10 Must-följa friska relationgränser

Friska relationgränser är inte ett olycksbådande tecken. Att prata om att sätta gränser i ett förhållande betyder inte att du lossnar från din partner, även om det första omnämnandet av det framkallar ett besviken suck som svar.

När du befinner dig i smekmånadsfasen kommer det säkert att sätta gränser i förhållandet. Om du och din partner är öppna om allt (och jag menar allt), bör du inte oroa dig för att konversationen skadar varandras känslor.

Även om kärlek är tänkt att föra dig närmare varandra, innebär att sätta gränser att se till att du båda inte slutar vara medberoende. Låt oss komma in på det och prata om allt du behöver veta, med hjälp av psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som är specialiserad på CBT, Rebt och Couples Counselling.

Så varför behöver vi hälsosamma relationgränser?

Innehållsförteckning

• Så varför behöver vi hälsosamma relationgränser?
• Vad är friska gränser i en relation?
• 10 friska relationgränser för att stärka ditt band
  • 1. Hur digitalt intim ska du bli
  • 2. Kommunikation är viktig, men hur ofta?
  • 3. Namn du kan kalla varandra
  • 4. Prata om familjen
  • 5. Vilken typ av engagemang vill du ha?
  • 6. Gränser med exes
  • 7. Sexiga tider gränser
  • 8. Delning är omtänksam ... men inom gränserna
  • 9. Ensamma tidsgränser
  • 10. Bekämpa gränser

Friska relationgränser diskuteras inte ofta och de är inte bara vad du tycker är okej och vad som inte är det. Även om det kan verka som den svåraste konversationen att ha, säger Nandita ”för det mesta sätts gränser automatiskt när förhållandet fortskrider.”

Förvirrad över att sätta gränser i romantiska relationer? Låt oss komma ner till grunderna. Om du är den typ som inte under några omständigheter gör det med dörren öppen framför din partner, kommer den här att bli en godbit för dig.

Friska relationgränser gör att du kan kommunicera vad du vill och behöver från förhållandet. Nej, voyeuristisk kissa räknas inte. Genom att ha en konversation med din partner om vad som är okej och vad som inte är, kommer du ganska mycket att se till att du minimerar kommunikationsfel.

"Hälsosamma relationgränser och förväntningar är viktiga," säger Nandita. ”Ibland måste vi ha en konversation och kommunicera våra behov för att fastställa några grundregler för förhållandet. Detta är viktigt eftersom du inte vill förlora din egen identitet som person, men ändå upprätthålla en hälsosam relation, ”tillägger hon.

Gränser ger en känsla av kontroll i ditt liv och låter dig vara den du är, utan att äventyra förhållandet. Om du har en förståelsepartner kommer det att vara lätt att sätta friska gränser. Förutsatt att ni båda inte vill bli definierade som varandras andra halvor, är det viktigt att upprätthålla din egen personlighet.

Relaterad läsning: 23 små saker för att göra ditt äktenskap starkare varje dag

Medan vi är i en relation kan vi vara benägna att fatta livsbeslut till förmån för dynamiken. Så välsignad som du kanske känner att ha en partner som inte kommer att växla till en annan stad för en fantastisk jobbmöjlighet så att han/hon kan fortsätta bo hos dig, val som det kan ha återverkningar senare.

Du kanske får känna dig lite skyldig, medan din partner kan använda sitt offer som en ursäkt för att gasa dig i framtiden. Han kanske till och med kastar detta offer i ditt ansikte när du får en chans att bli befordrad och flytta till en annan stad.

Vad är friska gränser i en relation?

Att ställa in hälsosamma gränser i en relation innebär att du kan fatta beslut som gynnar dig och beslut som innebär framsteg för dig. Utan att känna dig som om du är självisk kan du förmedla till din make vilken typ av utrymme du behöver vara lycklig.

Till exempel finns det inga hårda och snabba regler när det gäller hur mycket du kan hantera din partners telefon. Du kan hämta det om du ser det pip medan de är i tvättstugan, men att gå igenom telefonen för att kontrollera meddelanden kanske inte är det bästa att göra.

Ibland förstår partners inte att delning har gränser också. Du kan inte gå ut och dela lösenord och tandborstar. När en person börjar känna sig kvävad och inte respekterad på grund av den ständiga intrånget, är det när de friska gränserna kommer in.

"Enskilda behov är olika, därför kommer gränserna att skilja sig åt i varje förhållande," säger Nandita. ”Viktiga ämnen som är helt utanför gränserna kan diskuteras. Sådana ämnen kan inkludera familj, karriär, upprätthålla vänskap, foul språk, PDA, etc.

”Det viktigaste är dock öppen kommunikation och ett allvarligt behov av att förstå och respektera partnerens behov av en viss gräns. Detta kommer att vara en av pelarna i en stark, lycklig och hälsosam ekvation, ”tillägger hon.

Att sätta gränser i romantiska relationer är ett måste och det kan också fortsätta att kontrollera partners i schack. Det finns olika typer av gränser i relationer, och vad som fungerar för ett par kommer inte nödvändigtvis att fungera för ett annat. De viktigaste är de fysiska och emotionella gränserna, men du kan också sätta sunda relationgränser med svärföräldrar, vänner och släktingar.

Nu är varje person annorlunda. Gränserna kommer att variera från person till person. Låt oss ta en titt på några vanliga friska gränser för att sätta i en relation.

10 friska relationgränser för att stärka ditt band

Att ställa in relationgränser kanske inte verkar vara en viktig uppgift eftersom man känner att partneren är medveten om deras likes och ogillar inte. Verklighetskontroll: Detta är bara ett antagande.

För att låta din relation blomma måste du tydligt sätta friska relationgränser. Med tanke på hur bekväma ni båda är med varandra, naturligtvis. Du måste vara tydlig om vad du vill och hur du vill att saker ska vara och inte fokusera på att justera här. På så sätt startar du redan en relation på en kompromiss.

1. Hur digitalt intim ska du bli

Är du Instagram PDA -typen? Bombarderar din partner dig med meddelanden där han har taggat dig och 49 andra i ett inlägg om ditt förhållande? Du kanske är den i ständig delning av söta selfies av din partner men din partner kanske inte är.

Innan du öppnar upp din relation för den virtuella världen, sätt gränser om ni båda är okej med det. Kanske vill din partner inte trampa förhållandet till massorna.

Eller så vill du inte att dina släktingar eller kollegor ska bera dig om ditt kärleksliv, bara om du har nyfikna släktingar eller kollegor. Oavsett anledning måste du vara tydlig om gränserna. Prata om saker du kan och kan inte dela online om varandra. Du vet vad de säger, när det är på internet är det alltid på internet.

Relaterad läsning: Nästa gång du loggar in på sociala medier, kom ihåg att du förstör din relation

2. Kommunikation är viktig, men hur ofta?

Ämne med ett heltidsarbete och ett förhållande kan vara tidskrävande. Kanske gillar du ständig kommunikation under dagen, kanske en enkel "tänkande av dig" med en emoji passar räkningen för dig. Eller kanske du gillar ditt jobb och vill inte att distrahera texter medan du arbetar. Kanske är din partner den typ att ringa dig vid lunchen eftersom han/hon ville lyssna på din röst.

Att veta vad och hur mycket man ska kommunicera bör vara en av de gränser som par måste verkställa. Vill du att din partner ska checka in på din flickakväll? Eller ringer du flera gånger när han är utanför staden på en affärskonferens?

Nandita talar om hur begränsande kommunikation kan vara ett bra exempel på gränser att sätta i en relation. ”När för mycket kommunikation mellan partnerna kvävs för en, bör det berättas tydligt och exakt. Att tillåta ensam tid eller me-tid hjälper till att stärka bandet och bygger också förtroende under en tidsperiod.”

Detta är en av de friska gränserna du behöver ställa in eftersom ingen gillar en nag. Att välja att ignorera inställningsgränser kan vara en röd flagga för förhållandet.

3. Namn du kan kalla varandra

Är kyspatie för cringy för dig? Kan du kalla varandra brud framför dina vänner? Eller vill du hellre att din partner håller dig till ditt riktiga namn? Kommunicera och bestämma de namn du får ringa varandra.

De flesta par ger sexiga smeknamn till varandra och slutar göra mycket dumma saker som de känner är förtjusande. Men om du slutar anta att din partner gillar dem lika mycket som du gör, kanske du bjuder in problem.  Du kan inte riktigt ringa din partner efter ditt givna smeknamn framför hans kollegor, kan du?

När du funderar på några goda relationgränser att ha, kanske smeknamn inte är högst upp på din lista. Men när du slutar genera din partner framför sina vänner/familj, önskar du att du hade den här konversationen för länge sedan. Så håll dina förtjusande namn i sovrummet eller använd dem på den romantiska långa körningen, men definitivt inte utöver det.

4. Prata om familjen

Om du och din partner har varit tillsammans under en tid är chansen att han/hon vet om de familjära problem du kan ha. Om din är en spirande romantik, kan dock nya relationgränser som att inte diskutera familjen i slutändan vara en bra idé.

Det är hälsosamt att sätta en gräns om hur du pratar om varandras familj. Kallar sin mamma "en dömande skur" som tar det för långt? Eller kommunicerar mycket med en av hans kusiner som inte behagar honom? Gör saker tydliga för din partner om vad du gillar och vad du inte gör så att de inte plötsligt skulle slå ut när det blir för mycket.

Du måste veta hur långt du är okej med att din partner kommunicerar med din familj. Eller kalla dem namn, för den delen. Om du inte är ombord med din partner som pratar om din familj alls, kan det vara bra att sätta en gräns om det, eftersom familjen kan vara ett berörande ämne.

5. Vilken typ av engagemang vill du ha?

Handlar du fortfarande fönster för den perfekta partneren? Denna typ av gräns måste ställas in, särskilt om du båda är osäker på om du är den för den andra, eller om du just har börjat träffa. Ju tidigare du definierar förhållandet, desto bättre blir det för dig.

Om du till exempel har definierat din dynamik som en avslappnad skulle du inte riktigt förvänta dig att din partner ringer dig varje timme på dagen, rätt? Och om de gör det, kan du börja känna behovet av att ställa in ett par gränser. De typer av gränser i relationer kretsar inte bara kring en vattentät monogam dynamik.

Vill du ha en monogam relation? Är din partner okej med en öppen relation? Skulle du vara i en polyamorös dalliance? Oavsett vilken typ av engagemang du letar efter, var tydlig om det i början.

6. Gränser med exes

Är du inte cool med din partners ex som ringer honom/henne vid midnatt? Hur ofta kommunicerar de med varandra? Om de fortfarande är goda vänner, är det okej för dem att gå ut på en tillfällig lunch en gång i taget?

”Gränser med exes är alltid en knepig sak. Helst är att vara inkommunicado med ett ex idealiskt, men det är inte möjligt många gånger. Som en tumregel, i det ögonblick du börjar känna dig osäker på hur mycket din partner är i kontakt med ett ex, är det en fråga som måste diskuteras, säger Nandita.

Att ställa in tydliga gränser med ex gör ditt förhållande smidigare, vilket inte lämnar utrymme för osäkerhet eller avundsjuka. På samma sätt, om du vill fortsätta att vara i kontakt med ditt ex, måste du sätta tydliga gränser om det också.

7. Sexiga tider gränser

Är du villig att göra den freaky saken som din partner gillar i sängen? Början av förhållandet kan vara alla heta och eldig. Men att ställa in tydliga sexuella gränser säkerställer att du inte har tagit upp något i sängen som du inte vill göra.

Det kommer att rädda dig i framtiden från att göra sexuella fördelar till din partner som gör dig obekväm eller gör att du känner dig kränkt. Av alla möjliga typer av gränser i relationer är de som styr vad som är okej i sängen och vad som inte kan vara det viktigaste.

De kan i slutändan vara skillnaden mellan hälsosamt, samförståndssex och något som får dig att känna dig inte respekterad och missbrukad. Men om ni båda är okej utan gränser, är det också okej. Bara kommunicera om de saker du är villig och inte villig att göra.

8. Delning är omtänksam ... men inom gränserna

Du kanske inte vill dela dina bankuppgifter med din partner. Det handlar inte om att du inte litar på dem (eller kanske det är), men mer av en känsla av säkerhet du har när du håller dina lösenord och stift för dig själv.

Kanske vill din partner skapa ett gemensamt konto och du är inte bekväm med att dela ekonomi ännu. Att sätta Stark Financial Boundaries är viktigt och bör talas om noggrant för att undvika ekonomisk otrohet. Detsamma gäller att dela kläder eller personliga tillhörigheter. Om din partner inte gillar att du använder hans trimmer bör du inte använda den.

Relaterad läsning: Kinky sex inte med hustrun?

9. Ensamma tidsgränser

Alla, och jag menar alla, förtjänar ensam tid. Din partner kanske inte kommer att spendera varje timme varje dag med dig och det är ganska hälsosamt.

Även om du är den klibbiga typen som inte skulle ha något emot att spendera varje vakande timme med din partner, kom ihåg att rymden är avgörande för alla förhållanden. Så om han vill tillbringa en torsdagskväll med att spela Mortal Kombat med sina vänner, och du dyker upp i din sexiga bikini och öl, bryter du svagt hans ensamma tid.

Medan du kanske spelar det som att vara söt och vill spendera tid med din partner, kanske de inte tar det så lätt. Kommunicera med din partner om din och hans/hennes behov av solotid och inse att tiden som spenderas isär är naturligt frisk för en relation.

10. Bekämpa gränser

Sätt gränser för hur du ska slåss. Gillar du inte att slåss offentligt? Att lösa oenigheter med mycket skrikande och bryta saker utlöser ohälsosamma platser i ditt sinne? Hur du väljer att lösa frågor är en viktig gräns för att sätta i en relation.

Kanske växte din partner upp runt konstant skrik och bickring från sina föräldrar och väljer att sitta ner och prata snarare än att skrika och skrika. Kanske är du den typen som väljer att prata om frågor några dagar senare eftersom du behöver tid att svalna. Ställ in tydliga gränser om hur du vill hantera problem i förhållandet. Och tänk på att det finns sätt att kämpa respektfullt också. Du måste också sätta gränser för hur du kan prata med varandra när du är stressad.

Det är inte heller lätt att sätta friska relationgränser eller är det lätt att följa dem. Oavsett hur trivialt en gräns kan tyckas för dig måste det respekteras och det är viktigt på alla sätt. Detta kan tyckas tufft från början, men snart kommer du och din partner att förvärva färdigheten och din relation kommer att bli starkare med tiden.

Om du för närvarande kämpar för att upprätta hälsosamma relationens gränser och förväntningar, har bonobologin en mängd erfarna relationer rådgivare som skulle älska att hjälpa dig genom de problem som dina relationer ansikten.

7 Point Ultimate Happy Marriage Checklist du måste följa

Topp 15 tecken på en självisk make och varför är han så?

12 tecken på ovillkorlig kärlek i ett förhållande