Arbeta tillsammans med trauma i ett engagerat förhållande

”Verklig kärlek kan identifieras på det sätt som det får oss att känna. Kärlek borde må bra. Det finns en fredlig kvalitet till en autentisk upplevelse av kärlek som tränger in i vår kärna och berör en del av oss själva som alltid har varit där. Sann kärlek aktiverar denna inre varelse och fyller oss med värme och ljus.” -Bröllopsuttalande

I våra hjärtan är det detta vi önskar i en relation. Det är detta som kallar oss, det som vårdar oss, vad som upprätthåller oss.

Medan vi kanske känner till dessa värdefulla stunder i ett förhållande-kan de ha varit det som startade förhållandet under första plats-vi kan också känna ögonblick när något djupt inuti bryter loss och vår värld börjar lossna. Bränderna av närhet och intimitet börjar bryta ner hinder i våra hjärtan och vårt skuggmaterial dyker upp.

Det är vid denna tidpunkt som par möter utmaningen att arbeta tillsammans med traumat som kan gömma sig, vänta på en öppning och vänta på en frisläppande. Detta är det ögonblick då par möter beslutet att göra förhållandet till ett fartyg och fordon för personlig och andlig tillväxt. Det är ett bra ögonblick. Det är ett ögonblick som sätter kursen för hur par arbetar tillsammans genom livets djupa saker.

Hur ska du hantera det?

Det första steget är att inse att något djupt utlöstes, att en del av det är förtryckt känslor och sensationer i kroppen och att få så mycket medvetenhet, kärlek och tålamod till det som dyker upp. Alltför ofta rusar par möjligheten och börjar bli defensiv för att förhindra att mer skadade händer. Vi kan bli arg på den andra personen; påpeka deras fel och flytta uppmärksamheten från vår egen process till deras.

Två enkla regler kan vara i ordning:

1. ”Alla blir galna i ett förhållande. Du måste bara vända!”(Från Terrence Real)

2. Var uppmärksam på känslorna och sensationerna i dina kroppar.

Att försöka vara i en intim relation med en annan person som arbetar genom trauma (de flesta av oss) -speciellt fästande trauma och brinnande genom sina blockeringar är oerhört utmanande.

Peter Levine, en av de främsta experterna på trauma, säger att ”För många sårade individer har deras kropp blivit fienden. Upplevelsen av nästan alla sensationer tolkas som en obehindrad förnyad terror och hjälplöshet.”

Om vi ​​vill ha en autentisk relation där vi alla dyker upp, måste vi förr eller senare dela denna sårade del av oss själva med vår intima andra. Annars kommer förhållandet att se bra ut och stabilt på utsidan men kommer inte att hålla sig under tryck. Och det kommer att känna som något viktigt saknas.

Vår partner kommer att behöva uthärda de vilda gungorna mellan vårt väljusterade jag och vårt traumatiska själv-med dess immobilisering, terror och raseri. Vår partner kommer att behöva ta itu med vår grotta och faran som följer med det-inte bara det vänliga, roliga jag. Men med tid och övning kan ett par lära sig att "gå in i grottan" tillsammans.

För att göra detta börjar du i små doser. Avsätta tid för att gå in i de skrämmande känslorna och sensationerna med din partner närvarande. Sakta ner saker. Fråga din partner om han eller hon vill ta tid att känna saker lite mer fullständigt. Medan vi kan göra detta i terapi, måste vi också lära oss att göra detta med andra-båda som ett sätt att få erfarenhet och som ett sätt att vara verklig i en engagerad relation. Ofta är ett traumatiskt sår relationellt och läkningen måste vara relationell. Lär dig tillsammans hur du hittar din väg i.

En skicklig partner vet hur man ska vara med dessa utlösta stunder. Hitta sätt att sitta nära men inte för nära, för att tala några men inte för mycket. Be din partner att ta små bitar av smärtan och sedan komma tillbaka för att presentera medvetenheten om att känna i kroppen som sitter på soffan. Lär dig hur man självkorrigerar när du inte får det helt rätt. Din partner kan också säga vad som behövs och vad som fungerar för honom eller henne för att komma in i deras grotta.

Bygga sann intimitet

Att välja att inkludera smärta snarare än bara nöje i en relation är svårt, men det kan vara extremt givande och kan bygga sann och autentisk intimitet.

Du kanske frågar: ”Varför i världen skulle vi göra detta?”Kort sagt, vi gör det av kärlek och ett djupt engagemang för tillväxtprocessen. Du kan också få visdom genom allt och vara en barnmorska till omvandlingsförändringar.

Men du väljer att göra det, var noga. Vi har alla saker att arbeta med. Även med pauser i din relation kan du fortsätta komma tillbaka till varandra. Båda kan lära dig hur du får det ni behöver. Båda er kan uppleva några otroligt djupa platser som kan göra din relation starkare, mer motståndskraftig och djupare på sätt som ni aldrig föreställde dig.

Det är vad vissa kallar vägen för medveten kärlek.