10 snabba pick-me-ups för de nyligen hjärtbrutna

Istället för att svälja i elände, varför inte ge dig själv en bortskämd godbit för att komma ut ur nedgången efter byten? Här är några idéer.

Det finns inget enkelt sätt att läka ett trasigt hjärta. Du måste verkligen gå igenom hela processen att lappa dig själv igen. Men det betyder inte att du borde svälja i elände dygnet runt. I själva verket är ett av sätten att hjälpa dig att komma över din senaste hjärtskador genom att långsamt försöka njuta av livet igen.

Naturligtvis kanske du tror att du inte ens kommer att kunna bilda ett leende när du fortfarande kommer över en uppdelning. I början kan detta verka sant. Men med tiden hittar du dig själv som letar efter små aktiviteter som skulle heja dig upp.

Dessa aktiviteter kan verka som små tillfälliga nöjen. Men det är dessa snabba brister av lycka som kan hjälpa dig att uppmana dig från den mörka platsen och till en mer optimistisk och solig fas. Och innan du vet ordet av det, efter läkningsprocessen och utövar en äkta ansträngning för att gå vidare, verkar du inte så stor av en affär längre.

Hur man möter dig själv efter breakup

De små nöjen i livet kan bara vara nyckeln till att hitta lycka igen. Här är några sätt du kan lyfta ditt humör, även en liten stund.

#1 Skäm bort dig själv. Det finns ingen salve eller smärtstillande medel för att avhjälpa smärtan i hjärtat. Så det näst bästa du kan göra är att uppgradera hur du tar hand om din kropp genom att skämma bort den. En av de mest behagliga men enkla sakerna du kan göra är att ha ett långt, lyxigt bad. Använd alla de speciella badsalter du har sparat. Språk i badkaret i en hel timme med lite bra musik och doftljus.

Om du föredrar något annat, eller långa bad bara inte är din sak, kan du alltid gå till ett spa för att ha en full kroppsmassage. Stressen som följer med ett trasigt hjärta manifesterar sig på din kropp, så vilket bättre sätt att bli av med den än med de fasta händerna på en begåvad massör? Toppa det med en fotblöt eller ett par minuter i bastun och du har redan tillbringat ungefär två timmar på att ge din kropp lite efterfrågad kärlek.

#2 Ha en makeover. Att titta in i spegeln och se puffiga, svullna ögon kan bara göra dig ännu mer deprimerad. Och bara för att du känner dig eländig, betyder det inte att du också måste se eländig. Bär inte din sorg på ärmarna! Sätt i en äkta ansträngning för att se bra ut så att du börjar känna bara en teensy bit bättre.

Många kvinnor har makeover -ritualer sparat i tider när de känner sig deprimerade. Dessa inkluderar vanligtvis att få en hårbehandling eller en frisyr, ihopkopplad med en manikyr och pedikyrkombo. När ditt hår och naglar är i toppform kan du gå ännu längre genom att försöka sätta på lite smink för att täcka dessa puffiga väskor.

Du kan också bära din sexigaste eller mest eleganta outfit för att ge dig ett omedelbart förtroende boost. Fyll på all denna hethet med ett leende, så börjar du må bättre på ett ögonblick.

#3 Lägg upp en fantastisk selfie. När du har fått makeover ur vägen, varför inte fira det här ögonblicket genom att knäppa ett foto? Lägg upp den online och visa världen hur härlig du kan vara, trots din sorg.

Människor kan till och med påminna dig om hur fantastisk du är genom att gilla ditt foto. Det kan bara vara ett gäng klick. Men de klick från människor som vet att du skulle visa dig att det finns människor som uppskattar dig. Det är ett litet ego -boost, men ett ego -boost ändå.

#4 Gå på en shoppingtur. Detta är inte något vi rekommenderar för dem som behöver ta tag i sin ekonomi. Men om du har lite extra pengar att spara, skulle nu vara den perfekta tiden att spruta på något du alltid har velat köpa.

När vi köper något vi verkligen gillar, är våra hjärnor hårdbundna för att ge oss en våg av må bra hormoner. Även om det är ett tillfälligt boost är det fortfarande en fantastisk känsla som hjälper dig att glömma, åtminstone ett tag, om din hjärtskador.

#5 njut av lite komfortmat. Vad är den ena som du skulle äta när du firar ett betydelsefullt tillfälle? Sushi? En rejäl pastarätt? Ostron? Vad det än är, gå till närmaste restaurang som serverar den och beställ just det.

Det är fysiskt omöjligt att vara olycklig när du knullar på din favoriträtt. Och oroa dig inte för kalorierna eller hur många gram fett det innehåller. Du går igenom en tuff tid. Du förtjänar lite slak! Gå bara inte överbord genom att göra detta ständigt i en vecka.

#6 Titta på en fantastisk film. Få händerna från den "anteckningsboken" DVD. Du kan inte titta på det i ditt tillstånd! Vi försöker undvika allt som kommer att påminna dig om de goda tiderna med ditt ex. Det skulle bara få dig att inse att de inte längre är där för att återskapa alla dessa romantiska stunder med.

Istället är det du kanske vill titta på något lätt underhållande eller mentalt engagerande. Mystery Flicks eller Inspirational Movies är ett bra val för dem som inte är mycket i komedi. Men om du är i mer raka roliga saker, gå för det!

#7 Volontär. När du står inför människor som har att göra med större problem än dina egna, inser du att det inte kommer att vara så svårt att komma igenom din egen prövning. Det sägs att när människor är ledsna tenderar de att vara mer medkännande och generösa.

Så vilket bättre sätt för dig att få ett bättre utlopp för dina känslor än att göra lite välgörenhetsarbete? Och du behöver inte ens lämna din stad. Du kan bara släppa några varor på ditt lokala välgörenhetscentrum eller köpa lunch till en hemlös man i området.

#8 Ring din mamma eller någon som djupt bryr sig om dig. Du behöver inte ens berätta för dem att du går igenom en prövning. Ibland helt enkelt att höra den omtänksamma rösten från någon som älskar dig räcker. Det påminner dig om att även om din betydande andra är borta, finns det fortfarande någon där ute som kan ge dig kärlek, även om det inte är den romantiska typen du längtar efter.

De människor som bryr sig om dig kanske till och med kan märka antydan om sorg i din röst och skulle sedan försöka lite hårdare att heja dig över telefonen. Några minuter i en äkta konversation med någon som älskar dig lindrar inte bara stress, utan det kan också lätta upp ditt humör resten av dagen.

#9 umgås med dina vänner. Downing ett par omgångar med bilder kanske inte är en bra idé, särskilt om du ammar ett nyligen trasigt hjärta. Du kanske bara hamnar med att rant och rava och gråta hela natten. Istället, vad du kan göra är att komma ikapp med ett par vänner över kaffe eller lunch. Lyssna på hur deras liv går och delar några lurar om hur det är med dig.

När du just har fått ditt hjärta trasigt kanske du inte är på humör att umgås med människor. Men ta en stund att försöka gå ut där. Du kanske tror att du kommer att ha en eländig tid, men när dina vänner börjar skratta för deras senaste upptäckter kan det lättare skrattet vara ganska smittsamt!

#10 Ha ett bra, långt gråt. Den tunga känslan i bröstet kan ibland lyftas, om du bara ger efter för sorg och bara gråta ögonen. Du kanske har försökt så hårt att hålla det tillsammans att du glömmer att du inte behöver sätta upp ett starkt ansikte när du är ensam. Sätt på en sorglig melodi, gråt på din kudde och släpp bara ut den. När du blir trött på att gråta skulle du börja känna lite av vikten av att lyfta från bröstet.

Det finns ingen genväg för att läka ett trasigt hjärta. Men dessa snabba korrigeringar kan bara göra läkningsprocessen så mycket mer uthärdlig.