Varför du fortsätter att ha samma kamp och hemligheter för att bryta den ohälsosamma cykeln

Är du utmattad av en ständig kämpar i ditt förhållande? Det är dags att komma till botten av varför du fortsätter att ha samma kamp.

Alla friska relationer kommer med konflikt, och enstaka civila argument är normala- till och med frisk. Inget par kommer överens om allt. Men att ha samma kamp om och om igen kan bli en stickpunkt, vilket får er två att argumentera i cirklar och göra er båda eländiga.

Även om argumentet handlar om något mindre, om du undrar varför du fortsätter att ha samma kamp om och om igen, kan det vara ett tecken på ett större problem du står inför.

Du måste undersöka källan till problemet och försöka ta reda på varför du och din partner inte kan nöja sig med detta. Även om du tycker att det är mindre, kan det lätt att hålla punkter som detta lätt snöboll i relationssituationer.

Om du märker att ett särskilt ämne kryper sig in i dina vardagliga samtal och orsakar förargelse är det dags att undersöka källan. Läs vidare för att lära dig varför du inte kan sluta ha samma kamp med din partner.

Varför du fortsätter att ha samma kamp

För att avsluta konfliktcykeln måste du först ta reda på varför ni inte kan gå förbi en viss fråga. Här är möjliga skäl till att du kanske kämpar samma strid dag in och dag ut.

1. Det är en fråga från ditt förflutna som inte har behandlats ordentligt

En kamp som återkommer flera gånger är ofta något från det förflutna som du inte riktigt har hanterat som ett par. Kanske pratade du om det men kom inte till en slutsats. Eller kanske du gjorde det, men gissar det beslutet.

Hursomhelst, en repetitiv kamp kan inte ignoreras- harmen kommer att byggas som en ember i en tinderbox. Innan du vet ordet av det kommer hela relationen att gå upp i lågor.

Om små slagsmål om att ta ut papperskorgen förvandlas till stora slagsmål, som att din partner går till lunch med sina ex för två år sedan, lämnas något osagt. Denna ständiga cirkling tillbaka kommer att leda till förargelse och rädsla för framtiden.

Du och din partner har försökt borsta problemet, och det fungerar helt klart inte. Du måste ta itu med roten till den kamp du har om och om igen om du någonsin hoppas kunna utvecklas i din relation.

2. Du är inte ärlig om dina känslor

Om du har upprepade slagsmål är det dags att kommunicera din rädsla och problem till din partner och få ut dina känslor i det fria. De är mer benägna att lösas snart och smidigt.

När du pratar om dessa saker bygger du förtroende för förhållandet och i varandra. Men om du inte gör det leder det till explosiva slagsmål som kan orsaka ytterligare problem.

Du kanske är rädd för att ta upp något eftersom du inte vill verka som om du gnaglar dem eller är okyl för att du är besvärad av din partners vänskap med en ex. Oavsett anledning måste du vara ärlig mot din partner och dig själv.

Om något stör dig, stör det dig- oavsett hur "okyl" det kan få dig att känna det.

3. Du lyssnar inte riktigt på varandra

Dessutom kan dina slagsmål bara vara repetitiva. Du kan fortsätta säga samma saker om och om igen, inte gå framåt på sättet. Kanske är du så upptagen med att argumentera för din sida av situationen att du faktiskt inte lyssnar på vad din partner säger.

4. Du utövar inte förlåtelse

Förlåtelse, särskilt för stora brott mot förtroende som fusk, är svårt eftersom det kräver input från båda parterna.

Om du bestämmer dig för att du vill förlåta din partner måste du lägga arbetet i att inte låta den situationen hemsöka dig och vägleda dina beslut. Du måste göra ditt bästa för att återställa förtroendet, även om du inte är den som bröt det.

Detta är en hög ordning. Inte alla kan förlåta, även om de vill.

Om du ständigt argumenterar om något du hävdar att förlåta din partner för, har du inte förlåtit dem. Att ta upp det varje gång de gör något fel eller när de är arg på dig är inte rätt. Att förlåta någon betyder att du inte kan vapenisera det du har förlåtit dem för.

Om du upptäcker att du faktiskt inte kan släppa något, även om du trodde att du kunde, överväg de långsiktiga effekterna. Behöver du helt enkelt mer tid eller kommer detta att störa dig för alltid?

Nu när du vet varför du fortsätter att ha samma kamp, ​​ta reda på hur du slutar ha samma kamp.

Hur man slutar ha samma kamp

Att sätta stopp för något som fortsätter att krypa in i alla dina argument kommer inte att vara lätt. Du kan inte bara släppa vad det är som är tydligt i ditt sinne, även om det är undermedvetet.

För att stoppa cykeln kommer det att kräva arbete från både dig och din partners del för att komma till källan till frågan. Läs vidare för tips om hur du hittar källan och sluta ha samma kamp.

1. Har du faktiskt mött problemet?

Ingen är en sinnesläsare. Medan vi hoppas att våra partners kan tolka några av våra behov och känslor, kan de många gånger inte.

Är frågan som fortsätter att uppstå något du passerar i dina slagsmål, men diskuteras aldrig faktiskt? Kanske blir du arg på din partner och stormar av istället för att faktiskt prata om det, hoppas att de på något sätt kommer att känna källan till din ångest.

Här är saken: de gör det inte. Du måste berätta för dem. Då måste du prata om det.

Striderna kan verka som en fläck på en relation, så för att upprätthålla en känsla av harmoni ignorerar många problemet i hopp om att det kommer att försvinna. Men den här metoden leder till festlig kommunikation, vilket gör det värre.

I så fall löses ingenting och ämnet berörs bara. Du måste avsätta tid när du båda är lugn att sitta ner och prata igenom det här problemet helt.

Ta dig tid att prata och lyssna så att du kan förstå varandras sida. Om du kan göra det är din relation frisk!

Men om din partner vägrar att diskutera problemet antingen genom att stänga av konversationen eller bli stridande, har du ett problem. Kommunikation är livsnerven i en hälsosam relation, och du har redan bevisat att problemet inte kan ignoreras.

2. Kan du släppa önskan att vinna detta argument?

Är du den typen av person som måste ha det sista ordet? Kan du inte stå och känna sig lätt eller förlora? Om dessa slagsmål kan fortsätta att uppstå på grund av dig eller din partners behov av att ha rätt eller ha kontroll, har du hittat ditt problem.

Att lösa ett argument som fortsätter att komma upp behöver vård och respekt. Om du är fokuserad på att "vinna" istället för att överväga din partners känslor och vice versa, kommer saker bara att stanna som de är.

Vara villig att ge lite för att komma någonstans. Försök att komma ihåg att du ska arbeta med den här personen, inte mot dem. Genom att vilja rädda ansiktet och vara konkurrenskraftiga är vi förlorade när vi är sårbara med vår partner.

Om en eller ingen av er är villiga att vara sårbara och verkligen dela dina känslor, kommer det verkliga problemet aldrig att lösas.

3. Vad är du eller din partner, riktigt arg på?

Det finns ett gammalt talesätt som går ”När ett par kämpar över bestick, kämpar de inte riktigt över silvervaret.”

Kanske den kamp du har om och om igen handlar om något som är galen, och en eller båda av er kan inte ta reda på varför du fortsätter att slå huvuden.

Det är troligt för att du diskuterar något som en av er anser vara en yta på ytnivå, till exempel att lämna rätter i diskbänken, medan den andra upplever känslomässig smärta. Du kanske inte kan kommunicera eftersom du talar olika språk.

Om du ständigt kämpar om att din partner lämnar diskarna i diskbänken måste du berätta för din partner hur det får dig att känna.

De blåser sannolikt av din begäran eftersom det är ”en mindre sak som inte är en stor sak för dem.”Och även om det kan vara sant att det inte är en stor sak för dem, måste du kommunicera att det fortfarande är en stor sak för dig.

Förklara hur situationen får dig att känna- berätta för din partner att när du kommer hem till en diskbänk full av rätter, känner du dig inte respekterad och genom att inte göra sina rätter kommunicerar de till dig att dina önskemål inte spelar någon roll för dem.

Förhoppningsvis visar att frågan inte bara stör dig utan varför det stör dig kommer att belysa problemet och hjälpa dig att nå en lösning tillsammans.

4. Är det en dealbreaker?

Inte alla problem i en relation kan lösas. Kanske när denna kamp började trodde du att du kunde komma igenom den.

Du trodde att problemet var något du kunde släppa taget. Nu när du har varit tillsammans längre kanske du inser att det är viktigare än du trodde, och du var i förnekelse innan.

Du måste vara ärlig om dina känslor och hur du kom hit. Det är okej att acceptera att du hade fel när du släppte något. Men det är inte okej att fortsätta straffa din partner medan du berättar för dem att du vill gå vidare.

Verkligheten är att vissa problem är oförstörbara. Ja, par borde kunna ha oenigheter och övertygelser som skiljer sig medan de är i fred.

Ändå är vissa kärnproblem för mycket. Om detta ämne fortsätter att komma upp eftersom det påverkar dig mer än du ursprungligen trodde, kan det vara dags att göra ett svårt val om huruvida detta förhållande kan överleva.

Kanske har ni båda olika politik och kan förstå var den andra kommer ifrån de flesta ämnen, men har en som ingen av er är villiga att vika på eller förstå.

Du kan säga till dig själv att det inte är något du måste ta itu med och glömma det. Men om frågan uppstår kan det orsaka oåterkallelig skada.

När blir samma kamp för mycket?

Du måste verkligen kunna erkänna vilka problem du kan möta tillsammans och vilka du inte kan. Kanske är ett visst ämne utanför bordet för diskussion eftersom du vet att du aldrig håller med. Men säg att frågan är religion. Du kan ha olika övertygelser, men hur är det med barn?

Kommer du att uppfostra ditt barn under båda religionerna, ingen eller en av dem? Kommer du att kunna göra ett val som du båda kan vara nöjda med? Det är den fråga du slutligen måste svara på.

Anledningen till att du har samma kamp om och om igen är att du inte har diskuterat problemet ordentligt, men ibland är problemet en som du bara inte kan gå förbi. Livet är för kort för att leva i ett konstant tillstånd av oro, så välj vad du kan leva med.

Att räkna ut varför du fortsätter att ha samma kamp är det första steget för att sluta ha samma kamp. Gör ansträngningen för att ta reda på varför samma argument fortsätter att slinga för evigt och det kommer att vägleda dig mot en bättre framtid och en hälsosammare relation.