10 tecken på stillastående förhållande och steg för att återuppliva det

I den här artikeln

• Hur ser en stillastående relation ut
• Vad som orsakar ett stagnerande förhållande
• 10 ledtrådar du är i ett stillastående förhållande
• 10 sätt att återuppliva ditt stillastående förhållande

Gör tanken på din partner ditt humör att sjunka eller göra dig orolig? Om du känner att förhållandet är lika mycket arbete som att gå genom vatten kan du vara i en stillastående relation.

Alla relationer går igenom upp- och nedgångar. Om du känner dig stillastående, kanske du upplever vad psykologer nu kallar "försvagas", som beskrivs här. I huvudsak har du tappat intresset och du lever i en ständig dimma.

Som ni kan föreställa er på lång sikt kommer detta att påverka din mentala hälsa. Så låt oss se vad vi kan göra om ett stagnerande förhållande.

Hur ser en stillastående relation ut

Först, vad är en stillastående relation, och hur känns det faktiskt? Naturligtvis är varje upplevelse personlig, men det finns några vanliga teman för varje stillastående förhållande. Den första och mest uppenbara känslan är att magin har gått.

Livet är komplicerat, och vi kan gå vilse i ansvar och att göra-listor så att vi glömmer att leva i ögonblicket och vi tar människor för givet. Det händer med det bästa av oss. Hur som helst kan detta leda till att du känner sig stillastående.

Ibland kommer du till att du inte ens kommer ihåg lyckliga minnen och till och med fruktar att gå hem till din partner. I det här skedet vet du vanligtvis i tarmen att något är fel, även om du inte riktigt kan sätta fingret på det.

Relaterad läsning: 14 sätt att hålla din relation stark, frisk och lycklig

Vad som orsakar ett stagnerande förhållande

Den officiella stillastående relationens definition, enligt Googles Oxford -språk, är att inte ha något flöde eller aktivitet. Allt känns i princip tråkigt och trögt när du tittar på betydelsen av stillastående. Du kan också säga att när något är stillastående växer eller förändras det inte.

1. Fasta tankesätt

Sammantaget känns en stillastående relation bara som att vara i en kropp av stillvatten som inte har något liv eller energi.

Ofta betyder detta att båda parter är fixerade i sina åsikter och inte kommer att vika på någonting, inklusive livsbeslut. Dessutom kan endera personen bli så desillusionerad och eländig att de bara letar efter alla dåliga saker som deras partner gör.

Relaterad läsning: Odla tusenåriga tankesätt för att berika ditt äktenskap

2. Missförstånd

Ett kärnproblem för varje relationsstagnation är hur partners kommunicerar. Är det öppet och inkluderande eller är det bedömande och självbetjäning? Alla relationer tar ansträngning och om människor inte är villiga att lyssna kan detta snabbt leda till en stillastående relation.

Relaterad läsning: Hur felkommunikation orsakar konflikter

3. Brist på anslutning

Kanske är dina känslor inte längre i max, och du känner dig inte anpassad till dina mål? Innerst inne vet vi alla när vi har en speciell koppling till någon.

I grund och botten är en romantisk anslutning en djup bindning som går långt utöver alla fysiska attraktioner när du helt enkelt känner dig synkroniserad. Utan det kan du vara i ett stillastående förhållande.

Relaterad läsning: Vad du ska göra när du inte känner någon känslomässig koppling till din man

4. Ingen tillväxt

Stora relationer är partnerskap där varje person stöder den andra så att du kan växa tillsammans. Utan denna önskan att lära sig och förbättra tillsammans finns det en chans att du kan vara mållös och utan hopp för framtiden.

Ännu värre kunde du ha tappat uppskattningen för varandras styrkor och vad du erbjuder partnerskapet. Det är vanligtvis början på ett stagnerande förhållande.

Relaterad läsning: 7 egenskaper hos en bra relation

5. Ojämförliga värden och livsstil

Beroende på hur förhållandet började är det möjligt att du helt enkelt är uttråkad. Om du har olika intressen, värderingar och hobbyer kan det vara svårt att hitta en vanlig passion.

Dessutom kan din livsstil vara på motsatta ändar av skalan, allt från festgästen till att stanna hemma. Detta kan orsaka både konflikt och ointresse, vilket naturligtvis leder till relationsstagnation. Även om den goda nyheten är att det finns saker du kan göra innan du ger upp.

10 ledtrådar du är i ett stillastående förhållande

Vad är en stillastående relation, om inte en känsla av listlöshet och hopplöshet? Så se själv om någon av dessa ledtrådar gör att du bara går igenom rörelserna att leva.

1. Du går på äggskal

Du kanske är rädd för att göra din partner arg?

Alternativt kanske du redan har gett upp de meningsfulla konversationerna eftersom du inte får något i gengäld. Hursomhelst känner du dig stillastående och hopplös att allt kan förändras.

Relaterad läsning: Sanningen om att gå på äggskal i ett förhållande

2. Ingen mer intimitet

Det här kan låta konstigt men när du är i ett stillastående förhållande är det vanligt att missa din partner från de gamla gamla dagarna. Relationer tenderar att börja på ett högt med fåglar som ständigt sjunger runt dig.

Sedan förändras något, och du är inte längre fysiskt ansluten. Oavsett orsaker, detta kan vara början på en stagnerande relation.

Relaterad läsning: Hur viktigt är intimitet i en relation

3. Ständigt argumentera om samma saker

Att vara i ett stillastående förhållande innebär att saker inte går framåt. Det är nästan som om du sitter fast i en slinga, och till och med dina argument verkar upprepa sig själva. Vanligtvis beror detta på att ingen av parterna verkligen vill lösa dina skillnader.

4. Du känner dig dränerad

Starka partnerskap kretsar kring att stödja och aktivera varandra.

Å andra sidan, om du känner att ansträngningen överväger långt belöningar eller resultat, kan du vara i ett stillastående förhållande. När allt kommer omkring måste vi se framsteg för att känna oss uppfyllda i våra interaktioner med våra partners.

Försök också: Är jag känslomässigt utmattad

5. Inga fler lekfulla eller roliga tider

Att ha kul är en viktig del av en bra relation. I slutändan borde vi inte ta oss själva för allvarligt, och vi borde kunna skratta tillsammans.

Vissa par lyckas till och med utvecklas inom skämt och ett hemligt språk. Båda dessa tjänar till att föra oss ännu närmare varandra, eftersom Kira Newman, VD för större goda, förklarar så bra i sin artikel.

6. Ingen mer planering

Vad är en stillastående relation men en utan framtid i sikte? Bristen på planering eller önskan att ens prata om framtiden är ett tydligt tecken.

Naturligtvis kan detta komma från en djupare fråga som felanpassade värden och en ojämn vision om den framtiden. Tyvärr betyder denna insikt vanligtvis att det är mer än bara en stillastående relation men ibland till och med en som inte är värt att spara.

Om du vill ha några fler tips om det är värt att stanna i förhållandet, titta på den här videon:

7. Tvivel och brist på förtroende

Det är väldigt svårt att gå vidare från relationsstagnation när den fnissande tvivelens röst sätter in.

Så fråga dig själv, litar du på partnerskapet som ett team? Känner du att du kan lita på varandras engagemang för förhållandet? Återigen, kan ni båda vara dig själv utan att sätta upp din vakt? Om du känner dig osäker på någon av dessa frågor, kan du vara i ett stagnerande förhållande.

Relaterad läsning: Hur man löser förtroendeproblem i en relation

8. Envägsåtagande

Vi känner alla den känslan när allt känns ett sätt. Till exempel föreslår du alltid aktiviteter eller idéer om saker att göra tillsammans? Kanske ger du efter och glömmer att du också har behov i hopp om att rädda ditt stagnerande förhållande?

Det är lätt gjort men om du kommer till det skedet, försök att komma ihåg att ett bra liv är ett där vi känner oss lika med våra partners. Tanken är att vi växer tillsammans och arbetar genom utmaningar som ett team. Det blir praktiskt taget omöjligt att göra bra om du inte är sant mot dig själv och vad du vill.

Relaterad läsning: Betydelse av engagemang i relationer

9. Du är uttråkad

Det säger sig nästan, men om du inte känner dig levande och motiverad av din partner, är chansen att du står inför relationsstagnation. Kanske din partner inte utmanar dig tillräckligt, eller så har de inte nyfikenhet att prova nya saker?

Relaterad läsning: Hur man bekämpar tristess i ditt äktenskap

10. Respekt och förlåtelse har gått

Sist men inte minst är vi alla mänskliga och gör misstag.

Om din partner å andra sidan ständigt fokuserar på negativen, kan det vara mycket demoraliserande. En del av denna process innebär att lära sig att uppskatta varandras styrkor och svagheter med empati och respekt. När detta är borta blir det att känna sig stillastående.

Relaterad läsning: Den känslomässiga kraften i förlåtelse och omvändelse i äktenskapet

10 sätt att återuppliva ditt stillastående förhållande

Definitionen för stillastående relation innebär att vi sitter i en pool av vatten som inte har flödat nedförsbacke på ett tag och till och med är bevuxen med ogräs. Låt oss inte glömma att du alltid kan göra en öppning och låta vattnet flyta.

I slutändan är vatten anpassningsbart och det är vi också, vilket betyder att vi har hopp om vi vill ha det. Så se vad som resonerar med dig mest när du granskar den här listan:

1. Vet dina behov

Det kan låta uppenbart, men det är viktigt att veta vad du vill och vad du behöver innan du gör något. När du vet det blir det mycket lättare att prata med din partner och lyssna på någon potentiell gemensam grund.

2. Förstå din kommunikationsstil

Återförsynlig något stillastående förhållande börjar med kommunikation för att åtminstone fastställa att det finns en fråga. Till exempel kan det finnas en chans att din partner inte har lagt märke till någonting än?

Då är det också viktigt att komma ihåg att den enda personen vi har någon kontroll över är oss själva. Därför finns det något du kan göra annorlunda med din kommunikationsstil?

En bra teknik att använda är i-satementet för att undvika att låta som om du skyller på din partner. Tanken är att fokusera på dina känslor och vad du behöver utan att vara aggressiv.

Försök också: Vad är din kommunikationsstil?

3. Gör något radikalt annorlunda för dagen

Ibland sker en stillastående relation eftersom vi helt enkelt fastnar i prioriteringar och att göra-listor. De flesta människor jonglerar desperat flera saker på en gång och har ingen energi för sin relation när de kommer hem.

Det är därför det kan vara en enorm energiförstärkare att hitta något nytt och kreativt att göra tillsammans. Varför inte ens göra något lekfullt, till exempel att gå till en mässa eller till och med till karaoke?

4. Ställ in realistiska förväntningar

Om du är i en stagnerande relation där ni båda är villiga att arbeta med det, försök att inte vara för hård mot dig själv. Dessutom är babysteg motiverande eftersom du är mer benägna att uppnå dem.

5. Klargöra gränser

Kan du känna dig stillastående eftersom din partner inte förstår hur du respekterar ditt utrymme? Kom ihåg att ge dem en chans att ändra och förklara varför du behöver vissa gränser runt din tid eller fysiska utrymme.

6. Gå på dejt

Det är lätt att gå vilse i våra livliga liv. Det är därför många par planerar en specifik natt för att gå ut på ett datum och tillbringa kvalitetstid tillsammans. Detta kan vara en bra lösning för relationsstagnation om du bara behöver omprioritera ditt partnerskap.

7. Häng med glada par

Det finns något inspirerande för glada par som också kan agera som stora förebilder för att inspirera dig att återuppliva en stillastående relation. Naturligtvis måste du först se till att du är redo som ett par för den här upplevelsen. Det beror på att annars kan du bara bli demoraliserad.

Relaterad läsning: 3 saker glada par gör varje dag

8. Acceptera brist

Återigen är vi bara mänskliga, och det är avgörande att acceptera både dina brister och din partners. Naturligtvis kommer det att ta tid och öva men försöka vara tålamod. Ett bra sätt att göra detta är att påminna dig själv om båda dina starka poäng.

9. Älskar du dig själv?

I slutet av dagen kan en stagnerande relation bara återhämta sig om du faktiskt älskar dig själv. Utan detta är det mycket svårt att förvänta sig att någon annan älskar oss och gör en ansträngning som vi inte ens kan göra för oss själva. Så att arbeta med din självkänsla kan också vara ovärderligt. Om du vill att någonstans ska börja, kolla in denna självkänsla Journal-övning.

Försök också: Självkärlek: Hur mycket älskar du dig själv frågesport

10. Tålamod och tacksamhet

Alla måste påminnas om varför vi älskar någon vid någon eller annan tidpunkt. Tålamod är en sak, men lite tacksamhet kan hjälpa. Det är därför att lista då saker du älskar med din partner kan vara ett bra ställe att börja arbeta med en stillastående relation.

Slutsats

Alla relationer tar ansträngning, och alla har historier om sina upp- och nedgångar. De som gör det är de som tror på förhållandet och förbinder sig att kommunicera öppet och respektfullt.

Kom ihåg att det första du behöver fokusera på är dig själv. Detta är både vad du behöver från en relation och vad du kan ändra i din strategi. Förutsatt att du får ett positivt svar från det kommer allt att börja flyta igen. Om inte, är det ibland värt att gå på en annan vattenpool och hitta den öppna floden igen.