10 skäl till varför är stängning viktig i en relation

I den här artikeln

• Vad betyder stängning i en relation?
• Hur man ber om stängning efter att en relation slutar?
• Hur ger du stängning efter att en relation slutar?
• Är stängning nödvändig när en relation slutar?
• Vad du ska göra när du inte kan få stängning?
• 10 skäl till varför stängning är viktig från en relation
• 5 sätt att hitta stängning efter uppdelningen

Föreställ dig att din partner plötsligt slutar svara på dina texter eller returnera dina samtal. Vad händer om de spöker dig utan att ge dig någon form av förklaring? Så grymt som det verkar skulle du inte ha något annat val än att acceptera att de inte vill vara i en relation med dig längre.

Ja, i ett idealiskt scenario skulle din partner ha gett dig stängning, och kanske kan du fortfarande vara vänner. Men det händer inte alltid i verkliga livet. Vissa relationer slutar plötsligt, vilket gör att människor känner sig fastna och kämpar för att gå vidare från uppdelningen på grund av att de inte får stängning.

Men vad är stängning i ett förhållande? Ännu viktigare, varför är stängning viktig efter en uppdelning? Hur man ber om stängning i en relation och vad händer om ditt ex vägrar att ge det till dig? Om du befinner dig som ställer dessa frågor är den här artikeln åt dig.

Vi kommer att svara på alla dessa frågor, diskutera varför du behöver stängning och hur du hittar stängning så att du äntligen kan släppa taget och läka.

Vad betyder stängning i en relation?

För att förstå behovet av stängning i relationer måste du först veta vad stängning betyder i en relation. Medan "stängning" har blivit ett riktigt buzzword under de senaste åren, användes det först på 1990 -talet av Arie W. Kruglanski, universitetsprofessor och en kollega i American Psychological Association och American Psychological Society.

Han kom med frasen "behov av stängning". Han hänvisade till stängning som en individs önskan att hitta ett fast svar så att de inte behöver leva med tvetydighet. När du hittar stängning i ett förhållande kan du acceptera att förhållandet är över.

Att hitta stängning gör att du kan ta reda på varför förhållandet har slutat, få svar på dina frågor så att du kan gå vidare och släppa de långvariga känslomässiga problemen från din förfluten relation.

Hur man ber om stängning efter att en relation slutar?

Så du letar efter stängning. Men hur du får det om ditt ex inte ger det till dig? Du kan inte tvinga en stängning av någon, och det är inte en bra idé att impulsivt ringa eller sms till det. Ta snarare lite tid att bearbeta dina känslor och sedan nå ut till dem.

Det är en bra idé att vara i förväg om varför du smsar eller ringer dem. Lämna inte ditt ex undrar vad du vill. De kanske tror att du vill träffas igen och känna dig obekväm att skicka tillbaka dig eller svara på ditt samtal.

Det är fantastiskt om de går med på att träffas för kaffe eller prata via telefon för att ge dig stängning. Du måste dock förstå att ditt ex kanske tror att de inte riktigt är skyldiga dig en förklaring. De kanske inte delar samma åsikt som du om vikten av stängning.

Om de inte svarar på dina texter, telefonsamtal och blockerar dig på sociala medier, ta antydan och sluta försöka be om stängning. Om de svarar och du får ett hjärta-till-hjärta, vet att det säkert kommer att bli en tuff konversation.

Det är därför du måste se till att hålla dig sval och prata i en lugn och neutral ton. Tack för att de gick med på att prata med dig. Du kan ställa in tonen genom att förklara varför är stängning viktig för dig.

Häll ut ditt hjärta men försök att vara så sammansatt som du kan under hela konversationen.

Relaterad läsning: Hur man läker från de känslomässiga ärr från tidigare relationer

Hur ger du stängning efter att en relation slutar?

Vad händer om du är den som vill avsluta förhållandet när din partner inte har någon aning om varför du vill ha en uppdelning eller vad som gick fel? Om du bara spökar dem och blockerar dem på sociala medier, eller om du gör rätt sak genom att ge dem det verkliga skälet till att du slutar saker?

Om de fortfarande är mycket kär i dig, kan du frestas att undvika att prata med dem om att bryta upp eftersom du inte vill känna dig skyldig. Men om du spöker dem, kan de fortsätta försöka kontakta dig för att förstå vad som hände och om det finns ett sätt att träffas igen.

Att prata med din partner efter en uppdelning betyder inte att du skulle behöva komma tillbaka tillsammans med dem. Försök att förstå varför är stängning viktig för dem. Visst, det kan ha varit lätt att bara ovänliga och blockera dem på Facebook, men det skulle inte vara rättvist mot ditt ex.

För att ge dem stängning kan du ta en kopp kaffe tillsammans eller prata via telefon för att förklara varför du har slutat saker med dem. Ge dem lite tid att sörja slutet på förhållandet, bearbeta sina känslor och försök att svara på alla frågor de kan ha.

Ha en öppen konversation, tala ärligt och var inte rädd för att ta ansvar för din roll i uppdelningen. Se till att låta dem veta att du inte vill träffas igen och sätta tydliga gränser.

Du behöver inte vara vänner, men att avsluta förhållandet på goda villkor och ge stängning hjälper dig att både läka och släppa förbittring. Du behöver dock inte ge stängning av din tidigare partner om de kontrollerade och/eller missbrukande.

Är stängning nödvändig när en relation slutar?

Att få stängning är verkligen viktigt när en relation slutar. För när din partner beslutar att avsluta förhållandet utan att ge dig stängning, berövar de dig för din rätt att veta orsaken till att de gjorde det.

Eftersom du inte är den som bestämde sig för att bryta upp, inte att få stängning i ett förhållande gör att du undrar vad som gick fel. Du kan fortsätta fråga dig själv vad du har gjort för att de var tvungna att avsluta saker på detta sätt.

Att hitta ingen stängning i en relation kan göra det svårt för dig att skapa nya meningsfulla relationer när ditt sinne fastnar i en oändlig slinga.

Relaterad läsning: Sätt att veta när man ska lämna en relation

Vad du ska göra när du inte kan få stängning?

Du vet vad stängning betyder i en relation och varför är stängning viktig. Men vad du ska göra om du inte hittar stängning? Här är vad du kan göra när ditt ex inte ger dig stängning.

1. Även om att avsluta en relation utan stängning inte var ditt val, måste du acceptera att du inte får någon stängning från ditt ex och sluta kontakta dem.
2. Stängning i relationer är viktigt, men om det inte finns något sätt att få det från ditt ex måste du hitta det själv.
3. Förstå att ingen ursäkt kommer att få dem att komma tillbaka. Så det är en bra idé att sluta skylla dig själv för uppdelningen.
4. Släpp självmedlidande och börja ta hand om dig själv.
5. Distansera dig från påminnelserna om ditt ex.
6. Försök att förlåta din tidigare partner till ditt eget bästa trots att de inte ens har brytt sig om att be om ursäkt.

10 skäl till varför stängning är viktig från en relation

Här är tio skäl till att hitta stängning är viktigt efter en uppdelning.

1. Det låter dig få svar på dina frågor så att du kan förstå varför ditt ex beslutade att avsluta förhållandet.
2. Det hjälper dig att lära dig av misstag och undvika att göra samma misstag i nästa relationer.
3. Att hitta stängning gör att du kan gå vidare och acceptera att du inte kommer tillbaka med ditt ex.
4. Du kan se de misstag du gjorde och erkänna att du spelade en roll i uppdelningen.
5. Du kan få saker från bröstet och göra ändringar genom att be om ursäkt till dem.
6. Du kan avsluta förhållandet på goda villkor så att du inte hatar varandra och inte känner dig skyldig.
7. Att få stängning hjälper dig att känna till vad som egentligen hände istället för att undra och fråga dig själv: "Vad händer om"?'
8. När du förstår varför förhållandet inte fungerade kan du lära dig mer om dig själv, ta reda på vad du vill ha från livet och din nästa relation.
9. Utan stängning kan du fortsätta tro att det finns chanser att ditt ex kommer tillbaka och tar dig tillbaka en dag.
10. Att få stängning kan hjälpa dig att undvika att projicera tidigare ont på din framtida partner.

5 sätt att hitta stängning efter uppdelningen

Du kan inte få stängning när ditt ex inte vill ge det till dig av någon anledning. De kanske inte känner sig bekväma att prata med dig igen och förklarar varför de bröt upp som de gjorde eller gjorde någonting med dig, för den delen. Oavsett hur okänsligt det låter kan detta hända.

De kanske inte ens förstår varför är stängning viktig för dig att gå vidare. Men du måste acceptera att förhållandet har avslutats och du måste hitta sätt att gå vidare med ditt liv. Här är 5 sätt för dig att få stängning.

Relaterad läsning: 15 tips för att få stängning efter en affär

1. Skriv ett brev eller ett e -postmeddelande

Skrivning kan vara en ansträngande uppgift för vissa människor. Men när du inte kan få stängning från förhållandet medan du verkligen behöver det är det ett bra sätt att skriva dina känslor på ett papper.

Syftet skickar inte brevet till ditt ex utan att få alla negativa känslor och energi ur ditt system. Kanske vill du be om ursäkt till den person du var kär i eller behöver säga ditt sista adjö.

Sätt alla känslor skriftligen för att påskynda din läkningsprocess. Du kan skicka brev/e -post eller inte. Att bara skriva det kan hjälpa dig att släppa negativ energi, vilket är nödvändigt för att hitta stängning i en relation.

2. Komma överens med uppdelningen

Acceptans är det första steget till återhämtning. Du måste acceptera att förhållandet har avslutats även om du förmodligen inte ville att det skulle ta slut. Du kanske fortfarande håller fast vid hoppet om att du kan hitta ett sätt att träffas igen.

Tja, ingen vet vad framtiden innehar men för tillfället kan du inte vara med ditt ex, och att komma till rätta med detta är verkligen viktigt att hitta stängning. Du kan träffa någon ny du är mer kompatibel med och förstår varför det inte fungerade med ditt ex.

Den goda nyheten är att du inte alltid känner dig så eländig som du känner just nu. Med tid och friska copingstrategier är det möjligt att överleva en uppdelning och gå vidare.

3. Avbryta all kommunikation

Det är utmanande att hitta stängning när du ständigt smsar ditt ex och förföljer dem på sociala medier. Du kan bli frestad att ringa dem en sista gång och hoppas att de skulle plocka upp och ge dig stängning. Påminn dig själv om att en sista gång aldrig är den sista.

Det var deras beslut att avsluta förhållandet, och oavsett hur mycket det gör ont måste du respektera deras beslut. Så blockera dem på sociala medier och försök inte ta reda på vad som händer i deras liv efter uppdelningen.

Blockera deras telefonnummer och ta bort det så att du kan kämpa mot lusten att ringa dem igen. Dyker inte upp utan meddelande utanför dörren eller arbetsplatsen. Att utveckla en effektiv handlingsplan för att hindra dig själv från att kontakta ditt ex är det bästa sättet att få stängning från en relation.

4. Låt dig själv känna dig ledsen

Det är normalt att du vill komma över ditt ex och må bättre direkt. Men att ignorera eller undertrycka dina känslor hjälper dig inte att få stängning. Låt dig själv känna och bearbeta dina känslor och ta dig tid att sörja din relation.

Låt dig själv ha ett gott gråt för att frigöra stress och känslomässig smärta. Påminn dig själv om att det inte finns någon tidslinje för läkning. Ge dig själv lite tid att bearbeta smärtan och låt dina känslor flyta. Men om du inte kan sluta gråta även efter en vecka eller månad eller gråta okontrollerat i timmar, kanske denna traumatiska händelse har utlöst depression i dig.

Det är dags att du pratade med din läkare eller terapeut.

5. Sök professionell hjälp

Om du har svårt att hitta stängning är det en bra idé att prata med en professionell terapeut. Att dela dina känslor med dina vänner och familj är alltid en bra idé. Ibland behöver du ibland professionell vägledning för att utveckla hälsosamma klara färdigheter.

Med en professionell terapeut kan du packa upp dina känslor utan rädsla för att bli bedömd. De kan hjälpa dig att se saker ur ett annat perspektiv så att du kan hantera din uppdelning och hitta stängning.

Att titta på den här videon kan hjälpa dig att bättre förstå hur du går vidare och skapar stängning i en relation.

Slutsats

När du hittar stängning gör att du kan gå vidare och hjälpa dig att återhämta dig från en uppdelning, kanske ditt ex inte ens förstår varför är stängning viktig för dig. Vet att du kommer att vara okej även om de inte ger dig stängning.

Börja investera i dig själv, lufta till dina vänner och ropa det. Var okej med att vara ensam tills du känner dig hel igen och håller inte mot ditt ex. Att söka professionell hjälp kan också underlätta återhämtning från uppdelningen och hitta stängning.