Vad man inte ska göra efter en värsta saker som du gör för att hantera en uppdelning

Hjärtskador får oss att göra dumma saker. När man ammar ett trasigt hjärta bör man undersöka vad man inte ska göra efter en uppdelning också. Det beror på att det är väldigt lätt att hantera en uppdelning på fel sätt. Ett trasigt hjärta banar vägen för många utslag val och kontraproduktiva hanteringsmekanismer.

Vad man inte ska göra efter att en uppdelning innebär många saker. Berusad samtal, bostad i förtvivlan, försöker göra ditt ex avundsjuka och falla i en mängd självkänsla problem är några av dem. Att veta hur man hanterar en uppdelning på rätt sätt är inte lätt men det är inte omöjligt. Att vara headstrong och ha ett bra stödsystem kommer att se till att du seglar genom det med minimalt turbulens.

En guide om vad man inte ska göra efter en uppdelning

Innehållsförteckning

• En guide om vad man inte ska göra efter en uppdelning
  • 1. Inte talar och låter smärtan byggas upp
  • 2. Hängande på att hoppas
  • 3. Blir konfronterande och aggressiv
  • 4. Hitta tröst i missbruk
  • 5. Sluta ta hand om dig själv
  • 6. Går berserk
• Vanliga frågor

Människor pratar ofta om saker att göra efter en uppdelning eller hur man hanterar en uppdelning. Separationsmärtan är så verklig att du tror att du aldrig kommer att komma över det eller vara ärr resten av ditt liv. För att sluta tycka synd om dig själv efter en uppdelning måste du anta en stark och positiv attityd.

När en partner som du älskade av hela ditt hjärta, kropp och själ lämnar, verkar livet meningslöst. Till och med landskapet ser ut som att färgen har tappat av och du vandrar runt som en zombie. Vänner kan distansera sig eller kväva dig med kommissionärer eller råd, men ingenting fungerar och allt verkar meningslöst.

Tiden är en stor healer säger att man säger men vad gör du under tiden. Det finns några saker du aldrig får falla i medan du kämpar för att komma tillbaka på fötterna. Vi ger dig en lista över vad du inte ska göra efter en uppdelning. Vi kan inte säga hur du undviker smärtan, det kommer alltid att vara där. Hur man kommer över en dålig uppdelning behöver dock inte vara för giftigt eller svårt. Vi kan ge dig några tips för att inte låta det konsumera dig helt:

Relaterad läsning: Man vs kvinna efter uppdelning - 8 viktiga skillnader

1. Inte talar och låter smärtan byggas upp

Ibland känns en uppdelning som om du föll av en klippa och rivs isär. Du håller fast vid din förnuft och mussla upp. Du är rädd att smärtan kommer att konsumera dig om du öppnar och pratar om det. Om du har en grupp vänner eller till och med en som du kan prata med, söka deras hjälp.

Ingen säger att du måste bära denna svåra sväng i din väg helt ensam. En bra lyssnare kan fungera som en helande balsam. Vi vet, du undrar ständigt hur man kommer över en uppdelning. Men att hålla allt inuti dig själv kommer att driva dig ner på vägen för depression och ångest.

Att prata det kan lindra smärtan. En av de saker du gör efter en uppdelning är att låta dig själv kommunicera dig själv, gråta ut och uttrycka dig helt.

2. Hängande på att hoppas

Ursprungligen kanske du tror att uppdelningen bara var en mardröm och att ditt ex bara kan komma tillbaka till dig. Så du hittar alla slags skäl att ringa dem, att utöka konversationen, att lämna långa meddelanden om din oändliga kärlek till dem.

Du vill förhandla med dem, ta reda på vad som saknades i dig. Jag var så förtvivlad att jag erbjöd mig att dela min ex -partner - om han kunde hitta det i sitt hjärta att älska två kvinnor! Jag skulle ringa hans telefon bara för att höra hans röst även om han lät äcklad och arg. Detta drev bara bort honom ytterligare; Han ändrade sitt telefonnummer och adress.

Relaterad läsning: De sju stadierna i en uppdelning

3. Blir konfronterande och aggressiv

Om livets kärlek har beslutat att lämna dig och gå på ett annat sätt eller redan har hittat en annan kompis, kan du bli kvar under okontrollerbar svartsjuka. Du kan inte föreställa dig att du hade så mycket gift i dig. Du kanske hatar dig själv för all negativitet som den genererar, men tro mig, det här är normalt.

Det finns några strategier för att sluta känna avundsjuk som kan hjälpa dig när du försöker ta reda på hur du kommer över en dålig uppdelning. Använd dem till din fördel för att sluta göra en fullständig dår av dig själv

Jag gick till det extrema av att hitta min exs nuvarande partners arbetsplats, talade med sin chef och kallade henne en tik och gjorde i allmänhet en hot av mig själv. Företagets säkerhetsmän eskorterade mig äntligen ut. Senare kände jag mig dumt och eländigt.

4. Hitta tröst i missbruk

Den första instinkten för både män och kvinnor efter en uppdelning är att drunkna ens sorg. Bokstavligen! Även om alkohol bedömer det värkande sinnet för en natt eller varje natt, är det den dagtid som Sears genom ditt hjärta påminner dig om din stora förlust.

Då räcker du ut för droger som verkar förändra din nuvarande verklighet - men bara ett tag. Detta kan hjälpa dig att glömma uppdelningen ett ögonblick men en annan - större - djävulen kommer att ha fångat dina sinnen. Så nu är du ur stekpannan och i elden. Och brandmän kan inte rädda dig.

Du måste nu hitta andra behandlingar för att lösa ditt nya problem. Gå inte in i den här spiralen!

Relaterad läsning: Hur man undviker självsaboterande relationer?

5. Sluta ta hand om dig själv

Du inser plötsligt att hela världen kretsade kring ditt ex. Du vaknar på morgonen, drar dig ut, kanske blick in i spegeln och ser en wraith av dig själv. Haggard och ledsen. Du tänker för dig själv "Åh vad är användningen av att klä sig, ingen älskar mig ändå". Självmedlidande kan faktiskt vara farlig och luta dina hormoner på en självförstöringsväg.

Du kan visa symtom på bulimi, anorexi eller binge äta. Livet verkar meningslöst och förtvivlan omger dig - det är när du behöver söka professionell hjälp. Söka rådgivare. Följ en diet och träningsplan. Luta dig på en god vän för stöd.

6. Går berserk

Vissa människor som har låg självkänsla och en ännu lägre känsla av självbevarande befinner sig i kontroll ut ur kontrollen. Tendensen att skada sig själv börjar med små hänsynslösa handlingar som att komma in i farliga rebound -relationer, ha flera partners och brist på försiktighet om skydd och säkerhet. En av de saker du naturligtvis gör efter en uppdelning försöker fylla tomrummet genom att hitta en annan partner.

Som vill ha herpes ovanpå ett trasigt hjärta? Men sådant är en själs psyke i smärta och här är när goda råd, goda vänner och en förståelse av familjen räknas. Ingenting och ingen är värt att skada dig själv eller ta ditt liv för.

Man måste komma ihåg vilka grytor man inte får hamna i efter en uppdelning - precis som du också kommer ihåg vad som kan leda till eventuell läkning av din smärta. Det är bara en person som kan siktas genom kvicksanden av de otaliga negativa känslorna och reaktionerna som kan komma från en smärtsam uppdelning. Sedan när du tittar tillbaka kommer du att vara fjärilen som inte känner igen larven som dödades i striden.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Följ verkligen vår lista ovan vad man inte ska göra efter en uppdelning, annars blir hela processen mycket svårare. Försök att inte tänka på dem eller springa tillbaka till dem för stöd och komfort. Lär dig själv hur du kan trösta dig själv som en nyperson.

Att spendera tid med vänner kan hjälpa om du undrar hur du hanterar en uppdelning. Njut av aktiviteter som ökar din självkänsla och håller dig upptagen och upptagen.

De 12 mantraerna att vara lyckligt singel medan du är singel

12 tips för att vara en framgångsrik ensamstående mamma

12 sätt att hitta lycka efter uppdelning och läka helt