Vad du ska göra när du inser att din relation är en lögn

Relationer kräver mycket arbete. Du tillbringar otaliga timmar med varandra, och du lär dig om din partners små egendomar och varför deras avlägsna farbror i Nashville aldrig bär något annat än overaller. All den ansträngningen går ner i avloppet när du inser att din relation var en lögn. Det kommer säkert att få din värld runt dig att krascha ner.

När en relation är baserad på lögner, känner du dig förrådd, lurad, som om du har behandlats orättvist och fått känna mindre än mänsklig. Att bara erkänna storleken på respektlösheten kan verka omöjligt, och allt du vill göra är att stanna i ett mörkt rum och tänka på varför detta hände med dig. 

Det är lätt att hitta dig själv i en nedåtgående spiral när du inser att din relation var en lögn hela tiden. För att hjälpa dig att ta det första steget mot att lämna detta bakslag bakom, låt oss prata om allt du behöver göra och komma ihåg.

Hur man vet att din relation är baserad på lögner

Innehållsförteckning

• Hur man vet att din relation är baserad på lögner
  • 1. Om din partner inte respekterar dig, indikerar det ett stort problem
  • 2. Att ligga i en relation kommer naturligt till dem 
  • 3. De har ljög eller hållit information om deras förflutna 
  • 4. De ljuger om pengar eller deras liv 
  • 5. Du blir lurad eller du används
  • 6. Du har aldrig blivit introducerad för deras vänner eller familj 
• Inse att ditt förhållande var en lögn: Nästa steg
  • 1. Sätt dig själv först
  • 2. Få så mycket information du kan
  • 3. Implementera ingen kontakt
  • 4. Sök professionell hjälp 
• Vanliga frågor

Innan vi kan svara på saker som varför ljuger människor i relationer och räknar ut vad de ska göra när du slutar inse att din relation var en lögn, det är viktigt att titta på hur att veta om din faktiskt är baserad på bedrägeri.

Om ditt paranoida sinne får dig att tro att det helt friska bandet du har är i fara eftersom din partner inte berättade om hur de gillar hiphopmusik, kanske du kommer före dig själv. För att se till att något sådant inte händer är det viktigt att titta på följande tecken på att din relation är baserad på lögner:

1. Om din partner inte respekterar dig, indikerar det ett stort problem

Som du kanske har fått reda på det hårda sättet är kärlek inte allt som krävs för att få en relation att frodas. Bristen på ömsesidig respekt i en relation kan ruttna från kärnan, och en uppenbar visning av respektlöshet signalerar bara att din partner har förmågan att ligga i en relation.

Om din partner inte respekterar dig, skulle de inte tänka mycket på att ljuga för dig heller. De kommer inte att hålla förhållandet så heligt som du kan, och kommer inte att bry sig för mycket om att skada dina känslor. 

2. Att ligga i en relation kommer naturligt till dem 

Ofarliga lögner som att inte berätta för din partner att du inte gillar deras köln är okej, särskilt i början av en relation. Men om du fångar din partner som ljuger om saker som vem de hänger med, vem de smsar eller något på dessa linjer, är det en viktig orsak till oro. 

Ofta kan själva handlingen att förverkliga ditt förhållande var en lögn när du avslöjar sanningen bakom alla de lögner som din partner kan ha sagt till dig. Så om du redan ser dem ljuga för dig mycket kan det signalera ett större problem. 

Relaterad läsning: Vad man ska göra när någon ligger i en relation

3. De har ljög eller hållit information om deras förflutna 

Du behöver egentligen inte veta varje enskild sak som din partner gjorde innan de startade en relation med dig, men om de ljuger om stora händelser som inträffade kan det leda till att du har en bristfällig uppfattning om denna person. 

Visst, de kan vara generade över något eller kanske inte gillar att prata om det, men om din är en långsiktig relation måste du känna till alla större incidenter - en skilsmässa, ett trasigt engagemang, utvisning från college, en kast med deras besties Ex, och vad har du - som ägde rum tidigare.

4. De ljuger om pengar eller deras liv 

Varför ligger människor i relationer? Det kan vara att presentera sig som större än livet eller få sig att verka mer önskvärda än de är. Oavsett anledning, om du får reda på att din partner ljuger om deras yrke, deras utgiftsvanor eller något lika viktigt, kommer ditt band aldrig att bli sanningsenligt.

5. Du blir lurad eller du används

Om din relation enbart är baserad på lust och du används för sexuell njutning, eller om du används för social stående eller pengar, betyder det att din relation är baserad på lögner. Det är ganska uppenbart, men det är fortfarande värt att nämna: om din partner inte respekterar de överenskomna principerna för monogami, är du inte i den mest sanningsenliga dynamiken.

6. Du har aldrig blivit introducerad för deras vänner eller familj 

Om det känns som om du är gömd, är du förmodligen. I vissa fall kan en person bara ha försökt vara försiktig innan du introducerade en ny partner till sin familj, men om du har varit tillsammans i upp till 6-10 månader och inte har träffat sina vänner ännu, din relation och lögner går hand i hand.

Att inse att din relation var en lögn kan vara en gradvis process för att avslöja trackposten för bedrägeri eller kan träffa dig som en lavin eller verklighetskontroll. Förr eller senare, men vad som görs i mörkret hittar alltid ett sätt att lysa. När det gör det kanske du inser att du har varit en del av en toxisk relation hela tiden.

”Han ljög för mig om allt. Han berättade aldrig för mig om de tidigare äktenskapen han hade, och jag fick bara reda på när han fick vårdnad om ett barn från sitt tidigare äktenskap. Så småningom fick jag reda på att han ljög om könet till sin assistent också, som han hade haft en affär med, ”berättade Emma och pratade om hur hennes förhållande var baserad på lögner.

När något liknande händer med dig kan en försvagande känsla av sorg ta tag. För att hjälpa dig att studsa tillbaka, låt oss ta en titt på allt du behöver göra efter att ha insett att din relation var en lögn.

Relaterad läsning: Vilka är de vanligaste lögnen som kvinnor tror på män?

Inse att ditt förhållande var en lögn: Nästa steg

Du kanske fick reda på att din partner har fuskat dig i hela din tid tillsammans. Eller så har du bara fått reda på att de inte är de de säger att de är, och de har ljugit om alla aspekter av deras bakgrund.

Vad det än är, att inse att din relation var en lögn är inte en lätt sak att hantera. Låt oss ta en titt på hur du kan börja din väg till återhämtning: 

1. Sätt dig själv först

Första saker först, börja göra saker som kommer att vara bra för dig, även om det verkar lite själviskt. Om du måste skära ut några människor för din mentala hälsa, så var det. Försök att inte isolera dig själv, men att ta lite tid att reflektera över allt som har hänt kommer att vara fördelaktigt.

Fatta alla framtida beslut med tanke på dina behov och inte hur de kommer att påverka andra runt dig. Låt inte önsketänkande ta tag, din partner kommer inte att ändra sina sätt att tillgodose en hälsosam relation med dig. 

”Min man ljög för mig i flera år. Han hade en affär med flera kollegor och fick mig ständigt att känna mig galen för att tänka på det. När jag fick reda på det, avbröt jag dem alla, skilde honom omedelbart och bestämde mig för att aldrig kontakta honom igen. Det har gått fyra år, jag har aldrig känt mig lyckligare, berättade Janet till oss. 

Visst, relationer och lögner är aldrig ömsesidigt exklusive varandra, men om du har blivit förrådd är det dags att du sätter dig först.

2. Få så mycket information du kan

Vi vet, detta kan verka kontraproduktivt. Men att känna till den fiffiga naturen i våra förtrollade sinnen, det kommer inte att vara förvånande om du tycker att du tänker, "Han/han var inte så dålig, du vet ..." Även efter att den här personen har lurat dig.

För att förhindra att önsketänkande är att ställa in, se till att du får så mycket information om förhållandet som ligger som du kan. Som ett resultat kan du fatta ett informerat beslut om du vill avbryta helt, eller om du vill bedöma saker ytterligare. Rådsord: Du har redan ljög för en gång, var inte för snabb att lita på den här personen igen. 

3. Implementera ingen kontakt

Om du inte kan se dig själv förlåta relationen och har beslutat att gå vidare, är det en absolut nödvändighet att avbryta all kontakt med den här personen. Följ regeln utan kontakt religiöst, blockera denna person på alla sociala medier och blockera deras antal, det är det enda riktiga sättet du kan gå vidare. 

”Jag tyckte att vårt förortsliv gick bra, men när hans 9-5 förvandlades till en 9-9 visste jag att något var uppe. Lite visste jag, min man ljög för mig i flera år om var han tillbringar sin tid, och så snart hans affär kom fram, bestämde jag mig för att lämna och avbryta honom. Det var svårt att inte ha någon kontakt med honom, jag vaklade flera gånger också, men jag klippte så småningom av honom helt. Ett förråd mot sådana proportioner är inte något jag kunde förlåta, ”berättade Martha. 

Relaterad läsning: 6 Relationsproblem Millennials tar upp det mesta inom terapi

4. Sök professionell hjälp 

Istället för att svälja i självmedlidande och säga saker som "Han ljög för mig om allt, kan jag aldrig lita på någon igen", försök att få hjälp för att hjälpa dig att gå vidare. Ibland, även efter flera års försök, kan vi ofta komma kort medan vi försöker gå vidare från skadan och smärtan som någon orsakar oss. 

Således kan du söka hjälp av en licensierad professionell mentalhälsopeut göra underverk för dig. Det hjälper dig att få tillbaka ditt förtroende och visa dig vägen mot att sätta dig tillbaka på dina fötter igen. Om det är hjälp du letar efter kan bonobologins panel med erfarna terapeuter hjälpa dig att hantera insikten att din relation var en lögn. 

Att inse att din relation var en lögn kan skaka ditt förtroende och lämna dig med långvarig mental skada. Förhoppningsvis har du med hjälp av de steg vi listade åt dig idag en bättre uppfattning om att bedöma styrkan i din relation och vad du ska göra om grunden är baserad på lögner. Kom ihåg att du är värd bara det bästa. Nöja dig inte med en kärlek dig tror du förtjänar. 

Vanliga frågor

Om personen som ljög ber om ursäkt, gör ett försök att göra ändringar och försöka bygga upp igen, kan du försöka förlåta dem. Erkänn vad du känner och kommunicera det och försök att inte flaska upp dina känslor. Prata med de du litar på och försök att arbeta igenom dina känslor. Ju mer du kommunicerar, desto mer förtroende kommer du att upprätta, desto mer uppriktigt kan du förlåta dem. 

Om din partner visar äkta ånger och vill förändras, måste du försöka ge dem utrymme att göra det. Men om din partner vägrar att sluta ljuga trots att du vet att det gör ont, kanske är några mer drastiska åtgärder i ordning. Försök att konsultera ett par terapeut, eller tänk på vad du vill göra nästa.

Ja, en relation kan övervinna en lögn och båda parterna kan börja bygga upp förtroende igen. Det kommer att kräva mycket ärlig och effektiv kommunikation, men det är inte något som är avsett att avsluta din relation, såvida du inte låter det, det vill säga. 

18 Problem med långväga relationer du bör veta

Kommunikationsproblem i relationer - 11 sätt att övervinna

25 vanligaste relationsproblem