10 Tips om föräldraskap för att uppfostra barnen under Coronavirus -krisen

I den här artikeln

• Hantera din ångest och modell självreglering
• Öva god hygien med dina barn
• Begränsa mediaexponering
• Lär dina barn medkänsla
• Praktik
• Lär dina barn om känslor
• Tillbringa tid tillsammans och isär
• Diskutera kontrollen
• Instill Hope
• Ha tålamod

Många artiklar virvlar runt på internet och pratar om Covid 19 - Coronavirus, och hur man kan stödja barn hemma nu när de övergick till virtuell skola i några veckor.

De flesta artiklar som jag har läst ger praktiska tips för att arbeta med barn, hålla dem på ett schema och upptagna med olika aktiviteter som kan bryta dagen.

Här är några positiva föräldratips för att uppfostra barn genom att prata om Coronavirus på ett sätt att hjälpa dina unga kiddos att hantera sina känslor.

Du behöver inte skrämma bort barnen. Men under föräldra vägledning bör det inte vara ett problem att prata om specifika virusfakta för barn, som kan tillgodose deras potential att förstå.

1. Hantera din ångest och modell självreglering

Ångest körs i familjer, delvis på grund av genetik och delvis på grund av modelleringen som inträffar mellan föräldrar och barn.

Barn lär sig genom observationslärande och kopierar på många sätt sina förälders beteenden. De märker också sina föräldrars känslor och visar dem ”hur man känner för en situation.”

Därför, om du är orolig för viruset, är chansen att dina barn också är. De får "vibberna", även om du inte vill oroa dig för dem.

Genom att hantera din ångest modellerar du att det är OK att känna dig nervös över situationen men att det också finns utrymme för försäkring och hopp!

2. Öva god hygien med dina barn

Barn lär sig av vad du gör, inte vad du säger.

Så när du uppfostrar barnen, diskutera, undervisa och modellera handtvätt och utöva andra hälsosamma beteenden under självkvarantinen. Detta inkluderar att ta en dusch dagligen och ta på dig rena kläder även när du inte går ut.

3. Begränsa mediaexponering

När du uppfostrar barn är det viktigt att begränsa exponering.

Barns hjärnor är inte fullt utvecklade och kan tolka nyheterna på sätt som är kontraproduktiva som att oroa dem eller öka ångest och depression.

Försök att begränsa vad de ser och hör på TV, sociala medier och radio. Barn behöver inte uppdateras dagligen om den senaste utvecklingen av Covid 19 eller känner till dödsgraden och bristen på behandling för dem som är sjuka.

De kan förstå tips för förebyggande och hur vi kan bidra till att skydda dem som kan ha högre risk, till exempel deras morföräldrar.

4. Lär dina barn medkänsla

Använd denna globala kris som en möjlighet att uppfostra barnen. Försöka Lär barnen om att vara snälla, Älskar och tjänar andra genom att stanna hemma.

Du kan också uppmuntra dem att använda hälsosamma förebyggande metoder och motivera dem för att ringa och göra kort för sina morföräldrar, de som är sjuka och människor som är isolerade.

Lär barnen att vara generösa genom att sätta ihop vårdpaket för grannar eller de i nöd och dela vad som är tillgängligt till förmån för alla.

5. Praktik

Under svåra tider kan vi lära oss värdefulla lektioner. Så medan du uppfostrar barnen är det viktigt att belysa dem om fördelarna med att öva tacksamhet.

Tacksamhet hjälper till att förbättra vårt humör, ökar vår känsla av välbefinnande och hjälper oss att hålla oss jordade.

När vi odlar vanan att vara tacksam för alla bra som kommer på vår väg, är vi mer öppna för vad som är användbart i våra liv, vår medvetenhet tenderar att öka, och det blir lättare att märka de positiva sakerna runt oss, särskilt under detta tid.

Titta på den här videon för att förstå vikten av att öva tacksamhet:

6. Lär dina barn om känslor

Detta är ett utmärkt tillfälle att erbjuda utrymmet att checka in med varje barn individuellt eller som en familj och talar om hur var och en av er känner för osäkerhet, viruset, självkvarantin ångest osv.

Koppla känslor till sensationer i deras kroppar och identifiera sätt att stödja varandra.

Så när du uppfostrar barnen, normalisering av att prata om känslor hjälper till att öka anslutningen och familjens sammanhållning.

7. Tillbringa tid tillsammans och isär

Ja! Ge varandra pauser och öva på att identifiera när det är dags att spendera lite tid ensam.

Lär dem att vara närvarande för sina känslor, hedra deras behov och respektera dina. Hälsosam kommunikation och gränser är kritiska under denna tid!

8. Diskutera kontrollen

Prata med dina barn om vad vi kan kontrollera (jag.e., Tvätta händerna, stanna hemma, delta i familjeaktiviteter) och vad vi inte kan kontrollera (jag.e., Att bli sjuka, specialevenemang som avbryts, inte kan se vänner och åka till platser de tycker om osv.).

Rädsla kommer ofta från att känna sig utan kontroll eller inte veta skillnaden mellan vad vi kan kontrollera och vad vi inte kan.

Att veta att vi har viss kontroll över en situation hjälper oss att känna oss bemyndigade och lugnare.

9. Instill Hope

Prata om vad du önskar för framtiden. Du kan göra en lista över aktiviteter att slutföra med dina barn när självkvarantinen är över eller skapa tecken på hopp om att posta på dina fönster.

Att ha en känsla av aktivt deltagande och hopp för framtiden kommer att bidra till att öka positiva känslor och en känsla av samhälle och tillhörighet. Vi är alla i detta tillsammans.

10. Ha tålamod

Att lära vänlighet och medkänsla till dina barn kommer att kräva att du är vänlig och medkänsla mot dem och andra, men särskilt mot dig själv.

När du uppfostrar barn kommer du att göra misstag som förälder. Hur du hanterar stress och misstag kommer att göra en skillnad i ditt barns anslutning till dig och hur de lär sig att uttrycka sina känslor och hantera stressande situationer.

Oavsett om du har ett spädbarn eller en tonåring, måste dina barn se dig agera på de värden som du lär dem. Du måste vara deras mästare och förebild för hälsosamt beteende och emotionell reglering.

Det okända kan vara skrämmande, men det kan tjäna som ett utmärkt tillfälle att lära barn otroliga lektioner och motståndskraft. Ta denna tid att få kontakt med ditt barn och få ut det mesta av denna utmanande upplevelse.

Håll dig säker och frisk!