10 skäl att bo i ett äktenskap utan förtroende är svårt

I den här artikeln

• 5 skäl till att fullständigt förtroende för äktenskap är viktigt
• 10 skäl till att återuppbygga förtroendet för äktenskapet är svårt
• 6 sätt att återuppbygga förtroende för ditt äktenskap
• Vanligt ställda frågor
• Final

Att bo i ett äktenskap utan förtroende är som djuphavsdykning utan lufttank. Du kommer inte att komma så långt.

Förtroende kan vara allt för ett äktenskap. När par har förtroende kan de helt ge sig själva till varandra och bygga en stark grund för kärlek och äktenskaplig vänskap.

Utan förtroende faller intimitet vid vägen och till och med något så enkelt som att göra ögonkontakt blir en kamp.

Om det har varit ett förråd i ditt äktenskap, vet du smärtan att försöka dra de trasiga bitarna i ditt hjärta igen.

Är det värt det att försöka fixa ett äktenskap utan förtroende? Om du vill stanna tillsammans, hur kan du fixa problem med äktenskapliga förtroende när ditt hjärta är trasigt?

5 skäl till att fullständigt förtroende för äktenskap är viktigt

En studie publicerad av Northwestern University fann att par som litar på varandra åtnjuter mer uppfyllande relationer. Här är bara några skäl till varför förtroende för äktenskap gör partners lyckligare.

1. Det gör att ett äktenskap kan växa

När du och din partner kan lita på varandra ger du din relation en chans att växa.

Förtroende låter dig öppna upp och lära dig mer om varandra. Att känna varandras styrkor och svagheter är ett speciellt band som bara händer när du verkligen litar på varandra.

2. Det skapar säkerhet

När du litar på din make känner du dig säker och tog hand om. Du känner att du kan berätta för din make någonting utan att bli bedömd eller kvar. Du vet att du kan lita på din partner för vård, stöd och kärlek.

Relaterad läsning: Vikten av att känna sig säker i en relation och tips

3. Det genererar kärlek till din make

När du litar på någon kan du helt släppa din vakt och det gör att du kan älska dem med hela ditt hjärta. Detta förbättrar romantisk kärlek och äktenskaplig vänskap, som studier visar kan öka lyckan och äktenskaplig tillfredsställelse.

4. Det bidrar till respekt

Respektera blommar när din partner visar att de är ansvariga och pålitliga. Du börjar hålla dem med hög uppskattning och har aldrig rädsla för avslag.

Respekten som är född från ett djupt förtroende för äktenskap gör att du kan ha dina egna åsikter, känslor och intressen utan att oroa dig för att skrämma eller irritera din make.

5. Det låter dig vara sårbar

Förtroende för äktenskap gör att du kan vara sårbar, vilket ökar känslomässig intimitet.

Emotionell intimitet är avgörande för ett starkt och varaktigt äktenskap. Studier visar att par som har höga nivåer av känslomässig intimitet gör bättre i stressiga situationer och känner högre sexuell attraktion mot varandra.

10 skäl till att återuppbygga förtroendet för äktenskapet är svårt

Förtroende för äktenskap, när det är trasigt, kan vara oerhört svårt att reparera. Paret måste vanligtvis arbeta tillsammans för att hantera problemen inom förhållandet för att verkligen återupprätta förtroende.

Kolla in några effektiva sätt du kan återuppbygga förtroende med hjälp av praktiska och hälsosamma sätt:

1. Du slutade tro på din partner

Kan du få ett äktenskap utan förtroende? Bristen på förtroende för äktenskap kan få dig att förlora respekt för din partner, vilket kan vara svårt att komma tillbaka från.

Ombyggnad av förtroende blir nästan omöjligt när du inte längre tror att din partner är en bra person eller att de verkligen är ledsna.

2. Ditt huvud kämpar ditt hjärta

Kan ett äktenskap överleva utan förtroende? Inte när ditt huvud kämpar ditt hjärta.

Ditt huvud kanske förstår att din make är ledsen, och du vet att du bör förlåta dem och bygga om ditt förhållande - men ditt hjärta är inte klart.

3. Du uppmärksammar inte din relation

Att stanna i ett äktenskap utan förtroende är svårt när du har blivit förrådd.

Att läka ett äktenskap handlar om kommunikation och spendera tid tillsammans. Forskning visar att par med en regelbunden datumkväll ökar deras kommunikationsförmåga, ger spänning tillbaka till deras relation och ökar sexuell tillfredsställelse.

Men när du känner dig skadad och förrådd av någon, är det sista du vill göra att spendera kvalitetstid med dem.

4. Förtroendet har skapat komplikationer

Kan ett äktenskap överleva utan förtroende? Det blir svårare att få ett äktenskap att fungera efter att det inte finns något förtroende för ett äktenskap, särskilt om förrådet har lämnat komplikationer i kölvattnet. Sådana komplikationer inkluderar sådana saker som:

• En graviditet skapad av en affär
• Svår psykologiska trauma orsakade av förråd (som PTSD eller en känslomässig uppdelning)
• En sexuellt överförd infektion/sjukdom

Sådana komplikationer kan förbättra ångesten och ilska som den förrådda makan kan känna av att hålla sig gift utan förtroende.

5. Din partner vill inte söka terapi

Att försöka läka från ett förråd kan vara svårt när din partner inte är intresserad av att prata saker.

Terapi kan vara oerhört läkande för båda parterna, liksom rådgivning före äktenskapet - men om din partner inte är intresserad av att få hjälp kan du känna dig instängd.

Påminn din partner om att några ögonblick av obehag i terapi eller rådgivning före äktenskapet är att föredra framför att stanna i ett äktenskap utan förtroende.

Även om du redan är gift kan rådgivning före äktenskap göra underverk för att återställa dina kommunikationsförmågor och lära dig att hantera förtroendeproblem i äktenskap.

6. Du är arg

Att känna sig arg är en naturlig reaktion på otrohet eller andra former av förråd - och förtroendeproblem i äktenskap är svåra att fixa när du är arg på din make.

När det inte finns något förtroende för ett äktenskap kan du börja känna rasande på:

• Sveket
• Din makas missbruk av ditt hjärta
• Varje situation (inte tillbringar kvalitetstid tillsammans, att sätta sex på backburner) som kan ha lett till bristen på förtroende
• Stressen att behöva bestämma sig för att stanna tillsammans eller inte

Relaterad läsning: 20 tecken på din man har ilska problem och hur man löser dem

7. Du vill inte längre vara sårbar

Att leva i ett äktenskap utan förtroende gör det svårt att vilja visa sårbarhet för någon som skadar dig.

Ju mer du stänger av ditt hjärta, desto svårare är det att upprätthålla känslomässig intimitet med din partner.

Utan känslomässig intimitet är din relation död.

8. Du är generad

Även om bara du och din partner vet vad som hände för att bryta förtroendet mellan dig, kanske du fortfarande känner dig generad. Du kanske känner att du borde ha sett detta komma eller undra varför din partner så lätt kunde skada dina känslor med sina handlingar. Det kan till och med finnas en liten del av dig som skyller på dig själv för vad som hände.

Gånger denna förlägenhet och förvirring med cirka hundra om andra människor, till exempel familj, vänner, din partners vänner eller dina barn känner också detaljerna i förråd.

9. Du har vän/familjens opposition

Att stanna i ett äktenskap utan förtroende kan vara särskilt komplicerat om din familj eller vänner känner till de smutsiga detaljerna om vad som bröt det förtroendet.

Dina vänner och familj kan starkt påverka hur du hanterar relationsproblem. Deras kärlek till dig gör dem naturligt skyddande, och de kan uppmuntra dig att lämna ditt äktenskap istället för att bearbeta saker.

10. Du går för snabbt

Kan ett äktenskap överleva utan förtroende? Det kan, men du måste ta dig tid.

När du älskar din partner kan du vara angelägen om att få saker tillbaka till det normala, men läkningen av ett hjärta följer inte någon specifik tidslinje.

Istället för att försöka tvinga förlåtelse att flytta saker, ta dig tid att bearbeta den sorg du känner. Ditt sinne och hjärta behöver sörja bristen på förtroende för äktenskap, förråd och det intensiva sättet du har respekterat.

När du har bearbetat din sorg kan du verkligen förlåta din make och fokusera på att göra din relation underbar igen.

6 sätt att återuppbygga förtroende för ditt äktenskap

Kan ett äktenskap överleva utan förtroende? Nej. Inte om du vill ha ett lyckligt äktenskap, ändå.

Om du funderar på att stanna i ett äktenskap utan förtroende måste du lära dig att navigera i de skadade känslorna och läka det trasiga förtroendet i din relation.

Även om det är lättare sagt än gjort, här är några väsentliga steg för att återuppbygga förtroende för ditt äktenskap.

1. Besluta att förlåta din partner

Att bygga förtroende för ett äktenskap börjar med förlåtelse.

Bestäm i din själ att du är redo att förlåta vad som hände och gå framåt. Endast med förlåtelse kommer du att kunna läka din relation.

Relaterad läsning: Hur man förlåter din partner som har skadat dig

2. Ber om ursäkt

Om du var den som bröt din partners förtroende måste du ta ansvar.

Ber om ursäkt till din make. Gör det från hjärtat och gör inga ursäkter. Undvik att säga så högt, även om du känner att din partner spelade en roll i ditt förråd.

Berätta för dem att du är ledsen och förklara varför. Endast om din make känner att du är uppriktig med din ursäkt kommer de att kunna förlåta dig verkligen.

3. Ta dig tid du behöver för att läka

Som tidigare nämnts, om du försöker tvinga dig själv att gå vidare innan ditt hjärta är klart, kommer ditt äktenskap att kämpa.

Ta dig tid du behöver för att läka från dina äktenskapliga förtroendeproblem innan du försöker fixa frågorna i ditt förhållande aktivt.

4. Kommunicera tydligt

Kommunikation är grunden för ett hälsosamt, starkt äktenskap. Börja din helande resa från att stanna i ett äktenskap utan förtroende genom att vara öppen för hur du känner dig.

Du kan också kommunicera med din make om gränser som kan hjälpa dig att bryta förtroendegränserna i framtiden.

Titta på den här videon för att lära dig att fixa dålig kommunikation i en relation:

5. Vara genomskinlig

Om du är den som bröt din partners förtroende, är det nu dags att vara transparent. Under nästa stund kommer det att hjälpa din partner att läka för att du är ärlig om vart du ska, vem du tillbringar tid med och vem du får en text från.

Relaterad läsning: 5 fördelar med transparens i en relation och hur man visar det

6. Gå till parets rådgivning

Att bo i ett äktenskap utan förtroende är en av de svåraste, mest frustrerande saker du kan göra.

Ta ett positivt steg i rätt riktning genom att delta i parrådgivning eller en äktenskapskurs.

En äktenskapskurs kan hjälpa dig att uträtta dina skillnader, arbeta med kommunikationsförmåga och ge dig ett par att bygga bättre kompatibilitet.

Relaterad läsning: Parrådgivning och varför det är så viktigt

Vanligt ställda frågor

Förtroende är en viktig byggsten av alla relationer. Ett äktenskap är mer friskt och uppfyllande om paret kan lita på varandra.

• Vad är tecken på brist på förtroende?

Att bo i ett äktenskap utan förtroende kan föda upp en mängd problem.

Är du orolig att du inte litar på din partner eller misstänker att de inte litar på dig? Dessa tydliga tecken kan upptäcka brist på förtroende för äktenskap:

• • Du antar alltid det värsta av din make
  • Du anklagar dem ständigt för något
  • Du låter dig aldrig känna dig bekväm i kärlek
  • Du kontrollerar din makas telefon (antingen öppet eller bakom ryggen)
  • Du kräver lösenord eller spårar dem på din telefon
  • Du kan inte tyckas förlåta även små misstag
  • Du känner dig ensam när du är med din make
  • Du är misstänksam mot din partners vänner eller familj
  • Du undviker intimitet med din partner

• Finns det ett botemedel mot äktenskapliga förtroendefrågor?

Du behöver inte fortsätta leva utan förtroende för äktenskapet. Du kan övervinna förtroendeproblem med hjälp av en parrådgivare, kommunicera öppet med din make och ge dig själv tid att läka från ditt förhållande förråd.

Final

Kan ett äktenskap överleva utan förtroende? Nej. Att stanna i ett äktenskap utan förtroende är både frustrerande och hjärtskärande.

Ändå är det svårt att återuppbygga det förtroendet. Du kanske känner att din partner inte ger dig skäl att förlåta dem, du kan fortfarande ha ett trasigt hjärta, eller så kan du vara för arg för att tänka på att återställa förtroendet.

Från arbete till att uppfostra barn kan äktenskapliga förtroendefrågor påverka alla aspekter av ditt liv.

Du behöver inte känna dig ensam i ditt äktenskap. Återuppbyggnad i ditt äktenskap genom att söka parrådgivning, kommunicera öppet med din partner och ta den tid du behöver läka.