Varför förlåta andra för inre fred

Tänker du på förlåtelse och något inuti dig skriker "Nej, de förtjänar det inte"? Varför förlåta dem?

Tycker du att du spenderar tid på att visualisera ett alternativt scenario som spelar ut tidigare? Du kanske föreställer dig liknande olyckligt som händer med den personen som de gjorde på dig? Tror du någonsin hur mycket tid och energi som går in i dessa tankar och/eller handlingar?

Du kan välja ett annat sätt, inte för den person som skadar dig, men för din egen.

Förlåtelse är inte något du gör på grund av den andra personen, men på grund av dig själv.

Förlåtelse är en avgörande del av att få fred och harmoni i ditt eget liv, det är därför förlåtelse är viktigt.

Vad är och vad är inte förlåtelse

Det kan låta lätt att göra, men i praktiken kämpar vi för att förlåta. Kanske för att faktiskt kunna förlåta måste vi förstå vad förlåtelse är och vad det inte är.

De flesta av oss har missuppfattningar av vad förlåtelse är som kan leda till att det inte kan förlåta det.

Därför är det värt att investera tid att tänka på varför förlåta och motverka de felaktiga övertygelserna om förlåtelse och hitta din egen version av den.

Förlåtelse betyder inte att du kommer att upphöra att ha känslor om situationen eller att allt är bra eller glömt. Ändå kan det finnas saker att arbeta med för att reparera förhållandet. Genom att förlåta ursäktar du inte den andras beteende och ibland behöver du inte ens dela din förlåtelse med den person du förlåter.

När du förlåter någon betyder det inte att du kommer att bevara förhållandet och personen i ditt liv.

Förlåtelse är något du gör för dig, inte den andra. Förlåtelse innebär att acceptera vad som hände och upptäcka ett sätt att leva och lära av det. Oftast kommer det att vara en gradvis process och oftast behöver det inte ens inkludera kommunikation till den andra personen.

För att läka och gå vidare måste du komma till rätta med vad som hände oavsett om det är en fuskpartner, en vän som förrådde dig eller en familjemedlem som inte var där när du behövde dem.

Genom att förlåta kan du gå vidare och släppa dom och behov av vedergällning. All den energin och tiden du spenderar på att sörja om det evenemanget du kan omdirigera än att återuppbygga ditt liv.

Du kan antingen springa från det eller lära av det.

Valet är ditt. När du accepterar, sorgar situationen och lär dig av den kommer du att kunna förlåta, läka och gå vidare.

Med ord från Bernard Meltzer: ”När du förlåter förändrar du inte på något sätt det förflutna, men du förändrar säkert framtiden.”

Rädsla och tro som hindrar oss från att förlåta

Hur kommer så många av oss att kämpar för att förlåta om det låter lika enkelt som att släppa förbittring? Eftersom en handling aldrig står ensam, är den sammankopplad med vår tro och andra beteenden som härrör från den ena handlingen.

Till exempel kan en person vara oförmögen att förlåta eftersom det kan innebära att de tillåter den andra att gå över dem.

Men förlåtande betyder inte att förbli i ett destruktivt förhållande. Varför förlåta? Så att vi kan gå vidare från upplevelsen med eller utan den personen i vårt liv.

Många binder förlåtelse för acceptans. De kan känna sig som om de förlåter de kondonerar beteendet och den personens handlingar.

Men förlåtande är onödigt bunden med att kondonera beteendet, återstår i eller återställa förhållandet.

Alternativt är förlåtelse en handling att välja att medvetet eliminera harsel mot den andra som var orättvis för oss.

Man kan vara rädd för förlåtelse innebär att förlora något vi tycker är extremt värdefullt. Till exempel vedergällning och ilska, vi känner att vi kan ge en känsla av att vår position bara är en, medan den andra är fel.

Att vara den skadade och misshandlade kan ge en offerstatus som ofta innebär att människor kommer att rädda och ge stöd. Att tro att detta är det bästa eller enda sättet att få stöd kan förhindra att en person förlåter.

Varför förlåta? Eftersom detta tillåter läkning från den smärtsamma upplevelsen och eftersom stöd kan åstadkommas på något annat sätt förutom att förbli ett offer.

För att förlåta måste du dessutom vara motiverad att göra det. Viljan att förlåta är nyckeln till att faktiskt göra det. Varje så ofta kommer vi inte att vara redo att göra det eftersom skadan var för stor eller personen uttryckte inte någon ånger för sina handlingar.

Varje så ofta måste du ge ett säkert utlopp för din ilska och förargelse för att uppnå det sinnestillstånd som behövs för att förlåta. Att förstå varför du inte kan förlåta är det första steget mot förlåtelse.

Att hantera vad som hindrar dig från att förlåta först kan leda till vägen att låta harmen gå.

Varför förlåta? För ditt eget välbefinnande

Förlåtelse är den bästa gåvan du kan erbjuda dig själv. Förlåtelse hjälper dig att läka och hitta fred. Även om ilska kan ge dig adrenalinet och du kanske tycker om att vara den i rättvis position, kommer förlåtelse att ge dig så mycket mer.

Du kommer att kunna ha ett hälsosammare känslomässigt liv och uppnå harmoni. Energin hittills investerat i harsel kan nu driva dina ansträngningar i byggandet av bättre, lyckligare relationer.

Att gå ner på förlåtelse kommer ibland att kräva att det fanns ditt eget bidrag eller att du faktiskt fick något värdefullt från den upplevelsen. Det är möjligt att det fanns en betydande lektion där, men för att kunna acceptera och använda den måste du arbeta genom smärta, ilska och hitta i ditt hjärta önskan att förlåta.

När du är villig att göra det så kom ihåg att vi alla är felaktiga som människor som är personen som skadar oss. Den andra personen agerade av sin tro och behov och i processen skadade dig. Tänk på den andra personen som någon som gjorde ett misstag och om det visste bättre skulle förmodligen ha gjort det.

Förlåtelse hjälper dig att komma ihåg situationen utan att bli förslavad av den.

Förlåtelse hjälper dig att acceptera den lektion som erbjuds dig genom den upplevelsen och låta dig växa igenom det du gick igenom.

Varför förlåta? Tänk på det som en handling av självkärlek - Genom att förlåta den andra ger du dig själv fred och harmoni. När du förlåter den andra kan du vara mer benägna att frikänna dig själv för handlingar du ogillade eller tidigare beteenden som du skäms för.

Att lära sig att förlåta andra kan leda till att förlåta dig själv också.

Dessutom ger du ett exempel för människor runt omkring dig och tjänar kredit för när du behöver andra för att förlåta dig något. Vi är alla människor och begår misstag. Ju mer du förlåter desto mer förlåtelse tjänar du.