10 tecken på kraftobalans i relationer och hur man fixar den

I den här artikeln

• Vad betyder maktobalans i ett förhållande?
• 3 orsaker till maktobalans i ett förhållande
• Exempel på kraftobalans
• 10 tecken på ditt förhållande har en maktobalans
• Vanliga frågor!
• Det bör inte finnas ett utrymme för obalanser i ett förhållande

En maktobalans i relationer är inte så ovanligt som du skulle tro. I själva verket är det ännu sällsynta att se relationer där varje parti har lika kraft. Oavsett om förhållandet är platoniskt, familjär, professionell eller romantisk, kommer en person nästan alltid att ha någon form av makt över den andra.

Men när det gäller romantiska relationer är det mycket mer komplicerat och handlar inte bara om dominans och underkastelse och en obalansförhållande betyder inte nödvändigtvis att förhållandet är dömt. Fortsätt läsa för att ta reda på mer om kraftobalansen i relationer.

Vad betyder maktobalans i ett förhållande?

Som namnet antyder, Kraftobalans i relationer sker när kontrollen och makten mellan partners är ojämnt fördelade. I detta sammanhang betyder makt att kunna styra eller påverka den andra personens beteende. Det handlar mindre om att vara undergiven men är istället mer komplex än så.

Till exempel kan du vara den mer ekonomiskt stabila personen i förhållandet. Det kan vara så att din partner har mer inflytande i sociala planer, till exempel vilka vänner du går ut med eller vart du går på middag.

Det är också möjligt att du har kontroll över din partner känslomässigt mer än din partner gör över dig.

Dessa obalanser betyder inte nödvändigtvis en ohälsosam dynamik. Men om du inte är försiktig, kan detta ojämlika maktförhållande troligen bli kränkande eller kvävande.

3 orsaker till maktobalans i ett förhållande

Det som orsakar maktobalans är en diskutabel fråga eftersom den kan skilja sig från par till par. Här är de vanligaste faktorerna som resulterar i obalans av makt i relationer:

1. Ojämnt engagemang för förhållandet

När en person bryr sig mer om förhållandet än den andra, är det tydligt att personen mindre engagerad har mer makt över förhållandet eftersom de har mindre att förlora.

Detta leder ofta till att tidigare blir mer beroende av sin partner för deras personliga lycka och tillfredsställelse, vilket leder till en maktobalans.

Relaterad läsning: Betydelse av engagemang i relationer

2. Önskan om kontroll

Det finns också fall då Power Dynamics -definitionen i relationer flyttas med kraft av en partner som är narsissistisk och bryr sig mer om att få kontroll än om själva förhållandet.

De tycker om känslan av att vara ansvarig och få sin partner underkastat dem. Själviska och kontrollerande partners bryr sig inte om hur deras partner känner sig och njuter istället i den maktobalans som finns i förhållandet.

3. Tendens att dra sig ur din partner

Vanligtvis, när partners skiljer sig åt kommunikationsmetoden, slutar detta med att skapa en obalans i förhållandet. När en partner föredrar att undvika konflikter medan den andra driver och kräver förändringar, slutar efterfrågan med mer makt över förhållandet.

Relaterad läsning: Skäl till varför du har en känslomässigt tillbakadragen make

För att lära dig mer om faktorer bakom Power Obalance, titta på den här videon:

Exempel på kraftobalans

Forskning har visat att de som har mindre makt över förhållandet är mindre benägna att ha sina relationella behov och önskningar tillfredsställda. Samtidigt har de som har mer makt mindre av en anledning att offra och stödja sin partner.

Här är flera exempel på maktobalans i relationer.

• Efter en lång dag lägger fruen ner på soffan för att vila men mannen beslutar att ta chansen att initiera intimitet. Hustrun går med flödet.
• Pojkvännen har planer med sina vänner. Hans flickvän smsar honom och berättar för honom att följa med henne i köpcentret. Pojkvännen överger sina planer.
• Flickvännen bär sällan tätt passande kläder eller något som visar huden eftersom pojkvännen säger det.
• Mannen går ut för att förbereda sig för en jubileumsmiddag medan fruen anländer en timme för sent, inte ens känner ursäktande, men mannen låter det inte stör honom.
• Mannen försöker blatant att skilja hustrun från sina vänner medan fruen låter honom.
• En pojkvän som hotar att skada flickvännen om hon lämnar honom.

10 tecken på ditt förhållande har en maktobalans

Det kan vara svårt att erkänna någon maktobalans i relationer, särskilt om det är något du har blivit van vid och accepterat som normen i din relation. Det är dock viktigt att ta itu med dem innan det permanent kan skada din relation.

Här är 10 tecken på att din relationsdynamik visar maktobalans.

1. De får dig att känna dig isolerad

Avvisar din partner alla planer du gör? Gör de narr av dig varje gång du måste ringa dina föräldrar för råd?

Om du och din partner har ohälsosam relationsdynamik kan du i slutändan känna isolerad från din familj och vänner bara för att din partner alltid hittar en ursäkt för dig att inte gå eller göra det smärtsamt uppenbart att de inte har det bra när Du är ute med vänner eller familj.

Detta kan drastiskt flytta din känsla av själv och stänga av dig från alla supportsystem du har utanför din partner. Det är okej för din partner att vara mindre social än du, men det blir ett problem när de börjar dra dig ner också.

2. Din integritet respekteras inte

Det finns något med din maktdynamik om din partner tror att de har rätt att få tillgång till dina personliga saker, till exempel textmeddelanden, e -postmeddelanden och sociala mediekonton, när som helst de vill.

Detta beteende är bara okej om ni båda uttryckligen har gett varandra tillåtelse att göra det. Det är aldrig okej att bara anta, särskilt när det gäller en persons integritet och personliga utrymme.

Relaterad läsning: Hur mycket integritet i en relation är acceptabel?

3. De kompromissar aldrig

Det är naturligt att par har oenigheter. Inga två personer kommer alltid att komma överens om allt. Istället, vad ett friskt par gör är att försöka kompromissa och träffas i mitten så att båda deras behov tillgodoses.

Men om din partner vägrar att kompromissa och bara tar utan att ge något tillbaka, är en ohälsosam maktobalans i din relation uppenbar.

4. De lyssnar inte på vad du har att säga

Kommunikation är alltid nyckeln till en hälsosam relation, oavsett om det är romantiskt eller inte. Om din partner vägrar att lyssna på dig och inte ens försöker erkänna dina tankar och känslor, är detta ett tydligt tecken på själviskhet och respektlöshet.

Detta måste hanteras och lösas innan det kan skada din relation ytterligare.

5. Du har svårt att stå upp för dig själv

När relationsdynamiken blir ohälsosam kommer du att börja känna dig obekväm att tala upp för dig själv och låta din partner veta om dina önskemål, behov och önskningar. Du börjar gå med vad din partner säger och tveka att slå tillbaka i rädsla för avslag eller vedergällning.

6. Det finns ständig kritik

Enstaka kritik är hälsosam. När allt kommer omkring, människor gör också misstag och måste ofta påminnas om det. Men om detta är något som du ständigt måste uthärda i din relation, finns det maktobalans i din relation.

Detta är ännu ett sätt som din partner tar tag i kontrollen över dig. Känslomässiga maktspel i relationer är inte så ovanliga som du skulle tro.

Relaterad läsning: 10 sätt att hantera kritik i en relation

7. De bryr sig inte om dina intressen

Hälsosam relationsdynamik inkluderar dig och din partner som har separata hobbyer eller intressen men är fortfarande villiga att njuta och visa stöd för varandras intressen. Men om din partner börjar behandla dig negativt på grund av vad du gör på din egen tid, visar den osäkerhet eller en ohälsosam bilaga.

Till exempel kanske du har bestämt dig för att lära dig Badminton men din partner känner inte eller har inte något intresse av att spela. De kommer ofta att skydda dig om hur mycket tid du spenderar på att spela sporten eller skälla för att ibland sakna middag för att gå till lektioner.

8. De använder skamning som ett verktyg för förändring

Frustration är en naturlig sak att känna när en partner är överpresterande medan den andra inte kan hålla jämna steg. Men om din partner börjar skämma dig för det, är det en klar röd flagga.

Till exempel är din partner upptagen med att jonglera med flera krukor och kokkärl på brännaren och sedan säger passiv-aggressivt något i linje med, ”Det måste vara trevligt att inte behöva oroa sig för måltidsplanering.”

Detta är ett tecken på att de vill att du ska förändras men vägrar att ha en ordentlig mogen konversation och istället ta dig till att skämma dig.

9. Deras kärlek är villkorad

Kärlek bör vara något fritt givet istället för en belöning för någon som gör vad du vill. Ett av tecknen på en ojämlik relation är när partneren bara uttrycker sin kärlek och tillgivenhet mot dig efter att de har kommit.

Detta innebär att deras kärlek till dig är villkorad och bara finns så länge du förblir användbar för dem.

Relaterad läsning: Villkorlig kärlek i relationer: 15 tecken

10. De håller nagar eller håller poäng

Det finns några människor som bara har svårt att låta saker gå. Detta kan vara ett problem i relationer när din partner ständigt tar upp dina tidigare misstag för att antingen straffa dig sätt eller få sig att känna att de är bättre än du.

Detta är vanligtvis hur de utövar sin kraft och kontroll över dig.

Relaterad läsning: Hur att hålla nagar påverkar relationer och sätt att släppa taget

Vanliga frågor!

Har du fortfarande frågor om maktobalanser och dess olika aspekter i en relation? Oroa dig inte! Det kommer sannolikt att lämna ett omfattning av att undra i en individs sinne. Låt oss försöka svara på några av dessa frågor.

• Vad är några konsekvenser av en maktbalanserad relation?

När det finns en maktobalans i relationer kan detta leda till följande konsekvenser:

• Skadad anslutning och intimitet
• Ilska, frustration och depression
• Nedsatt självbild, självkänsla och känsla av personligt värde
• Brist på förtroende för partner och i själva förhållandet
• Känslor av ångest, rädsla och skam
• Hot, isolering och missbruk för att upprätthålla maktobalansen
• Minskad tillfredsställelse av förhållandet
• Slutet på förhållandet

• Hur fixar du en maktkamp i en relation?

Kommunikation är ett sätt du kan återställa maktbalansen. Det är sällan bekvämt, men det är nödvändigt för dig och din partner att förstå varandra och arbeta mot en resolution. Det är också viktigt att erkänna känslomässigt ansvar.

Du är ansvarig för hur du känner, tänker och beter dig och när du väl kan acceptera detta kommer du inte längre att tolerera något missbruk och respektlöst beteende från din partner. Slutligen kräver en relation som har lidit för mycket skada från maktobalans ofta hjälp utanför.

Det är här terapi och rådgivning spelar in.

Det bör inte finnas ett utrymme för obalanser i ett förhållande

Det är inte ovanligt att relationer upplever maktobalans vid någon tidpunkt. Men när maktkampen i relationen förblir oadresserad och olöst kan den bara hamna.

Kraftobalans i relationer kan ses när en partner inte kan tala upp för sig själva och en annan gör ingenting annat än att dra nytta av sin partner, vilket ofta resulterar i aggression och missbruk. Detta är extremt dränerande och frustrerande och kan leda för paret att devalvera sin relation.

dock, Power Obalance betyder inte att en relation är dömd att misslyckas. Det kan fortfarande sparas om båda parterna är villiga att anstränga sig för att rädda det.

När det finns samarbete och samarbete mellan båda partnerna, kan de framgångsrikt arbeta genom alla maktkampar i deras förhållande.

Men resan mot det kan vara utmattande, särskilt när varje parti vill försvara sin position mer än att hitta gemensam mark. Ibland, för att hitta balans, är en tredje part som kan mildra spänningar och erbjuda utanför perspektivet nödvändigt.

Om du och din partner inte kan utarbeta det av er själva, är relationsrådgivning alltid ett alternativ. Ju förr du tar upp obalansen i din relation eller andra frågor som hotar den, desto effektivare rådgivning kommer att vara.

Det kan vara extremt svårt att navigera i dynamiken i relationer, särskilt när det kan ha betydande och långvariga effekter på dina liv. I slutet av dagen är det upp till dig och din partner att upprätthålla en sund maktbalans i förhållandet.