ålder av sociala distans- och hemma-beställningar tillbringar många par mer tid tillsammans än någonsin tidigare.

För vissa har detta presenterat nya relationer utmaningar, skapat konflikter, hinder och enastående svårigheter.

Stress och ångest har dramatiskt ökat över hela världen, vilket oundvikligen har påverkat äktenskap. När vi alla kämpar för att hantera våra känslor och navigera i dessa tider är det viktigt att upprätthålla ett starkt band med din make genom framgångsrik kommunikation.

Detta kan innebära oftare att använda de kommunikationsverktyg som du och din make redan använder eller implementerar nya kommunikationsstrategier.

Kommunikation under karantän är ingen enkel prestation. Nedan hittar du en lista över taktik och verktyg som hjälper dig och din make meningsfullt att ansluta och effektivt kommunicera under karantän.

1. Ärlighet först

Nu är det inte dags att dölja något för din partner.

B. Om du behöver lite utrymme, säg det; Om du känner dig rädd, berätta för din make; Om du är upprörd, låt dem veta.

Checka in med varandra på en djupare nivå, "Hur mår du verkligen", åtminstone en gång om dagen.

Att vara direkt är viktigt, så är snabbhet.

Så varför är effektiv kommunikation viktig?

Eftersom det är lätt att låta förbittring bygga när du stannar hemma tillsammans, så om du känner dig irriterad eller skadad av din makas handlingar, var snabb att kommunicera det (med "jag" -uttalanden) och prata ut det.

2. Fortsätt dejta

Bara för att du är i karantän betyder det inte att du ska sluta dejta!

Faktiskt, Att prioritera hemdatum och skapa speciella stunder är mycket viktigare i denna miljö.

Delade aktiviteter kan skapa kommunikation, hjälpa dig att ansluta på en djupare nivå och påminna dig om att du gifte dig med någon fantastisk, och tillsammans kan du komma igenom vad som helst.

Schemalägg tid för datum varje vecka och tänk utanför rutan för att hitta nya spännande sätt att tillbringa tid tillsammans medan du stannar hemma.

Behöver du hjälp med hemdatum? Här är några idéer.

3. Dela upp uppgifterna

Om hur du kommunicerar bättre med din make, arbeta med din make för att dela upp hushållsuppgifterna.

Detta inkluderar sysslor, städning, planering, livsmedelsbutik, matlagning och föräldraskap.

Se till att allt inte faller till en person och överväldigar dem.

Genom att integrera effektiv kommunikation i äktenskapet kan du komma med ett schema för att se till att allt görs (vi vet, det är inte den sexigaste paraktiviteten, men det är så viktigt!)

Eftersom du är hemma mer kan ditt jobb schema behöva förändras.

Öka din medvetenhet om vad som måste göras och fråga varandra, "Finns det något jag kan göra för att hjälpa till?" ofta.

4. Spendera lite tid från varandra

Så viktigt som det är att skära ut tid att spendera tillsammans är det också viktigt att se till att du tillbringar lite tid från varandra.

Driftstopp ensam eller någon "mig tid" är ett av sätten att förbättra kommunikationen i en relation.

Ta ett bad, gå på solo -promenader, titta på TV i separata rum, gör saker som fyller din kopp.

Om ni båda arbetar hemifrån, försök att arbeta från separata rum, för att undvika distraktion och lura ditt sinne att tro att du lämnar din make för att "gå" till jobbet.

Att spendera hela dagar och nätter från varandra kommer att göra att komma tillbaka så söta!

5. uttrycka tacksamhet

Uttrycka tacksamhet så ofta som möjligt om du strävar efter att bygga äktenskaplig lycka tillsammans med effektiva kommunikationsförmågor

Detta är enkelt, men viktigt. Det hjälper till att sätta saker i perspektiv och har visat sig lugna ångest.

Tack din partner för allt de gör, spendera tid (varje dag eller varje vecka), prata igenom vad du är tacksam för - din säkerhet, ditt hem, din familj, dina husdjur osv.

6. Tala varandras kärleksspråk

Kärleksspråk berättar för oss hur vi föredrar kärlek att uttryckas för oss.

Om du inte redan har gjort det, Lär dig din makas primära kärleksspråk och se till att du talar det under den här tiden.

Detta hjälper dig att ansluta djupare och undvika potentiella frustrationer/konflikter som kan komma från felinställning på ett par kärleksspråk.

En bättre förståelse och effektiv kommunikation i en relation.

7. Skam eller skuld

Det här är ångestinducerande tider, och alla klarar sig annorlunda.

Var mycket medveten om att inte skämma eller skuld din partner när de klarar.

Om de beställer mat tre gånger i veckan, om de inte tränar så mycket som de brukade, om de tittar på ett annat avsnitt av reality -TV, är det ok.

Fortsätt checka in med dem för att se om det finns något du kan göra för hjälp.

Om din make uttrycker rädsla eller oro, lyssna, kassera inte dessa känslor.

8. Få lite frisk luft tillsammans

Gå till en socialt distanserad promenad, gå till en park, gå en lång bilresa tillsammans.

När du följer CDC och WHO: s riktlinjer, gå utanför ditt hem, se ditt hörn av världen och sträck dessa ben- det kan göra underverk.

9. Har ljudbrädor utanför ditt äktenskap

För effektiv kommunikation i en relation är det viktigt att erkänna att det finns några saker du inte bör prata med din partner om (eller inte ska fortsätta prata med din make om).

Se till att du har människor utanför ditt äktenskap som du kan lufta till och prata om din konstiga besatthet med.

Dessutom kan praktiskt taget ansluta till vänner och familj öka ditt humör!

10. Förlåt snabbt, anta bra avsikt

Vi gör alla vårt bästa för att upprätthålla och stärka effektiv kommunikation med vår partner, men vi känner oss alla lite känsliga just nu.

Så om din partner inte har det perfekta svaret eller gjorde något som gjorde dig upprörd, kommunicera varför du reagerade på det och sedan förlåt så snabbt som möjligt.

Titta också:

Antag alltid att din make inte hade för avsikt att påverka dig på det sättet, känna dina känslor, krama sedan ut och gå vidare.

Efter en kamp, ​​försök att göra något glad och dumt för att få kontakt med din partner och lansera dig till en lyckligare plats.

Vi hoppas att dessa tips om att bygga effektiv kommunikation, verktyg för att lära sig effektiva kommunikationstekniker och taktik är till hjälp.

Det kommer inte att hända över natten, men Genom att odla och vårda äktenskapskommunikationsfärdigheterna kan du och din make effektivt kommunicera under dessa otroligt tuffa tider.

Vi önskar dig ett lyckligt, hälsosamt äktenskap som har effektiv kommunikation, kärlek och ärlighet när förhållandet pivots!