När livet inte är alla valpar och regnbågar vad är du tacksam för?

Vad är du tacksam för? Denna fråga är särskilt viktig när du är nere i dumparna. Det är lätt att glömma de viktiga sakerna i livet.

Vi vet alla att just nu är världen i en hektisk period. Oavsett om det är dina egna personliga frågor eller en global fråga, överväldigar dessa situationer snabbt oss och får oss att känna att det inte finns någon flykt. Det är i dessa ögonblick som vi måste komma ihåg att fråga oss själva, vad är du tacksam för idag, i ditt liv, i världen.

De senaste par veckorna har jag haft en uppdelning, arbete, familj och jag kände bara att jag skulle explodera. Jag kunde inte ta det, jag träffade taket av frustration och känslor. Så naturligtvis hade jag en känslomässig uppdelning ... ja ... en tre-dagars känslomässig uppdelning, men bry mig inte om mig.

Vad är du tacksam för?

Jag tittade lång på mitt liv och insåg att jag har mycket att vara tacksam för. Visst, jag blev dumpad och mitt arbete kändes kvävande, men det är inte så illa. Mitt hjärta kommer att läka så småningom, och det kommer någon annan.

Mitt arbete? Jag är ganska glad att jag får betalt för att göra det jag älskar. Det är lätt att falla in i detta tankesätt av, ”Åh mitt liv suger, allt förvandlas till skit.”Men i verkligheten har du så mycket mer för dig då tror du. Innan du blir allt gnällande, tänk bara på det en sekund.

#1 Vad är tacksamhet? Människor, inte alla, men många, har glömt tacksamhet och vikten av att öva det. Så vad är tacksamhet? Det är handlingen att vara tacksam. Det finns två tacksamhetskomponenter. För det första att uppskatta och erkänna värdet * inte monetära * för något. Den andra är gratis, vilket betyder att det ges fritt till dig.

#2 Fokusera inte på materiella saker. Jag vet att du kan vara tacksam för din bil som får dig att arbeta och tillbaka men försök att inte fokusera på materiella varor. Du kanske älskar dina skor eller din nya jacka och det är inte en dålig sak, men det är dags att se bortom det. Titta på vad som verkligen gör dig lycklig när du inte kan få ett nytt par skor eller köra för att arbeta i din bil.

#3 Du väljer att vara tacksam. Vi kanske märker när någon gör något trevligt för oss, men det betyder inte att vi reagerar eller visar uppskattning. Så vi kanske känner tacksamhet, men vi väljer att agera på det. Många människor agerar bara på stora gester av tacksamhet. Till exempel när dina föräldrar köper dig din första bil. Men de visar inte tacksamhet när din mamma gör dig soppa när du är sjuk eller när din partner bakar dig kakor.

#4 Det är nyckeln till lycka. Om du vill vara riktigt lycklig i ditt liv måste du öva tacksamhet. Varför? Tja, om du inte uppskattar vad andra gör för dig, oavsett vad som händer eller hur mycket andra gör för dig, kommer du aldrig att bli lycklig. Du vill alltid ha mer och mer även när människor inte kan ge mer.

#5 Ta dig tid att tänka på vad du är tacksam för. Som jag sa, att öva tacksamhet är något att öva och vara medveten om. Du behöver inte spendera timmar på att tänka på det, men på morgonen medan du borstar tänderna, tänk på alla positiva attribut i ditt liv.

#6 Din hälsa. Du kan överleva utan allt annat än din hälsa. Utan din hälsa skulle du inte vara obefintlig. Oavsett pengar på ditt bankkonto är din kropp, själ och själ det som håller dig att röra dig i livet. Det är därför du hör människor föreläsa dig om att äta sunt och träna. Det handlar inte om att se varmt ut, det handlar om att uppskatta din kropp-den enda du har.

#7 Dina grundläggande nödvändigheter att leva. Du vet och jag vet hur många människor som lever utan grundläggande nödvändigheter som skydd, vatten och mat. Så om du har dessa tre nödvändigheter i ditt liv är du redan ett steg före många människor. För dig kan dessa tre nödvändigheter vara uppenbara, men för många är det inte.

#8 dina vänner och familj. Ja, jag vet, vi får inte välja vår familj. Ibland önskar jag att jag kunde. Men i slutet av dagen är det de som stöder mig genom allt jag går igenom. Varje gång jag faller hämtar de mig och hjälper mig tills jag går på egen hand igen. Inte alla har detta med sina vänner eller familj, så om du gör det är det något att hålla nära dig.

#9 misslyckanden. Det här är en sak som många av oss, inklusive mig själv, inte vill vara tacksamma för. Som ärligt vill vara tacksam för att ha misslyckats med något de ville ha? Ingen. I själva verket gör vi alla våra bästa för att inte misslyckas. Men det är problemet. Om du inte misslyckas växer du inte.

Så de misstag som du gjorde? Du känner de, det är de bästa misstagen du gjorde. Varför? Eftersom du lärde dig av dem och blev inte bara starkare utan klokare.

#10 de små stunderna. Jag vet inte vad dina stunder är, kanske det var när din partner tittade på dig och borstade håret ur ditt ansikte eller när din baby kusin sa till dig att de älskar dig. Det här är små ögonblick, och för alla andra är de förmodligen obetydliga. Men för dig visar de dig skönheten i livet och anslutningen. Och ibland kan du fråga dig själv frågan, vad är du tacksam för, hjälpa dig att komma ihåg hur lycklig och begåvad du är.

#11 Utbildning. Många av oss tänker inte ens på grundskolan eller gymnasiet, det är inte något vi diskuterar om vi ska gå eller inte. Det är automatiskt. För andra människor åker till skolan på om deras familj har tillräckligt med pengar för att äta den här månaden eller inte. Att utbildas ska ges självständighet och fri tanke som hjälper dig att växa i livet.

#12 Musik. De flesta av oss vänder oss till musik när de är stressade, upphetsade, energiska. I grund och botten är musik där för någon känslomässig period vi går igenom. När jag inte har någon att prata med, vänder jag mig till musik. Det finns alltid en låt som hänför sig till hur jag känner och hjälper mig att bearbeta mina känslor.

#13 Livet. Livet är inte tänkt att vara lätt och det ska inte heller vara utan några hinder. Det finns perioder där du tror att ditt liv suger, jag får det. Men du andas, rör dig, tänker, känner. Livet i sig är en film och du är huvudrollen.

Naturligtvis är det bara några grunder för vad man ska vara tacksam för. Alla är annorlunda, du kan vara tacksam för ditt husdjur eller till och med dina grannar. Poängen är, om du erkänner skönheten i ditt liv, verkar de svåra tiderna inte så dåliga. Så vad är du tacksam för?