10 konsekvenser av att stanna i ett olyckligt äktenskap

I den här artikeln

• Vad är ett olyckligt äktenskap?
• 10 tecken på att du är i ett olyckligt äktenskap
• 10 konsekvenser av att stanna i ett olyckligt äktenskap
• 5 sätt att överleva i ett ohälsosamt äktenskap
• Vanligt ställda frågor
• Ett olyckligt äktenskap kan leda till ett olyckligt liv!

Vid någon tidpunkt kan du uppleva några utmaningar i ditt äktenskap - oavsett hur sött det alltid har varit. Du kanske inte håller med din partner om vissa frågor eller upplever tillfälliga slagsmål. Det förväntas emellertid att saker ska jämna ut efter en kort stund.

Att vara olycklig i äktenskapet är ingen idé om kul. Det här är för att Konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap är för många för att räkna. Din partner är tänkt att ge dig glädje, fred och lycka och inte obehag och besvikelse.

Att ständigt känna sig eländig i äktenskapet är ett tecken på att något är fel någonstans. Därför får känslan inte behandlas med en våg av händerna. Du måste upptäcka orsaken till dina känslor och hitta en permanent fix omedelbart.

I den här artikeln kommer vi att undersöka vad att vara i ett olyckligt äktenskap betyder och hur man kan stanna i ett olyckligt äktenskap (eller avbryta saker, i förekommande fall).

Vad är ett olyckligt äktenskap?

Innan vi definierar ett olyckligt äktenskap, låt oss titta på vad det inte är.

Det faktum att du kom in i en liten bråk med din make idag över frukosten och de tog sina nycklar och stormade ut ur huset betyder inte nödvändigtvis att du är i ett giftigt förhållande. Det kan bara vara deras sätt att hantera en stressande situation.

Ett olyckligt äktenskap är ett där du ständigt kämpar med en känsla av förtvivlan. Olyckliga äktenskap kännetecknas främst av passiv aggression från en eller båda partnerna, konstant slagsmål, förargelse, ilska och överdriven toxicitet från båda makarna.

Det är inte ovanligt att uppleva minskande lycka i ditt äktenskap vid någon tidpunkt. Detta kan orsakas av flera skäl inklusive externt tryck, olika föräldrastilar och olika känslomässiga/sexuella behov.

Den största skillnaden mellan dessa scenarier och ett rent olyckligt äktenskap är emellertid de känslor som bor djupt i varje individ. När du bara känner dig förbannad på din partner för något, finns det alla chanser att du är villig att träna saker med dem.

Olyckliga äktenskap, å andra sidan, kännetecknas av en djup förargelse, bitterhet och mestadels negativa känslor mot den andra. I ett olyckligt äktenskap gör du ditt bästa för att hålla dig borta från din partner och minska din kommunikation till det baraste minimum.

10 tecken på att du är i ett olyckligt äktenskap

Hur exakt berättar du om du är i ett kärleksfullt äktenskap? Bas inte bara dina beslut på vad andra tycker om ditt äktenskap. I stället ta en titt på topptecknen på ett olyckligt äktenskap för att vara säker. Några av de olyckliga äktenskapsskyltarna listas nedan.

• Mindre eller ingen tid tillbringade tillsammans
• Brist på emotionellt ömsesidigt beroende
• Brist på fysisk intimitet
• Mycket kritik från båda partnerna
• Undvika någon form av konfrontation
• Ingen firande vid speciella tillfällen
• Delar inte med varandra
• Inga riktiga planer för framtiden
• Inga semester tillsammans
• Stöder inte varandra i tuffa tider

10 konsekvenser av att stanna i ett olyckligt äktenskap

Som vi redan nämnde kan konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap vara svåra. Ibland kan du se tillbaka och till och med fråga dig själv varför du inte gick ut ur äktenskapet för alla dessa år sedan.

Här är 10 inte så goda saker som kan hända när du fortsätter att stanna i ett olyckligt äktenskap.

1. Dåligt självförtroende

Forskning har bevisat att långsiktiga olyckliga äktenskap är skadliga för självkänsla och en persons totala välbefinnande. Du kan börja gissa dig själv och vad du är värd när du är i en relation där allt du verkar göra med din make är att slåss och gräl varje dag.

Denna låga känsla av självkänsla är också en av anledningarna till att människor i olyckliga äktenskap verkar ganska motvilliga att släppa sådana giftiga relationer. Eftersom de nu kan ha en snedställd känsla av självidentitet, kan de sitta kvar med tanken att de inte längre är värda för kärlek.

Ju längre du tillbringar i ett kärleksfullt äktenskap, desto mer avskriver din självkänsla.

2. Mental Health Challenges

Förutom låg självkänsla kommer din övergripande mentala hälsa att slå när du är i ett olyckligt äktenskap. Studier visar att människor i giftiga äktenskap är mer benägna för mentalhälsoproblem som depression, ångest och har självmordstendenser.

Tänk på det en sekund. Om du någonsin har arbetat med en giftig chef, vet du hur stressande att hålla jämna steg med dem var. Föreställ dig att du måste ta itu med den mängden stress varje dag - Under alla de långa timmarna tillbringar du hemma. Tanken ensam kan vara demoraliserande.

För att minska dina chanser att hantera dessa negativa utmaningar för mental hälsa kanske du vill överväga att lämna ett olyckligt äktenskap så snart som möjligt.

3. Din fysiska hälsa slår också

En av de viktigaste konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap är att din fysiska hälsa också påverkas. I många fall är försämringen av din fysiska hälsa resultatet av vad som händer inuti - din mentala och emotionella hälsa.

När du är med någon som förnekar dig omsorg och tillgivenhet tenderar din kropp att bryta ner oftare som svar på bristen på kärlek du upplever. Återigen påverkar ångest och depression ditt immunsystem och orsakar ofta sjukdomar.

Relaterad läsning: Mental hälsa och äktenskap: 20 betydande effekter

4. Social isolering

Om ditt äktenskap har blivit fysiskt missbruk (där din partner träffar och lämnar märken på din kropp) kan du börja dra sig ur dina sociala kretsar.

I många fall skulle du göra detta för att förhindra upphöjda ögonbrynen och eftersom du kanske inte är villig att avslöja omfattningen av skadorna på ditt äktenskap.

Social isolering börjar vanligtvis långsamt tills du plötsligt inser att du får ta itu med ett olyckligt äktenskap helt själv - utan supportsystem som kunde ha hjälpt dig att skala igenom.

Återigen kan den ständiga smärtan och avslaget du får från din partner få dig att bli prickig och därmed tvinga människor att undvika dig i allmänhet.

5. Trauma till barnen

En av de största konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap är den negativa inverkan det har på dina barn.

En av de mest betydelsefulla determinanterna för hur väl ett barn kommer att bli när de växer upp är den typ av familj de hade när de var yngre. Forskning har bevisat att kvaliteten på interparentala relationer är ett viktigt inflytande på ungdomars psykopatologi.

Detta innebär att barn som växte upp i giftiga hem är mer benägna att uppleva mentala och fysiska hälsoutmaningar, hantera sömnutmaningar och vara socialt bedövade.

Barn är ivrig elever och ett av de mest effektiva sätten att lära ditt barn är att modellera ett visst beteende till dem. När ditt barn ser dig ständigt slåss med din make eller ge dem den kalla axeln, kan de lagra dessa i sitt undermedvetna som acceptabelt beteende.

När de kommer in i romantiska relationer i framtiden kan de börja replikera dessa tendenser de valde från dig. Därför kan de också uppleva relationens utmaningar. Detta blir snart en ond cykel som fortsätter.

6. Mindre produktivitet på jobbet

En av de största konsekvenserna av att vara i ett olyckligt äktenskap är att det påverkar kvaliteten på ditt arbete. Tid som tillbringas med nära och kära bör fyllas med lycka och kärlek. När detta är fallet inspireras vi att ge vårt bästa när vi återvänder till jobbet.

Om dock hela tiden du tillbringar med din partner präglas av olycka och förargelse, kan dessa negativa känslor spillas över och negativt påverka ditt arbete.

Därav, Du kan börja uppleva korta uppmärksamhetsspannor, vandrande tankar, oförmåga att hålla sig till tidsfristerna och kvaliteten på ditt arbete kan sjunka med tiden. I negativa fall kan detta kosta dig ditt jobb eller leda till förlust av kunder/kunder i ditt företag.

7. Livet förlorar sin gnista

Kan det komma ihåg hur det var när du träffade din partner först? Kommer du ihåg hur varje liten sak upphetsade dig och sprängen med färger du upplevde varje gång du våt ut i morgonsolen?

Tänk på den barnsliga glädjen som du närmade dig livet och den positiva energi du alltid kände varje gång din partner var inom synen. Det motsatta blir snart fallet när du är i ett olyckligt äktenskap.

Återstår med någon som inte kan tillgodose dina känslomässiga behov och inte vill försöka förstå att du kan få dig att förlora din gnista. Vid någon tidpunkt avgår du dig till vad ödet har för dig.

Till och med tanken på att gå bort från din relation (oavsett hur giftigt det är) förlorar snart någon lockelse. Du kan också ge upp dina personliga ambitioner, särskilt de som din partner inte verkar ombord med.

Relaterad läsning: 5 sätt att föra tillbaka gnistan i din vänskap

8. Du tappar förmågan att ta hand om dig själv

Självkärlek och vård är nödvändiga för att vi ska fungera som bäst. Men att stanna för länge i ett olyckligt äktenskap kan snart ta bort denna kraft från dig. Vid någon tidpunkt kan du sluta sätta dina behov först och ge mer utrymme för din partner att agera som de vill.

Denna förlust av förmåga att ta hand om dig själv kan manifestera sig på många sätt inklusive att göra ursäkter för din partners dåliga attribut, Känner dig ur kontakt med din kropp, ständig brist på inspiration och beslutet att stanna hos dem oavsett hur illa de blir.

När du bestämmer dig för att nöja dig med mindre genom att bo hos någon som helt klart är ett fruktansvärt val för dig, är det ett tecken på att du kanske har börjat förlora förmågan att prioritera dina behov och ge dig själv den kärlek och nåd du förtjänar.

Letar efter En handlingsplan för egenvård, titta på den här videon:

9. Du tenderar att tro det värsta av alla

En annan nackdel med att stanna i den här typen av äktenskap är att du snart börjar se alla andra person från samma lins genom vilken du ser din partner. Idén att bli kär låter främmande för dig, och du ser alla ha ett yttre motiv.

Du ser varje god gest som transaktionell. Därför kan du snart fångas i en slinga av att försöka alltid ena människor när de gör något trevligt för dig. Även om detta kan se bra ut på nominellt värde, kan det vara ett tecken på att du har accepterat att du inte är värdig godhet.

På extrema nivåer kan du bli sticka mot människor. Detta är resultatet av att överföra aggression från din relation till omvärlden, och detta kan skrämma människor bort från dig.

10. Ohälsosam självständighet

Detta är också en av de största konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap.

Din förmåga att fungera som en oberoende enhet är nödvändig för maximal prestation. Men när du stänger av dig från världen eftersom du är rädd för att bli skadad kan du förlora på alla fantastiska saker som kunde ha varit.

En av de sista konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap är att du snart lär dig att möta allt själv. Livet blir snart ett fall av dig mot världen. Du kommer att kämpa för att acceptera hjälp, även när du borde.

5 sätt att överleva i ett ohälsosamt äktenskap

Efter att ha identifierat tecknen på ett dåligt äktenskap och bestämt om du är i ett, är ditt nästa uppdrag att tydligt definiera dina nästa steg. Här är 5 sätt att överleva i ett ohälsosamt äktenskap.

1. Effektiv kommunikation

Effektiv kommunikation kan vara skillnaden mellan en vänskaplig upplösning och att din äktenskap splitter in i en miljard små skärvor. Försök att inte ta några steg förrän du först har pratat med din partner.

Undrar hur man fixar ett olyckligt äktenskap på ett subtilt sätt? Hitta den bästa tiden att prata med dem om de saker de gör som du inte gillar och effekterna av deras handlingar på dig -mentalt, fysiskt och känslomässigt.

Berätta bara för dem vad de gör fel. Berätta för dem hur de kan fixa det.

2. Ta lite ledigt

Kanske, vad du behöver för att komma tillbaka till hur du brukade vara till en början är en liten tid av detta behöver inte vara en separation eller skilsmässa. Det kan bara vara så att du behöver en solo -semester.

Överväg att ta lite ledig tid att besöka några av dina drömdestinationer. Utforska dina solointressen och återuppliva din passion för att leva.

3. Utforska nya saker med din partner

Kanske är nyckeln till att komma ur denna smärtsamma fix i ditt äktenskap att kreativt utforska nya saker tillsammans. Istället för att försöka hoppa in i en ny relation, hur är det med att du överväger att hoppa till nya aktiviteter tillsammans?

Hur man överlever i ett olyckligt äktenskap? Sitt tillsammans och skapa en hinklista över saker du vill uppleva tillsammans. Vill du gå och se Eiffeltornet? Vill du dela en passionerad kyss under ett mistelträd?

Lägg gärna till några kryddig sovrumsaktiviteter i den här listan. Det skadar inte att arbeta med ditt sexliv medan du är på det.

4. Gå till äktenskapsterapi

Rollen som äktenskapsterapi kan inte betonas i detta sammanhang. Du kan behöva hjälp av en professionell för att bättre förstå vad som gick fel och utforma en handlingsbar plan för att komma tillbaka på rätt spår i din relation.

Relaterad läsning: Äktenskapsrådgivning vs. Parterapi: Vad är skillnaden?

5. Vet när du ska gå bort

Vid någon tidpunkt kan du behöva komma till rätta med att ditt äktenskap kan ha försämrats utöver reparation. För närvarande skulle ditt bästa alternativ vara att kalla det slutar och fokusera på att få ditt liv tillbaka på spåret.

Att lämna ett äktenskap kan vara svårt, särskilt om du har barn att tänka på. Att arbeta med en äktenskapsterapeut kan dock hjälpa dig att definiera det bästa sättet att komma ur detta äktenskap utan att orsaka extrem skada på någon.

Vanligt ställda frågor

Hittills har vi beskrivit de stora konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap. Vi har också sammanställt några av de vanligaste frågorna om detta ämne och gett enkla svar till dem.

• Är det självisk att lämna ett ohälsosamt äktenskap?

Med tanke på de negativa effekterna av att stanna i ett ohälsosamt äktenskap (som vi redan har undersökt i den här artikeln) är det inte självisk att gå bort från en.

Se dock till att du inte kastar in handduken utan att ge den en kamp. När du är säker på att du har gett allt, känn dig fri att gå bort.

• Är det bättre att vara ensam än att vara i ett kärleksfullt äktenskap?

Enkelt uttryckt, ja det är det. Det är bättre att vara ensam än att stanna kvar hos någon som du inte borde vara för att du är rädd för att gå tillbaka till att vara singel. Tänk på din mentala, fysiska och emotionella hälsa när du fattar detta beslut.

Ett olyckligt äktenskap kan leda till ett olyckligt liv!

Det räcker inte bara för att veta tecknen på ett olyckligt äktenskap, du måste veta vad du ska göra om du är i ett och hur man kommer ut om det inte kan fixas igen.

I den här artikeln har vi täckt de tio bästa konsekvenserna av att stanna i ett olyckligt äktenskap för att hjälpa dig se effekterna av sådana relationer på din mentala, emotionella och fysiska hälsa.

Äktenskapsterapi hjälper dig att bestämma de näst bästa stegen att ta för dig själv. Se till att du får hjälp av en terapeut när du navigerar i dessa försökstider.