Varför gör kärleken ont? 31 saker vi gör som gör ont och hemligheter för att lindra smärtan

Heartbreak känns som världens slut och nästan gör ont på ett fysiskt sätt. Har du någonsin undrat 'Varför gör kärleken ont?'Det är ett fascinerande ämne.

Har du någonsin frågat dig själv varför gör kärleken ont? Glöm allt du någonsin har sett i filmer och läst i böcker som säger att kärlek är denna perfekta och extraordinära känsla. Du tror att kärlek erövrar allt tills det inte gör det.

Så mycket som kärleken får dig att flyta i himlen kan den också skicka dig ner till dumparna lika snabbt.

Till skillnad från böcker och filmer är kärlek inte lika vacker i verkliga livet. Det har sina mörka nyanser då och då som kan lämna dig i förtvivlan och smärta. Något som kan ge så mycket lycka kan också ta bort allt på några ögonblick.

Så var kommer denna enorma kärlekskraft från? Och varför gör kärleken så mycket att ha lärt oss att hantera det genom våra erfarenheter?

Anledningar till att kärlek gör ont mer än någonting annat

Kärlek kan skada mycket. Men nästan alltid, kärlek blandas med andra känslor som lägger till den smärtsamma känslan.

Här är de vanligaste känslorna och händelserna som ofta är förknippade med kärlek när det går fel.

1. Rädsla

Rädsla är det som orsakar mycket ångest i relationer. Kärlek kan skada ganska dåligt på grund av rädsla för att förlora dem, rädslan för ett förråd eller rädsla för att saker inte kommer att fungera som planerat.

Rädsla kan vara en riktig tik när vi pratar om varför gör kärleken ont, särskilt när denna rädsla förvandlas till en fullständig ångestattack.

2. Ilska

Den här känslan kan vara så kraftfull och kan avsluta relationer, precis som det. Det kan orsaka giftiga relationer, konflikter, missförstånd och liknande. Om du är arg på den person du älskar och låter din ilska kontrollera dig, är det inte något du vill se.

När någon är arg på dig kan de få dig att känna att de aldrig älskade dig i första hand - och det är när mörkret går in.

3. Hjälplöshet

Om du någonsin har känt dig fast i en relation, vet du exakt vad vi pratar om. Hjälplöshet inträffar när du inte kan agera eller försvara dig själv. Kanske är du fast i en manipulativ relation eller så lurade de på dig.

Vad det än är, denna känsla kan hindra dig från att se skönheten i kärlek helt för att allt du är fokuserad på är de dåliga och fula delarna.

4. Ensamhet

I motsats till vad man tror kan du fortfarande känna dig ensam även i en relation. Du kanske inte känner dig kopplad till din partner, kanske känner du en vägg mellan dig, eller kanske något hände och du känner dig ensam än någonsin.

Ensamhet suger och det finns inget att komma runt det. Den värsta känslan i världen är när du är bredvid dem, och du kunde inte känna dig mer ensam i världen.

5. Svartsjuka

Sjalusi är en annan stark känsla som kan leda till saboterade relationer när du låter det kontrollera dig. Om du frågar varför gör kärleken ont, föreställ dig att vara avundsjuk på att någon gör din partner lyckligare än du kan.

Sjalusi är också en sak som kan sabotera din relation helt om du inte är tillräckligt försiktig.

6. Osäkerhet om framtiden och ouppfyllda förväntningar

Detta binder in på rädslan för saker. Du hade en idé i ditt sinne om hur saker och ting skulle gå och du kände dig säker och säker med den bilden. Men nu har allt förändrats och du måste möta en framtid som är helt annorlunda.

7. Minskning av endorfiner

När saker och ting går väl i kärlek pumpar din hjärna må bra endorfiner runt din kropp, nämligen dopamin och serotonin. När kärleken går dåligt och slutar reduceras dessa endorfiner, vilket gör att du känner dig beredd och ännu mer ensam.

8. Förlägenhet av avslag

Medan kärleken gör ont när den slutar, är det delvis nere på att känna sig generad över att bli dumpad. Medan alla går igenom detta minst en gång i sina liv, antar vi att alla kommer att peka fingret och ifrågasätta varför det hände.

Detta kan få dig att krympa in dig själv och bli isolerad från de omkring dig.

9. Dåliga relationer orsakar mer stress

Som någonsin skulle vilja vara i ett dåligt förhållande? Ingen. Men ibland kan du inte hjälpa det. Du hamnade på något sätt där och blev blind för alla röda flaggor som de ursprungligen visade. Som ett resultat slutar du dränerad - fysiskt, känslomässigt och mentalt.

Du blir lättare trött, och du har svårare tid att hantera vardagliga frågor. Om du är i en dålig relation påverkas alla aspekter av ditt liv tills du går bort från det förhållandet *som visserligen är lättare sagt än gjort.*

10. Ditt sinne blir upptagen

När kärleken börjar skada kommer du att förlora fokus på andra delar av ditt liv. Det är bara naturligt eftersom du sitter fast i en dålig upplevelse i det mest intima förhållandet i ditt liv, då blir dina tankar spridda och alldeles för upptagen.

Detta betyder att även om du vill göra ditt bästa och fokusera på arbete kan du knappt. Allt du kan tänka på är din dåliga relation och hur du vill komma ut, men inte heller vill samtidigt.

En av orsakerna till att kärlek gör ont är att du tappar dina mentala förmågor tack vare en dålig relation - det är så kraftfull kärlek är.

Saker du gör som gör kärleken gör ont mer

Medan en uppdelning eller en rift i förhållandet kan utlösa alla andra biverkningar, finns det några saker som trasiga älskare gör som bidrar till smärta och elände.

1. Isolera dig från andra människor

Vi har alla varit där tidigare. När vi lider av en uppdelning isolerar vi oss direkt från de människor vi älskar. Kanske gråter du hela dagen i svettbyxor, äter ett badkar med glass och tittar på oöverskådliga romantikfilmer.

Poängen är att du skjuter bort människor, även när de bara försöker vara där för dig. Det är en av de fula saker som en uppdelning kan göra, men det händer.

2. Självsaboterande taktik

Om du behöver ytterligare bevis på varför kärlek gör ont, titta bara på hur vi gör oss eländiga genom att lindra minnen. Du får dig själv att lida mer genom att påminna om dina minnen eller genom att hålla fast vid hopp om att de kommer att förändra eller älska dig tillbaka.

Du vägrar att gå vidare, även när bevisen säger något annat i deras avsikter eller känslor för dig. Även i en uppdelning ser du dessa självsaboterande taktiker hela tiden genom att dricka eller andra ohälsosamma distraktioner.

3. Bli berusad

Detta är det vanligaste sättet att hantera en uppdelning. Du vill inte skada så illa som du gör ont, så du drunknar dig själv med flera bilder av tequila tills deras namn inte kommer upp i huvudet längre förrän du glömmer att du saknar dem helt.

Att bli berusad kommer dock bara att leda till den värsta baksmälla någonsin. Det är inte nödvändigtvis det bästa botemedlet för en uppdelning, men vi är alla skyldiga till det. Detta är ett av de främsta exemplen om du frågar varför gör kärleken ont - efterdyningarna kan lämna dig trasig.

4. Bli klibbig och ihållande

Även när de säger att de inte känner på samma sätt eller om de inte längre älskar dig, fortsätter du att tvinga dig själv in i deras liv. Du kanske tror att du kan ändra sinnen, eller så tror du att det bara är fel tidpunkt så att du väntar på dem.

Varför gör vi det här? Ah, rätt, kärlek. Även när det inte finns någon ömsesidighet blir vi så envis att vi tvingar våra känslor på dem.

5. Du undviker att gå vidare

Även när de upprepade gånger har skadat dig och de har inga avsikter att vara bra för dig, finns det ingen annanstans du hellre skulle vara än tillbaka i deras liv.

Detta är en av de saker som får kärlek att skada mer, särskilt när du aldrig använder din logik eller tänkande kapacitet. Du låter dig inte gå vidare, även när du vet att du måste.

Om du verkligen vill att smärtan från en dålig romantik ska försvinna, måste du gå vidare istället för att uppleva den sjuka tillfredsställelsen av att känna dig eländig hela tiden.

Varför skadar kärleken exakt?

En studie genomfördes av University of Michigan Psychologist, Ethan Kross, och Columbia University Professors, Walter Mischel och Edward E. Smith, på individer som nyligen hade brutit upp. Det sågs genom hjärnskanningar att smärtan upplevde genom hjärtskador var densamma som smärta som upplevdes med fysiska medel.

Smärtsam kärlek gör ont mycket, även om du inte ser några tecken på skada fysiskt. Studien avslöjade att din hjärna ser fysisk smärta och smärta i hjärtskador i samma ljus.

Heartbreak kan vara så intensiv och överväldigande att det helt blockerar den logiska delen av din hjärna. Du vet vad de säger - kärlek får dig att göra dumma saker.

Om du frågar varför gör kärleken ont, är det allt på grund av de fula och svåra känslorna - sorg, förlust, förråd, förtvivlan, likgiltighet och smärta.

Dessa är motsatsen till vad filmerna skildrar, vilket är det som gör det så svårt att bära. Du kan inte undvika smärtan av kärlek helt utan att ta bort möjligheten till kärlek. Återigen är de sammanflätade med varandra. Du kan dock lindra smärtan med friska distraktioner.

Du kan till och med använda en rebound -relation för att glömma allt om din tidigare älskare och alla utmattande skäl till varför kärlek gör ont. Det kommer att fylla ditt sinne med lycka som ett nöje droger och få dig att glömma allt om din gamla älskare som bröt ditt hjärta.

Men det är bara om du är villig att gå vidare i första hand.

Vad man ska göra när kärlek gör ont

Om du alltid har ont är det dags att sitta ner och bedöma om detta är förhållandet för dig.

Medan många människor går igenom smärtsamma faser i sin relation på grund av tillfälliga problem, om din relation är en ständig smärtcykel, är det inte riktigt rätt.

Ta dig lite tid och fokusera på dig själv. Det är en bra idé att göra lite självsökande och försöka fastställa problemet. På så sätt kan du arbeta mot en lösning.

I slutändan, om det inte fungerar, och om din partner inte är villig att träffa dig halvvägs och förbättra saker, är det dags att vinka adjö.

Hur man älskar mer och skadar mindre kär

I slutet av dagen innebär det att älska mer och skada mindre att du är mindre självisk och apatisk när det gäller din partners känslor.

Kom alltid ihåg att det tar två för att få en relation att fungera och ingen av er kommer någonsin att vara lycklig om du fortsätter att ta och inte ge i gengäld.

Din partner kommer att dräneras från all ensidig ansträngning som görs för att få förhållandet att fungera, så var inte förvånad om du befinner dig ensam en dag.

Ju mer ansträngning du lägger till att göra din partner lycklig utan att kompromissa med er två, desto mer sannolikt kommer din partner att göra samma sak i gengäld. Detta kommer att leda till en lyckligare och mer fördelaktig relation för er båda. Nyckeln är att omfamna den filosofi som kräver att älska mer och skada mindre.

Här är några saker du kan omfamna och öva när du bestämmer dig för att göra en förändring till det bättre.

1. Ge upp kontrollen

I ditt försök att få ditt förhållande att fungera kan du hålla fast vid din partner utan att ens inse det. Behovet av att kontrollera din älskade är ett naturligt svar när du försöker styra förhållandet någonstans du vill att det ska gå.

Oavsett om det gör det genom en svår ekonomisk period tillsammans, eller att lära sig att förlåta varandra för alla de otäcka slagsmål tidigare, är det normalt att försöka kontrollera en relation.

Du kanske har de bästa avsikterna i åtanke, men du måste komma ihåg att ditt försök att kontrollera din älskade skadar dem mer än något annat.

Kärlek kan inte vara besatt och det är löjligt att tro att du kan äga någons kärlek. Sluta försöka skada din partner genom att kontrollera flödet i relationen.

2. Var medveten

Du bör alltid vara medveten om din partners känslor. Du kanske tror att du efter år tillsammans vet hur din make beter sig, men kommer alltid ihåg att han eller hon är en separat varelse med personliga tankar och känslor. Dom är inte en återspegling av dig.

Antag inte att du vet vad din partner vill bara för att du har varit tillsammans länge. Din älskade har rätt till sina egna åsikter, så tänk på de saker du säger och de beslut du tar.

3. Ha ett öppet sinne

Om du vill ha någon som tänker och beter sig exakt som du gör, kan du lika gärna träffa dig själv. Hela syftet med att vara i ett seriöst förhållande med någon är att fylla i de saknade bitarna och slutföra dig själv.

Även om det finns en stor sannolikhet för att din älskade delar samma mål och syn på livet som du, bör han eller hon också ha friheten att ha olika åsikter, övertygelser och synpunkter.

Sluta försöka ändra vem de är och acceptera att de kanske tänker annorlunda än du.

Oavsett om det är något stort som en religiös tro, eller något litet som att vilja att vardagsrummet ska målas äggskalgult istället för beige, ha ett öppet sinne och respektera dina skillnader, inte attackera dem.

4. Stöd

Oavsett om det är något livsförändrande, som att din man vill ge upp sin högdrivna bankposition för att vara en dykinstruktör, eller något litet som att följa din fru för att köra ärenden efter arbete, är det en av de största supporten sätt att älska mer och skada mindre.

När du osjälviskt kan bevisa att du bryr dig om någon annans lycka och sinnesfrid mer än din egen, kommer du att upptäcka att bra saker kommer tillbaka till dig och du kommer att bli lycklig.

5. Säga eller gör något trevligt dagligen

Du bör anstränga dig för att säga något trevligt och uppskattande för din partner varje dag. Ännu bättre, koppla ihop dina söta ord med handlingar.

Oavsett om det är uppriktigt att berätta för din man att du älskar honom och uppskattar allt han gör för familjen, eller överraskar din fru med en hemlagad kycklingpottpaj, säger något trevligt och bevisar att du menar att det är det perfekta sättet att älska mer och skadar mindre.

Kom alltid ihåg att om du kan uppskatta gesten kommer din partner förmodligen också att göra det. Dessutom, som någonsin kan bli arg på dig för att du serverar dem frukost i sängen eller anstränger sig för att ändra lakan utan att bli ombedd att bli ombedd?

6. Lyssna, inte agera

Ibland är allt som krävs för att älska mer att lyssna och inte reagera negativt. Istället för att kasta en raseri och skylla din flickvän för att ha skruvat upp middagsreservationerna, acceptera bara att ett misstag gjordes och komma över det.

Du måste ge din make friheten att fatta sina egna beslut och fixa sina egna misstag. Vara så förståelse som du kan vara genom att erbjuda dem en axel att gråta på och två öron för att lyssna. Ibland är det bästa du kan göra att inte göra någonting alls.

7. Gör plats för förändring

Var inte rädd för förändring. När tiden går växer vi alla på sätt som vi aldrig föreställde oss. Upptäckten av nya upplevelser är en normal del av att vara mänsklig. Skyll aldrig på din partner för att du vill göra något annorlunda. Visst kan det vara svårt att anpassa sig till en ny rutin, men ibland kan förändring vara precis vad läkaren beställde.

Åtminstone kan du säga att du stödde din partners beslut.

Men bara göra positiva förändringar. Till exempel är det bra om din make vill ha en ny karriärstart och funderar på att flytta till en ny stad. Det är inget fel med att stödja varandra i den meningen. Tänk dock två gånger på att ge efter för din partner om de vill öva på en öppen relation och sova runt.

8. Vara sårbar

Gå av din höga häst och stoppa den oavbrutna behovet av att vara rätt hela tiden. Det finns en anledning till att vissa par bara inte kan få saker att fungera. Det beror på att båda parter vägrar att ge efter eftersom de tror att det är ett tecken på svaghet.

Ibland måste du bara vara den större personen i ett argument. Det är inget fel med att visa din sårbarhet och erkänna att du har fel. Det bevisar att du är mänsklig och i motsats till vad du kanske tror kommer din partner att älska dig mer än någonsin tidigare.

9. Dela mer

Ett annat sätt att älska mer och skada mindre är att kommunicera fritt. Håll inte saker från din partner. Snarare, dela dina förhoppningar, drömmar och fel med dem, oavsett hur otroligt de kan verka.

När du öppnar upp kommunikationskanalerna kommer du att uppmuntra din partner att göra detsamma. Detta kommer att resultera i en öppen och ärlig relation, omedveten av lögner och överdrivningar. Var bara den bästa versionen av dig själv och allt kommer att falla på plats.

10. Förlåta

Människor gör misstag och din partner är inget undantag. Du måste lära dig att släppa pent-up ilska och förlåta din make. Oavsett om det är något dumt som att inte ge honom helvetet för att glömma att plocka upp ägg på väg hem, eller något mer allvarligt som att lära sig att förlåta henne för att sova med sitt ex, är förlåtelse nyckeln till en lycklig relation.

Om du upptäcker att du inte kan förlåta din partner för att du har gjort dig fel, måste du fatta beslutet att lämna eftersom du i slutet av dagen kommer att vara olycklig.

Låt dock inte din olycka hindra dig från att försöka så hårt du kan för att göra saker rätt.

11. Använd din kärlekssmärta som en möjlighet

Vad kan du lära av upplevelsen och göra bättre nästa gång? Det är dags att sluta svälja i din smärta och fokusera på framtiden. Vänd din kärlekssmärta positiv genom att använda den som en möjlighet att göra bättre.

Förstå din del i förhållandet som går fel och förstå vad du kan göra bättre nästa gång. Genom att fokusera på detta kan du se till att framtida relationer förbättras. Eller, om din nuvarande relation överlever kan du se till att det inte går dåligt igen.

12. Sluta berätta historien

Vad som än har gått fel, kommer inte om och om igen att hjälpa till. Du skjuter bort alla och din partner börjar känna sig skylden vid varje tur.

Snarare än att ständigt berätta historien, leta efter en lösning istället. Det är mycket bättre att vara proaktivt än att bo på det förflutna. När allt kommer omkring kan du inte gå tillbaka och ändra det, du kan bara göra inroads för framtiden.

13. Sök professionell hjälp

Det är inget fel med att söka stöd från en rådgivare eller psykoterapeut. Det kan finnas vanor som du ständigt gör i relationer och för tillfället kan du inte se dem. En professionell kan hjälpa dig att förstå dina triggers och vanor och göra positiva förändringar för framtiden.

Om din relation hänger på av en tråd är relationsrådgivning en bra väg framåt. Många par har gått igenom denna process och kommer ut ur den mycket starkare än tidigare.

14. Arbeta med dig själv

Snarare än att bo på vad som har gått fel, eller vad som för närvarande går fel, vänder dig inåt. Arbeta med dig själv och bygg ditt självförtroende. Genom att göra det kan du upptäcka att du kan lösa problemet.

Det finns aldrig en nackdel med självupptäckt och självförbättringsarbete. Din partner kommer att vara tacksam för de positiva förändringarna och om du inte är tillsammans längre blir du lyckligare och mer positiv till följd av det arbete du har gjort.

15. Göra regelbunden träning

Endorfinerna som släpps under träning kan hjälpa till att öka ditt humör och sätta dig i ett mycket mer positivt tankesätt. När du känner dig full av förtroende och lycka, visar det i alla delar av ditt liv, inklusive dina relationer.

16. Skriv ner dina tankar

Journalisering är ett mycket effektivt verktyg för olika situationer. I relationer, oavsett om du fortfarande är i en eller inte, kan journalföring hjälpa dig att identifiera dolda känslor, dina reaktioner på situationer och dina triggers.

Du kanske inte är medveten om dessa, men när du ser dem nedskrivna är det svårt att ignorera dem. Att skriva ner dina tankar och känslor är också extremt katartiskt och kan hjälpa dig att övervinna dolda problem.

Kärlek gör ont men när det fungerar är det fantastiskt

Sammanfattningen är att kärlek gör ont eftersom det betyder något för dig. Kärlek fick dig att ta ett språng av tro med någon, och de bröt ditt hjärta av någon anledning. Det är när kärleken förvandlas till mörker och förtvivlan.

Men låt inte dina upplevelser leda till en total ovilja att älska i framtiden. Din nästa partner kommer inte att vara densamma som den sista. Verklig kärlek är värt det!

Så varför gör kärleken så mycket ont? LOve gör ont för att du hade något värt. Men du kan alltid välja att gå vidare från denna smärta och komma ihåg de goda delarna av kärleken istället.