Vad är en ny ångest? 8 tecken och 5 sätt att hantera det

Har du bara gått in i en relation och är för rädd för vad du ska göra nästa? Vad man ska säga och inte säga? Vad man ska avslöja och inte avslöja? Tja, ni lär dig fortfarande varandra och problem kommer säkert att hända i varje förhållande. Men om dina tankar överväldigar dig och inte låter dig njuta av att vara i en relation, kanske du går igenom det som vanligtvis kallas ny relation ångest.

I tidig relation ångest människor ofta hamnar själv saboterar sina relationer. Vissa människor utvecklar ångest för långdistansförhållanden och det blir också problematiskt. Så är det möjligt att komma över ångest? Låt oss först ta reda på vad som exakt är ny relation ångest, kan vi gå in på hur det kan hanteras.

Relaterad läsning: Vad är sms -ångest och hur man kan töja den?

Vad är en ny ångest?

Innehållsförteckning

• Vad är en ny ångest?
• 8 tecken du har ny ångest
  • 1. Du fortsätter att kontrollera din telefon hela tiden för deras texter
  • 2. Du är för rädd för att få upp saker som kan orsaka en konflikt
  • 3. Du blir för medveten om ditt kroppsspråk
  • 4. Du utgör ständigt scenarier i huvudet
  • 5. Du är rädd att de kommer att bryta med dig
  • 6. Du håller med om vad de säger
  • 7. Du delar inte dina problem med dem
  • 8. Du uttrycker inte din kärlek fysiskt
• 5 sätt att sluta vara oroliga i en ny relation
  • 1. Gå med strömmen
  • 2. Börja acceptera dig själv
  • 3. Prata med din partner om det
  • 4. Börja avleda dig själv
  • 5. Börja bygga din självkänsla
• Vanliga frågor

Ny ångest är ganska vanligt. Nästan varje individ känner en viss mängd efter att ha kommit in i en ny relation, och nej, det handlar inte om hur den första kampen kommer att vara.

Ångest i sig är ett sinnestillstånd där en person inte kan sluta tänka på vissa saker och värderar sig själv. Om denna ångest i en ny relation påverkar ditt kärleksliv negativt, är det dags att du får hjälp.

Ibland går ny relation ångest och dating ångest hand i hand förstör dina chanser att hitta kärlek. Men hur vet du att du har ny ångest? Låt oss berätta för dig.

8 tecken du har ny ångest

Enligt en studie tenderar personer med generaliserad ångeststörning att avsluta relationer av rädsla och ständigt känna sig osäkra och beroende. Låt inte detta hända dig.

Vi har identifierat de 8 vanliga tecknen på ny relation ångest och 5 sätt att hantera det, för dig.

1. Du fortsätter att kontrollera din telefon hela tiden för deras texter

Om du ständigt kontrollerar din telefon för nya texter, eftersom du är för rädd för att ge ett sent svar, eller så ser du till att inte ge omedelbara svar med avsikt så att du inte kommer ut som för desperat, du har den. Eller så slutar du dubbla sms. Ny ångest gör detta åt dig.

Du börjar beräkna protokoll med svar och för vissa människor är det också antalet ord de använder. Uppmätta svar kommer inte att hjälpa din relation att växa på en känslomässig nivå. Även om det finns regler för sms när du daterar, men på det här sättet rånar du helt enkelt dig själv av dessa lilla nöjen, men mäter det varje gång.

2. Du är för rädd för att få upp saker som kan orsaka en konflikt

Du har problem med några saker, du ogillar några saker som du vill att de ska förändras men tanken på ... "är det för tidigt att börja kräva sådana saker?',' Kommer jag att göra honom/henne upprörd?',' Kommer han/hon att lämna mig om kampen fortsätter för länge?'Dominera ditt huvud.

Och så säger du inte vad du tänker på. Du försöker undvika konflikter och i processen döljer du den verkliga du av rädsla för avslag. Om du kan förhålla dig till detta är du en av de människor som har ny ångest.

3. Du blir för medveten om ditt kroppsspråk

När du går för att träffa dem, sprayar du mycket parfym? Ser du till att dina kläder är perfekta? (Perfekt menar jag, gå till en intervju perfekt.) Medan du är med dem, oroar du dig ständigt för din sittande eller stående position? Fortsätter ditt hjärta att du bultar och du svettas?

Tja, allt detta i en liten mängd är bara nervositet, men om du tenderar att ha mycket av detta har du ångest när det gäller din nya relation. Du mäter varje enskilt drag och kan inte förbli fri från ångest för tidig relation. Ditt kroppsspråk som ska vara avslappnat och attraktivt, ger ofta din nervositet bort.

Relaterad läsning:10 tips hittills när du har social ångest

4. Du utgör ständigt scenarier i huvudet

När du inte är med dem tänker du på vad som skulle hända när du är med dem. De flesta gånger är dina scenarier inte positiva eller lovey-dovey. De handlar antingen om en kamp som din partner kan välja eller något som skulle leda till slutet av förhållandet som otrohet eller missbruk.

Ditt sinne har blivit en pool av vad-ifs. Allt detta har lett till att du förblir förvirrad hela tiden och du kan inte njuta av den bästa delen av din relation - början.

5. Du är rädd att de kommer att bryta med dig

Du har slutat vara den riktiga du eftersom du tror att din partner kanske inte gillar den versionen av dig. Så du försöker vara den sociala medieversionen av dig, där du presenterar dig själv som din partner gillar. Du är förstenad av det faktum att de kan lämna dig om de hittar brister med dig.

Du låter dem ta dig för givet, eftersom du lever i ständig rädsla och du vill spara förhållandet till varje pris.

På grund av detta känner du att du är instängd och du kanske känner dig klaustrofobisk.

6. Du håller med om vad de säger

Vare sig det är bra eller dåligt, du motsäger inte deras uttalanden, du ler bara och nickar. Du initierar inte många samtal eller debatter och pratar inte om saker som stör dig, särskilt din ångest. Du håller bokstavligen dina åsikter för dig själv och att min vän är ett tecken på en giftig, ohälsosam relation.

Om du har blivit undergiven helt, på grund av rädslan för att missnöja dem, går du igenom ny relation ångest.

7. Du delar inte dina problem med dem

Du är för rädd för att ta bort masken som döljer dina sårbarheter. Du berättar inte för dem om din rädsla, dina dåliga dagar på jobbet, de kämpar du har gått igenom under hela ditt liv, som kämpar med dina föräldrar, om dina exer eller något som drar dig ner.

Du är rädd att de kan göra ett skämt av det eller inte ta dig för allvarligt. Och det är problemet - dina egna osäkerheter skulle förstöra din relation eftersom du antar och avslutar dig själv.

Innan du uttrycker själva problemet har du föreställt dig deras reaktion och i din fantasi är det inte en lugnande och så har du beslutat att inte dela det alls.

8. Du uttrycker inte din kärlek fysiskt

Återigen, av rädslan för att kallas klibb, uttrycker du inte din kärlek fysiskt. Du är för rädd för att göra det första steget - att hålla handen eller lutar sig in för att kyssa, att krama för första gången. Du lämnar det åt dem.

Du är också rädd för vad de kommer att tänka på din kroppsliga lukt. Vad du behöver förstå är att det är okej att känna så när du träffar, men i en relation accepterar båda parterna varandra trots alla brister.

5 sätt att sluta vara oroliga i en ny relation

Efter att ha identifierat tecknen på ny ångest är nästa fråga som dyker upp 'hur slutar jag att vara orolig i en ny relation?'Förhållandet tvivel fortsätter att krypa in i ditt huvud som gör saker svåra.

Du behöver inte oroa dig. Lite ångest är normalt eftersom du och din partner fortfarande undersöker livet. Om du känner att ångesten ökar och ovanstående tecken är märkbart där, här är 5 sätt att sluta vara oroliga i en ny relation

1. Gå med strömmen

Om du verkligen vill rädda din relation från att bli förstörd på grund av din ångest, ta kontroll över dina känslor och låt saker hända som de händer. Det skulle ta veckor eller till och med månader för dig att sluta tänka på det men gradvis vänjer du dig vid det.

Oroa dig inte för att förhållandet går igenom en svår fas. Om det är menat att vara kommer det att vara. Lita på universum och din partner, om din partner älskar dig villkorslöst kommer du båda att lysa efter denna fas.

Relaterad läsning: Hjärtbruten i en relation, avvisad i en arrangerad match

2. Börja acceptera dig själv

Det är okej att lukta på ett visst sätt eller se på ett visst sätt. Alla får finnar och fläckar i ansiktet. Alla har kroppsligt hår. Du måste förstå att i en relation som vill klara det långsiktiga testet måste båda parterna acceptera varandra med sina brister.

Ju tidigare du berättar för dem, desto bättre blir det. Om din partner är i dig kommer han/hon inte att ha problem med att acceptera sådana naturliga saker eller till och med större saker. Sluta oroa dig för det och börja älska dig själv för vem du är. Självälskande är nyckeln.

3. Prata med din partner om det

Detta kan verka svårt, men efter att du börjar inser du att det verkligen inte är det. Det är viktigt att du pratar med din partner om överväldigandet av din ångest.

Kommunikation är nyckeln, eftersom bara som kan låta din partner veta om din ångest och hjälpa dig att hantera din relation tvivel.

Kom ihåg att en partner i nöd är en partner verkligen. En partner är en vän först. Din partner kommer förmodligen att kunna hjälpa dig mer än någon annan. Han/hon hjälper dig att möta din rädsla och arbeta med dem systematiskt.

4. Börja avleda dig själv

Det finns inget annat sätt att komma ur känslan av ångest utom att avleda dig själv. Lyssna på lugnande musik, prata med en vän, gå en promenad eller göra en hobby, allt som kan hjälpa dig att få dig att tänka på dessa tankar kan göras.

Ju mer du tänker på det, desto mer kommer det att skada dig. Att avleda ditt eget sinne är det bästa sättet att hantera det. Låt dig inte tid att tänka på din relation.

Relaterad läsning:16 pärlor av nya relationer råd för damer av en man

5. Börja bygga din självkänsla

Det är mycket viktigt för en person som genomgår någon form av ångest, att upprätthålla självkänsla. Bristen på förtroende är ett vanligt symptom hos oroliga människor och det är det som drar dig ner. För att komma över ångest måste du börja arbeta med din konfidensnivå.

Gör saker du är bra på. Låt människor uppskatta dig. Se till att du börjar älska dig själv och titta på dig själv i ögat. Berätta för dig själv: 'Det är okej att känna så här.'

Du kanske undrar om det är normalt att ha ångest i en ny relation och kan din relation förstöras på grund av din ångest? Svaret är ja och nej. Ja, det är helt normalt att känna sig orolig i en ny relation. Faktum är att nästan alla känner det. Se bara till att det inte påverkar din mentala hälsa för mycket. Förvirra inte nervositet med ångest.

Nej, din relation kommer inte att förstöras på grund av det eftersom om du är i ett seriöst förhållande där din partner verkligen älskar dig och är i dig lika mycket du är i dem, så kommer de att förstå vad du går igenom och försöka lugna din ångest.

För din del, gör allt detta nämns ovan och kom alltid ihåg att lösningen är kärlek. Ge dig själv tillräckligt med kärlek och allt kommer att bli bra.

Vanliga frågor

Varje person har ångest för tidig relation och tänker om de gör allt rätt, om det finns en framtid till förhållandet och saker som det. Men om denna ångest blir överväldigande är det inte normalt.

Det sägs att du blir bekväm även fysiskt på det tredje datumet men det tar faktiskt tre månader att lägga ner dina vakter och visa din sårbarhet i en ny relation.

Du måste först koppla av i förhållandet och gå med flödet. Gräva din osäkerhet och prata med din partner om hur du mår och försöker avleda dig själv till hobbyer och vänner för att komma över ångest för tidig relation.

Att bli kär orsakar ångest. Om du tittar på våra fakta om kärlek kommer du att se i de tidiga stadierna av en relation människor känner en viss nivå av stress. Forskning visar att människor visar högre kortisolnivåer när de blir kär och visar att det skapar någon slags ångest.

13 Varningstecken för att vara besatt av någon

8 personer definierar villkorslös kärlek på vackra sätt

11 tecken på fuskskuld i din man