Varför kan jag inte hitta kärlek? 15 möjliga skäl

I den här artikeln

• Vad är kärlek?
• 15 skäl till varför du inte hittar kärlek
• Hur man hittar sann kärlek
• Några vanligt ställda frågor
• Final

"Vi lockar inte vad vi vill, men vad vi är". Filosofisk brittisk författare James Allen inspirerade många med detta citat för att fortsätta arbeta med livets lektioner. Vi fortsätter i "mental inharmoni" och djup missnöje om vi inte gör det.

Varför kan jag inte hitta kärlek handlar inte om dem; Det börjar med dig. Den här artikeln kommer att behandla alla olika aspekter av att inte kunna hitta kärlek.

Vad är kärlek?

Psykologer, filosofer, poeter, konstnärer, forskare, sociologer och nästan alla har försökt definiera vad att hitta kärlek under århundradena betyder. Är det en känsla, en process, en upplevelse eller helt enkelt kemikalier i hjärnan?

Ditt svar beror på din synvinkel, även om forskare, med fenomen som hastighetsdatum, samlar in mer data än någonsin tidigare. Idag är dessa forskare uppdelade i två grupper, vilket förklaras i denna vetenskaps- och hälsoartikel om kärlekens vetenskap och mysterium.

Den första gruppen tror att kärlek följer ett mönster så att människor på ett sätt kan hålla sig till en process och hitta kärlek. Den andra gruppen säger att kärlek är oförutsägbar, vilket innebär att två till synes oförenliga människor kan bygga kärlek tillsammans.

Som psykologer och tränare kommer att berätta för dig är svaret någonstans mellan ordning och kaos, som artikeln bekräftar. Detta är goda nyheter för dem som undrar, "Kommer jag någonsin att hitta kärlek" eftersom det betyder att du kan sätta några mål samtidigt som du lär dig hälsosamma relationer vanor.

Det handlar inte om att ställa frågan, "Varför kan jag inte hitta kärlek" men "vad förändrar jag om mig själv och min rutin för att locka rätt person.”

15 skäl till varför du inte hittar kärlek

"Aldrig" är ett stort ord; Som vi vet från den ständiga osäkerheten runt oss förändras allt, inklusive oss. Följande punkter är några tecken som du aldrig kommer att hitta kärlek utan ledtrådar som du behöver för att ändra något.

1. Rädsla för avvisning

Är du plågad av tankar om "Varför kan jag inte hitta någon"? De flesta människor längtar efter intimiteten och stöd du får från romantiska relationer. Ändå kan du sabotera din lycka med din rädsla.

Rädsla för avslag kan kopplas till ångest och depression. Det kan också gå tillbaka till barndoms trauma. Kanske en av dina vårdgivare dog eller flyttade ut efter skilsmässa?

För vissa kan det också vara efterdyningarna av att växa upp i internatskolan. Även om det fortfarande är i minoritet, som en terapeutens artikel om internatskolesyndrom förklarar, har det mycket verkliga konsekvenser för vuxenlivet.

Relaterad läsning: Hur man kan övervinna rädsla för avslag i någon aspekt av livet

2. Rädsla för engagemang

En annan aspekt av rädsla som kan leda dig till tankar om "Varför kan jag inte hitta kärlek" är kopplad till engagemang. I motsats till avslag kan engagemang känna sig kvävande för många.

Författaren Steven Carter gjorde en intressant upptäckt om rädslan för engagemang som beskrivs i sin bok, ”Män som inte kan älska .”Kort sagt, under ett projekt om fobier med psykiater Harold Levinson, kom det fram att rädslan för engagemang potentiellt är en fobi.

Om detta låter som du, måste du arbeta igenom där din rädsla kommer från och lära sig känslomässiga hanteringstekniker.

Å andra sidan, Om du ständigt verkar hamna med engagemangsfober måste du observera dina relationsmönster med starka gränser och tydliga förväntningar.

3. Anknytningsstil

Många oroliga och undvikande fästen hittar sig med frasen "Varför kan jag inte bli älskad" som går runt på huvudet som en dålig skiva. Å ena sidan är de för behövande men å andra sidan, för avlägsna för att någon ska komma nära dem.

Psykiatriker John Bowlby och Mary Ainsworth utvecklade sin kopplingsteori 1991, som denna översikt över teorins ursprung förklarar. I huvudsak hur vi förhåller oss till våra vårdgivare påverkar våra relationer som vuxna eftersom vi håller på samma beteende från barndomen.

Syftet för alla som letar efter stabila och jordade relationer är att först hitta balans inom, ofta med en terapeut. Du kan sedan lära dig att tillgodose dina behov utan att överlita på andra människor eller, som i undvikande, att öppna upp säkert för andra.

Relaterad läsning: 4 typer av fäststilar och vad de menar

4. Rädsla för att släppa taget

Hur man hittar kärlek behöver inte vara någon eterisk uppdrag. Ibland handlar det bara om att komma ut där och släppa din rädsla för att vara dig själv. Det krävs mod att avslöja våra brister men ju mer sårbara du är, desto mer sannolikt kommer du att få kontakt med människor på en djupare nivå.

5. Känslomässiga väggar

Människor som sitter med frågan "Varför kan jag inte bli älskad" ofta kämpar för att få kontakt med känslor. Vi gillar att tro att vi är logiska människor, men ingen mängd att skjuta bort känslor kommer att få dem att försvinna.

Att vara känslomässigt avlägset skapar dessutom en osynlig vägg runt dig som sätter av de flesta potentiella friare. Det är en typisk anledning till att fråga dig själv: ”Varför kan jag inte hitta kärlek.”

Relaterad läsning: 10 tecken som du kanske har träffat en känslomässig vägg och vad du ska göra

6. Överdrivna förväntningar

Om du inte hittar kärlek, kan du vara orealistisk? Det är lätt att övertyga oss själva om att Hollywood -kärlek finns eller att det finns en själsfrände för dig. Ändå, inte svängas av sådana fantasier.

Det verkliga livet är smärtsamt. Ändå, ju mer vi släpper förväntningarna att allt kommer att vara perfekt, desto mer kan vi uppskatta vad som finns runt oss.

7. Dåligt självförtroende

På många sätt handlar det att hitta kärlek att först älska dig själv. När allt kommer omkring, om du inte kan älska dig själv, hur kan du förvänta dig att någon annan älskar dig?

Liknande, Vi behandlar andra hur vi behandlar oss själva. Så om du ständigt är hård mot dig själv medan du tror att du inte är bra, skickar du oavsiktligt samma dynamik till andra.

Som denna studie om självkänsla och uppfattning visar, ju mer du tror på dig själv, desto mer troligt har du tillfredsställande relationer.

Att öka självkänsla är inte så omöjligt som det kan verka. Ta en gång vid trippelkolonntekniken utvecklad av psykiater David D. Brännskador om du vill ha en beprövad process.

Du kan också se den här videon på fyra små vanor för att förbättra självkänsla:

8. Felaktiga motiv

Om du undrar, "Varför kan jag inte hitta någon", har du funderat på vilka vibber du ger av? Om du är radikalt ärlig mot dig själv, vad motiverar dig att hitta kärlek?

Vill du att någon ska hålla dig säker och få dig att må bra? Eller är du intresserad av att samarbeta med någon för ömsesidigt självupptäckt?

Den förstnämnda kan verka osäker och till och med desperat, medan den senare kan verka mer jordad. Naturligtvis kommer en mer jordad person som letar efter ömsesidig tillväxt inte fastna i tankar om ”Varför kan jag inte hitta kärlek.”

9. Lösa gränser

Att hitta kärlek över hela livet börjar med hur mycket du älskar och respekterar dig själv. Om du låter människor gå över dig kan det känns som om du är mottaglig. I verkligheten tappar de respekt för dig och går vanligtvis bort.

Så svälja inte i tanken, "Varför kan jag inte hitta kärlek .”Arbeta istället med att utveckla friska gränser antingen med detta kalkylblad som utgångspunkt eller med en terapeut.

Relaterad läsning: 15 tecken på ohälsosamma gränser i relationer

10. Försöker för hårt

Kom ihåg att om du inte hittar kärlek är det värt att hålla sig borta från frågan, "Varför kan jag inte hitta kärlek.”Detta driver dig till överfokus på dina svagheter. Du kan försöka för hårt och skjuta upp människor.

Tänk istället på den mer motiverande frågan, ”Vad kan jag göra annorlunda för att hitta kärlek .”Och vad behöver du släppa taget?

11. Brist på självmedvetenhet

Utan den perfekta blandningen av självmedvetenhet och friska vanor kommer du troligtvis att tänka, "Varför kan jag inte hitta kärlek.”Till exempel kan du vara för styv i dina åsikter om den perfekta matchen för att uppfylla dina livsmål.

På baksidan kan du vara för fokuserad på att hålla dig inom din komfortzon utan att ge dig själv en chans att komma ut där. Ibland måste du ta en risk för att hitta kärlek.

Det första steget i hur man hittar kärlek är att lära känna dig själv och hur du påverkar de omkring dig. Då kan du börja ändra dina vanor och beteenden.

12. Ojämförliga värden

Att hitta kärlek är praktiskt taget omöjligt om du verkar rikta in dig på människor som närmar sig livet annorlunda. Detta händer ofta när människor följer samhälls- eller föräldratryck för att vara med en viss person.

13. Utsprång

En annan anledning till att undra, "Varför kan jag inte hitta kärlek" är att du projicerar på andra människor dina egna problem eller fantasier. Detta kan ta dig till projektiv identifiering, där en relation bygger på en fantasi som så småningom smuldrar.

Som Psychoanalyst Melanie Klein förklarar i sin artikel om projektiv identifiering, är det när någon till exempel kan projicera behovet av stabilitet på någon flygande. De kan avvisa detta och gå vidare.

Alternativt kan de acceptera att spela den rollen, vanligtvis medvetet, och tvinga sig till någon de inte är. Som ni kan föreställa er bryter detta så småningom dem och förhållandet blir förvirrande och kaotiskt.

14. Förtroendefrågor

Alla lider av något och vi har alla olika grader av trauma från vårt förflutna. I många fall skapar detta den djupt sittande tron ​​att världen är farlig och att människor inte kan lita på.

Om du är förlorad i tankarna om "Varför kan jag inte hitta kärlek", är det värt att utforska med en terapeut hur man öppnar upp för de omkring dig. Att lita på är att vara sårbar och alla kan göra det.

Relaterad läsning: Hur man träffar någon med förtroendeproblem

15. Personlighetsstörningar

Oavsett vem du är eller vad dina frågor är, bör ingen någonsin förlora hoppet med orden ”Jag kommer aldrig att hitta kärlek.” Vissa störningar är tuffare att hantera, men om villigheten att ändra är där är allt möjligt.

Många människor kan hänvisa till psykopater eller sociopater som exempel på människor som inte kan älska, i ordets normala mening. Icke desto mindre, som James Fallon, visar neurovetenskapen med en psykopat hjärna, att hitta kärlek och bygga en familj är möjligt.

Det är uppenbart att detta innebär en enorm mängd personligt arbete i vissa fall men enskilda eller parterapi kan hjälpa dig att hitta vägen.

Hur man hittar sann kärlek

Vi har alla det i oss att förändra oss själva. Frågan är, vill du verkligen? Vi fattar beslut, medvetet eller inte, för att tillgodose våra behov. Det inkluderar kärlek och vårdad.

Psykiater William Glasser utvecklade sin valteori om förutsättningen att tro på extern kontroll förstör alla relationer eftersom vi aldrig försöker ändra någonting. Istället bör vi fokusera på vad vi kan förändra, vilket i huvudsak är oss själva. Kort sagt, vi har ingen kontroll över andra människor.

I stället för att fråga dig själv, "Kommer jag någonsin att hitta kärlek" -granskning Glassers 10 axiomer från hans valsteori som beskriver hur man hanterar vårt beteende. Gifta sig med detta med listan över att ansluta relationsvanor på samma sida.

Sammanfattningsvis, när du gör en ärlig och radikal bedömning av ditt beteende och hur du förhåller dig till människor, försök att överväga vad du kanske kan förändra. Så snarare än att drunkna i "Varför kan jag inte hitta kärlek", överväga hur mycket du "accepterar kontra nag" de nära dig.

Vad sägs om "Lyssna kontra klagande"? Eller till och med "kontrollera kontra hälsosamma förhandlingar"? Vi alla gör misstag. Det värsta du kan göra är att skylla på världen och alla omkring dig för dessa misstag.

När du upprepar frasen "Varför kan jag inte hitta kärlek" tar du inte ansvar för problemet. Istället, Omfamna det inre arbetet som krävs för att utveckla självmedvetenhet, empati och allmän emotionell intelligens för att locka rätt människor till dig.

Några vanligt ställda frågor

Kärlek och att hitta någon som älskar dig kan vara förvirrande för många människor. Här är några frågor som gör saker tydligare för dig.

Vilken ålder börjar kärleken?

Människor har diskuterat sann kärlek sedan vi kunde skriva och tänka. För neurovetenskapsmän är kärlek en sammansättning av kemikalier i hjärnan. För poeter och filosofer är det en själförbindelse.

För psykiatriker och tränare är kärlek något du arbetar med och vårda. Kärlek är när du vill hjälpa varandra att bli bättre människor. Tekniskt sett kan det hända i alla åldrar. Även, som de säger, visdom och önskan att förbättra sig själv kommer med åldern.

Paradoxalt nog, tecken på att du aldrig kommer att hitta kärlek är att du är för fångad i att hitta "sann kärlek .”Till exempel, som denna BBC -artikel om" Dark Side of Believing in True Love "-stater, ju mer du tror på sann kärlek, desto mindre troligt kan du få dina relationer att fungera.

Vidare granska mini-frågeställningar i artikeln för att kontrollera din tro på själsmän kontra att utarbeta det. Det hjälper dig att se var du kan stå i frågan om ”Varför kan jag inte hitta kärlek.”

Kan vissa människor inte bli kär?

Tappa aldrig hoppet och gå aldrig vilse i tanken, ”Jag kommer aldrig att hitta kärlek .”Det är lätt att falla i kaninhålet och förändring är svårt. Ändå är det möjligt.

Du kanske behöver terapi och mycket personligt arbete men alla kan öppna upp och hitta kärlek.

Men tyvärr finns det en varning. Vissa personlighetsstörningar skulle kämpa för att hitta kärlek, till exempel depersonaliseringsstörning, som beskrivs av en BBC -författare.

Oavsett, antar inte bara att du inte kan göra någonting åt frågan, "Varför kan jag inte hitta kärlek .”Få hjälp, planera och granska dina alternativ innan du ger upp.

Final

Vi har alla det grundläggande behovet att älska och bli älskade, men det är inte lätt att hitta. Dessutom är vi ofta våra värsta fiender på grund av skikten av rädsla, överdrivna förväntningar, känslomässiga väggar och felaktiga värden som vi onödigt lägger till.

Tveka inte att ansluta sig till parterapi för att upptäcka grundorsaken bakom frågan, "Varför kan jag inte hitta kärlek .”Alla förtjänar kärlek men det kan ta lite personligt arbete att komma dit först.

Då, viktigast av allt, komma ut där, komma dating och våga vara dig själv både inom och utan.